Discutir con tu pareja nunca es divertido, pero a veces se dice que es precisamente en una buena relación cuando se discute. Entonces, ¿cómo asegurarse de discutir de una forma sana que evite volver a meterse en problemas después por el mismo tema?
Discutir en la relación
Así que discutir en tu relación no suele ser divertido, a menos que puedas resolverlo adecuadamente con algo que funcione para ambos miembros de la pareja. En ese caso, discutir puede eliminar mucha tensión en una relación.
Al menos no tienes que preocuparte de que sólo tú tengas discusiones en tu relación. De hecho, es algo que viene con las relaciones. La forma en que discutís afecta en gran medida a lo satisfechos que estáis con la relación, a lo estable que es vuestra relación y a si vuestra relación puede cambiar[1].
A veces no es posible resolver completamente el problema en una sola discusión, por lo que se acaba recurriendo a una "serie" de discusiones para resolverlo. Esto ocurre, por ejemplo, cuando una persona inicia repetidamente una discusión, mientras que la otra siempre se resiste.
Lamentablemente, los argumentos de esta "serie" a menudo se vuelven repetitivos, sobre todo si no hay una resolución real.
Lo interesante es que la "serie" puede verse de diferentes maneras. De hecho, para la persona que saca el tema, después de que avancen las discusiones, el problema se ve como algo que se puede resolver y que es bueno para la relación.
Para la persona que siempre se resiste, durante la serie de discusiones, el problema se percibe cada vez más como algo que no se puede resolver y que es perjudicial para la relación[2].
¿Cómo ves las discusiones en tu relación?
Tus creencias sobre lo buenas o malas que son las discusiones en tu relación también afectan a tu relación.
Si no tienes problemas con las discusiones y crees que pueden mejorar tu relación, esto hará que busques más una solución y estés más abierto a lo que diga tu pareja[3].
En el proceso, estas personas suelen encontrar relaciones más agradables y experimentar un mayor grado de bienestar personal.
Si cree correctamente que discutir es malo para su relación, esto puede decir algo sobre su forma de establecer vínculos. Las personas con esta creencia suelen tener un estilo de apego ansioso o evitativo. Además, también afecta a los argumentos que utilizas en una discusión. Si crees que discutir es malo, te centras más en ti mismo e intentas dominar o negar que has hecho algo mal mientras discutes.
La forma en que te vinculas afecta incluso a cómo ves a tu pareja. Por ejemplo, si tienes un estilo de apego evitativo, es más probable que pienses que tu pareja te manipula, te rechaza o simplemente no te responde.
Así que es mucho más manejable en las creencias positivas acerca de tener una discusión con su pareja.
Busca ayuda para las discusiones con tu pareja
Si tienes una "serie" tan repetitiva y no consigues salir de ella, puede ser útil buscar ayuda para discutir de forma constructiva.
A menudo, después se recibe terapia de pareja. Cuando las personas se someten a terapia de pareja, el subconsciente suele estar preparado para encontrar una solución, pero el consciente puede ser un obstáculo. Por eso la hipnosis para la terapia de pareja también puede ser interesante, porque la hipnosis te ayuda a estar más en contacto con tu subconsciente.
En este tipo de entorno, se obtiene ayuda para conocer mejor a los demás, por ejemplo mediante:
- Representar el estilo de comunicación del otro.
- Comprenderse.
- Sentir empatía por los demás.
- Encontrar una solución.
Trabajar en uno mismo para tener menos discusiones con la pareja
Además, también puede examinar su propio papel. Las investigaciones sobre la hipnosis para el desarrollo personal en mujeres demuestran que ayuda a las mujeres a estar más conectadas consigo mismas, a tener un propósito en sus vidas y, como resultado, tienen menos discusiones con sus parejas[4].
De hecho, puedes incorporar accidentalmente a tu pareja a tu propia identidad. Todo lo que hace su pareja es entonces, de repente, algo que "usted" hace, y si eso no es lo que usted quiere, puede provocar discusiones.
Al tener precisamente una identidad que se refiere sólo a ti mismo y que por lo tanto no dices "Hola, soy la pareja de X", te ayudas a que tu pareja te moleste menos.
Además, la hipnosis también puede ayudarle a mejorar su relación de otras formas, precisamente mejorando su autoconfianza. Las investigaciones demuestran que la hipnosis puede ayudarte a sentirte más capaz y a tener un mejor estado de ánimo en general[5].
Reducir la ansiedad
Como ya hemos mencionado, tu forma de establecer vínculos también puede afectar a las discusiones en tu relación. Si sientes mucha ansiedad por tu pareja, puedes desarrollar hábitos incómodos que alimenten las discusiones.
Trabajando precisamente sobre tus propios miedos, puedes asegurarte de discutir menos en tu relación. También puede hacerlo en combinación con la terapia de pareja, en la que el terapeuta también es consciente de sus miedos[6].
¿Cómo ayuda la hipnosis?
Así pues, la hipnosis puede ayudarte a reducir las discusiones en tu relación de pareja. Hay varias formas de hacerlo. Entre ellas, comprender los traumas del otro que afectan a su forma de interactuar.
Descubrir el origen de las creencias limitantes
También puedes ir al origen de las creencias limitantes que te dificultan encontrar juntos una solución. Por ejemplo, si tienes la creencia de que discutir en tu relación es malo, un hipnoterapeuta puede utilizar la técnica de regresión para ayudar a las personas a volver al primer momento en que surgió esa creencia.
A menudo son momentos de la infancia. Quizá viste discutir a tus padres, quizá alguien hizo un comentario sobre una pareja que acabó divorciándose. Puede ser cualquier cosa, pero con la regresión descubrirás dónde ha surgido para ti una creencia limitante.
A continuación, el hipnoterapeuta puede actualizar esas creencias[7], haciéndole más propenso a creer, por ejemplo, que discutir es sano para su relación y permitiéndole aprender a discutir de forma positiva.
Esta técnica también puede utilizarse para eliminar miedos. En este caso, busca la causa de la ansiedad.
Poner a su pareja en el lugar adecuado
A veces las discusiones con tu pareja también pueden venir de poner a tu pareja en un lugar superior mentalmente, demasiado cerca o demasiado lejos de ti, por ejemplo.
Una técnica que se puede utilizar es el panorama social. La idea detrás de esto es que tienes en tu mente una especie de mapa social donde pones a la gente. Te imaginas un espacio vacío, por así decirlo, y luego ves delante de ti dónde está tu pareja, tus padres, amigos, familia, colegas y quizá alguna persona más que vagamente conoces de algún sitio.
A veces usted puede poner a su pareja en el lugar equivocado en su mente que no le ayuda con los argumentos. Como demasiado alto, demasiado bajo o detrás de ti. Poniendo a tu pareja en la misma posición que tú o delante o a tu lado (depende de lo que te guste), ya puedes hacer mucho para cambiar tu mentalidad hacia tu pareja y, por tanto, tu comportamiento[8].
Quizá te vuelvas menos indulgente de lo que has sido hasta ahora si esto ha provocado discusiones. Tal vez, por el contrario, te vuelvas más indulgente de lo que has sido hasta ahora. Sea como sea, tendrá un efecto que ya puede mejorar su relación.
Visualizaciones
Las visualizaciones también pueden utilizarse con la hipnosis. Por ejemplo, un recuerdo de una discusión concreta puede visualizarse de diferentes maneras. Por ejemplo, como una especie de espectador o puedes empatizar con tu pareja para ver cómo fue la discusión para ellos.
Este tipo de visualizaciones puede mejorar la comprensión y la empatía hacia los demás, y puede dar ideas sobre cómo afrontar determinados problemas en el futuro.
Sugerencias posthipnóticas
Luego están las sugestiones posthipnóticas. Se trata de sugestiones que afectan a tu comportamiento después de la hipnosis. Por ejemplo, pueden utilizarse para reforzar la atención plena durante las discusiones.
Por ejemplo, se le puede sugerir que deje de lado la emoción del momento de la discusión y analice el problema de forma práctica, para que usted y su pareja puedan encontrar una solución práctica al problema.
Aprender hipnosis
Así pues, la hipnosis puede ayudarte a transformar las discusiones con tu pareja en algo hermoso. Discutir ya no es algo que te hace sentir fatal, sino una discusión positiva sobre cómo mejorar la relación de pareja.
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Fuentes:
