Durante los seminarios web, a veces me preguntan si se puede utilizar la hipnosis para olvidar. En realidad, prefiero ayudarte a afrontar mejor los recuerdos dolorosos que intentar olvidarlos y reprimirlos. Eso me parece muy poco saludable por varias razones. Por lo tanto, en este artículo hablaré de la utilidad de los recuerdos, de los avances en relación con el olvido de los recuerdos y de cómo la hipnosis puede ayudarte a ser capaz de dejar atrás los recuerdos. Hace algún tiempo, vi la película Eternal Sunshine of the Spotless Mind con Jim Carrey. En esa película, él quiere olvidar toda una relación, pero después de un tiempo empieza a darse cuenta de que no quiere perder algunos recuerdos en absoluto. Que, después de todo, había algo bueno en algunos recuerdos, o que había algo que aprender de esos recuerdos. Así que quizá la primera pregunta sea: ¿estás seguro de que quieres vivir sin ese recuerdo? Además, los recuerdos también tienen su utilidad.
Utilidad de su memoria
Una buena memoria era importante para sobrevivir y lo sigue siendo hoy en día. Antiguamente, cuando los humanos aún cazábamos y recolectábamos, teníamos que saber qué planta podíamos comer y cuál no. Si había sequía durante un tiempo, tenías que recordar los lugares donde siempre se podía encontrar agua.
¿Te has dado cuenta también de que tienes sobre todo recuerdos negativos? ¿Por las noches te pasan por la cabeza cosas de las que te avergüenzas o que repites hasta la saciedad porque crees que deberías haberlas hecho de otra manera?
En una pequeña forma, esto podría ser que en la escuela secundaria que una vez se estrelló contra una puerta de cristal, justo en ese momento cuando esa persona agradable también te vio, pero luego siguió su camino como si él / ella ni siquiera sabía de su existencia antes de su desafortunado momento y por lo tanto en realidad no puede estar interesado en ti en absoluto. A partir de ahora, ¡que preste atención a si una puerta de cristal está abierta o cerrada!
Incluso los recuerdos más dolorosos, como el mal comportamiento o el consumo de drogas, a veces pueden seguir siendo dolorosos. Sin embargo, esas situaciones son precisamente las que intentas evitar en el futuro, y ahí radica directamente la razón de que los recuerdos más negativos se recuerden más rápido que los positivos. Todo tiene que ver con aumentar tus posibilidades de supervivencia.
Somos animales sociales y pertenecemos a un grupo. Si alguna vez una discusión se te ha ido de las manos, es doloroso y la memoria actúa para evitar que otra discusión se te vaya de las manos, perturbando tus relaciones sociales. En algún momento, aprendes que "ganar" no es lo más importante si puede costarte una relación con la que en realidad estás bastante contento.
También es posible que tengas malos recuerdos del consumo de drogas. Tal vez tuviste un mal viaje, que no todo fue tan agradable y pensaste que las cosas iban mal. O puede que el consumo de drogas te pusiera agresivo o triste. Esto también tiene que ver con tu tasa de supervivencia, en el sentido de que tu cuerpo y tu mente te indican que no debes volver a consumir esas cosas.
Su entorno y su memoria
Es muy molesto, pero tu comportamiento define quién y qué eres para los que te rodean más que lo que piensas. Porque tus pensamientos no pueden ver el resto. Al olvidar los recuerdos, no resuelves los problemas e incluso puedes empeorarlos. Porque tu entorno sí recuerda qué pasó y cuándo. Si te confrontan con ello, aunque sólo sea para confirmar que algo ocurrió una vez, y luego lo niegas porque no lo recuerdas, esto puede dar lugar a muchos malentendidos y también te pueden llamar mentiroso.
En cualquier caso, puede dar lugar a situaciones muy incómodas.
Reprimir recuerdos
Desde que la violencia sexual ya no puede prescribir en Estados Unidos, han salido a la luz muchas personas que dicen haber sido víctimas pero que no han podido recordar durante décadas porque el recuerdo era demasiado horrible. Desde entonces, también se ha investigado más sobre los recuerdos reprimidos en Estados Unidos y su fiabilidad; al fin y al cabo, no se quiere meter en la cárcel a un inocente.
Sin embargo, la investigación bibliográfica de Harvard muestra que no se pueden empujar los recuerdos traumáticos al subconsciente por uno mismo, sin ayuda. La idea que subyace a esta revisión bibliográfica es que si la represión de un recuerdo ha existido siempre, al igual que la depresión y la alucinación, debe haberse escrito sobre ella en la historia. Sin embargo, no pudieron encontrar ninguna fuente anterior a 1800. En el caso de las alucinaciones y la depresión, pudieron encontrar literatura de siglos atrás.
Sin embargo, los investigadores están averiguando cómo ayudar a las personas con síndrome de estrés postraumático o que sufren otras ansiedades debidas a los malos recuerdos. Porque la función de un mal recuerdo es evitar que repitas ciertos comportamientos, pero no hacerte creer que estás en peligro todo el tiempo cuando no es así.
Investigación sobre la eliminación de recuerdos
Las situaciones de guerra pueden traumatizar a las personas. Hay que tener mucho cuidado para que los ex soldados y los refugiados puedan desenvolverse con normalidad en la sociedad. Por eso cada vez se investiga más sobre cómo borrar los recuerdos traumáticos y cómo tratarlos para que no sean un problema. Para ello, el primer paso es determinar cómo procesa el cerebro una experiencia traumática.
Inicialmente, el tálamo procesa lo que está sucediendo. Esto envía información sensorial a la amígdala, que etiqueta la emoción como emocionalmente significativa y la guarda para utilizarla en el futuro, como se ha mencionado anteriormente para evitar futuros peligros. En las primeras horas tras el suceso, el hipocampo empieza a contextualizar la situación y a establecer conexiones que imprimen con fuerza el recuerdo en la mente, pero no es algo fijo. Aprender cosas nuevas puede influir en el recuerdo. Tu memoria a largo plazo es capaz de hacer actualizaciones para que ya no tengas que sufrir el recuerdo traumático.
Así que los científicos también están explorando las posibilidades de poder borrar los recuerdos por completo. Por ejemplo, están experimentando con gas xenón en ratones. Eso bloquea un determinado receptor. La idea es que si uno experimenta algo traumático y se le administra este gas a las pocas horas del suceso, se pueden reducir las respuestas de miedo, como la contextualización y entrar en estado de shock. Se trata más bien de prevenir los malos recuerdos si la probabilidad de que se produzcan es bastante alta.
Las investigaciones realizadas en ratas demuestran que algunas proteínas afectan a los receptores que les impiden sobresaltarse por el sonido, pero en realidad esto aún está en pañales y, por tanto, no borra la memoria. Sólo cambia la reacción a los estímulos del entorno que pueden recordarle el suceso.
¿Qué se puede hacer con los recuerdos desagradables?
Así que todavía no es posible borrar los recuerdos, pero ¿qué puede hacer ahora para darles un lugar?
Las influencias externas, como un ruido fuerte, pueden desencadenar el recuerdo traumático y, si no se tiene suerte, se puede experimentar un episodio de TEPT o revivir el recuerdo.
Para eliminar el aspecto traumático es necesario colocar asociaciones mentales nuevas y más seguras a ciertas influencias externas que desencadenan el recuerdo. Un coche que chirría al frenar no tiene por qué significar inmediatamente un accidente, sino que también podría significar que alguien está haciendo todo lo posible para dejar pasar a otra persona de forma segura. En algunas personas, es muy difícil influir en cuándo se desencadena o no un recuerdo. Se necesitan más investigaciones al respecto.
Tratamientos para el tratamiento de traumas
Hay varios tratamientos a los que se puede acceder para procesar mejor el trauma, como la terapia cognitivo-conductual y la hipnoterapia cognitiva. También se están investigando medicamentos que pueden mejorar el efecto de la terapia cognitivo-conductual, por ejemplo.
Sin embargo, ya se sabe que el estado de hipnosis puede potenciar la terapia cognitivo-conductual. Como resultado, también puede ya obtener resultados más rápido que si recibe terapia cognitivo-conductual que sin hipnosis.
Además, para otros problemas mentales, como la depresión, la hipnoterapia cognitiva también resulta ser una buena alternativa. De este modo, la hipnosis tiene la ventaja de que no tiene efectos secundarios, algo que no se puede decir fácilmente de la medicación de apoyo.
Además, el momento de la terapia también puede contribuir. Por ejemplo, la investigación ha demostrado que hacer un recordatorio menos aterrador por la mañana funciona mejor que por la noche. Esto puede tener algo que ver con el sueño.
Además, en las mujeres también se ha descubierto que las hormonas influyen en la terapia. Se ha descubierto, por ejemplo, que los estrógenos afectan a las partes del cerebro que pueden reducir la ansiedad.
En resumen
Bloquear un recuerdo no siempre es útil porque también tiene una importante función de supervivencia y puede desempeñar un papel en tu vida social. Además, es mejor darle un lugar al recuerdo y dotarse de herramientas para manejar mejor la situación.
La hipnoterapia puede desempeñar un papel en el procesamiento de un recuerdo desagradable. Dependiendo de la queja y la gravedad del recuerdo, esto puede requerir unas pocas o varias sesiones de hipnoterapia.
¿Quieres saber más sobre la hipnosis y cómo ayudarte a ti mismo y a los demás a ser capaces de dejar atrás los recuerdos y recuperarlos cuando sea conveniente? Entonces echa un vistazo a los cursos de formación y eventos del Hypnosis Institute Netherlands.
Fuentes:
