Hace algún tiempo, escribí un blog sobre lo que se puede aprender del campo. De hecho, las investigaciones demuestran que los habitantes de las ciudades y los del campo manejan el estrés de forma diferente. Al igual que los habitantes de las ciudades pueden aprender algo de la gente del campo, la gente del campo también puede aprender algo de los habitantes de las ciudades.
Por eso, en este artículo examino los rasgos de la gente urbana de los que puede aprender la gente rural.
Incentivos de cierre
Como escribí en el artículo anterior , hay muchísimos estímulos. Como asimilar todos los estímulos no es saludable para ti, la gente de la ciudad ha desarrollado una especie de escudo para pasar muy rápidamente de lo que es importante a lo que no lo es.
Si necesitas mantener la concentración, esta función es increíblemente útil. Una forma de aislarse de los estímulos y las distracciones es utilizar la atención plena.
Con mindfulness, te aseguras de que tu atención está en el aquí y ahora y con lo que estás haciendo. Por ejemplo, puedes caminar con mindfulness mientras prestas atención al camino que recorres, puedes aplicar mindfulness de la misma manera cuando estás ocupado en otra cosa.
Esto es muy útil, por ejemplo, si te distraes fácilmente con la presencia de Internet.
Ser capaz de afrontar mejor las emociones negativas
Si vives en la ciudad, te enfrentas constantemente a estímulos negativos que parecen indicar fracaso (1). El bocinazo inmediatamente después de que un semáforo haya saltado a verde indica que tienes un tiempo de reacción lento. La mirada de enfado de alguien que no está teniendo su día puede señalar que aparentemente emites peligro que necesita ser contrarrestado con una mirada de enfado.
Esto puede desencadenar emociones negativas, pero si te preocupas por esto no puedes vivir en la ciudad. Como resultado, aprendes a priorizar a qué estímulos negativos debes abrirte y a cuáles no. Al final, lo que tu familia y tus amigos piensen de ti es más importante que lo que un desconocido piense de ti.
Al distinguir también en el campo entre los controles sociales que sí te importan, como las opiniones de tus amigos, y los controles sociales que no te importan, como las opiniones de tus vecinos, puedes ser mucho más tú mismo.
Son más sanos
Las investigaciones demuestran que las personas viven más sanas en las ciudades que en las zonas rurales. Se trata de un resultado sorprendente en sí mismo, pero fácil de explicar. En la ciudad, se puede encontrar una escuela de fitness en cada esquina y escasean en las zonas rurales.
De este modo, a la gente de la ciudad le importa un poco menos lo que los demás piensen de ti. Así que correr por el barrio es mucho menos "público" que si lo haces en tu pueblo.
Afortunadamente, Internet ofrece mucha ayuda si no tienes un gimnasio a la vuelta de la esquina y no quieres correr por el barrio. Hay muchos entrenamientos en línea disponibles que puedes realizar simplemente en casa.
Más comprometidos con la nutrición
Además, los habitantes de las ciudades tienden a comprometerse más con la alimentación consciente. Esto también se debe a que en las ciudades es mucho más probable que haya tiendas dedicadas a vender sólo alimentos ecológicos, y también hay más oferta en restaurantes dedicados donde se puede ir a por el bocado consciente.
Por otra parte, en las zonas rurales a menudo hay que recorrer más kilómetros para llegar a esa tienda o cafetería consciente.
Aunque se atreve a asomar la cabeza por encima del parapeto
Gracias a Internet, las oportunidades están disponibles en todas partes. Tanto en zonas rurales como urbanas. De todas formas, la gente del campo necesita aprender 1 característica de la gente de la ciudad, que es la de mantenerse con la cabeza por encima del suelo.
A menudo hay mucho trabajo en las ciudades, pero en estos momentos sigue habiendo más demandantes de empleo que puestos de trabajo. Por lo tanto, es muy importante ser único y destacar. Especialmente en la ciudad, donde hay docenas y a veces cientos de personas disponibles para cada puesto de trabajo, es importante mostrar tus cualidades y "brillar" cuando llegue el momento.
Cree en ti mismo
Creer en tu propio poderes, por tanto, muy importante, digan lo que digan los demás. Para creer en ti mismo, la confianza en tu capacidad es importante y también la confianza para dar ese paso extra que te destaque para alcanzar el éxito.
Si te resulta difícil dar ese paso extra, la hipnoterapia puede ayudarte a explorar por qué no lo haces. A veces ciertas creencias pueden bloquearte, como la creencia de "Actúa con normalidad, ya estarás lo suficientemente loco". La confianza en uno mismo también puede surgir durante una sesión de hipnoterapia de este tipo.
Con la hipnoterapia se pueden cambiar las creencias y puede ayudar a aumentar la confianza en uno mismo.
Además, la autohipnosis puede funcionar bien para aumentar la confianza en uno mismo. En la autohipnosis, primero te relajas y cierras los ojos. A continuación, repite las sugerencias que le da el hipnoterapeuta para aumentar su confianza en sí mismo. Dependiendo de lo que quiera conseguir, estas sugerencias pueden variar de una persona a otra. Pueden ser similares a las siguientes sugerencias:
"Soy bueno en lo que hago".
"Tengo los conocimientos para triunfar".
"Yo decido qué hacer con mi vida".
Mantener las relaciones
OK en las zonas rurales, las relaciones son tan importantes como en la ciudad, pero hay menos competencia. Por eso, mantener una relación sana puede ser todo un reto. Como hay menos alternativas, puede que te apetezca quedarte con la persona que tienes, y puede que sientas que tu pareja o tus amigos se quedarán de todos modos, porque no hay nada más.
Por eso, en una ciudad, la descortesía puede hacer que una relación se rompa mucho más rápido, ya que en todas partes se pueden encontrar nuevos amigos. Tanto más importante es mantener una relación divertida. Esto puede hacerse de varias maneras.
Noche de cita
Especialmente si tenéis vidas muy ocupadas, es importante hacer algo juntos con regularidad. Para esto se ideó la noche de cita. Es una forma de compartir experiencias divertidas cuando no suelen surgir "espontáneamente".
Mindfulness para su relación
Otra forma de mantener fuerte tu relación es aplicar mindfulness en tu relación. Entonces, cuando estés en esa cita nocturna asegúrate de estar realmente absorto en ese momento. Como resultado, escucharás de verdad a la otra persona y responderás a sus preguntas con reflexión. Otra ventaja es que la experiencia se vive más intensamente y permanece mejor en la memoria.
La privacidad es importante
En la ciudad siempre hay gente a tu alrededor. Si tienes mala suerte, vives en un piso de paredes estrechas y puedes oír la televisión de los vecinos, pero por desgracia también sus discusiones o si se están reconciliando sentimentalmente.
Por eso es importante preservar su intimidad. Es bastante normal que la gente de la ciudad proteja su intimidad llevando auriculares en sus teléfonos, que pueden estar encendidos o no. También es una buena señal de que no estás abierto a la interacción humana en ese momento. Por supuesto, también es una forma de aislarse de los estímulos.
Si tiendes a contárselo todo a todo el mundo cuando te lo piden y descubres que esto te mete en problemas, el mindfulness puede ser una buena forma de que esto te moleste menos.
Ser consciente en las conversaciones te permite tomar decisiones más conscientes sobre cómo respondes a las preguntas. Al vivir el momento, escuchas mejor y, por tanto, eres más capaz de decidir qué decir y qué no. Luego, cuando dices algo, también es menos probable que te distraigas con lo que dices.
¿A quién no le resulta familiar empezar una conversación sobre lo bien que sabe una manzana y terminarla con la cena familiar de unos años antes? Si eres consciente en las conversaciones, podrás ceñirte mejor al tema del que realmente quieres hablar.
La vida en la ciudad es una vida en la que uno se protege constantemente. De la vida en la ciudad se pueden aprender varias cosas, sobre todo a desconectarse de los estímulos cuando éstos se convierten en demasiado para uno durante un tiempo.
Esto puede hacerse, por ejemplo, meditando a diario para tener un momento libre de estímulos.
Además, las investigaciones demuestran que los habitantes de las ciudades tienden a llevar una vida más sana que los de las zonas rurales. Por supuesto, esto también se debe a que en las ciudades hay más oferta para hacer deporte y comer sano que en los pueblos, donde sólo hay un supermercado al que acudir. Afortunadamente, con la llegada de Internet, también es posible hacer muchas cosas en las zonas rurales.
Para la gente de la ciudad, tener confianza en uno mismo también es importante, igual que en el campo. Para tener éxito, tienes que creer en ti mismo vivas donde vivas. La meditación y la hipnosis pueden reforzar la confianza en uno mismo.
Construir relaciones también es importante en la ciudad, ya que en todas partes hay competencia de otras personas que también quieren construir relaciones. Utilizar la atención plena en las conversaciones puede ser una buena forma de estrechar lazos y contar sólo lo que quieres contar. De este modo, proteges tu relación y a ti mismo de las relaciones equivocadas.
¿Quieres aprender más sobre técnicas mentales que pueden mejorar tu vida? Entonces ven a un seminario o consulta los cursos de formación del Hypnosis Institute Netherlands.
Fuentes:
http://www.journalclub.co.uk/resources/Abbott%20(2011)%20City%20living%20marks%20the%20brain.pdf
http://sa.indiaenvironmentportal.org.in/files/City%20living.pdf
http://www.theprospect.net/4-life-lessons-from-living-in-a-city-39417
