Viajar solo es más fácil con hipnosis

Durante el maratón de hipnosis de 24 horas, surgió un caso interesante. Una mujer tenía miedo de viajar sola. Este es un problema que me he encontrado antes. Que la gente está bien estando sola en su pueblo, o provincia. En su caso, Frisia. Pero más allá de eso, el pánico ataca.

La mayoría de las personas o bien se dejan frenar, o bien continúan a pesar de este sentimiento. Pero, por supuesto, no es un sentimiento agradable que te acompañe cuando en realidad quieres disfrutar de tu viaje.

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Viajar solo, cada vez más popular

Viajar en solitario se ha vuelto cada vez más popular. Se podría pensar que esto se debe a que la soledad es un problema cada vez mayor, pero una pequeña investigación no parece indicar que esa sea la razón por la que la gente quiere viajar sola[1].

Y hay quien sólo quiere un poco de tiempo para sí mismo y hace un viaje en solitario para conseguirlo. Las oportunidades también aumentan en:

1. Una cantidad razonable de confianza en uno mismo.
2. Actitud aventurera.
3. Tener ganas de conocer gente nueva.
4. El deseo de salir de la zona de confort.
5. Querer ponerse a prueba en cuanto a la autonomía.

De este modo, se puede trazar un viaje completo según sus propias preferencias. Al fin y al cabo, no tienes que tener en cuenta a nadie.

El mayor problema para las personas a las que no les gusta viajar solas, o que quieren facilitarlo, es la seguridad[2].

Miedo a viajar solo

El miedo a viajar solo puede formar parte de un miedo más amplio o de otro tipo de fobia, como la agorafobia o el miedo a los espacios abiertos[3]. Las personas pueden sentir que están «atrapadas» en una situación mientras viajan.

El medio de transporte utilizado, como el autobús, el tren o el coche, puede incluso provocar ansiedad, ya que, por ejemplo, no tienes control sobre él. Especialmente en el caso del transporte público.

Si vas en coche, esto puede seguir afectándote, por ejemplo, al cruzar puentes o pasar por túneles. Cuando viajas, lo haces hacia algo que te resulta familiar.

Al fin y al cabo, si sólo se viaja a lo que no se conoce, todos pensarán en lo que podría salir mal. Aunque las probabilidades de que eso ocurra sean muy pequeñas. Esto puede hacer que evites lugares abarrotados, por ejemplo, y otras cosas que te encuentres al viajar.

En el caso del miedo a viajar solo, a menudo es también la interacción con otras personas (extrañas) lo que provoca el miedo (fuente 1).

Las personas que tienen más probabilidades de padecer ansiedad para viajar suelen ser:

1. Mujeres
2. Personas de mediana edad
3. Personas con un trastorno de ansiedad
4. Personas con depresión
5. Personas con TOC
6. Personas con TEPT
7. Personas con trastorno bipolar

Las personas a las que les resulta más difícil viajar solas suelen sentir vergüenza por ello . Se culpan a sí mismas y se sienten débiles (fuente 1).

La ansiedad al volante no siempre proviene de haber tenido un accidente de tráfico una vez, por ejemplo. A menudo, también existen traumas infantiles no relacionados con los viajes que pueden dificultar el hecho de viajar solo.

A menudo esto también tiene que ver con la confianza. Por ejemplo, si le resulta difícil viajar solo, esto también está relacionado con la falta de confianza en las habilidades de conducción de otros usuarios de la carretera o incluso en las del conductor del autobús.

Cuando viajas a un lugar desconocido, llevas a alguien contigo porque confías en que esa persona te apoyará si te encuentras inesperadamente en una situación difícil (fuente 1).

Procesar los traumas para facilitar los viajes en solitario

Dado que viajar solo suele estar relacionado con un trauma (de la infancia) , es importante resolverlo. ¿La causa fue muy clara, como un accidente de coche? En ese caso, también es importante resolverla.

Después de todo, puede que sufra un TEPT que le haga tener miedo a viajar.

¿No tiene del todo claro por qué tiene miedo a viajar solo? Entonces es posible que haya ocurrido algo en su infancia, que inconscientemente sigue influyendo mucho en sus sentimientos.

En un caso así, la regresión ayuda a identificar el momento en el que surgió la creencia de que «da miedo viajar solo». A continuación, esa creencia puede modificarse, lo que te permitirá atreverte a viajar solo[4].

Para ello se dispone de una gran variedad de técnicas de hipnosis en función de la situación[5], como:

• Imagina que tu niño interior entabla una conversación con uno de tus padres sobre cómo era él en aquella época.
• Deja que tu yo adulto hable con tu niño interior.
• Vuelve a visualizar todo el incidente y cambia esa visualización para que tu subconsciente se dé cuenta de que el momento ha terminado.

Además, existen muchas otras técnicas para afrontar los traumas (infantiles).

Mejorar la confianza en las propias habilidades

Las habilidades propias que pueden estar implicadas entonces es que confíes en ti mismo para encontrar tu camino, posible autodefensa, tener una comprensión del idioma del lugar al que viajas (o tener las herramientas de que no es un problema).

Así que tomar clases de defensa personal o aprender las nociones básicas de un idioma de un país al que se viaja solo ya puede hacer mucho por mejorar la confianza en las propias habilidades.

Además, ayuda a eliminar creencias limitantes, como «no se me da bien estudiar» o «no soy lo suficientemente fuerte» o cualquier otra, para que te sientas más seguro de ti mismo.

Con esto, la hipnoterapia puede ayudar. Las investigaciones demuestran que la hipnosis de grupo combinada con la autohipnosis ayuda a reducir el estrés y a afrontarlo mejor[6]. Esto puede resultar muy útil en situaciones de estrés cuando se viaja solo.

La hipnoterapia también puede utilizarse para confiar en lo que se ha aprendido y en que realmente se puede aplicar[7].

Una forma de hacerlo es visualizar cómo aplicar una habilidad concreta, como utilizar una aplicación de traducción si necesitas ayuda pero aún no hablas el idioma lo suficientemente bien como para hacerlo de forma completamente independiente.

También se pueden repetir sugestiones como

"Soy ingenioso".

"Soy aventurero".

"Siempre puedo encontrar mi camino".

Estos son sólo ejemplos, dependiendo de sus problemas para viajar solo, un hipnoterapeuta puede dar otras sugerencias para repetir mientras está en hipnosis.

Mejorar la confianza en el prójimo

Además de confiar en uno mismo y ser capaz de responder bien a situaciones nuevas, viajar solo también puede facilitarse mejorando la confianza en los compañeros.

Si te subes al coche pensando que todo el mundo que conduce es un idiota que quiere atropellarte, eso no es realmente relajante. Si la gente fuera realmente tan chiflada, también habría muchos más accidentes.

De este modo, cada vez más coches modernos disponen de sensores que intervienen cuando existe un peligro real de accidente, lo que hace que la carretera sea realmente mucho más segura.

Además, en lo que respecta a la seguridad, tanto si te roban como si te atacan físicamente, de ninguna manera todas las personas quieren hacerte daño o robarte algo. Por supuesto, hay que tomar precauciones, como llevar dinero en el cuerpo, no mostrar los objetos de valor y, posiblemente, llevar spray de pimienta en los países donde es legal, pero incluso así se puede viajar bastante relajado.

De lo contrario, todas las capitales no recibirían más visitas turísticas.

La hipnoterapia puede explorar por qué le resulta difícil confiar en la gente. Tal vez le hayan mentido las personas equivocadas, o le haya ocurrido alguna vez algo relacionado con el robo o la violencia.

En este caso, también es importante tratar el trauma resultante. En muchos casos, la confianza no existe si no has tenido amor incondicional. Así que procesar cómo te trataron tus padres ya puede hacer mucho para procesar la confianza en el prójimo.

En el proceso, confiar en uno mismo también ayuda a confiar más en los demás[8].

En ambos casos, la hipnoterapia ayuda a recuperar esta confianza. Por lo tanto, la confianza en uno mismo consiste en confiar en que no se es demasiado ingenuo y que se pueden establecer los límites adecuadamente cuando es necesario.

Así, cuando llegue al vestíbulo de un hotel y le ofrezcan una habitación mejor (más cara), podrá decir más fácilmente "no", cuando normalmente diría "sí" a esto.

Viajar solo con hipnosis

Así que viajar solo puede ser más fácil con la ayuda de la hipnosis. Incluso se puede hacer ya con la hipnoterapia de grupo y la autohipnosis. Lo bueno de una grabación de autohipnosis es que también puedes escucharla mientras viajas.

Por ejemplo, en tu habitación de Airbnb o de hotel, o si viajas un poco en tren. (Aunque funcionará mejor si estás solo y en total tranquilidad).

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Fuentes: