Terapia del miedo al fracaso: para cuando ya se tiene éxito

Hace un tiempo mantuve una conversación con Manon, propietaria de una empresa de gran éxito dedicada a las pizzas saludables. Tenía un objetivo que aún quería alcanzar, pero sentía que padecía miedo al fracaso, y que ese miedo le impedía crecer.

La terapia del miedo al fracaso puede ser útil para el miedo común al fracaso, como antes de los exámenes, pero también si sufres miedo al fracaso cuando ya tienes éxito pero quieres seguir creciendo.

Algo te impide crecer

El miedo al fracaso es algo que te impide crecer. Si tienes éxito y notas que ya no sigues creciendo, puede que haya algo en tu interior que te esté frenando. Tienes la sensación de que puedes dar más de ti, pero por alguna razón eso simplemente no ocurre. Esto puede deberse simplemente al miedo al fracaso.

Quizá aún tengas un límite que temes no poder superar. En lugar de sentirte decepcionado, de repente, y totalmente en contra de tu naturaleza habitual, te ves envuelto en una actitud de procrastinación.

Fracaso para su equipo

La sensación de miedo al fracaso cuando tienes éxito puede resultar muy extraña. Al fin y al cabo, nunca antes habías sufrido miedo al fracaso. Esto puede deberse a que ahora no solo te sientes responsable de ti mismo, sino de todo tu equipo. Es una sensación muy diferente cuando solo tú te enfrentas a un fracaso que cuando hay varias personas afectadas por ello.

Como ejecutivo, ya sea a través de su propia empresa o porque ocupa un cargo directivo, desea que todo vaya bien para su equipo.

Ten en cuenta, sin embargo, que tu equipo también te ha elegido a ti y es consciente de los riesgos que asumes y de que eso puede salir mal. Al fin y al cabo, el éxito en sus vidas es también su propia responsabilidad y no la tuya.

Este miedo a decepcionar al equipo también se observa en los deportistas que sufren miedo al fracaso[1].

Con expectativas, la cosa se complica

Una vez que tienes éxito, la gente suele empezar a esperar que lo tengas. De repente tienes a gente mirando por encima de tu hombro, y probablemente recuerdes cuando un examen parecía un poco más difícil cuando el profesor estaba de pie junto a tu mesa.

Puedes volver a tener esa sensación si ya tienes éxito y quieres pasar a tu siguiente objetivo. Sólo entonces depende mucho más que la buena nota.

Con esas expectativas, el miedo al fracaso también puede ser el temor a sentirte de repente avergonzado porque no cumples con ellas; esto es algo que también puede afectar a las personas con perfeccionismo[2].

¿O simplemente le da miedo cuando tiene éxito

Como persona de éxito, también puede tratarse de algo distinto al miedo al fracaso, por ejemplo, el miedo a alcanzar de verdad tu próximo objetivo. Sobre todo cuando, en este momento, ese objetivo te parece como llegar al nivel final.

Es posible entonces que subconscientemente sientas que no queda nada una vez alcances tu objetivo. El miedo a alcanzar el objetivo puede entonces confundirse con el miedo al fracaso.

El miedo al fracaso como razón de que todo triunfe

Lo que también es posible es que tengas éxito precisamente porque tienes miedo al fracaso. En lugar de quedarte en la cama, tienes tanto miedo al fracaso que haces algo al respecto.

Haces todo lo posible para que todo salga bien, pero aun así resulta tremendamente estresante y no es necesariamente algo que te haga feliz.

Terapia del miedo al fracaso si ya se tiene éxito

Como se puede leer, el miedo al fracaso en las personas de éxito puede estar relacionado con algo más que la vida personal, como las vidas de los miembros de tu equipo, las expectativas de los demás e incluso la sensación de que no hay un siguiente nivel.

Si a continuación sigue la terapia del miedo al fracaso, podrá averiguar por qué tiene miedo de alcanzar su próximo objetivo o de fracasar. ¿Es realmente el miedo a no tener éxito de todos modos y a que las personas que ahora te admiran desaparezcan de repente? ¿O es el miedo a que después de conseguir ese objetivo caigas en una especie de agujero negro?

Es un poco como cuando la gente se jubila anticipadamente y luego se da cuenta de que, en realidad, le gusta su trabajo y que no hacer nada no le llena.

Ayuda a ver las cosas desde otro ángulo

Dependiendo de tus creencias sobre tu propio éxito, de las personas con las que trabajas y de por qué tienes miedo de alcanzar un objetivo o te preguntas si serás capaz de lograrlo, un terapeuta, como un hipnoterapeuta, puede utilizar una técnica concreta para ayudarte.

Inicialmente, cada terapeuta iniciará la conversación contigo para averiguar cómo ves el mundo y cómo crees que deberías funcionar en ese mundo. En la primera parte del blog, hablaremos de las creencias que pueden tener las personas de éxito.

Los terapeutas pueden utilizar esa información para ayudarle a ver su problema de otra manera, por ejemplo. Por ejemplo, preguntándote quién es realmente responsable del éxito de tu equipo, ¿tú o el propio equipo?

A veces esto solo puede ser suficiente, pero otras no.

Visualización contra el miedo al fracaso

También se pueden utilizar determinadas sensaciones si se quiere dar un enfoque diferente a algo. Con las visualizaciones guiadas, por ejemplo, puedes hacer desaparecer el sentimiento de miedo al fracaso. La forma de hacerlo con una visualización de este tipo es diferente para cada persona. Por lo general, hacer algún tipo de forma y hacer algo con ella en tu mente es suficiente para eliminar la ansiedad.

Pero también puede ser más profundo.

Abordar las creencias que causan el miedo al fracaso

También puedes sufrir creencias que provocan miedo al fracaso. Por ejemplo, hay personas que piensan que, si no rinden, nadie les quiere. Eso convierte el no rendir en un problema existencial. Un problema que afecta a tu vida social; no es de extrañar que acabes sufriendo miedo al fracaso.

Una forma de afrontar esto es mediante la regresión. Con la regresión, vuelves al primer momento en el que sentiste el miedo que sientes ahora. O al momento en el que surgió la creencia que ahora te provoca el miedo al fracaso.

Como ves, en el caso de las personas que ya han alcanzado el éxito, no siempre está del todo claro; por eso, puede que tengas que repasar algunos recuerdos para eliminar esa sensación.

Cuando tu mente está en un recuerdo, el hipnoterapeuta te ayuda a interpretar ese recuerdo de una manera diferente. Entonces empiezas a actualizarlo y almacenarlo de nuevo, por así decirlo. Esto crea nuevas conexiones, que pueden hacer que tu miedo al fracaso desaparezca.

La interpretación se puede rehacer de muchas maneras. Por ejemplo, puedes empatizar con otras personas presentes en la situación, puedes añadir tu yo adulto en tu mente y hacer que intervenga. Todo es posible.

A continuación, el hipnoterapeuta comprobará si tu sensación de miedo al fracaso ha desaparecido o no. Se trata de una especie de comprobación para ver si el problema se ha resuelto.

Las reacciones cuando esto tiene éxito son muy agradables, a la gente le suele parecer una sensación mágica.

Sugerencias para alejar el miedo al fracaso

Posteriormente —o antes de aplicar esta técnica— también puedes recibir sugerencias para tener más confianza en ti mismo, para creer que todo saldrá bien y que el miedo al fracaso es innecesario. Estas sugerencias suelen basarse en tu visión del mundo y en las creencias que, en un primer momento, provocaron el miedo al fracaso.

Puede repetirlas en casa para captar adecuadamente el cambio en su cerebro. Estos pueden incluir sugerencias tales como:

"Soy suficientemente bueno tal y como soy".

"Consigo relajarme".

"Cada uno es responsable de sí mismo".

"Siempre puedes hacer algo o no hacer nada".

Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tu situación, es posible que te den otras sugerencias.

La terapia para el miedo al fracaso puede hacer mucho por usted. Después de este tipo de terapia puedes estar más tranquilo a la hora de conseguir tus objetivos, o incluso determinar que quieres perseguir metas completamente distintas.

La hipnoterapia le ayuda principalmente a realizar el cambio mental, a estar más relajado respecto a los objetivos que desea alcanzar, para que sufra menos o deje de sufrir por el miedo al fracaso.

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Fuentes:

[1] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10413201003664962

[2] https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsep/31/5/article-p602.xml