¿Alguna vez has sentido que algo está sucediendo pero no te está sucediendo a ti? ¿Como si estuvieras caminando en una película? ¿O a veces te hablan amigos y familiares de que en algunas circunstancias parece que ya no eres tú mismo o simplemente no recuerdas lo que ocurrió en un momento determinado? Si es así, es posible que padezca un trastorno disociativo. En este blog, exploro lo que es y cómo la hipnosis puede ayudar con el tratamiento.
Trastorno disociativo
Cuando se padece un trastorno disociativo, a veces se pierde brevemente la noción de quién o qué se es. Entonces a veces tienes momentos en los que tienes problemas con tus emociones, identidad, comportamiento, memoria, percepción y sentido de ser tú mismo.
Para algunas personas esto es más molesto que para otras. Existen varios tipos de trastornos disociativos y pueden coexistir con otros trastornos, como el límite, el TDAH y/o haber sufrido traumas.
Por lo general, el trastorno disociativo desaparece al cabo de unas semanas, sobre todo si el desencadenante es un acontecimiento traumático. Pero si permanece más tiempo, conviene buscar tratamiento para ello.
Síntomas del trastorno disociativo
Como ya hemos mencionado, puedes sufrir todo tipo de problemas mentales cuando padeces un trastorno disociativo. Puedes reconocerlo por:
- Te sientes desconectado de tu cuerpo.
- Pérdida de memoria.
- Sentirse desconectado del entorno.
En realidad, todo el mundo ha experimentado la disociatividad en mayor o menor medida. Es el caso, por ejemplo, de estar completamente absorto en un libro o soñando despierto.
La disociatividad también es frecuente en caso de accidente. Quién no conoce las historias de personas que "despertaron" en su airbag pero no recordaban nada del accidente ni de los momentos anteriores. Ésta es la forma que tienen su cuerpo y su mente de protegerle de acontecimientos difíciles de procesar. Por ejemplo, si recuerdas el accidente de coche, puede provocarte una gran ansiedad al volante que puede afectar a tu vida diaria hasta el punto de que dejes de funcionar correctamente.
En los casos más graves, también se denomina trastorno de identidad disociativo. En este caso, se pueden tener o emplear múltiples identidades en diferentes situaciones. Cada identidad tiene su propio comportamiento, recuerdos y pensamientos. Por ejemplo, puede tener un color favorito diferente de un momento a otro o un antojo de comida diferente al habitual. El "cambio" de identidad no puede controlarse y, por tanto, también causa mucho estrés a las personas que lo padecen.
O la gente de tu alrededor lo ve, o puedes notarlo tú mismo y acudir al médico con ello.
En estos casos, también tiene pérdida de memoria en asuntos cotidianos, su información personal puede ser difícil de recordar y ciertos eventos traumáticos.
Debido a estas identidades múltiples, puedes tener problemas sociales, laborales y en otras áreas en las que necesitas desenvolverte.
El grado en que estos cambios de identidad causan problemas también es diferente para cada persona. Al fin y al cabo, al fin y al cabo se trata de 1 misma persona, no se puede borrar 1 identidad, es importante entrelazarlas de nuevo como 1 identidad porque son 1 persona. Esto es algo que no hay que perder de vista.
Causas del trastorno disociativo
Existen varias causas posibles del trastorno disociativo. Como se indica en la sección de síntomas, un acontecimiento traumático, como un accidente o un abuso, puede causar este trastorno.
Cuando se trata de un trastorno mayor en el que sus identidades pueden cambiar o en el que se siente como diferentes identidades, la causa se encuentra a menudo en la infancia, por ejemplo, si usted fue abusado cuando era niño o, por el contrario, descuidado y esto sucedió durante mucho tiempo.
El hecho de que esto les ocurra sobre todo a las personas que tuvieron un entorno inseguro en la infancia se explica porque es precisamente durante esa época cuando se forma tu identidad. Si en ese momento puedes "fingir" que el abuso no te ocurre a ti, sino a otra persona, puedes llevar esta técnica para lidiar con el estrés a tu vida adulta, cuando ya no funciona a tu favor, sino en tu contra.
Tratamiento del trastorno disociativo
Es muy importante encontrar tratamiento para el trastorno disociativo si se vuelve crónico. En el caso del trastorno de identidad disociativo, el 70% de los pacientes en EE.UU. intentan suicidarse. Dado que EE.UU. tiene una sociedad bastante similar a la nuestra, en los Países Bajos este porcentaje también puede ser increíblemente alto.
Además de estos problemas, también puede desarrollar otros problemas, tales como:
- Trastornos alimentarios
- Automutilación
- Alcoholismo
- Consumo de drogas
- Depresión
- Trastornos de ansiedad
- Trastornos del sueño, como pesadillas y/o insomnio
- Dificultad para mantener relaciones, tanto profesionales como personales.
Este es un punto al que no quieres llegar, así que busca siempre ayuda si no te sientes bien.
Por lo general, el tratamiento del trastorno disociativo consiste en terapia. El objetivo es reconectar las identidades y superar el estrés como desencadenante de la pérdida de memoria y la sensación de estar desconectado o de que le ocurre a otra persona, para poder afrontar el estrés de forma saludable, haciendo más llevaderas las situaciones estresantes.
Según los expertos, el tratamiento debe dividirse en 3 fases. En la primera fase, es importante que los pacientes aprendan a dejar de comportarse de forma peligrosa para sí mismos (en caso de automutilación, por ejemplo), a regular sus emociones, a ser menos impulsivos y a vivir más el aquí y el ahora.
En la segunda fase, se puede mirar a la identificación de las identidades y trabajar con ellos para hacer esto en 1 persona de nuevo. Al final, ambos son esa única persona, sólo que aún no lo sienten así. En la segunda fase, trabajarás en este sentimiento para que sea menos probable que "cambie" o sufra de pérdida de memoria o tenga la sensación de pérdida de conexión. En esta fase, también puedes utilizar más desencadenantes de estrés para superar esos momentos y hacer que la transición de una identidad a otra sea menor o, al menos, que desaparezca la sensación de que ahora es "el otro" quien te está sucediendo. Estas técnicas de exposición aún deben abordarse con cuidado en esta fase.
En la tercera fase, el tratamiento no suele estar tan delimitado y usted, como terapeuta, puede fijarse en las necesidades del paciente, o bien usted, como paciente, puede identificar las necesidades que le quedan para sentirse mejor.
Hipnosis y trastorno disociativo
La hipnosis directa se recomienda para tratar el trastorno disociativo. Esto significa que usted participa principalmente en la hipnosis cuando se deja hipnotizar por un experto en hipnosis y, por lo tanto, no participa en la autohipnosis, como es habitual en la mayoría de los tratamientos en los que se recomienda la hipnosis.
Así que sin duda puede ser útil que cuando utilice la hipnosis en el tratamiento lo haga su psicólogo o psiquiatra, que también está al tanto del resto del tratamiento, o al menos en consulta adecuada con el médico tratante si desea contratar a un experto en hipnosis externo.
En la primera y segunda etapas, la hipnosis puede utilizarse Para regular las emociones, la impulsividad y vivir el aquí y el ahora, la hipnosis puede ayudar con sugestiones hipnóticas, por ejemplo.
Para ello, un experto en hipnosis mantendrá primero una conversación contigo. Esta conversación identificará qué creencias tienes sobre el estrés o tu trastorno, por ejemplo. A partir de esas creencias, se le pueden dar sugerencias. Para ello, el experto en hipnosis primero te ayuda a "entrar en hipnosis". Luego repite las sugestiones. Durante la hipnosis, éstas se absorben mejor que cuando no se está hipnotizado. Pueden incluir sugestiones como
"Cuando me siento inseguro puedo hacer algo sano en vez de tomar drogas".
"Cuando me siento diferente sigo siendo yo".
"Tengo lados agradables y no tan agradables, como cualquier otra persona", dice.
Otra forma de vivir el aquí y el ahora es mediante ejercicios de relajación. Puedes aprenderlos durante la hipnosis, pero también fuera de ella. Una buena forma de asegurarte de que mantienes la sensación de conexión es sentir las plantas de los pies en el suelo en momentos de estrés. Comprobando que tienes los dos pies en el suelo, que siempre es así (gracias a la gravedad), ya puedes hacer mucho.
En la segunda fase, la hipnosis también puede ser importante para afrontar situaciones estresantes que pueden provocar sentimientos de distanciamiento o incluso convertirse en la otra persona. Bajo hipnosis, puedes utilizar la visualización guiada para practicar cómo afrontar situaciones estresantes. En primer lugar, se hace una lista de los momentos estresantes que pueden desencadenar un momento disociativo y se elabora un top 10 de los menos desencadenantes a los más desencadenantes.
Después, bajo hipnosis, pueden utilizar la visualización guiada para practicar cómo afrontar el estrés de esos momentos y cualquier sentimiento disociativo, de modo que vuelvan a verse menos afectados por ellos en la vida real.
¿Quieres saber más sobre cómo funciona la hipnosis y cómo puedes utilizarla para ayudarte a ti mismo o a los demás? Entonces ven a un evento o inscríbete en uno de los cursos de formación del Hypnosis Institute Netherlands.
Fuentes:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1289960
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/dissociative-disorder
https://www.psychiatry.org/patients-families/dissociative-disorders/what-are-dissociative-disorders
http://psycnet.apa.org/record/2011-28153-001
