Estancado en tu vida: ¿qué te ayuda?

¿Te has despertado y, de repente, te has preguntado: «¿Cómo he llegado hasta aquí?»? ¿Tienes la sensación de que tu vida se ha estancado? ¿De que no tienes control sobre tu vida y que, en realidad, tampoco tienes ni idea de hacia dónde va?

¿Por qué te quedas atascado?

La sensación de estar estancado en la vida es algo que afecta a muchas personas y puede deberse a todo tipo de circunstancias. Por ejemplo, porque ya no tienes contacto con tu familia o porque fracasas una y otra vez cuando intentas alcanzar determinados objetivos[1].

También puedes estancarte en tu relación sentimental. Esto puede ocurrir de dos maneras. Por ejemplo, puede que te parezca muy importante seguir con tu pareja porque así lo sientes. O te quedas con tu pareja porque es más conveniente económicamente, porque de alguna manera te sientes obligado a quedarte con tu pareja o porque te sientes obligado. Esta segunda forma de permanecer en una relación es desagradable y puede hacer que te sientas estancado.

Las personas que mantienen una relación de este tipo suelen comenzar la relación en la adolescencia o a principios de la veintena y después empiezan a tener hijos o a hacer otras cosas juntos, como vivir juntos[2].

Si sufres depresión , es posible que también te sientas atrapado en tu pasado. En comparación con las personas que no sufren depresión, muchos recuerdos se utilizan con un juicio negativo en la historia de la vida. Por ejemplo, los recuerdos más recientes reciben menos juicios, lo que sugiere que las personas que sufren síntomas depresivos están más preocupadas por su pasado que por su presente[3].

Esos recuerdos difíciles pueden incluir una infancia difícil. Debido a esa infancia difícil, por ejemplo, puede que hayas desarrollado formas de sobrevivir, pero no te ayudan como adulto. Por ejemplo, si tuviste un padre alcohólico, al que empezaste a cuidar como mecanismo de supervivencia, por así decirlo, en tu vida adulta puedes atraer a personas que necesitan cuidados. Esto también puede hacer que te sientas estancado, porque te cuesta darte la atención que necesitas. Esto también hace que no sientas que avanzas, porque siempre estás ocupado intentando resolver los problemas causados por la otra persona [4].

Volver a moverse

Por ejemplo, si te sientes atrapado en una relación, tomar conciencia de las alternativas y madurar más allá de la relación suele ser una forma de poder salir de ella. Además, es importante superar los obstáculos que impiden romper la relación si, al fin y al cabo, te conviene hacerlo (fuente 2).

Para volver a ponerte en marcha, también puede ser importante identificar qué significa para ti estar atascado en este momento. ¿Qué te dice esta sensación? ¿En qué estás atascado? Determinar esto te ayudará a identificar tu problema real[5].

Si siente que está atascado, es probable que ya haya intentado liberarse. Si esto ha fracasado, puede que haya reforzado su idea de que está atascado en su vida y puede que tenga pensamientos muy rígidos al respecto. Un hipnoterapeuta puede ayudarte a transformar tus ideas rígidas sobre tu problema para que puedas ver cómo tu problema puede haber contribuido alguna vez a tu vida. Esto puede ayudarle a entrar en un mejor estado mental, lo que hace que sea más fácil llegar a una solución y que realmente se libere. Tus ideas negativas sobre el problema se transforman entonces en ideas más positivas y esperanzadoras sobre cómo avanzar en tu vida[6].

Además, la hipnosis también puede ayudar a resolver bloqueos emocionales y otros asuntos pendientes. Por ejemplo, puede que notes que tu crecimiento espiritual está bloqueado porque no consigues dejar a un lado tu ego, debido a que hay cuestiones mentales que aún no has resuelto. La hipnosis puede desempeñar un papel en este sentido, para que puedas volver a avanzar[7].

Incluso si sufres dolor crónico, puedes tener la sensación de estar estancado y de que tu situación es desesperada. En ese caso, la hipnoterapia también te ayuda a liberarte de esa sensación, ya que la hipnosis se puede utilizar para combatir el dolor y minimizar su impacto en tu vida[8].

Recuperar creencias

Así que hay todo tipo de causas y razones por las que estás atascado en tu vida, y la hipnosis puede ayudarte a ponerte en marcha de nuevo. Pero, ¿cómo lo hace la hipnosis?

Inicialmente, un hipnoterapeuta le ayudará a identificar las creencias que actualmente le están "atrapando". Por ejemplo, si crees que se supone que debes cuidar a la gente y que es egoísta decir "no" o algo similar.

En una conversación preliminar, los hipnoterapeutas suelen preguntar ya sobre sus propias sospechas de por qué está atascado en su vida. A veces, esa conversación puede retomarse después de haberte sometido a hipnosis, ya que te permite indagar un poco más en tu inconsciente.

Además, la regresión se utiliza a menudo para identificar una creencia que ahora te está frenando. A menudo se te pide que vuelvas al primer momento en el que tuviste la sensación de que debías hacer algo que todavía sigues haciendo, pero que ya no te ayuda a avanzar.

Suelen ser momentos de tu primera infancia, ya que definen cómo funciona el mundo y cómo se supone que debes desenvolverte en él. Un hipnoterapeuta te ayuda a reinterpretar ese momento, pero con tus conocimientos de adulto. Esa nueva interpretación te ayuda a abandonar las creencias que no te ayudan a avanzar.

Si ya se ha ido, probablemente ya sienta cierto alivio.

A continuación, se pueden dar nuevas sugestiones que le ayuden a volver a llenar ese "vacío", para que no vuelva a esa creencia después de la hipnoterapia.

Por ejemplo, se le puede pedir que repita sugestiones como:

"Me basta con ayudarme a mí mismo".

"Sólo soy responsable de mi propia vida".

"Tengo alternativas".

"Todo se puede solucionar".

Estos son sólo algunos ejemplos. Dependiendo del motivo por el que te hayas estancado en tu vida, el terapeuta te hará sugerencias diferentes.

Crear un futuro tentador

Una visión tentadora del futuro también puede hacer mucho para volver a ponerse en marcha. Si sientes que estás atascado, también puedes tener la sensación de que, hagas lo que hagas, sigues sin avanzar en tu vida.

Con la técnica de progresión de la hipnosis, por el contrario, puedes elaborar un plan claro y alcanzable para llegar a un determinado futuro ideal. Con la progresión, por ejemplo, se le indica que imagine su vida dentro de un año. Una especie de imagen ideal. Una vida en la que eres feliz y haces lo que realmente quieres.

Luego, en tu mente, retrocedes un paso cada vez hasta el momento de la terapia. Esos pasos te dan en realidad un plan manejable, que te permite desenredar tu vida atascada y volver a hacer algo con ella.

Esa tentadora visión del futuro y este plan claro pueden darte la motivación para dar otra puñalada y tomar las riendas de tu vida, y las probabilidades de tener éxito son mucho mayores.

Mejorar la esperanza y la gratitud

Con la progresión y la regresión, en realidad ya estás haciendo mucho para mejorar las esperanzas de un futuro mejor. Las investigaciones también demuestran que si, por ejemplo, eres una persona joven que se enfrenta a la muerte de un ser querido, determinar cómo contribuye esa muerte a tu vida también puede ayudarte a pensar menos en el pasado y a tener más esperanza[9].

De este modo, también puedes analizar otras situaciones en las que te sientes estancado. Por ejemplo, si te has estancado en una relación, al menos sabes que tienes perseverancia. Si te has estancado, al menos sabes que puedes seguir viviendo a pesar de los contratiempos. En algún aspecto, eres muy fuerte.

Ese conocimiento y la gratitud por tu propio poder pueden ayudarte a poner esa energía, por ejemplo, en los planes que has hecho para liberarte de nuevo.

Una sugestión posthipnótica también puede reforzar tu sensación de que todo está cambiando y de que puedes transformar tu vida.

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Fuentes: