Hacer frente al divorcio de los padres: La hipnosis desempeña un papel
Si tus padres se separaron cuando eras niño, esto puede tener consecuencias de gran alcance. En ese momento, a menudo no eres consciente de ello, pero incluso en la edad adulta, superar la separación de tus padres puede suponer un gran beneficio para ti.
En este artículo del blog, puedes leer más sobre cómo pudo afectarte el divorcio de tus padres cuando eras niño, qué puedes hacer ahora para seguir afrontando el divorcio de tus padres y los beneficios que puedes obtener al hacerlo ahora.
Impacto del divorcio en usted
Si eres un niño y tus padres se van a divorciar, esto puede tener consecuencias de gran alcance, pero no tiene por qué ser así. Las consecuencias negativas dependen sobre todo de la madre (o del progenitor con el que vivas), de su situación económica, su nivel de estudios, sus creencias sobre la crianza, su salud mental y su comportamiento.
Si el progenitor con el que pasas más tiempo se encuentra en una situación económica precaria, tenía creencias educativas limitantes, padecía depresión o mostraba otro tipo de comportamiento inadecuado, esto puede haberte impedido desarrollarte plenamente.
Se trata del desarrollo de tus pensamientos, es decir, de lo bien que te iba en el colegio. En cuanto al desarrollo social, es decir, de lo bien que te iba a la hora de hacer amigos en el colegio.
O si tú mismo has desarrollado problemas de conducta y en qué medida eres capaz de crear vínculos afectivos con otras personas[1].
Investigaciones recientes demuestran que el vínculo que tienes con el progenitor con el que vives después del divorcio es especialmente importante para tu desarrollo. Si el vínculo era bueno, probablemente te iría bien, pero si teníais muchas discusiones (porque tu progenitor tampoco se sentía del todo cómodo en su piel, por ejemplo), esto puede haber perjudicado tu desarrollo[2].
Ese desarrollo social más limitado puede hacer que, en la edad adulta, tengas hasta un 46 % menos de dinero o patrimonio que los hijos de padres que han permanecido juntos. Especialmente si tus padres se separaron antes de que cumplieraslos 15 años[3].
Pero ese no tiene por qué ser el único problema cuando las cosas van mal. Dependiendo de cómo te traten tus padres, puedes acabar asumiendo un papel de víctima o incluso convertirte en una especie de terapeuta para uno de ellos. Algo que no ayuda en absoluto, ya que, como niño, en realidad no puedes hacer frente a eso[4].
Esto puede llevarte a desarrollar creencias limitantes, como que siempre tienes que valerte por ti mismo y que no puedes contar con otras personas.
Si tus padres discutían mucho, esto también puede provocar ansiedad, depresión y baja autoestima(fuente 4).
Salud mental en la tercera edad
Hablando de ansiedad, depresión y baja autoestima. Otras investigaciones vuelven a demostrar que las mujeres cuyos padres se divorciaron antes de los 16 años tienen más probabilidades de desarrollar problemas de salud mental y pueden tener dificultades con las relaciones personales[5].
Esto puede explicar por qué las personas de padres divorciados tienen a su vez más probabilidades de divorciarse (incluso si son varones)[6].
Afrontar el divorcio
Así que si usted encuentra que el inicio de las relaciones es difícil para usted. Sufres mucho de miedos e inseguridades, entonces podría ser útil analizar más de cerca cómo te está afectando el divorcio.
Para afrontar el divorcio de tus padres.
Por ejemplo, al considerar cuáles fueron los beneficios del divorcio para ti, puedes volver la vista atrás con sentimientos diferentes. Por ejemplo, muchos adultos con padres divorciados afirman que el divorcio les proporcionó una red social más amplia, lo que a su vez tuvo sus propios beneficios[7].
En el proceso, procesar el trauma también puede proporcionar crecimiento personal, una mejor comprensión sobre cómo funcionan las relaciones e incluso puede hacer que te vincules mejor con tus padres[8].
Transformar el divorcio en algo positivo
Tus padres pueden influir mucho en ti, pero en última instancia eres tú quien debe mejorar. Afortunadamente, es posible transformar el divorcio de tus padres en algo positivo.
Gratitud
Uno de los ejercicios más "fáciles" que puedes hacer es pensar en lo que te ha aportado el divorcio. Esto puede parecer muy incómodo, pero piensa en qué cosas has desarrollado que te están ayudando en tu vida ahora, porque pasaste por un periodo difícil en tu vida...
Pueden ser grandes y pequeñas cosas.
Por ejemplo:
- Soy autónomo porque necesitaba cuidar de mí mismo.
- Se me da bien evaluar cómo se siente alguien, porque tuve que hacerlo con mis padres.
- Puedo hacer rápidamente las maletas para las vacaciones, como lo hacía cada semana para ir al otro padre.
- Puedo adaptarme bien a una nueva situación porque ya hice lo mismo en su día.
Etc.
Al añadir a esta lista:"Estoy agradecido por mi independencia".Etc. ya te hace sentir completamente diferente sobre lo que pasaste e incluso puede que mires a tus padres de otra manera.
Regresión
Cuando eres niño, ves cosas a las que aún no puedes dar sentido. Esto puede hacer que adquieras creencias limitantes, ya que normalmente no "evalúas" lo que has experimentado hasta más adelante en tu vida.
La regresión te brinda la oportunidad de hacerlo precisamente así. Por ejemplo, si te das cuenta de que no confías en los hombres o en las mujeres porque uno de tus padres fue infiel. Bajo hipnosis, puedes volver mentalmente a ese momento y volver a analizarlo.
El hipnoterapeuta te ayuda entonces a ser capaz de mirar la situación con más distancia que cuando eras niño. Así, las emociones pueden teñir menos la situación y, con tus conocimientos actuales de adulto, puedes aprender a entender toda la situación de una forma nueva, eliminando las creencias limitantes[9].
Niño interior
A veces, la separación puede haber provocado que la relación entre tú y uno de tus padres se haya visto afectada. En ese caso, puede resultarte útil hablar con tu niño interior . Esto también comienza con una regresión a la edad en la que realmente querías decirle algo a uno de tus padres, o a ambos.
A continuación, puedes participar como tu propio hijo con tus padres tal y como eran entonces. Incluso puedes entrar en la conversación con tu yo mayor si es necesario.
Sea como sea, puede ayudarle a recuperar sus sentimientos de seguridad y protección en su vida actual.
Panorama social para padres influyentes actuales
A veces, el divorcio de tus padres puede afectar a la posición que éstos ocupan en tu vida hasta el día de hoy. Esto puede ser mucho y poco. Panorama Social le permite reposicionar a sus padres.
De hecho, mentalmente, puedes imaginar dónde hay alguien a tu alrededor. Supongamos que tienes un espacio vacío. Usted se sitúa en el centro y a su alrededor están sus familiares y amigos. ¿Dónde están los demás? ¿Dónde están tus padres?
Si ese es un lugar incómodo, puedes cambiar la posición en tu mente. Un hipnoterapeuta te ayudará con esto.
Hacerlo puede provocar ya muchos cambios en la forma de interactuar con usted y con sus padres.
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Fuentes:
[1] https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0893-3200.14.2.304 Clarke-Stewart, K., Vandell, D., Mccartney, K., Owen, M. y Booth, C. (2000). Efectos de la separación y el divorcio de los padres en los niños muy pequeños. Journal of Family Psychology: JFP: revista de la División de Psicología Familiar de la Asociación Americana de Psicología, 14(2), 304-26. https://doi.org/10.1037//0893-3200.14.2.304.
[2] https://www.researchgate.net/publication/374064145_Parental_separation_and_children's_well-being_Does_the_quality_of_parent-child_relationships_moderate_the_effect Kleinschlömer, Pauline y Krapf, Sandra. (2023). La separación de los padres y el bienestar de los niños. ¿Modera la calidad de las relaciones entre padres e hijos el efecto? Journal of Social and Personal Relationships. 40. 10.1177/02654075231201564.
[3] https://academic.oup.com/sf/article-abstract/99/3/1176/5810068?redirectedFrom=fulltext&login=false Lersch, P., & Baxter, J. (2020). «Parental Separation during Childhood and Adult Children's Wealth». Social Forces, 99, 1176-1208. https://doi.org/10.1093/SF/SOAA021.
[4] https://www.semanticscholar.org/paper/The-psychological-issues-of-parental-separation-in-Aabbassi-Benali/d590ae2b9366d9674df79d84298ff5d7501f5cfe Aabbassi, B., & Benali, A. (2021). «The psychological issues of parental separation in children», 9, 281-285. https://doi.org/10.30574/WJARR.2021.9.1.0022.
[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16502211/ Huurre, T., Junkkari, H., y Aro, H. (2006). Efectos psicosociales a largo plazo del divorcio de los padres: un estudio de seguimiento desde la adolescencia hasta la edad adulta. European archives of psychiatry and clinical neuroscience, 256, 4, 256-63.
[6] https://academic.oup.com/sf/article-abstract/69/3/895/2232561?redirectedFrom=fulltext&login=false Amato, P., y Booth, A. (1991). Consecuencias del divorcio de los padres y la infelicidad conyugal para el bienestar de los adultos. Social Forces, 69, 895-914. https://doi.org/10.1093/SF/69.3.895.
[7] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J087v48n01_03 Lambert, A. (2007). Perceptions of Divorce Advantages and Disadvantages. Journal of Divorce & Remarriage, 48, 55-77. https://doi.org/10.1300/J087v48n01_03.
[8] https://www.tandfonline.com/doi/epdf/10.1300/J085v15n01_16?needAccess=true Scabini, E., y Cigoli, V. (2004). ¿Cómo afrontan los hijos jóvenes adultos el divorcio de sus padres? Journal of Family Psychotherapy, 15, 219-233. https://doi.org/10.1300/J085v15n01_16.
[9] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388122001694 Mener, E., y Mener, A.-C. (2023). El método E2R (Emoción, regresión, reparación): un estudio de caso de esta nueva técnica pragmática de hipnoterapia. Complementary Therapies in Clinical Practice, 50, 101701. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2022.101701