Discutir con la pareja: la hipnosis como solución

Discutir con tu pareja nunca es divertido, pero a veces se dice que es precisamente en una buena relación cuando se discute. Entonces, ¿cómo asegurarse de discutir de una forma sana que evite volver a meterse en problemas después por el mismo tema?

Discutir en la relación

Las discusiones en una relación no suelen ser agradables, a menos que se puedan resolver de forma adecuada con algo que funcione para ambas partes. En ese caso, una discusión puede aliviar gran parte de la tensión en una relación.

En cualquier caso, no tienes por qué temer que seas el único que tiene discusiones en tu relación. De hecho, es algo que forma parte de las relaciones. La forma en que discutes influye mucho en tu grado de satisfacción con la relación, en la estabilidad de la misma y en si esta puede cambiar[1].

A veces no es posible resolver completamente el problema en una sola discusión, por lo que se acaba recurriendo a una "serie" de discusiones para resolverlo. Esto ocurre, por ejemplo, cuando una persona inicia repetidamente una discusión, mientras que la otra siempre se resiste.

Lamentablemente, los argumentos de esta "serie" a menudo se vuelven repetitivos, sobre todo si no hay una resolución real.

Lo que sí resulta interesante es que la «secuencia» puede interpretarse de diferentes maneras. Para la persona que saca el tema a colación, tras el transcurso de las discusiones, el problema se ve como algo que se puede resolver y que es beneficioso para la relación.

Para la persona que siempre se muestra reacia, el problema, a lo largo de la sucesión de discusiones, se va percibiendo cada vez más como algo que no se puede resolver y que resulta perjudicial para la relación[2].

¿Cómo ves las discusiones en tu relación?

Tus creencias sobre lo bueno o malo que es discutir en tu relación también influyen en ella.

Si no tienes problemas con las discusiones y crees que pueden mejorar tu relación, esto hará que busques más una solución y estés más abierto a lo que diga tu pareja[3].

En el proceso, estas personas suelen encontrar relaciones más agradables y experimentar un mayor grado de bienestar personal.

Si piensas que las discusiones son malas para tu relación, esto puede decir algo sobre tu forma de vincularte. Las personas con esta creencia suelen tener un estilo de apego ansioso o evitativo. Además, esto también influye en los argumentos que utilizas durante una discusión. Si piensas que discutir es malo, te centras más en ti mismo e intentas, durante la discusión, dominar a la otra persona o negar que hayas hecho algo mal.

La forma en que te vinculas afecta incluso a cómo ves a tu pareja. Por ejemplo, si tienes un estilo de apego evitativo, es más probable que pienses que tu pareja te manipula, te rechaza o simplemente no te responde.

Así que es mucho más manejable en las creencias positivas acerca de tener una discusión con su pareja.

Busca ayuda para las discusiones con tu pareja

Si tienes una "serie" tan repetitiva y no consigues salir de ella, puede ser útil buscar ayuda para discutir de forma constructiva.

A menudo se recurre a la terapia de pareja. Cuando las personas acuden a terapia de pareja, el subconsciente suele estar preparado para encontrar una solución, pero el consciente puede suponer un obstáculo. Por eso, la hipnosis también puede resultar interesante para la terapia de pareja, ya que te ayuda a estar más en contacto con tu subconsciente.

En este tipo de entorno, se obtiene ayuda para conocer mejor a los demás, por ejemplo mediante:

1. Representar el estilo de comunicación del otro.
2. Comprenderse.
3. Sentir empatía por los demás.
4. Encontrar una solución.

Trabajar en uno mismo para tener menos discusiones con la pareja

Además, también puedes reflexionar sobre tu propio papel. Las investigaciones sobre la hipnosis para el desarrollo personal en las mujeres muestran que esta les ayuda a sentirse más conectadas consigo mismas, a tener un objetivo en la vida y, por lo tanto, a sufrir menos discusiones con su pareja[4].

De hecho, puedes incorporar accidentalmente a tu pareja a tu propia identidad. Todo lo que hace su pareja es entonces, de repente, algo que "usted" hace, y si eso no es lo que usted quiere, puede provocar discusiones.

Al tener precisamente una identidad que se refiere sólo a ti mismo y que por lo tanto no dices "Hola, soy la pareja de X", te ayudas a que tu pareja te moleste menos.

Además, la hipnosis también puede ayudarte de otras formas a mejorar tu relación, precisamente al reforzar tu autoconfianza. Las investigaciones demuestran que la hipnosis puede ayudarte a sentirte más capaz y, en general, a tener mejor estado de ánimo[5].

Reducir la ansiedad

Como ya hemos mencionado, tu forma de establecer vínculos también puede afectar a las discusiones en tu relación. Si sientes mucha ansiedad por tu pareja, puedes desarrollar hábitos incómodos que alimenten las discusiones.

Si trabajas adecuadamente tus propios miedos, podrás asegurarte de tener menos discusiones en tu relación. Esto también se puede hacer en combinación con terapia de pareja, de modo que el terapeuta de pareja también esté al tanto de tus miedos[6].

¿Cómo ayuda la hipnosis?

Así pues, la hipnosis puede ayudarte a reducir las discusiones en tu relación. Hay varias formas de hacerlo. Por ejemplo, puedes comprender mejor los traumas de cada uno que influyen en cómo os relacionáis.

Descubrir el origen de las creencias limitantes

También puedes llegar al origen de las creencias limitantes que te impiden encontrar una solución juntos. Por ejemplo, si tienes la creencia de que discutir en tu relación es malo, un hipnoterapeuta puede utilizar la técnica de regresión para ayudarte a volver al momento en el que surgió esa creencia.

A menudo son momentos de la infancia. Quizá viste discutir a tus padres, quizá alguien hizo un comentario sobre una pareja que acabó divorciándose. Puede ser cualquier cosa, pero con la regresión descubrirás dónde ha surgido para ti una creencia limitante.

A continuación, el hipnoterapeuta puede actualizar esas creencias[7], haciéndole más propenso a creer, por ejemplo, que discutir es sano para su relación y permitiéndole aprender a discutir de forma positiva.

Esta técnica también puede utilizarse para eliminar miedos. En este caso, busca la causa de la ansiedad.

Poner a su pareja en el lugar adecuado

A veces las discusiones con tu pareja también pueden venir de poner a tu pareja en un lugar superior mentalmente, demasiado cerca o demasiado lejos de ti, por ejemplo.

Una técnica que se puede utilizar es el «panorama social». La idea subyacente es que, en tu mente, tienes una especie de mapa social en el que sitúas a las personas. Te imaginas, por así decirlo, un espacio vacío y luego visualizas dónde se encuentran tu pareja, tus padres, tus amigos, tu familia, tus compañeros de trabajo y quizá algunas personas más a las que conoces vagamente de algún sitio.

A veces usted puede poner a su pareja en el lugar equivocado en su mente que no le ayuda con los argumentos. Como demasiado alto, demasiado bajo o detrás de ti. Poniendo a tu pareja en la misma posición que tú o delante o a tu lado (depende de lo que te guste), ya puedes hacer mucho para cambiar tu mentalidad hacia tu pareja y, por tanto, tu comportamiento[8].

Quizá te vuelvas menos indulgente de lo que has sido hasta ahora si esto ha provocado discusiones. Tal vez, por el contrario, te vuelvas más indulgente de lo que has sido hasta ahora. Sea como sea, tendrá un efecto que ya puede mejorar su relación.

Visualizaciones

Las visualizaciones también se pueden utilizar con la hipnosis. De este modo, un recuerdo de una discusión concreta se puede analizar de diferentes maneras. Por ejemplo, como si fueras un espectador o poniéndote en el lugar de tu pareja, para ver cómo vivió ella o él la discusión.

Este tipo de visualizaciones puede mejorar la comprensión y la empatía hacia los demás, y puede dar ideas sobre cómo afrontar determinados problemas en el futuro.

Sugerencias posthipnóticas

Además, existen las sugerencias posthipnóticas. Se trata de sugerencias que influyen en tu comportamiento tras la hipnosis. Pueden utilizarse, por ejemplo, para reforzar la atención plena durante las discusiones.

Por ejemplo, se le puede sugerir que deje de lado la emoción del momento de la discusión y analice el problema de forma práctica, para que usted y su pareja puedan encontrar una solución práctica al problema.

Aprender hipnosis

Así pues, la hipnosis puede ayudarte a transformar las discusiones con tu pareja en algo hermoso. Discutir ya no es algo que te hace sentir fatal, sino una discusión positiva sobre cómo mejorar la relación de pareja.

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Fuentes: