Trust your gut: Consejos para confiar

A veces te encuentras con personas que confían plenamente en su intuición y, en realidad, a esas personas les va bastante bien. Confiar en tu intuición no es algo natural para todo el mundo, pero, al fin y al cabo, es algo importante para todos. Si tu intuición te grita a todo volumen que algo no es una buena idea y, aun así, lo haces, eso, naturalmente, te provocará mucho estrés .

En este blog, examinamos más de cerca el tema de confiar en tu instinto. Qué ventajas e inconvenientes tiene y qué puedes hacer para vivir más según tus sentimientos.

Confianza a la hora de tomar decisiones

Confiar en tus intuiciones es algo que se hace sobre todo a la hora de tomar decisiones. ¿Eliges «A» o «B»? Para muchas personas, la elección se basará en ver qué opción les hace sentir mejor, pero no todo el mundo toma la decisión basándose en esa intuición.

Algunas personas se fijan más en los pros y los contras de una decisión concreta. Pensemos, por ejemplo, en lo popular que se ha vuelto la inversión. Aunque pueda parecer atractivo hacerlo a tientas, las decisiones de inversión se toman mejor con conocimiento del mercado y de la empresa en la que se invierte.

Cuando se trata de confiar en sus sentimientos, en realidad hay varios factores que contribuyen a la formación de esos sentimientos, a saber:

1. Tus intuiciones
2. Reconocimientos (de experiencias anteriores)
3. Perspectivas (a través de otros conocimientos)[1]

Ventajas de confiar en tu instinto

Curiosamente, muchos altos directivos confían en sus sentimientos a la hora de tomar grandes decisiones. Utilizan sus emociones para filtrar rápidamente cuando hay que elegir entre muchas opciones[2]. De este modo, pueden reducir el estrés de la elección.

Desventajas de confiar en tu instinto

Cuando confías en tu intuición, esta suele basarse en generalizaciones. En ese caso, ves ciertos patrones en la vida. La desventaja de confiar en esta intuición es que, a veces, puedes ver patrones que en realidad no existen (fuente 2).

Como cuando "reconoces" ciertas cosas o tus percepciones pueden no cuadrar.

En el proceso, esas sensaciones también pueden ser erróneas debido a problemas físicos, como una alteración de la flora intestinal, y seguirles la corriente puede incluso causar problemas psicológicos.

Esas sensaciones corporales, que son en realidad en lo que confías cuando te dejas llevar por tus intuiciones, influyen a su vez en tus emociones, pensamientos y estado de ánimo[3].

Las emociones, los pensamientos y el estado de ánimo pueden influir tanto en cómo te sientes físicamente como en las decisiones que tomas a continuación.

Influencia de las emociones en tus sentimientos

¿Hasta qué punto puedes confiar en tu instinto?

A la hora de confiar en tus intuiciones a la hora de tomar decisiones, es bueno saber que tus emociones influyen en ellas. Por ejemplo, si te sientes contento y feliz, esto te aporta más confianza.

¿Estás enfadado? En ese caso, tu confianza se ve mermada y, por lo tanto, te sientes peor a la hora de tomar una decisión. Por eso se suele decir que no hay que tomar decisiones cuando se está enfadado.

Si estás de mal humor, también sueles ser más escéptico con lo que te dicen[4].

Afortunadamente, las investigaciones también demuestran que ser consciente de la influencia de las emociones hace que éstas tengan menos impacto en tus sentimientos y en tu confianza, que si no eres consciente de ello[5].

Influencia de las creencias en tus sentimientos

Como ya se ha dicho, reconocer las situaciones y tus percepciones es importante para tus sentimientos. Esas «percepciones» y reflexiones constituyen, en realidad, tus convicciones. Tus convicciones se refieren a las «reglas» inconscientes que en algún momento te has inventado sobre cómo funciona el mundo y lo que crees que «debe» o «no debe» ser.

Puede que esas creencias no siempre sean ciertas y entonces tu instinto no te ayude a avanzar. Así que comprueba siempre por ti mismo qué creencia está causando tus sentimientos ahora y lo lógica que es en realidad esa creencia si la miras con mucho desapego.

Si tu creencia sigue pareciéndote lógica, lo mejor es que confíes en tu intuición. ¿Te das cuenta de que, al fin y al cabo, es una creencia un poco extraña? En ese caso, la autohipnosis o un hipnoterapeuta pueden ayudarte a cambiar esa creencia.

Compruebe su experiencia con sus sentimientos

Cuando se ayuda a la gente como hipnoterapeuta, se descubre rápidamente que las personas suelen tener experiencias de confiar o no confiar en sus sentimientos.

Así podrás comprobar esas experiencias. Durante una sesión, por ejemplo, es bastante normal preguntar a alguien si ha tenido esa "sensación" antes.

Por ejemplo, una corazonada sobre si podían confiar o no en alguien. De hecho, muchas personas que han sido engañadas habían visto algunas «señales de alarma». Esas señales de alarma son, en realidad, tu intuición de que algo no va bien.

Si has tenido ese tipo de advertencia de tu instinto y tu instinto resultó tener razón. Entonces al menos ya sabes que el presentimiento es correcto y entonces sólo tienes que actuar en consecuencia en el futuro.

El hecho de no actuar según ese sentimiento suele deberse a creencias limitantes. Como la creencia de que hay que ser amable, o de que la gente merece una oportunidad. Esas «buenas» creencias te impiden entonces optar por ti mismo.

Un hipnoterapeuta puede ayudarte a eliminar creencias limitantes sobre cómo te sientes.

Por otro lado, si nunca has visto ese tipo de "banderas rojas" y tenías una sensación completamente buena con alguien que terminó engañándote, eso podría ser otra indicación de que tienes otras creencias limitantes. Como la creencia de que realmente se puede confiar en todo el mundo.

Comprobando las experiencias con tu instinto y viendo si tu instinto tenía razón o no. Puedes comprobar adecuadamente por ti mismo si puedes confiar en tus sentimientos o si, por el contrario, necesitas trabajar en tus creencias para que tus sentimientos sean correctos en el futuro.

Lo que realmente haces cuando revisas este tipo de recuerdos (o cuando ayudas a alguien a hacerlo) es mejorar la movilidad del ego (el «yo»). Ayuda a procesar la información de otra manera por un momento[6] y eso por sí solo ya puede contribuir en gran medida a confiar más en tu intuición. Sobre todo cuando te das cuenta de que tu intuición suele acertar con mucha frecuencia, lo cual suele ser el caso en la mayoría de las situaciones. Y es que todo el mundo tiene un instinto de supervivencia.

Autohipnosis y confianza en tus sentimientos

Una forma de realizar el ejercicio anterior es con la autohipnosis. Con la autohipnosis, también puedes aprender a confiar más en tus sentimientos.

Durante la autohipnosis, por ejemplo, puede tomar decisiones y, al hacerlo, conectar mejor con sus sentimientos. Estos sentimientos pueden, por ejemplo, darte una representación de cuál será la consecuencia de ciertas decisiones. Por ejemplo, puede visualizar cómo le afectará tomar una determinada decisión.

Las personas que confían bien en sus sentimientos durante la autohipnosis suelen caracterizarse por una necesidad de independencia, confianza en sus propias capacidades y confianza en sus sentimientos.

¿Necesitas precisamente estructura, control y seguridad? En ese caso, puede resultarte más difícil confiar en tus sensaciones durante la autohipnosis y dejarte llevar por el flujo de tus pensamientos o sentimientos[7].

Trabajar en uno mismo para confiar en los sentimientos

Esta visión también proporciona insumos en los que puedes trabajar para confiar más en tus sentimientos, es decir, en tu autoconfianza. La confianza en uno mismo suele ser la base para atreverse a tomar sus propias decisiones y atreverse a confiar en la sensación de "puedo hacerlo".

Un hipnoterapeuta puede ayudar a las personas a ganar confianza en sí mismas para transformar los pensamientos limitantes sobre sí mismas en pensamientos que les ayuden a progresar.

Esto puede hacerse con regresiones, por ejemplo, pero también ayudando a la gente a repetir ciertas sugestiones, como durante la autohipnosis.

Estos pueden incluir sugerencias como:

"Consigo sentir lo que siento y hacer algo con ello".

"Está bien hacer algo que los demás no entienden", dice.

"Puedo hacer cualquier cosa".

Estos son solo algunos ejemplos. Dependiendo de los problemas que tenga cada persona en relación con la autoestima y la confianza en tus intuiciones, un hipnoterapeuta puede ofrecer otras sugerencias.

Trabajar los traumas que perturban tus sentimientos

Los traumas de tu infancia pueden trastocar completamente tus sentimientos y creencias sobre lo que es normal. Afortunadamente, la hipnosis también puede hacer mucho para procesar esos traumas, permitiéndote sufrir menos depresión y ansiedad y confiar más en tus sentimientos.

Las investigaciones demuestran que puede ayudar a ser más optimista, sufrir menos estrés y tener más confianza en uno mismo, en alguien que sufrió abusos en la infancia[8].

Confiar en tu instinto no siempre es fácil y tiene sus ventajas e inconvenientes. La ventaja es que puede reducir el estrés de la elección, la desventaja es que tus sensaciones no siempre son correctas.

Con la hipnoterapia, puede averiguar si sus sentimientos del pasado le han ayudado o podrían haberle ayudado o no, y por tanto si ya puede confiar realmente en sus sentimientos.

Además, la hipnosis ayuda a controlar y cambiar las creencias sobre cómo funciona el mundo y cómo debe desenvolverse una persona en él, para que la base de la que surgen los sentimientos sea sólida.

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Fuentes: