Ofendido: ¿Qué pasa si te sientes ofendido con demasiada frecuencia?

En las interacciones sociales en las que la gente comparte opiniones, puedes sentirte ofendido sin más. Alguien dice algo hiriente sobre ti y hup, te sientes ofendido. O incluso puedes sentirte ofendido en nombre de otra persona. Por ejemplo, alguien dice algo sobre tu pareja y hup te sientes ofendido.

El sentimiento de ofensa es, en realidad, una sensación en la que de repente te vuelves muy consciente de aspectos de ti mismo. Sentimientos como la vergüenza, la culpa, la humillación y el orgullo son también sentimientos de autoconciencia[1].

Sentirse ofendido tiene que ver con tu honor y con un posible desprestigio (rebajar tu imagen pública). Puedes sentirte ofendido por lo que alguien dice o hace, pero también por lo que alguien no hace. Por ejemplo, si no te invitan a una fiesta o si alguien no te ayuda cuando lo necesitas (o si a ti mismo no te dejan ayudar a alguien cuando te gustaría).

Incluso cuando alguien te regala algo, puede resultar ofensivo. Por ejemplo, puedes sentir que la otra persona piensa que estás necesitado, cuando no es así.

Pero ¿qué pasa si siempre te sientes ofendido y por lo tanto en realidad no aprovechar las oportunidades en su vida porque usted piensa que va a ser ofendido de nuevo de todos modos.

¿De dónde viene este sentimiento?

Para hacer algo con respecto a sentirse ofendido, es importante comprobar primero con uno mismo qué es lo que provoca este sentimiento en uno. Esto se debe a que hay varios factores en juego, tales como:

1. Sus propias normas y valores.
2. Tu identidad o imagen de ti mismo.
3. Tus creencias.
4. Tu género

Su género puede parecer un poco extraño, pero las investigaciones demuestran que el género influye a la hora de sentirse ofendido por amigos y/o familiares. Las mujeres son más propensas a sentirse ofendidas que los hombres, especialmente por familiares y amigos. Cuando se trata de conocidos y colegas, esta diferencia de género ya no existe (fuente 1).

Las mujeres suelen sentirse tristes y amargadas por los insultos, mientras que los hombres se enfadan o se sienten orgullosos. Para los hombres, un insulto también suele tener más que ver con su imagen que para las mujeres.

Además, tu cultura juega un papel importante. En España, por ejemplo, la gente es más sensible a los insultos sobre la familia que en Holanda[2].

Si te das cuenta de que sentirte ofendido se está convirtiendo en un problema para ti, es útil que lo analices. Pregúntate si tus valores, tus creencias sobre las personas a las que te interesa o no criticar y la imagen que tienes de ti mismo son correctas.

Hay tres pasos que se dan mentalmente para sentirse ofendido, a saber:

1. Usted identifica una expresión como causa. Esa expresión es un insulto comparada con un ideal.
2. Te sientes ofendido porque no se cumplen tus expectativas de reconocimiento (por algo bueno). Esto también puede provocar sentimientos de amargura, humillación, enfado y rencor.
3. Reaccionas al insulto. La reacción suele estar determinada culturalmente (fuente 1).

También hay algunas cosas en la vida por las que puedes ofenderte, como:

1. Su mirada.
2. Sus habilidades.
3. Su estatus.
4. Su moral (fuente 1).

Tu reacción ante los insultos

Tu reacción ante el insulto suele estar determinada por la cultura, pero también depende de tu autoimagen. De hecho, si te sientes inferior o tienes la sensación de que tienes menos control sobre la situación que la persona que te insulta, puedes sentirte víctima y/o enfadarte.

Es posible que entonces quieras recuperar tu sensación de poder, lo que te llevará a adoptar comportamientos en los que busques ese poder (fuente 1). Por ejemplo, a menudo se observa que las personas que sufren acoso empiezan a practicar deportes de combate, ya que esto les devuelve la sensación de control.

El entorno en el que te encuentres también influye en tu reacción. Por ejemplo, si estás a solas con la otra persona, puede que no te importe tanto un comentario ofensivo como si es delante de amigos, familiares o compañeros (fuente 1).

Cuando delinquir no te afecta

A veces, una afirmación que debería ser ofensiva en sí misma puede no serlo para usted. Esto puede deberse a que:

1. Te das cuenta de que piensas de una forma distinta a la del delincuente.
2. La expresión del infractor no se basa en hechos/verdad.
3. Te das cuenta de que no pretendía ser ofensivo (sólo era una tomadura de pelo).
4. La persona que no te importa.
5. No son propensos a los insultos.
6. La confianza en ti mismo no se basa en las opiniones de los demás.

Perdonar o no perdonar

La persona que ofende a otra también corre un riesgo, sobre todo si se trata de una relación importante. Por ejemplo, ¿dejas pasar la ofensa o perdonas a quien te ha ofendido?

Perdonar al agresor a menudo depende de que el agresor admita que ha sido abusivo. Por lo tanto, para la mayoría de las personas, sí es importante que el ofensor comprenda que se ha cometido un insulto para poder perdonar.

Este proceso puede llevar años.

Perdonar o no al agresor depende de tu personalidad, de hasta qué punto recuerdas cosas que ocurrieron en el pasado, de tu estabilidad emocional y de la empatía que sientas por el agresor (fuente 1).

Con la hipnosis, puedes utilizar técnicas que te ayuden a perdonarte a ti mismo y a otras personas.

Eres demasiado orgulloso

En primer lugar, vamos a suponer por un momento que se trata de usted y que es demasiado orgulloso. Esto se debe a que si te sientes fácilmente amenazado sobre tu identidad y autoimagen, es más probable que te ofendas más rápidamente.

A veces también puedes ser más sensible a los insultos y, sobre todo, a los prejuicios. Por ejemplo, si crees que la gente te discrimina, puedes tener esta sensación más rápido que si no andas con esa sensación[3].

Por ejemplo, debido al estigma de "rubia tonta", una mujer rubia puede sentirse más ofendida si alguien le insinúa que no está siendo inteligente que una mujer de pelo castaño. Por otro lado, si una mujer ha hecho de este estigma parte de su identidad, una insinuación de este tipo vuelve a no ser una amenaza para su autoimagen y no se sentirá ofendida.

Reprimir los sentimientos

Embotellar tus sentimientos tampoco te ayuda a ser emocionalmente resiliente en momentos de estrés. Esa resiliencia emocional también puede evitar que te sientas ofendido.

Convicciones como «Pedir ayuda a los demás es un signo de debilidad», «Siempre debo tener un control total sobre mis sentimientos» y «Si expreso mis sentimientos negativos, hago daño a los demás», por ejemplo, no te ayudan en absoluto[4].

Por ejemplo, si te sientes ofendido y no lo dices, la otra persona tampoco puede corregirlo si no lo dijo con esa intención.

Estás en el entorno equivocado

Sentirse ofendido es más común por expresiones de tus relaciones personales que si un completo desconocido te dice algo hiriente. Esas relaciones personales pueden verse seriamente dañadas cuando alguien se ofende (fuente 1).

Todo depende de esas relaciones personales. Las expresiones de amigos y familiares ya las interpreta la mayoría de la gente de forma diferente a las expresiones de colegas, conocidos o desconocidos con los que te tropiezas por casualidad en algún sitio.

Si la gente de su círculo social le insulta una y otra vez, también puede preguntarse si no se encuentra en el entorno equivocado.

Hacer frente a los insultos

Las primeras investigaciones también demuestran que aumentar la confianza en uno mismo te protege de sentirte ofendido. Entonces, sencillamente, consideras que el insulto no es cierto y es más probable que pienses que la expresión dice algo de la otra persona que de ti mismo.

Afortunadamente, la hipnosis puede ayudarte a mejorar la confianza en ti mismo. Un estudio realizado con estudiantes universitarios descubrió que la hipnoterapia les ayudaba a tener más confianza en sí mismos[5].

Porque la autoconfianza te protege, no está de más prestarle atención.

Un hipnoterapeuta puede analizar qué factores están causando la baja autoestima y eliminarlos, o en su lugar ayudar a la persona con baja autoestima a centrarse en tareas o cosas en las que es buena o tiene suficiente confianza en sí misma.

Ser más estable emocionalmente

Si eres emocionalmente estable también es menos probable que te ofendas. Lo mejor es que la hipnosis y la hipnoterapia te ayudan a sentirte independiente, conectado, competente y centrado en un objetivo[6]. Todo esto también te ayuda a sentirte más estable emocionalmente, por lo que es menos probable que percibas una determinada expresión como ofensiva.

Esa estabilidad emocional se puede conseguir identificando las creencias que causan estrés y otras inestabilidades y cambiándolas por creencias de ayuda.

Así que sentirse ofendido depende de muchos factores y de tu propia mentalidad y creencias sobre cómo ver determinadas afirmaciones y acciones.

Si considera que ofenderse es un problema para usted, la hipnoterapia puede ayudarle con esto de varias maneras.

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Fuentes: