Uno puede sentirse muy vulnerable, pero también hay muchas personas con una sensación de invulnerabilidad. Entonces, ¿cómo es eso y por qué una persona se siente invulnerable y otra muy vulnerable? En este blog, lo analizo más de cerca.
Significado de invulnerabilidad
¿Qué significa realmente ser vulnerable o, por el contrario, invulnerable? Invulnerable significa que algo o alguien es tan fuerte o firme que nada puede dañarlo/la[1].
Por supuesto, un ser humano no es de piedra, así que en algún lugar se podría decir que un ser humano es intrínsecamente vulnerable, pero ¿hasta qué punto es eso cierto?
¿Qué hay de la invulnerabilidad psicológica o simplemente de la vulnerabilidad?
Curiosamente, Confucio relacionó la vulnerabilidad con:
- Abierto son
- Ser sensible a los demás, a sus emociones y circunstancias
- Ser sensible a los cambios del mundo[2].
Curiosamente, otros investigadores relacionan estos rasgos con la invulnerabilidad. Por el contrario, forma parte del ser humano cambiar con los demás cuando sea necesario y entablar discusiones cuando sea oportuno, pero que al hacerlo se pueda responder a las circunstancias y emociones de los demás.
Lo que ocurre debido a esto es que a menudo te cuesta mantener una identidad basada en el ego, porque a veces tienes que manejar las cosas con más mano de lo que tu ego quiere. Se produce, por así decirlo, un conflicto en los valores que consideras importantes.
Así que incluso si eres muy persistente, eso puede hacer que la gente que te importa piense que sólo eres terco o algo así. ¿Cómo de invulnerable es eso realmente?
Pero, ¿qué es entonces la vulnerabilidad?
La vulnerabilidad suele representar ser débil y sensible[3]. En la práctica, esto suele significar que uno acepta con demasiada facilidad lo que quieren los demás. Por ejemplo, las investigaciones demuestran que los jóvenes que no han sido bien tratados en el pasado suelen contribuir más a los juegos sociales que los que no han sido maltratados. Los jóvenes vulnerables lo hacen para reducir la probabilidad de hostilidad, pero esto también puede hacer que su benevolencia sea más fácil de explotar[4].
Tu ego también puede protegerte de esto, por supuesto, pero ¿hasta qué punto es útil todo esto?
Pensamientos e invulnerabilidad
Por ejemplo, si sientes que siempre tienes que defenderte o tienes una especie de actitud de "el primer golpe vale más que un dado" (es decir, que siempre pasas al ataque como defensa), eso tampoco ayuda.
Así que puedes sentirte vulnerable aunque seas invulnerable. ¿A qué puede deberse?
En general, tus pensamientos y tu mentalidad determinan cómo te sientes.
Por ejemplo, puede sufrir de:
- Atacar los pensamientos
- Pensamientos de defensa
Por ejemplo, si tienes pensamientos de ataque, también ves el ataque como una amenaza real. Esto también se debe a que crees que puedes atacar. Lo que te afecta también te afecta a ti.
Proyectas tus pensamientos de ataque y por eso temes un ataque. Cuando lo temes, crees que eres vulnerable.
Si los pensamientos de ataque te hacen creer que eres vulnerable, entonces los pensamientos de ataque son en realidad siempre un ataque contra ti.
Como crees en esos pensamientos, es más difícil creer en ti mismo. Entonces una falsa imagen de ti mismo ha ocupado el lugar de lo que eres.
Ejercicio:
Sentirse vulnerable o invulnerable es el resultado de tus pensamientos. Para afrontarlo de otra manera, te propongo un ejercicio divertido.
Puedes hacer este ejercicio seis veces al día durante unos dos minutos o un minuto si te resulta incómodo.
Primero, repite en voz alta esta idea:
"Mis pensamientos de ataque están atacando mi invulnerabilidad".
Cierra los ojos y observa asuntos sin resolver cuyo desenlace te preocupa. Esas preocupaciones pueden adoptar la forma de depresión, ansiedad, ira, sensación de agobio, miedo, fatalidad inminente u obsesión.
Cualquier problema no resuelto hasta ahora que surja repetidamente en tu mente es un tema adecuado.
Dedican tiempo a cada problema.
Nombra primero la situación:
"Me preocupa ...."
Por ejemplo: "Me preocupan todas las medidas que se toman".
A continuación, revisa todos los posibles resultados que se te hayan ocurrido con ese problema que te preocupaba.
Designa cada resultado muy específicamente con las palabras "Tengo miedo de que... esté ocurriendo".
Por cada situación que se le ocurra, puede tener de cinco a seis (o quizá más) desenlaces problemáticos. Entonces es más conveniente pasar por unas pocas situaciones que ver más situaciones.
Si usted ha nombrado que el miedo decir a ti mismo:
"Ese pensamiento es un ataque a mí mismo".
Repite esto con cualquier resultado que te preocupe.
Termina el periodo de práctica con la idea: "Mis pensamientos de ataque están atacando mi invulnerabilidad".
Escuche también este podcast:
https://www.buzzsprout.com/195236/7489333-eciw-les-26
Volverse invulnerable
De este modo, es mucho más fácil volverse socialmente invulnerable. De hecho, te vuelves invulnerable porque puedes interactuar socialmente con la gente y establecer hábilmente tus límites.
Pero, ¿cómo hacerlo?
Un hipnoterapeuta puede ayudarle a cambiar su visión de la vulnerabilidad y la invulnerabilidad por otra que le haga la vida más fácil y agradable.
No tienes que construir un muro (mental) a tu alrededor para ser invulnerable.
De hecho, algunas personas llevan la idea de la invulnerabilidad un poco demasiado lejos y en realidad sufren de narcisismo como resultado . Tienen una sensación de grandeza, superioridad y como si el mundo debiera darles algo. Esta forma de narcisismo resulta familiar a la mayoría de la gente.
Otras personas que vuelven a ser raras con la vulnerabilidad pueden desarrollar otra forma de narcisismo, volviéndose súper sensibles y preocupándose mucho por sí mismas. A esto también se le llama narcisismo vulnerable, cuya forma es algo menos conocida.
A menudo se sienten muy cohibidos, inseguros socialmente y a la defensiva. Normalmente, las personas con esta forma de narcisismo también son introvertidas y pueden sufrir rasgos neuróticos.
Lo que también es interesante es que estos dos problemas pueden tener su origen en tu educación y en otros factores sociales culturales[5].
Especialmente interesante es que la causa suele estar en la infancia, en cuyo caso el hipnoterapeuta puede realizar una regresión contigo.
Con la regresión, se exploran momentos en los que se crearon creencias como: "Necesito ser invulnerable y eso significa que no dejo entrar a nadie". Esos momentos suelen ser I tu infancia, porque es cuando defines cómo es el mundo y cómo puedes o debes desenvolverte en él. Más adelante, en la infancia, puedes hacerte a la idea de que eres mejor que los demás si padeces la forma más conocida de narcisismo, pero también puedes padecer la forma vulnerable.
Por ejemplo, puedes pensar que la sociedad debería darte algo porque hay algo que te preocupa.
Si has descubierto este momento con tu hipnoterapeuta, puedes reinterpretar el momento. Puede que hayas tenido el ejemplo de tus padres que no dejaban entrar a nadie y pretendían estar por encima de ciertas situaciones, pero con tus conocimientos ahora, puedes ser más capaz de imaginar lo que estaban pensando y por qué hicieron lo que hicieron.
En el proceso, tu yo más joven también puede decirte en tu mente que está bien ser vulnerable y que eso es precisamente algo que te hace invulnerable. En este blog suena un poco corto de miras, pero un hipnoterapeuta te ayudará paso a paso, tanto si padeces rasgos narcisistas como si simplemente sientes que la invulnerabilidad es inalcanzable.
También puede repetir sugestiones para hacerse más invulnerable socialmente, como:
"Consigo empatizar con otras personas".
"Yo pongo mi límite".
"Puedo dar alternativas si algo no me gusta", dice.
"Está bien tener que desconcertar a veces", dice.
Estos son sólo algunos ejemplos. Dependiendo de tus problemas con la invulnerabilidad, puedes recibir otras sugerencias para sufrir menos por ello.
Invulnerabilidad y soledad
Los adultos jóvenes también pueden sufrir sentimientos de invulnerabilidad que les hacen sentirse solos(6). Lo interesante es que la soledad es un sentimiento subjetivo.
Por ejemplo, puedes tener docenas de amigos, pero debido a ese muro de invulnerabilidad y a que no te abres, no puedes experimentar la profundidad en esas relaciones que necesitas, por ejemplo. Como resultado, puedes seguir sintiéndote solo.
Un hipnoterapeuta también puede ayudarle a romper ese muro. Por ejemplo, eliminando los miedos sobre lo que hay al otro lado de ese muro.
Así que invulnerable es definitivamente algo que se puede ser, pero en esto hay que incluir el ser humano. Es importante ver que hacerte vulnerable es precisamente una señal de invulnerabilidad y tu amor crea amor de los demás, igual que tu ataque crea ataques de los demás.
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[1] https://www.encyclo.nl/begrip/ONKWETSBAAR
[2] https://www.pdcnet.org/resphilosophica/content/resphilosophica_2019_0096_0003_0391_0400
[3] https://www.encyclo.nl/begrip/Kwetsbaarheid
[4] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/desc.12765
[5] https://internal-journal.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.01600/full
6. http://ceur-ws. org/Vol-2524/paper20.pdf
