¿Conoces a uno de esos chicos que está en la friendzone y se queja de ello porque es el chico perfecto. Es dulce, amable, compasivo y sociable según él mismo y ahora si ella viera lo mismo podrían ser felices juntos, pero a pesar de su búsqueda del chico perfecto simplemente no lo ve. Este tipo de pensamientos convienen al chico bueno que en realidad no lo es en absoluto. Incluso puede haber narcisismo comunitario.
En este blog, explico más sobre el tema y cómo abordarlo.
¿Qué es un narcisista?
Un narcisista es alguien que se considera superior a los demás sin que haya una razón clara que lo justifique. El narcisista se cree lo más. Él o ella es el mejor, el más simpático y cree que merece un trato preferente frente a los demás.
Además, la atención que quieren ganar es a menudo más de lo que realmente merecen. Si el narcisista recibe muy poca atención, puede enfadarse. Además, los narcisistas manipulan a las personas para sus propios fines[1].
¿Qué tipos de narcisismo tienes?
Se podría pensar que se puede detectar a un narcisista a kilómetros de distancia. Desgraciadamente, no es así, ya que saben exactamente cuáles son las reglas sociales no escritas y las utilizan a su favor.
El narcisista más conocido es aquel que padece sentimientos de grandiosidad. Este narcisista se las arregla para pasar una entrevista de trabajo para un puesto de alta dirección fanfarroneando y le encanta presumir de resultados excelentes que sí (o no, pero mintiendo como si así fuera) ha conseguido.
Una forma menos conocida de narcisismo es el narcisista oculto. Éste suele ser más retraído. Piensa que es grandioso, pero hace poco más con esto. Por ejemplo, éste es el narcisista desempleado que sólo quiere trabajar para un puesto de alto nivel y no antes, por lo que nunca consigue ese puesto de alto nivel y, por lo tanto, nunca trabaja realmente.
Luego está el narcisista comunitario, que utiliza los lazos sociales y las habilidades como excusa para acaparar toda la atención en lugar de ser bueno en algo relacionado con los negocios.
Diferencia entre narcisista normal y narcisista comunitario
Tanto el narcisista comunal como el narcisista más normal sienten que tienen derecho a recibir más atención que la media, pero tienen diferentes explicaciones para ello. Mientras que el narcisista normal cree que su sentido de la inteligencia, superior a la media, le da derecho, el narcisista comunitario cree que su sentido de la sociabilidad, superior a la media, le da derecho[2].
Esto no siempre significa que el narcisista comunitario sea en realidad más sociable que la persona media. Sólo lo cree y ése es a veces el problema del chico simpático en la friendzone que cree que se merece a la chica porque es muy simpático, sin que realmente haya muchas pruebas de ello.
Por encima de todo, la sensación de entregarse a los demás hace que el narcisista comunitario se sienta mejor que la persona media.
Entonces, ¿cómo convertirse en un buen tipo?
Lo molesto de ser un narcisista comunal es que pretendes ser super social, pero inconscientemente sabes super bien que no eres tan social como pretendes ser.
Hay formas de armonizar tu mente consciente y subconsciente, lo que reduce tu narcisismo. De hecho, las investigaciones demuestran que adoptar un comportamiento social hace que tus relaciones se profundicen[3] y que este efecto es incluso más marcado en las personas que padecen narcisismo que en aquellas que no lo padecen.
Si crees que ya eres una persona amable, o incluso la más amable, reflexiona sobre cuántas veces ayudas de verdad a alguien. ¿Cuántas veces te arremangas, literalmente, para ayudar a un amigo o amiga a ordenar su casa? ¿Cuántas veces prestas atención sin interrumpir?
Si ahora te das cuenta de que esto no ocurre tan a menudo, por supuesto que no tienes por qué contarlo. Pero sí que puedes cambiar tu comportamiento, literalmente. En tu relación, puedes preguntarle a tu pareja cómo le ha ido el día y escucharla de verdad.
Un experto en hipnosis puede ayudarte a practicar esto y a mantener tu atención realmente centrada en la conversación. Esto se puede lograr, por ejemplo, con sugerencias hipnóticas que repitas en casa o escuches durante la autohipnosis. Pueden ser sugerencias como:
"Si su mente divaga durante la conversación, pregunte amablemente qué se ha dicho y vuelva a centrarse en la conversación", dice.
"Cuando alguien te cuenta su problema tú escuchas y no cuentas el problema de otra persona".
"Respondes a lo que se dice, no a tus propios pensamientos", afirma.
"Se te permite hablar abiertamente de tus propios problemas", dice.
¿Por qué no actuar como un buen tipo de verdad?
A pesar de que usted sabe lo que puede hacer para ser una persona social y agradable real como usted puede reclamar si usted es un narcisista comunal, puede haber algo que le bloquea de hacer realmente eso.
En muchos casos de narcisismo, la inseguridad y la vergüenza subyacentes son la causa de esa falsa sensación de seguridad en uno mismo. Un experto en hipnosis puede ayudarte a identificar el origen de la inseguridad y a eliminarla. Esto se puede lograr, por ejemplo, mediante la terapia de regresión. Mediante una regresión, vuelves al momento en el que se formó una creencia que no te beneficia a la hora de tener confianza en ti mismo y que te lleva a exagerar esto ante el mundo exterior, dando a entender que, en realidad, eres muy sociable.
Este tipo de creencias suelen surgir en la infancia. Quizás, por ejemplo, hayas visto cómo un compañero de clase se hizo muy popular después de ayudar a otro compañero que estaba enfermo, y hayas dicho que tú también habías ayudado a alguien, y a partir de ahí la cosa se fue poniendo en marcha. Dado que los niños suelen establecer relaciones ilógicas, también puede tratarse de un suceso totalmente distinto el que haya dado lugar a esas creencias poco saludables. Al poder analizarlo ahora con tu conocimiento de adulto, esto ya puede cambiar tus creencias, lo que te permitirá pasar más rápidamente de las palabras a los hechos.
Cómo tratar con un narcisista comunitario
¿No eres un narcisista comunal, pero tratas mucho con alguien que presume de sus capacidades sociales cuando no siempre lo ves? Entonces hay formas de lidiar con esto.
Enfrentarse al comportamiento del narcisista
Algunos narcisistas buscan ayuda para sufrir menos. Al final, muchas personas no quieren tratar con un narcisista y esto tiene efectos negativos en su vida. Si te enfrentas a su comportamiento, podrás ver si está dispuesto a cambiar y a recibir ayuda[4].
Si alguien admite que tiene un problema, también es más probable que siga el tratamiento.
Sea sincero con sus sentimientos
Cuando el narcisista comunal tiene un momento para demostrar que son verdaderamente sociales, ser abierto acerca de cómo se siente es importante para mejorar la relación. Al revelar cómo te sientes en los momentos en los que él/ella está siendo narcisista, ese es también un momento en el que esa persona puede identificarse contigo.
Por ejemplo, expresa que te duele que diga que sabe escuchar, pero que mientras tanto a ti te ignora.
Estar callado es más probable que provoque malentendidos. Así que si has tenido un día ajetreado en el trabajo, también puedes ser abierto al respecto para que se tenga en cuenta.
La hipnosis ayuda a
Tanto si eres narcisista como si vives con un narcisista. La hipnosis puede ayudar en ambos casos. Esto se debe a que la hipnosis te ayuda, entre otras cosas, a desarrollar la confianza en ti mismo que necesitas para enfrentarte a ti mismo o a los demás y hacerlo de forma saludable.
Hay todo tipo de técnicas que se pueden utilizar para este fin. Por ejemplo, si necesitas dar un paso, utilizar primero una visualización guiada puede mejorar tu imaginación. Como te "ves" dando el paso, por así decirlo, aumenta la probabilidad de que realmente lleves a cabo ese comportamiento.
No importa si se trata de ayudar realmente a la gente o de enfrentarse a alguien con un comportamiento narcisista que permita trabajar hacia una relación sana. La sugestión posthipnótica también puede ayudarle a cambiar su comportamiento.
Además, la regresión y las sugestiones hipnóticas pueden cambiar creencias poco saludables, haciéndole más sociable y asertivo.
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Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
[1] https://www.psychologytoday.com/intl/basics/narcissism
[2] https://www.psychologytoday.com/intl/blog/finding-new-home/201812/the-communal-narcissist-new-kind-narcissist
[3] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167209340904
[4] https://www.psychologytoday.com/intl/blog/romance-redux/201406/7-strategies-dealing-the-narcissist-in-your-life
