A veces te encuentras con ellos, personas que confían plenamente en su instinto, y en realidad a esas personas les va bastante bien. Confiar en tu instinto no es algo natural para todo el mundo, pero en última instancia es algo importante para todos. Si tu instinto te grita a los cuatro vientos que algo no es una buena idea y lo haces de todos modos, naturalmente eso te causará mucho estrés .
En este blog, examinamos más de cerca el tema de confiar en tu instinto. Qué ventajas e inconvenientes tiene y qué puedes hacer para vivir más según tus sentimientos.
Confianza a la hora de tomar decisiones
Confiar en tu instinto es especialmente lo que haces cuando tomas decisiones. Hacer "A" o "B", para muchas personas la elección se hará teniendo en cuenta qué opción se siente mejor, pero lejos de todo el mundo hace la elección en ese sentimiento.
Algunas personas se fijan más en los pros y los contras de una decisión concreta. Pensemos, por ejemplo, en lo popular que se ha vuelto la inversión. Aunque pueda parecer atractivo hacerlo a tientas, las decisiones de inversión se toman mejor con conocimiento del mercado y de la empresa en la que se invierte.
Cuando se trata de confiar en sus sentimientos, en realidad hay varios factores que contribuyen a la formación de esos sentimientos, a saber:
- Tu intuición
- Reconocimientos (de experiencias anteriores)
- Perspectivas (a través de otros conocimientos)[1]
Ventajas de confiar en tu instinto
Curiosamente, muchos altos directivos confían en sus sentimientos a la hora de tomar grandes decisiones. Utilizan sus emociones para filtrar rápidamente cuando hay que elegir entre muchas opciones[2]. De este modo, pueden reducir el estrés de la elección.
Desventajas de confiar en tu instinto
Cuando confías en tus sentimientos, estos a menudo se basan en generalizaciones. Entonces ves ciertos patrones en la vida. El inconveniente de confiar en estos sentimientos es que a veces puedes ver patrones que no existen en absoluto (fuente 2).
Como cuando "reconoces" ciertas cosas o tus percepciones pueden no cuadrar.
En el proceso, esas sensaciones también pueden ser erróneas debido a problemas físicos, como una alteración de la flora intestinal, y seguirles la corriente puede incluso causar problemas psicológicos.
Esas sensaciones corporales, que es en lo que realmente confías cuando confías en tus sentimientos, afectan a su vez a tus emociones, pensamientos y estado de ánimo[3].
Las emociones, los pensamientos y el estado de ánimo pueden afectar por igual a tus sensaciones físicas y a tus decisiones posteriores.
Influencia de las emociones en tus sentimientos
¿Hasta qué punto puedes confiar en tu instinto?
Cuando se trata de confiar en tus sentimientos a la hora de tomar decisiones, es bueno saber que tus emociones influyen en cómo te sientes. Por ejemplo, si te sientes feliz y alegre esto genera más confianza.
¿Está realmente enfadado? Si es así, esto reduce la confianza que tienes y, por lo tanto, te hace sentir peor cuando tienes que tomar una decisión. Por eso también se dice a veces que no hay que tomar decisiones cuando se está enfadado.
Si estás de mal humor, también sueles ser más escéptico con lo que te dicen[4].
Afortunadamente, las investigaciones también demuestran que ser consciente de la influencia de las emociones hace que éstas tengan menos impacto en tus sentimientos y en tu confianza, que si no eres consciente de ello[5].
Influencia de las creencias en tus sentimientos
Como ya se ha mencionado, el reconocimiento de las situaciones y tus "insights" son importantes para cómo te sientes. Esos "reconocimientos" y percepciones en realidad forman tus creencias. Tus creencias se refieren a las "reglas" inconscientes que una vez te inventaste sobre cómo funciona el mundo y lo que crees que es o no "correcto".
Puede que esas creencias no siempre sean ciertas y entonces tu instinto no te ayude a avanzar. Así que comprueba siempre por ti mismo qué creencia está causando actualmente tus sentimientos y lo lógica que es esa creencia en realidad si la miras con mucho desapego.
Entonces, si sus creencias siguen teniendo sentido, lo mejor es confiar en su instinto. ¿Notas que sigue siendo una creencia un poco extraña? Entonces la autohipnosis o un hipnoterapeuta pueden ayudar a cambiar la creencia.
Compruebe su experiencia con sus sentimientos
Cuando se ayuda a la gente como hipnoterapeuta, se descubre rápidamente que las personas suelen tener experiencias de confiar o no confiar en sus sentimientos.
Así podrás comprobar esas experiencias. Durante una sesión, por ejemplo, es bastante normal preguntar a alguien si ha tenido esa "sensación" antes.
Por ejemplo, una corazonada sobre si pueden o no confiar en alguien. De hecho, muchas personas que han sido engañadas habían visto algunas "banderas rojas". Esas banderas rojas son básicamente su sensación de que algo no va bien.
Si has tenido ese tipo de advertencia de tu instinto y tu instinto resultó tener razón. Entonces al menos ya sabes que el presentimiento es correcto y entonces sólo tienes que actuar en consecuencia en el futuro.
No actuar sobre ese sentimiento entonces a menudo proviene de creencias limitantes. Como la creencia de que debes ser amable, o que la gente merece una oportunidad. Esas creencias "buenas" te impiden elegir por ti mismo.
Un hipnoterapeuta puede ayudarte a eliminar creencias limitantes sobre cómo te sientes.
Por otro lado, si nunca has visto ese tipo de "banderas rojas" y tenías una sensación completamente buena con alguien que terminó engañándote, eso podría ser otra indicación de que tienes otras creencias limitantes. Como la creencia de que realmente se puede confiar en todo el mundo.
Comprobando las experiencias con tu instinto y viendo si tu instinto tenía razón o no. Puedes comprobar adecuadamente por ti mismo si puedes confiar en tus sentimientos o si, por el contrario, necesitas trabajar en tus creencias para que tus sentimientos sean correctos en el futuro.
Lo que en realidad se hace cuando se comprueba este tipo de reminiscencia (o cuando se ayuda a alguien con ella) es mejorar la movilidad del ego (el CI). Ayuda a procesar la información de un modo diferente durante un tiempo,[6 ] y eso por sí solo puede hacer mucho para confiar más en tus sentimientos. Sobre todo si luego descubres que, después de todo, tus sentimientos suelen ser correctos, y seguramente así será en la mayoría de los casos. Al fin y al cabo, todo el mundo tiene instinto de supervivencia.
Autohipnosis y confianza en tus sentimientos
Una forma de realizar el ejercicio anterior es con la autohipnosis. Con la autohipnosis, también puedes aprender a confiar más en tus sentimientos.
Durante la autohipnosis, por ejemplo, puedes tomar decisiones y, al hacerlo, conectar mejor con tus sentimientos. Estos sentimientos pueden, por ejemplo, darte una representación de cuál será la consecuencia de ciertas decisiones. Por ejemplo, puede visualizar cómo le afectará tomar una determinada decisión.
Las personas que confían bien en sus sentimientos durante la autohipnosis suelen caracterizarse por una necesidad de independencia, confianza en sus propias capacidades y confianza en sus sentimientos.
En cambio, ¿necesita estructura, control y seguridad? Entonces puede que te resulte más difícil confiar en tus sentimientos durante la autohipnosis y dejarte llevar por la corriente de tus pensamientos o sentimientos[7].
Trabajar en uno mismo para confiar en los sentimientos
Esta visión también proporciona insumos en los que puedes trabajar para confiar más en tus sentimientos, es decir, en tu autoconfianza. La confianza en uno mismo suele ser la base para atreverse a tomar sus propias decisiones y atreverse a confiar en la sensación de "puedo hacerlo".
Un hipnoterapeuta puede ayudar a las personas con problemas de autoestima a transformar los pensamientos obstaculizadores sobre sí mismas en pensamientos de ayuda sobre sí mismas.
Esto puede hacerse con regresiones, por ejemplo, pero también ayudando a la gente a repetir ciertas sugestiones, como durante la autohipnosis.
Estos pueden incluir sugerencias como:
"Consigo sentir lo que siento y hacer algo con ello".
"Está bien hacer algo que los demás no entienden", dice.
"Puedo hacer cualquier cosa".
Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de los problemas de una persona en relación con la confianza en sí misma y en sus sentimientos, un hipnoterapeuta puede ofrecer sugerencias diferentes.
Trabajar los traumas que perturban tus sentimientos
Los traumas de tu infancia pueden trastocar completamente tus sentimientos y creencias sobre lo que es normal. Afortunadamente, la hipnosis también puede hacer mucho para procesar esos traumas, permitiéndote sufrir menos depresión y ansiedad y confiar más en tus sentimientos.
Las investigaciones demuestran que puede ayudar a ser más optimista, sufrir menos estrés y tener más confianza en uno mismo, en alguien que sufrió abusos en la infancia[8].
Confiar en tu instinto no siempre es fácil y tiene sus ventajas e inconvenientes. La ventaja es que puede reducir el estrés de la elección, la desventaja es que tus sensaciones no siempre son correctas.
Con la hipnoterapia, puede averiguar si sus sentimientos del pasado le han ayudado o podrían haberle ayudado o no, y por tanto si ya puede confiar realmente en sus sentimientos.
Además, la hipnosis ayuda a controlar y cambiar las creencias sobre cómo funciona el mundo y cómo debe desenvolverse una persona en él, para que la base de la que surgen los sentimientos sea sólida.
¿Quieres aprender más sobre hipnosis? Entonces venga a la clase magistral gratuita en línea.
O inscríbase directamente en uno de nuestros cursos de formación para ayudarse a sí mismo o a otros .
Fuentes:
