¿Cómo consolar a alguien? Ayudar a alguien en su duelo

Si alguien cercano a ti está triste, quieres consolarle para que vuelva a ser feliz. Pero, ¿cómo se consuela realmente a alguien? Consolar puede ser necesario en todo tipo de momentos de la vida. Por ejemplo, se consuela a un niño cuando se ha caído, se consuela a un amigo cuando ha perdido a su mascota y se consuela a la gente cuando ha perdido a un ser querido.

A veces también puede formar parte de tu trabajo consolar a alguien. Como cuando trabajas en un hospital y la gente tiene que aprender a vivir con la pérdida de su salud.

Hay todo tipo de momentos y formas de consolar a alguien. Cómo funciona todo, lo descubrirás en este blog.

Formas de consolar a alguien

Si quieres consolar a alguien, puedes hacerlo de varias maneras. Se podría decir que consolar consiste en hacer que alguien que no es feliz se convierta en alguien que vuelve a estarlo porque tú consuelas a esa persona, pero no tiene por qué ser así. Consolar a alguien también significa darle espacio para que sea él mismo y experimente el duelo a su manera. En realidad, le estás mostrando a esa persona que está bien estar triste y sufrir, aunque no sea de una forma muy pacífica.

Entonces aceptas, por así decirlo, la forma en que alguien afronta su duelo y que esa persona está de duelo[1].

Si alguien que sufre un duelo quiere hablar de él, escuchar suele ser ya una buena forma de ofrecer consuelo. Expresar empatía por los sentimientos ya puede hacer mucho para proporcionar alivio[2].

Además, la forma de afrontar el duelo y el tipo de acciones de consuelo que lo acompañan también suelen estar determinados en cierta medida por la cultura[3].

Lo que se suele hacer con los adultos es indicar que un problema podría haber sido peor. A partir de los 12 años, más o menos, aprendes que es una forma de consolar a la gente y lo oyes más a menudo cuando tienes un problema que puede entristecerte[4].

Consolar a alguien también te afecta a ti

Tocar a alguien de forma reconfortante también puede tener mucho efecto en la persona que toca a la otra. Por ejemplo, se ha medido la actividad cerebral en parejas románticas cuando el hombre toca la mano de la mujer mientras ésta recibe un estímulo de dolor. Ese toque reconfortante cambia las ondas cerebrales que se ocupan de controlar el movimiento en el hombre y proporcionan más empatía en el dolor[5].

¿Cuándo consolar a alguien?

Consolar a alguien puede ser necesario en muchos momentos. Por ejemplo, las personas con Alzheimer y demencia necesitan mucho consuelo porque a menudo ya no se sienten a gusto en ningún sitio; ni siquiera en su propia casa. Se trata, por supuesto, de una enfermedad terrible, por lo que unos cuidados reconfortantes pueden ayudar mucho a recuperarse de las desagradables sensaciones que provocan el Alzheimer y la demencia[6].

Otro momento en el que se suele consolar a la gente es en los cuidados paliativos, por ejemplo. Si una enfermera lo maneja bien, puede hacer que el paciente sienta que puede vivir con sentido y morir con dignidad[7].

Pero estos son los problemas algo mayores en los que se necesita consuelo. A lo largo de la vida, es muy posible que sea necesario ser consolado o consolar a alguien. Por ejemplo, los niños te consuelan cuando sufren dolor, enfado[8] o ansiedad[9] y lo mismo ocurre con los adultos.

La mayoría de los adultos recurren a ella cuando necesitan consuelo.

La forma de consolar a alguien depende del propósito de la persona que tiene un problema para el que necesita consuelo. Por ejemplo, alguien está triste o ha experimentado algo que le disgusta. Esto te lo cuentan a ti. En primer lugar, es importante escuchar con atención, porque escuchando puedes averiguar, entre otras cosas, cuál es el propósito del relato.

¿El objetivo es simplemente desechar todos los pensamientos durante un tiempo, para que ya no le molesten?

¿El objetivo es encontrar una solución a un problema?

Entonces, ¿es útil ahora dar compasión o incluso consejos? Para tomar esa decisión, primero es importante escuchar. Luego, si se sabe dar la respuesta adecuada, los interlocutores, las personas que necesitan consuelo, también suelen sentirse más satisfechas[10].

Lo que también es interesante es que un niño suele enfadarse primero y entristecerse después. Si de adulto se sufre mucha tristeza inexplicable, a menudo es importante encontrar ese momento de la infancia para alejar esa tristeza. Para poder ofrecer consuelo de una buena manera[11].

Por eso, por ejemplo, una infancia difícil puede provocar síntomas depresivos y ansiedad.

Consolar a un hombre

Sí, tengo un epígrafe aparte para esto, porque es lo que la gente busca en Google. Eso dice mucho, porque los hombres son como las personas. Se les puede consolar igual que a las mujeres y a los niños.

Incluso para los hombres que necesitan consuelo, se les escucha para determinar si sólo necesitan que se les escuche y empatía o si quieren consejos sobre cómo afrontar un problema.

Hipnosis y consolar a alguien

Si consuelas a alguien diciéndole, por ejemplo, que podría haber sido peor, en algún momento ya le estás hipnotizando. Esto se debe a que lo que entonces dices es una sugerencia sobre lo que podría haber sido, y con ello puedes influir en la mentalidad de la persona afligida, haciendo que vea la situación de un modo diferente y, por tanto, esté menos abatida.

Muchos de los problemas con los que la hipnosis ayuda a las personas también implican cierto grado de consuelo. A menudo, reconfortar también es escuchar y eso es, sin duda, algo que haces cuando ayudas a la gente con la hipnosis, por ejemplo.

En realidad empieza en la entrevista previa, porque en ella la persona puede contarte cuál es su queja y tú ya puedes identificar cómo está afectando el problema a la vida de esa persona. También puedes ver qué posibles causas cree que provocaron el problema en su día. A continuación, puedes dar sugerencias para replantear el problema, lo que ayuda a verlo de otra manera. Como ya se ha dicho, un reencuadre que puedes utilizar es: "Siempre podría haber sido peor".

A veces se necesita algo más, como cuando el duelo proviene de algo de la infancia; algo que a primera vista puede ser un duelo inexplicable. En ese caso, se puede utilizar una regresión . Con una regresión, la persona retrocede en su mente hasta el primer momento en que se produjo ese duelo o cuando surgió la creencia que ahora le causa el duelo.

Podría tratarse de ese momento de la infancia de alguien en el que se puso triste y del que realmente no salió bien parado.

Sólo que ahora tienes mucha más experiencia vital que entonces, lo que significa que puedes volver a visitar ese recuerdo y, por tanto, almacenarlo en tu subconsciente de una forma diferente.

Eso por sí solo puede proporcionar mucho alivio.

Pero a veces puede ser necesario algo más, como iniciar la conversación con el niño interior que todavía está triste, enfadado y/o ansioso a causa de ese acontecimiento. En esta conversación, ayudas al niño interior a dar un paso más allá de ese momento y a crecer con la persona a la que quieres consolar. Al ayudar al niño interior, ayudas a dar un lugar a la tristeza y a poder soltarla.

Después, cuando se ha dado un consejo o se ha podido desprenderse de algo, puede ser útil reforzar el ego para que alguien pueda retomar su vida con buen ánimo.

Esto puede hacerse haciendo que la persona consolada repita sugestiones como:

"Puedo hacer cualquier cosa".

"Soy lo bastante bueno".

"Puedo tomar buenas decisiones".

Estos son sólo ejemplos, dependiendo del problema por el que haya surgido la pena y de los consejos que se hayan dado, se pueden dar otras sugerencias para reconstruir el ego.

Así que consolar a alguien se hace principalmente escuchándole y posiblemente replanteando el problema causante de la pena. Además, también se puede ver si alguien quiere consejo o no.

La hipnosis puede ayudar a descubrir y liberar duelos inexplicables.

¿Quieres saber más sobre cómo funciona la hipnosis y cómo puedes utilizarla para ayudar a la gente? Entonces ven a la clase magistral online gratuita.

O inscríbase directamente en uno de nuestros cursos de formación.

Fija también esta práctica infografía como recordatorio:

Fuentes: