Ser feliz es ligeramente diferente de estar contento. Ser feliz es una especie de estado general del ser. En términos generales, significa que eres feliz. Si en general no eres feliz, eso puede traducirse en ser infeliz, pero no es necesariamente así. Ser feliz también es algo que se puede controlar un poco más fácilmente que estar contento. Cuando eres feliz, sueles notar que se te dibuja una sonrisa en la cara y te sientes más fresco y en forma.
Si no eres feliz, deberías seguir leyendo, porque hay cosas que puedes hacer a diario para ser más feliz.
No soy feliz
Inicialmente, es útil identificar por qué no eres feliz. ¿Se debe a tu trabajo, a tu vida personal o a las personas que tienes a tu alrededor? Al fin y al cabo, si es algo que puedes ignorar o quitar de en medio, ya has dado el primer paso.
Los elementos de tu vida que no te hacen feliz, o incluso infeliz, pueden ser desterrados de tu vida.
¿Hay algo en tu casa que no te hace feliz?
¡Así se hace!
¿No soporta a ese vecino? Con un lazo alrededor.
El valor de la alegría
¿Qué importancia crees que tiene ser feliz? De hecho, las investigaciones demuestran que si se piensa mucho en ser feliz y se presta mucha atención a ello, se tiende a ser menos feliz.
Como resultado, la forma de ser feliz puede incluir centrarse menos en la pregunta: ¿Soy feliz?
Puedes centrarte mejor en lo que estás haciendo y dejarte llevar por la corriente en la que te encuentres en ese momento. En última instancia, esto te hará más feliz que si sigues frustrándote porque no eres feliz.
Simplemente aceptar que te sientes como te sientes te ayuda a sentirte más feliz al final.
Adéntrese en la naturaleza
El color verde es tranquilizante, por eso es tan importante que las grandes ciudades tengan parques y dar un paseo de vez en cuando por el bosque. Pasar media hora diaria en un entorno natural, como un parque, un bosque o entre los prados, ayuda a relajarse.
Esta tranquilidad es una buena base desde la que ser feliz.
¿Qué le gusta hacer?
Pregúntese qué actividades le hacen sentirse feliz u orgulloso. ¿Qué le hace sentirse realizado cuando termina? Para una persona puede ser limpiar toda la casa y para otra montar en bicicleta.
Si en realidad no estás muy seguro de lo que te hace sentir feliz, prueba algo nuevo cada día. Por ejemplo
- Cocinando una nueva receta.
- Despejar una habitación por completo.
- Tejer
- Resolviendo un crucigrama.
- Un pedazo de marcha.
Cuando sabes lo que haces, al menos puedes sentirte bien cuando lo haces, o al menos no peor que cuando no haces nada. Al menos puedes organizar tu tiempo libre para hacer cosas que te gusten.
Entonces prioriza no ponerte contento, sino hacer cosas positivas. Esas cosas positivas deberían al menos hacerte sentir bien o mejor. Si no te hace feliz, no hay problema, siempre que sea más divertido que no hacer nada.
¿Le cuesta entregarse a una actividad divertida, siente que los demás le juzgarán si descubren que le resulta superdivertido hacer ganchillo y, por lo tanto, lo deja así?
Entonces, un hipnotizador puede ayudarte a liberar ese bloqueo. Al fin y al cabo, las creencias que tienes sobre lo que te corresponde y lo que no y lo que es normal no tienen por qué ser ciertas en absoluto, y si te están molestando, seguro que es más conveniente conseguir creencias que te den la libertad de hacer lo que te gusta y lo que te hace feliz.
Relaciónate con personas que te hacen sentir mejor
No sólo son importantes las actividades que te hacen sentir mejor, también lo son las personas con las que te relacionas. A veces la negatividad puede colarse en una relación. De repente te das cuenta de que ese amigo frunce el ceño ante todo lo que haces, ya sea de forma risible o no, pero eso no te hace sentir mejor.
Por lo tanto, reunirse con personas que te hacen sentir mejor que cuando estás solo.
¿No tienes a esas personas a tu alrededor? Entonces únete a grupos de Facebook o encuentra un hobby que te permita conocer gente nueva. Los humanos somos criaturas sociales y es importante tener contactos.
Estar siempre solo porque sólo conoces a gente "estúpida" obviamente tampoco es sano.
Únase a un club de senderismo, participe en un deporte de equipo o haga un curso. Las amistades pueden formarse en los lugares más locos. Pídale a esa persona con la que hace clic que se tome un café alguna vez.
¿No te imaginas llegar a la gente de esta manera? ¿Te animas a inscribirte para aprender algo nuevo?
Incluso entonces, un hipnotizador puede ayudarte a aumentar las posibilidades de que consigas a las personas de tu vida que te hacen feliz. Un hipnotizador puede hacerlo, por ejemplo, con una visualización guiada, como:
"Estás en un taller de repostería. Es muy sociable y los demás participantes también se divierten. Bromeas sobre la forma de tu olla y un compañero se ríe. Después del taller, hablas con él/ella o incluso con todo el grupo para tomar otra copa. La mitad se une a ti, se convierte en una velada divertida y al menos tienes unos cuantos amigos nuevos en Facebook".
Programa tiempo para hacer las cosas que quieres hacer
¿Sientes a veces que vives según el horario de otra persona? Programe momentos específicos en los que hará lo que le gusta hacer. Si puedes, tómate un día libre.
Hacer constantemente algo que te hace infeliz porque tienes que ajustarte a la agenda de otra persona puede hacer que digas "no soy feliz". Esa no puede ser la intención.
Por lo tanto, indícale a esa persona que te mereces tu tiempo para mí. Así, en ese tiempo para mí, podrás hacer actividades que te gusten y reunirte con amigos que de otro modo no podrías ver.
¿Sientes que no vale la pena programar tu tiempo. ¿Tienes una sensación extraña cuando tienes que anotar en la agenda "3 horas para mí"? Entonces un hipnotizador puede ayudarte mediante sugestiones. Las sugestiones hipnóticas consiguen que las creencias que te ayudan a vivir más libremente sean más fuertes en tu subconsciente que las creencias que te lo impiden.
Puede repetir estas sugestiones en casa durante la autohipnosis. Para la autohipnosis, siéntate o túmbate en un lugar cómodo. Relaja todos los músculos y respira tranquilamente. Cierra los ojos y, a continuación, enciende el mp3 del hipnotizador o repite las sugestiones en voz alta, como:
Puede que me tome mi tiempo.
A la gente también le gusto.
Puede que informe si estoy muy ocupado.
Puede que tenga aficiones locas.
El tiempo para mí ayuda a relajarse.
Estos son sólo ejemplos de sugerencias. Dependiendo de tus creencias, puedes recibir otras sugerencias que te ayuden a hacer cosas que te hagan feliz.
Refuerza el vínculo con tu pareja
¿Tienes la suerte de tener una relación estable? Una buena relación de pareja es increíblemente importante para sentirse feliz y para la felicidad a largo plazo. Por eso es muy importante reforzar la relación, por ejemplo con una cita nocturna. El tiempo para ti y para tus relaciones es muy importante.
Para ello, es útil que contemples tu relación de forma positiva.
Cuando dedica unos minutos a pensar en su relación, ¿piensa sobre todo en lo positivo o en lo negativo? Centrarte más en lo positivo también te hará más feliz durante la cita con tu pareja.
Una forma de centrarse en los aspectos positivos es llevar un diario y anotar cada día de 1 a 3 cosas que te hayan gustado de tu pareja ese día. Esto también hará que prestes más atención a los aspectos positivos de tu pareja.
Hacer cosas juntos y centrarse en lo positivo no son las únicas cosas que puedes hacer con tu pareja. Determina por ti mismo cuáles son tus puntos fuertes y cómo puedes utilizarlos para ayudar a tu pareja. ¿Eres la mejor cocinera? Entonces puedes prepararle comida deliciosa. ¿Necesita ayuda con las decisiones financieras? Entonces puedes investigar los pros y los contras de tal decisión. Comprueba por ti mismo en qué puedes ayudar a tu pareja.
Un hipnotizador también puede ayudarte con esto.
Así que tómate tiempo para ti, tiempo para los amigos y totalmente tomar tiempo para fortalecer su relación.
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Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
