Algunas personas son difíciles y ejercen una influencia negativa sobre usted. Pueden ser personas de tu trabajo o personas con las que tienes una relación personal, como amigos y familiares. Las personas difíciles difunden un tipo de energía negativa que hace que mucha gente se sienta inútil y puede causar mucho dolor y sufrimiento en las relaciones, lo que a veces se conoce como gente tóxica[1]. Las personas difíciles se enfadan con facilidad, creen que merecen un trato especial y les gusta romper la normalidad.
¿Sufres con las personas difíciles que te rodean? Entonces este blog ha sido escrito para ti.
Las personas difíciles y su trabajo
Por desgracia, las personas difíciles en tu trabajo difícilmente se pueden evitar, ya que tienes que ganarte el dinero de todos modos. Lo molesto de la gente difícil en el trabajo es que la negatividad es contagiosa, haciendo que no puedas volver a reconocerte a ti mismo después de un cierto periodo de tiempo. Copias la energía difícil de otros compañeros, por así decirlo, y antes de que te des cuenta, el trabajo te absorbe toda la energía[2].
Si es posible, intente evitar a las personas negativas en el trabajo. Si tiene la oportunidad de trabajar con otra persona, hágalo.
Además, sé consciente de los comportamientos que quieres y no quieres realizar. Puedes reforzar esta conciencia con hipnosis, por ejemplo con sugestiones hipnóticas sobre tus creencias acerca de lo que quieres y no quieres hacer en el trabajo. Piensa, por ejemplo:
"No hace falta llevarse bolígrafos a casa", dice la empresa.
"Sólo reclamo las horas que he trabajado, aunque puedo reclamar más".
"No necesito hacer críticas mezquinas".
"La crítica constructiva crea mejora, la crítica mezquina crea inseguridad", afirma.
Estos son sólo algunos ejemplos. Dependiendo de los problemas laborales a los que quieras resistirte y de las creencias que tengas sobre lo que quieres que sea aceptable en el trabajo, un experto en hipnosis puede darte otras sugestiones para que te las lleves a casa y trabajes con ellas durante la autohipnosis. A continuación, repite estas sugestiones cada día, o escúchalas si te las da tu experto en hipnosis en un mp3.
Las personas difíciles y su relación
Una relación con personas difíciles puede llegar a ser muy desagradable porque las interacciones son en su mayoría negativas. Hay que pensar en no querer aceptar comentarios, hundir al interlocutor (ida y vuelta), hacer demasiadas críticas negativas y mostrar desprecio[3].
Las personas difíciles también suelen manipular a sus parejas y si esto se complica demasiado, aún puede ser difícil de resolver, entonces puede convertirse en abuso emocional y físico.
Así que presta atención a la negatividad en tu relación y no dejes que vaya demasiado lejos. Al fin y al cabo, esto puede transmitirse a los hijos si hay alguno en tu relación.
Pasos para abordar los problemas de pareja de forma saludable:
Afortunadamente, hay una forma de reducir la negatividad y es teniendo claros los problemas que tienes, qué sensación te produce y qué te gustaría cambiar.
- Describes el problema y realmente cómo se comporta la otra persona (si ése es el problema).
- Especifica la sensación que te produce.
- Indica qué esperas que haga la otra persona para resolver el problema y qué quieres hacer tú mismo para resolverlo.
- También puedes hacer que la otra persona pase por estos 3 pasos para que también puedas ver lo que tu pareja piensa del problema y si ve el problema de la misma manera o no.
La hipnosis ayuda a
Establecer tus límites en una relación y atreverte a nombrar los problemas es importante para convertir a las personas negativas en positivas, en la medida de tus posibilidades. Sin embargo, es posible que tengas un bloqueo para hacerlo realmente. En ese caso, la hipnosis puede ayudar a eliminar ese bloqueo y seguir iniciando la conversación con el otro.
Una forma en que la hipnosis puede ayudar en este sentido es con la visualización guiada. En esa visualización, se activa tu imaginación, lo que te permite ver ante ti cómo resuelves un problema con un compañero difícil o cómo estableces tus límites. Esta visualización aumenta las probabilidades de que realmente lleve a cabo ese comportamiento.
Por ejemplo, una visualización guiada para establecer límites podría adoptar la siguiente forma:
"Tu pareja no deja de culparte del desorden de la casa, a pesar de que al menos la mitad del desorden también es suyo. Ya estás harto y vas a demostrarle que se equivoca. Le dices: "Bueno, entonces ordenaré todas mis cosas y verás que sigue siendo un desastre, pero puedes hacerlo porque son sólo tus cosas. Creo que tú también puedes asumir tu responsabilidad". Entonces recoges las cosas que tienes que ordenar. Los trastos que se pueden ir van a una bolsa de basura, sientes el plástico y oyes crujir la bolsa cada vez que tiras algo. Los platos se friegan. La ropa mohosa y sucia se tira a la lavadora e incluso haces la primera colada. Sientes los tejidos y hueles el detergente mientras trabajas en ella. Sienta bien limpiar y, de hecho, tu pareja tiene que admitir que aún queda algo de su desorden".
Esto es sólo un ejemplo de visualización guiada. Dependiendo de tu problema y de lo que necesites resolver, un experto en hipnosis puede darte una visualización diferente.
Armas contra las personas difíciles
A veces sólo quieres pegar con cinta adhesiva a ese colega molesto a su escritorio para que no pueda molestar a nadie en absoluto, pero por desgracia eso no está socialmente aceptado e incluso puede estar penado. Así que hay que armarse contra la gente difícil de otras maneras. Hay una serie de armas que puedes desarrollar tú mismo para tratar con la gente difícil, a saber:
- Confianza en uno mismo
- Experiencia
- Tranquilizantes (de uno mismo, no una pastilla)
- Tú eliges tu emoción, no la otra persona
Las personas difíciles suelen ser terriblemente perjudiciales para la confianza en uno mismo. Críticas, críticas y más críticas y nunca están bien ni mal. Son comportamientos que, si no te sientes muy bien contigo mismo, reducen tu autoestima. Por eso es importante separarte de toda crítica y ser capaz de decidir por ti mismo lo que te va a importar y lo que no. Un experto en hipnosis puede ayudarte a ser más resiliente y a aumentar la confianza en ti mismo.
Experiencia
Estar bien informado es especialmente importante cuando se trata con personas difíciles en el trabajo. Estar bien informado te permite rebatir cuando alguien vuelve a pensar que sabe más que tú. ¿Estás esperando principalmente a que tu trabajo te ofrezca un curso? Entonces recuerda que es tu vida y tienes el control sobre ella. Cómprate un libro o decide qué curso quieres hacer. Puede que tu trabajo te siga pagando si dices que quieres hacer un curso o taller concreto, y apreciarán tu iniciativa.
Calmarse
Algunos momentos con personas difíciles son increíblemente difíciles y pueden provocarte ansiedad o incluso pánico. Mantener la calma es a veces lo mejor que puedes hacer, especialmente cuando tienes un jefe difícil y realmente tienes que tener esa conversación incómoda con él/ella.
Existen múltiples formas de calmarse en momentos difíciles, como:
- Respirar por el vientre
- Relaje conscientemente sus músculos
- Sentir que los pies hacen contacto con el suelo
- No empieces a fantasear con las consecuencias de lo que dice tu interlocutor
Estas formas de relajación le ayudan a permanecer en el aquí y el ahora. En última instancia, la tensión es el resultado de tus pensamientos sobre cuáles pueden ser las consecuencias de la conversación. Por ejemplo, si tienes miedo de que te despidan mientras sólo te critican, es mucho más útil permanecer en el aquí y ahora para poder hacer algo con esa crítica en el futuro y evitar así que te despidan.
Controla tus emociones
¿Quién decide realmente cómo te sientes? ¿La persona difícil o tú? Al tomar el control de tus emociones y elegir ser feliz o al menos estar contento, ya estás haciendo más por tomar el control de toda la situación.
Otra forma de tener el control de tus emociones es no actuar inmediatamente durante un momento difícil, sino reaccionar conscientemente. Así tomarás una decisión informada sobre tu respuesta en lugar de dejarte llevar automáticamente por la emoción que evoca la otra persona.
En el mundo hay todo tipo de personas difíciles y te las puedes encontrar en muchos sitios. Afortunadamente, hay varias formas de tratar con una persona difícil. La hipnosis puede ayudarte a mantenerte firme y, sobre todo, a elegir tu propia respuesta cuando trates con personas difíciles.
¿Quieres saber más sobre cómo funciona la hipnosis y cómo puedes ayudarte a ti mismo o a los demás con ella? Entonces ven al Instituto de Hipnosis de Holanda a un taller de hipnosis o a uno de nuestros cursos de formación.
[1] LA GENTE TÓXICA DECONTAMINA A LA GENTE DIFÍCIL EN EL TRABAJO, página ix.
[2] https://www.psychologytoday.com/us/articles/201705/how-handle-the-most-toxic-people-in-your-life?collection=1123486
[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201901/toxic-is-the-number-one-word-in-2018?collection=1123486
