Apnea del sueño: cómo ayuda la hipnosis

La apnea del sueño es increíblemente agotadora y puede tener todo tipo de efectos en su vida. Afortunadamente, la hipnosis puede ayudarle a afrontar los problemas derivados de la apnea del sueño.

¿Qué es la apnea del sueño?

Cuando se sufre apnea del sueño, la respiración se detiene ocasionalmente mientras se duerme. Esto se debe a que las vías respiratorias pueden bloquearse. Entonces suele despertarse para poder respirar correctamente de forma consciente durante un rato. Por eso, a menudo no se duerme bien.

Las personas con apnea del sueño también suelen roncar y a veces incluso tienen pausas respiratorias sin tener que despertarse para volver a respirar.

Dado que resulta muy agotador no respirar bien mientras se duerme, las personas con apnea del sueño también pueden sufrir durante el día fatiga, problemas para concentrarse, para recordar cosas y sufrir cambios de humor.

Esto puede provocar incluso problemas en el lugar de trabajo, por quedarse dormido, por ejemplo, e incluso accidentes de tráfico. Es más difícil aprender cosas nuevas e incluso hacer vida social puede ser problemático debido a la apnea del sueño y la fatiga que conlleva[1].

Una consecuencia de este cansancio y de los síntomas físicos es que existe un mayor riesgo de sufrir síntomas depresivos, ansiedad e incluso tener pensamientos suicidas. Las personas con apnea del sueño también indican con mayor frecuencia que la atención de salud mental no les ayuda lo suficiente, a pesar de que, de media, recurren a ella con más frecuencia que las personas sin apnea del sueño[2].

Dispositivo para la apnea del sueño

Una forma de tratar la apnea del sueño es mediante un dispositivo que insufla aire suavemente en los pulmones. De este modo, las vías respiratorias permanecen abiertas y se puede respirar con normalidad por la noche.

Muchas personas que sufren apnea del sueño confían en ella. El único problema es que puede parecer una locura. Un tubo grueso de aire que va de la mesilla de noche a la cara y luego una especie de máscara en la nariz. A menudo, este aparato obliga a dormir boca arriba o sobre un lado del cuerpo.

Eso tiene que encantarte.

Y ahí está el quid de la cuestión: ciertas creencias sobre cómo quieres ser, o incluso cómo quieres que te vea tu pareja, con quien compartes la cama, pueden impedirte, por ejemplo, comprar un dispositivo para la apnea del sueño. Porque, por decirlo de alguna manera, «no mola».

Un hipnoterapeuta puede ayudarle a descubrir qué creencias le están haciendo no querer comprar un dispositivo de este tipo, aunque pueda ayudarle en sus problemas de apnea del sueño. Sobre todo si se debe a su físico y no al sobrepeso, por ejemplo.

De hecho, las creencias sobre el romance en la cama, los mimos y cosas por el estilo pueden impedirle adquirir un dispositivo de este tipo. Aunque el romanticismo y la intimidad no son algo que ocurra sólo en la cama, ni siquiera un dispositivo de este tipo tiene por qué detener la magia en el dormitorio.

Cómo funciona esto y cómo, como hipnoterapeuta, puedes ayudar a personas con dificultades es algo que aprenderás en uno de los cursos del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos.

La hipnosis puede utilizarse incluso si te sometes a un procedimiento médico para despejar las vías respiratorias; esto ocurre si tu físico te hace sufrir apnea del sueño[3].

Apnea del sueño causa de muerte

Como puedes despertarte por la noche porque has dejado de respirar momentáneamente, también puede parecer que te has despertado porque te estabas asfixiando . No es una sensación agradable y, sin duda, es algo que puede hacerte temer que vayas a morir a causa de tu apnea del sueño.

Ahora bien, ese temor no es del todo infundado, ya que, efectivamente, la apnea del sueño aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Por ejemplo, las personas tienen más probabilidades de sufrir ictus, pero un aparato para dormir de este tipo no ayuda a reducir el riesgo de ese tipo de complicaciones[4].

Por lo tanto, no es cierto que uno se asfixie realmente por la apnea del sueño porque se despierta para volver a respirar. El propio cuerpo quiere seguir vivo y, por lo tanto, se asegurará de que se despierte para respirar cuando la apnea del sueño le impida respirar durante demasiado tiempo.

Solo si la cantidad de oxígeno en la sangre desciende demasiado durante el sueño, esto puede provocar una muerte súbita por apnea del sueño[5]. Sin embargo, a menudo existe también una relación con otros problemas, como la edad avanzada (más de 60 años), la hipertensión, la arteriosclerosis y los problemas cardíacos, que dificultan que el corazón bombee la sangre.

¿No padeces ninguno de estos síntomas? En ese caso, un hipnoterapeuta puede ayudarte a eliminar el miedo a la muerte provocado por la apnea del sueño.

Apnea del sueño obesidad

La apnea del sueño puede tener dos posibles causas: su físico y la obesidad. Si usted tiene un físico que no le conviene, que es la razón por la que tiene apnea del sueño, adelgazar no le ayudará a deshacerse de ella. Es probable que ya tenga un peso saludable y luego descubrió que su garganta es aparentemente rompecabezas juntos sólo un poco diferente de las de las personas sin apnea del sueño.

Por ejemplo, aproximadamente la mitad de las personas con apnea del sueño no tienen sobrepeso en absoluto, pero tienen más grasa en el cuello que las personas sin apnea del sueño[6].

Si padeces sobrepeso, perder peso puede contribuir en gran medida a reducir los síntomas de la apnea del sueño[7]. Casualmente, perder peso es algo que resulta mucho más fácil si has contado con la ayuda de un hipnoterapeuta.

Así, un hipnoterapeuta puede colocarte una banda gástrica virtual (imaginaria), lo que te hará sentir saciado más rápidamente mientras comes. De este modo, comerás menos y perderás unos kilos sin esfuerzo. En un estudio realizado con personas a las que se les colocó una banda gástrica virtual y que tenían un IMC de al menos 27, hubo incluso alguien que perdió 17 kilos (¡!) en 24 semanas. Eso es algo menos de medio año[8].

¡Tadaa! De repente, la apnea del sueño también está mucho menos presente.

Además, un hipnoterapeuta también puede ayudarte con tus creencias sobre la alimentación, tu autoestima e incluso tu percepción del sabor para que te resulte más fácil comer de forma más saludable.

Cómo hacer esto como hipnoterapeuta es algo que aprenderás durante el curso del Instituto de Hipnosis de Holanda.

Incapacitado por apnea del sueño

¿Tienes un aparato CPAP, has perdido peso, pero sigues padeciendo apnea del sueño y los síntomas asociados, como el cansancio y la falta de concentración? ¿Y es esto tan grave que ya no puedes rendir adecuadamente en el trabajo? En ese caso, tienes un mayor riesgo de sufrir un agotamiento y de pasar por (períodos de) incapacidad laboral o enfermedad[9].

Obviamente, no es una perspectiva agradable, pero afortunadamente hay mucho que se puede hacer al respecto y un hipnoterapeuta puede ayudarle con ello.

Establecer límites, descansar a tiempo y, si es necesario, buscar un trabajo o aceptar un horario laboral que se adapte mejor a tu nivel de energía son medidas que contribuyen a reducir las bajas por enfermedad y el absentismo laboral.

Sin embargo, poner límites, descansar e incluso trabajar menos horas son cosas que a menudo dependen de las creencias que tengas sobre la vida y cómo se supone que debes desenvolverte en ella.

A muchas personas que sufren un agotamiento profesional, por ejemplo, les cuesta decir «no», porque temen perder su trabajo.

A las personas que trabajan a tiempo completo les puede resultar difícil reducir su jornada laboral un día a la semana, ya que su ego considera importante que trabajen muchas horas.

Puede ser cualquier cosa.

Mediante la regresión puedes descubrir qué creencias te llevan a seguir trabajando en lugar de descansar cuando, en realidad, estás muy cansado. Para ello, retrocede mentalmente hasta la primera vez que sentiste que eso era lo que debías hacer. Quizá incluso te des cuenta de que no eres capaz de decir «no» a tus amigos o familiares porque temes perder su cariño.

A continuación, haces algo en tu mente con ese momento para fijar la convicción[10] a una que te ayude, reduciendo el estrés de la idea de que se te permita poner tus límites. Por ejemplo, un terapeuta puede ayudarte a empatizar con las otras personas que estaban allí en ese momento, e incluso puedes usar tu imaginación para cambiar todo el momento.

Así que incluso puedes dejar que tu yo adulto hable con tu niño interior.

Después, te darás cuenta de que te quitas un peso de encima, lo que te hará sentir bien por defenderte e indicarte que es mejor tomarse un descanso, porque de lo contrario sólo cometerás errores por cansancio de todos modos. Al final, eso no ayuda a nadie.

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Fuentes: