Trauma familiar: ¿qué es y cómo se puede ayudar?

Cuando se habla de trauma familiar, mucha gente piensa en el Holocausto[1]. Perder una familia a causa de la guerra es algo que puede causar traumas. Muchos traumas familiares modernos también están relacionados con la guerra. Los veteranos que regresan heridos tras un despliegue pueden crear un trauma familiar, y si tienes que huir porque tu país ha sido desgarrado por la guerra, esto también puede crear un trauma familiar.

A continuación, compartirá realmente el mismo trauma con su familia, al haber vivido juntos un acontecimiento traumático.

Orígenes del trauma familiar

Los traumas familiares no siempre son algo muy perceptible. Si tu familia sufrió mucho por la falta de comida durante el invierno del hambre, entonces tener siempre comida en casa puede ser un valor importante que hayas heredado de tu familia. Si luego notas que te pones inquieto cuando la nevera está vacía, puede ser una señal de trauma familiar.

Además, también puede ocurrir que alguien de su familia trabaje en el ejército y de repente sea llamado a filas. Como en la operación estadounidense Tormenta del Desierto en Irak a principios de los noventa. Se hizo para proteger Kuwait de Irak, que había invadido repentinamente el país. Como resultado, el apoyo a los militares estadounidenses y a los familiares de los soldados fue increíblemente alto, a diferencia, por ejemplo, del apoyo en la guerra de Vietnam (y creo que también ahora con guerras más recientes). Por lo tanto, la idea entre los investigadores era que esta guerra provocaría menos problemas de salud mental.

Se trató de una guerra relativamente corta y rápida, lo que también llevó a los investigadores a creer que no se produciría ningún trauma familiar. Sin embargo, al ser tan repentina, siguió siendo problemática para las familias.

Los soldados que regresan siguen sufriendo problemas de sueño en uno de cada cinco casos y se muestran más irritables de lo habitual. Estos problemas afectan a toda la familia. También hay estrés para la familia, ya que también se puede perder a un ser querido en una guerra real[2].

O quizá hayas tenido que emigrar a otro país debido a la guerra o la pobreza, y ese cambio también puede suponer un trauma familiar. Sobre todo si la cultura del otro país es muy diferente a la que estás acostumbrado y aún no dominas bien el idioma. Esto puede incluso alterar los roles dentro de la familia y afectar a tu sensación de estatus social. Todo esto no siempre resulta agradable, a pesar de que puedas vivir en paz.

Muchas personas que emigran por necesidad pueden sufrir posteriormente trastorno por estrés postraumático (TEPT), depresiones y/o ansiedades[3].

Pero a veces no es un factor social lo que provoca un trauma familiar. La pérdida de un hijo también puede provocar un trauma familiar[4].

Este tipo de acontecimientos traumáticos influyen en el comportamiento de los padres, por ejemplo, sobre sus otros/próximos hijos. El miedo a perder un hijo puede hacer que los padres sean demasiado protectores o entrometidos, por ejemplo.

Transmisión de un trauma familiar

Un trauma familiar no tiene por qué ser algo que hayas vivido con tus padres, también puede originarse antes de que nacieras. En ese caso, puede seguir repercutiendo en tu vida e incluso hacer que el vínculo con tus padres se deteriore (fuente 4).

En un estudio de caso sobre cómo pequeñas cantidades de psicodélicos pueden ayudar a tratar un trauma familiar, se descubrió que el trauma familiar se debía a la pérdida de un hijo nacido antes que él. Esto también dejó a los padres muy ansiosos, incluso cuando ya no vivía en casa. Esto le resultó tan sofocante que redujo el contacto.

El trauma familiar también afectó a su propio comportamiento, como la elección de carrera y la forma de tratar el tema de la " muerte".

Sin embargo, al abordar el trauma familiar, pudo restablecer la relación con sus padres. Consiguió transformar su ira hacia ellos en compasión por su pérdida.

Asimismo, en la investigación sobre emigrantes con un trauma familiar se puso de manifiesto que, si a la madre le resultaba difícil adaptarse al nuevo país, o incluso a la nueva situación, esto podía hacer que los niños también sufrieran más estrés y problemas similares (fuente 3).

A veces, las quejas de los niños también pueden estar relacionadas con problemas de los padres que surgieron a la misma edad que cuando surgieron las quejas de los niños[5]. Yo misma he visto este tipo de paralelismos con mis propios hijos. Como si el pasado se repitiera, y a otras personas también les he oído hablar de este extraño fenómeno.

Tratamiento de traumas familiares

Si nota que sus hijos tienen síntomas similares a algo que usted ha experimentado, o a una edad en la que a usted también le ha pasado algo,. Entonces a veces puede ayudar tratarse primero a sí mismo para ver qué efecto tiene en el resto de su familia.

Por ejemplo, a veces digo que primero tienes que educarte a ti mismo, antes de educar a tus hijos. Eso ya puede hacer mucho para detener la transmisión del trauma familiar.

A menudo también resulta difícil tratar un trauma familiar, ya que muchas familias no revelan ciertos secretos familiares. Ni siquiera a la persona a la que han acudido para tratar problemas «totalmente distintos» (fuente 5). El verdadero problema puede quedar así oculto.

Conseguir que una familia hable entre sí suele ser ya una forma de garantizar que el sistema familiar pueda recuperarse. Hablar también puede ayudar si, por ejemplo, uno de los padres cuenta algo de su pasado, para que los niños tengan claro por qué papá o mamá hace lo que hace e incluso con los abuelos. Esto ya puede alejar muchas emociones que se interponen en el camino.

Si eres soldado y vuelves de un despliegue, puedes tardar nueve meses en volver a la rutina normal con tu familia. En casos extremos, puede tardar incluso un año y medio. ¿No puede aguantar mucho más? Entonces puede que necesites ayuda.

Expresar los sentimientos, posiblemente emprendiendo un proyecto juntos, puede ayudar a que todo vuelva a la normalidad. Esto es más constructivo que inventarse una nueva crisis para evitar afrontar la anterior (fuente 2).

También es importante analizar los patrones familiares y, a continuación, replantearlos y cambiarlos para tratar un trauma familiar (fuente 5). A veces, también es necesario estimular el duelo por el trauma original, para que este deje de influir en la vida cotidiana de la familia.

¿Tratas a alguien con antecedentes de inmigración? En ese caso, resulta útil conocer la cultura de esa persona, ya que esto puede influir en sus creencias e incluso en cómo se manifiestan determinados problemas. Por ejemplo, los síntomas somáticos son más habituales en los países africanos, mientras que el estrés es más frecuente en los países occidentales. Es bueno contar con este tipo de conocimientos (fuente 3).

Hipnosis y tratamiento de traumas familiares

En la hipnosis, el panorama social suele desempeñar también un papel importante . Esto te permite cambiar tu mapa mental sobre el lugar que ocupan tus familiares en tu vida. Puedes acercar a las personas que están demasiado lejos y alejar mentalmente a las que están demasiado cerca.

Esto puede cambiar la influencia que estas personas tienen sobre ti, lo que también puede ayudarte a afrontar de forma diferente los traumas familiares.

La regresión también es una técnica interesante para las personas que sufren traumas familiares. También se puede utilizar para procesar el trauma familiar, especialmente si es algo que todos han experimentado.

Con la regresión, se vuelve al momento en que el acontecimiento traumático causó consecuencias negativas y se intenta reinterpretar ese acontecimiento. Dado que muchos traumas familiares pueden originarse en la infancia de las personas, la interpretación puede seguir siendo infantil después de todos estos años. Mientras que ahora, como adulto, puedes pensar en razones completamente diferentes de por qué un padre o una madre hace lo que hace. Esto puede hacer que te sientas menos abandonado por tus padres, por ejemplo.

Para las personas de una familia que sufren TEPT, ansiedad y depresión, la hipnosis en sí misma también puede hacer mucho por esos síntomas para que el resto de la familia no sufra.

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Fuentes: