Sentirse incomprendido puede ser muy frustrante. Mantienes una conversación y, de algún modo, recibes reacciones de la gente como si hubieras dicho algo completamente distinto de lo que dijiste. ¿Cómo es posible? Sentirse incomprendido puede afectarte mucho. En este blog analizaré más de cerca el sentimiento de incomprensión y lo que puedes hacer al respecto.
Me siento incomprendido
Sentirse incomprendido puede manifestarse de muchas maneras. Por ejemplo, recibes reacciones que no esperas en absoluto. Sientes que hay un problema, pero no consigues transmitírselo a los que te rodean. Existe una barrera de comunicación.
Cuando te sientes incomprendido, sientes esas emociones frustrantes pero no puedes articularlas correctamente. Sientes más agitación y tienes una visión diferente de la realidad que la persona que (obviamente) no te entiende[1].
Sentirse incomprendido también puede hacer que te sientas poco importante para los que te rodean, al mismo tiempo puede hacerte muy creativo para seguir resolviendo problemas[2].
La diferencia entre ser comprendido y ser incomprendido
A todo el mundo le interesa ser comprendido en mayor o menor medida. Como mínimo, quieres sentir que la gente te entiende. Al fin y al cabo, nunca se sabe con certeza si alguien entiende lo que quieres decir, pero es agradable tener al menos la sensación de que te entienden[3].
Sentirse comprendido es importante para tus relaciones y para sentirte bien.
Te hace sentir fuerte, digno e importante.
Otras investigaciones demuestran que si uno se siente comprendido en sus interacciones cotidianas sufre menos dolencias físicas y está más satisfecho con su vida. Este efecto es mayor si prestas mucha atención a cómo te ven los demás[4].
Te sientes incomprendido en tu relación
Una buena relación es aquella en la que uno entiende al otro[5]. Los estudios demuestran que cuanto más dura una relación, más importante es entenderse para que la relación siga siendo de calidad[6].
De hecho, sentirse incomprendido es una forma de sentir de repente que la otra persona no ve tu identidad como tú. Si te sientes comprendido, entonces también sabes que la otra persona te ve como tú te ves.
Podría decirse que una discusión es una señal de malentendido o de falta de verificación de su identidad. Pero las investigaciones demuestran que si la pareja evita discutir, esto hace que usted se sienta más incomprendido. Sin embargo, como hombre, puedes reducir este efecto con autoafirmaciones y las mujeres también pueden reducirlo ligeramente, pero con menos fuerza que los hombres, según esta investigación[7].
Así que discutir puede acabar siendo más comprensivo y entonces no necesitas realmente trabajar sobre ti mismo en términos de la idea de que tu identidad está siendo confirmada por tu entorno. Así que discutir a veces puede tener una función útil.
Sentirse incomprendido en la atención sanitaria
Especialmente si tiene problemas mentales, es importante que su profesional sanitario le comprenda. Si sientes que tu terapeuta no te entiende, puede destruir totalmente la relación que tienes con él. Es frustrante o incluso puedes sentirte tratado como si fueras un niño. O como si fueras algo que hay que arreglar.
Además, sentirse incomprendido también puede ser una forma de protección. Porque si otra persona no te entiende, tampoco tienes por qué tomarte en serio sus críticas o comentarios (al menos esa es tu sensación)[8].
La incomprensión también puede hacerte dudar de ti mismo y sentirte aislado.
Como profesional sanitario, es difícil hacer que alguien que se siente incomprendido por la asistencia sanitaria vuelva a sentirse comprendido (fuente 5). Es muy importante que te comprendan, ya que así podrás enfrentarte a los problemas que tengas con más valor y fuerza de voluntad.
Sentirse incomprendido en el trabajo
Sentirse incomprendido en el trabajo tiene una correlación con la forma en que te relacionas con la gente. ¿Tienes un vínculo ansioso o inseguro? Entonces es más probable que te sientas ansioso en el trabajo debido a la incomprensión. Necesitas reconocimiento por el trabajo que haces y te motiva el aprecio por tu trabajo.
El miedo también es que te rechacen si la gente no se impresiona con el trabajo que haces. Esas preocupaciones sobre cómo ve la gente tu trabajo pueden reducir tu productividad[9].
Sentirse solo e incomprendido
Sentirse incomprendido también puede hacer que te sientas solo. De hecho, la soledad es una experiencia bastante subjetiva. Por ejemplo, puedes tener a mucha gente en tu vida, pero si no puedes hablar bien con esas personas, puede hacer que anheles a alguien que esté en la misma página que tú. Eso puede crear esos sentimientos de soledad si sufres mucho por sentirte incomprendido[10].
Afrontar de otro modo el sentimiento de incomprensión
Así que sentirse incomprendido tiene todo tipo de efectos en tu vida personal y en el trabajo. Pero, ¿hasta qué punto es malo ser incomprendido? En última instancia, este sentimiento procede de tu interior y es consecuencia de cómo ves el mundo y cómo crees que debes desenvolverte en él. Es consecuencia de tus creencias y de la importancia que le das a que te comprendan.
Hay que tener en cuenta dos cosas. ¿Hasta qué punto es importante que te sientas comprendido para lo que lo necesitas? ¿Cómo de importantes son las personas de tu vida que no quieren o no pueden entenderte?
Regresión
Para descubrir por qué te sientes incomprendido y de dónde viene, un hipnoterapeuta puede ayudarte con la regresión. Con la regresión, vuelves al primer momento en que te sentiste incomprendido y pensaste que eso era malo. Entonces el hipnoterapeuta puede ayudarte a reinterpretar ese momento.
Esto se debe a que la mayoría de las creencias se forman en la infancia y se quedan bien arraigadas en tu subconsciente, aunque ahora sepas más que cuando eras niño. Como la hipnosis te permite cambiar tu subconsciente, por así decirlo, esta técnica te ayuda a cambiar este tipo de creencias, y puedes hacerlo con la técnica de regresión. Así puedes adquirir conocimientos que no tenías de niño, lo que hace que sea menos importante, por ejemplo, que la gente del trabajo no te entienda, siempre y cuando piensen que tu trabajo -el resultado final- es suficientemente bueno.
Elimine los malentendidos de su relación
En tus relaciones, a la larga sí importa sentirte comprendido. Lo interesante es que discutir puede, de hecho, hacer que te sientas comprendido. A veces, aparentemente debido a emociones fuertes, tienes que medio obligar a tu pareja a pensar en lo que quieres decir a continuación, pero al mismo tiempo, tu sentimiento de incomprensión puede causar el mismo sentimiento de incomprensión en tu pareja. Así que durante una discusión de este tipo, haz también todo lo posible por comprender a tu pareja. Al fin y al cabo, en una relación se necesitan dos personas.
Tal vez te resulte difícil discutir debido a las circunstancias. En ese caso, también puedes analizar las creencias que tienes sobre discutir con tu pareja, también con regresión. O puedes "instalar" nuevas creencias repitiendo ciertas sugestiones hipnóticas, como:
"Cuanto antes se ponga remedio al malentendido, mejor para la relación", afirma.
"Discutir hace que una relación sea sana y da a todos la oportunidad de expresar sus insatisfacciones por una vez", dice la empresa.
"Discutir es bueno, siempre que te mantengas firme".
"Consigo alejarme y pensar un rato mientras discuto".
"Inventarse el sexo es divertido 😉"
Estos son sólo ejemplos, dependiendo de tus creencias puedes recibir otras sugerencias . Por supuesto, la idea no es regañarse mutuamente durante una discusión, piénsalo más como una discusión sólida.
Ser tú mismo ante las personas adecuadas de tu entorno
Esa falta de comprensión y la importancia de que ciertas personas te comprendan es también una forma de lo importantes que crees que son esas personas. Por supuesto, cuando se trata de la familia y el trabajo, es útil ser capaz de convertir la incomprensión en comprensión. Tener una discusión firme puede ser entonces ya una solución.
Pero si no puedes ser tú mismo en absoluto por falta de comprensión, eso tampoco te hará feliz a largo plazo.
Lo bueno es que, cuando eres tú mismo, automáticamente reúnes a tu alrededor a personas que encajan con eso. Ese periodo de ser uno mismo y perder a la gente que te rodea por ello puede ser difícil, pero al final reúnes a gente a tu alrededor que sí encaja contigo y que sí te entiende.
En el trabajo, ¿realmente no puedes ser tú mismo, los compañeros no te entienden en absoluto ni a ti ni a tus intenciones con tu trabajo? Entonces también podría ser útil buscar otro trabajo con compañeros que sí se adapten a ti.
Por ejemplo, a menudo se oye hablar de personas que son rechazadas para un puesto de trabajo porque ver no encajaría en el equipo. Esto a veces suena muy estúpido, pero al final te están haciendo un favor. Porque entonces ya se habían dado cuenta de que no te entendían o de que habría fricciones de alguna otra manera.
A veces puedes pensar que no tienes lo que se necesita en absoluto para un trabajo en particular, pero si encajas en el equipo, eso puede ser una razón para que una empresa te contrate en concreto. Al fin y al cabo, todo lo demás se puede aprender y tú tienes esa energía si sabes ser tú mismo.
Para ello, el aumento de la confianza en uno mismo puede desempeñar un papel importante, algo en lo que también ayuda la hipnoterapia.
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Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
