¿Siente a menudo con los demás que no puede ser usted mismo? ¿Tienes la reacción automática de ponerte una máscara y ser un personaje que en realidad no eres? No ser uno mismo puede hacerte infeliz. Al fin y al cabo, ser alguien distinto a uno mismo supone mucho trabajo y puede ser muy agotador.
Por lo tanto, en este artículo, hablaré de cómo puedes ser tú mismo, por tu cuenta y también cuando estás con otras personas.
Sentirse inseguro de uno mismo
Una de las principales causas de no poder ser uno mismo es la inseguridad en uno mismo. Sientes que no eres lo suficientemente bueno y, por lo tanto, intentas ser una versión "perfecta" de algo que no eres.
Lo que también puede ocurrir es que te sientas inseguro de ti mismo en algunas situaciones. Por ejemplo, cuando estás en el trabajo o tienes un nuevo amor. Entonces puedes intentar ocultar los elementos de ti mismo en los que te sientes inseguro y mostrar una versión "mejorada" de ti mismo. El único inconveniente es que esa versión "mejorada" de ti mismo no lo es en absoluto.
Otro inconveniente es que si te sientes inseguro de ti mismo y te pones una máscara de seguridad, esto puede provocarte mucho estrés.
Porque, ¿y si la gente descubre que eres inseguro?
Hace un tiempo, hablé con una persona que sufría mucho de esa máscara. Durante su trabajo, iba regularmente al baño para "alejarse" de la máscara. El resultado eran ataques de llanto que luego tenía que disimular rápidamente con maquillaje.
Con el tiempo, se dio cuenta de que esto no podía seguir así. Las visitas al baño empezaron a hacerse notar y la gente le preguntaba cada vez más si se encontraba bien, "por supuesto" era a menudo la respuesta, mientras que el pánico al "descubrimiento" se apoderaba de ella.
Al darse cuenta de que esto no le servía, empezó a buscar ayuda para afrontar mejor esa inseguridad . Finalmente acudió a mí y exploramos de dónde venía esa inseguridad y cómo podía ser feliz consigo misma.
Al final, su jefe y sus colegas también estaban contentos con ella. Esto se desprende de las preguntas sobre si lo estaba haciendo bien. Sin duda, eso habla de preocupación.
Ser feliz con uno mismo
Por supuesto, es imposible ser feliz con uno mismo el 100% del tiempo, pero ser feliz con uno mismo más de la mitad del tiempo sigue siendo mejor que no serlo nunca.
Pero, ¿cuándo eres realmente feliz contigo mismo? Puedes determinar si eres feliz en función de algunos elementos de tu vida, a saber:
- Su trabajo
- Sus interacciones sociales
- Su comportamiento
- Sus relaciones
Ser feliz con uno mismo en el trabajo
Estar contento con uno mismo en el trabajo puede significar varias cosas. A saber, si estás contento con el trabajo que haces o si estás contento con cómo haces tu trabajo. Si respondes que no a cualquiera de estas dos preguntas, puedes tomar medidas para ser feliz con tu trabajo.
Para muchas personas, por ejemplo, es liberador emprender por cuenta propia o, al menos, dar los pasos necesarios para encontrar un nuevo empleo.
Si no estás contento con cómo haces tu trabajo, puedes determinar cómo quieres hacerlo. Mindfulness en el trabajo puede ser una gran herramienta para mejorar esto.
Sea feliz con sus interacciones sociales
Otra forma de ser más feliz contigo mismo es comprobar si eres feliz con tus interacciones sociales. ¿Estás contento con las conversaciones que mantienes o sueles soltar algo que en realidad no querías decir?
¿Son las conversaciones con los compañeros las que no cuadran o las conversaciones con los amigos?
Aplicar mindfulness durante las conversaciones garantiza que las emociones no se apoderen de lo que dices, sino que puedas seguir hablando racionalmente. Por supuesto que sientes las emociones, pero ser más consciente de ellas significa que tienen menos influencia y es menos probable que sueltes algo de lo que te arrepientas.
Ser feliz con tu comportamiento
¿Eres un gran procrastinador y estás empezando a hartarte de ello? ¿Come a menudo comida basura y se arrepiente cada vez después? Después de una semana sentado en el sofá, ¿sientes que no te has vuelto a mover lo suficiente? ¿Sigues constantemente los hábitos de otras personas mientras tú no lo haces?
Comportarse de la manera que realmente desea puede ser muy útil para ser feliz con su comportamiento. Una forma de cambiar tu comportamiento es descubrir qué es lo que te bloquea. Esto puede hacerse, por ejemplo, con una sesión de regresión durante la hipnoterapia.
Otra forma de ser feliz con tu comportamiento es seguir un reto de 30 días para los comportamientos que deseas y que te hacen feliz.
Ser feliz con tus relaciones
La forma en que manejas tus relaciones también puede ser una razón por la que no eres tú mismo. Puedes preguntarte si eres feliz con las relaciones que tienes y si puedes ser tú mismo en esas relaciones. Luego pregúntate por qué.
A veces también hay que arriesgarse y ser uno mismo para ver cómo reacciona la otra persona.
Ser sincero con uno mismo
Ser uno mismo no siempre es fácil. Por eso es importante ser honesto con uno mismo. Con todo lo comentado anteriormente, es importante ser honesto con uno mismo para ser completamente uno mismo.
Si te sientes incómodo en una situación, es importante que te plantees si es porque sientes que te inhiben, que no puedes hacer lo que quieres.
Ser uno mismo en una relación
Ser uno mismo en una relación es muy importante. En las personas con adicción al amor, a menudo se les ve adaptarse a la imagen que creen que le gusta a su pareja. Cuando en realidad, deberías tener una pareja a la que le gustes tal y como eres y te quiera precisamente porque eres quien eres.
Para ser tú mismo en una relación, puedes utilizar la atención plena. Esto también puede profundizar el vínculo con tu pareja.
En el proceso, a tu pareja también le gustará más que estés contento contigo mismo. Así, no tendrá que verse obligado a mostrarse entusiasmado.
Asegúrate también de no renunciar a tu propia vida social por tu pareja, que también forma parte de ti.
Al hacerlo, también ayuda a dar a tu pareja espacio para ser ellos mismos. Eso da buen karma y, por tanto, tú también puedes ser tú mismo.
Consejos para ser uno mismo
Así que hay varias cosas que puedes hacer para ser tú mismo. Destacaré claramente algunos consejos más.
- Consejo 1: Determina qué te hace sentir inseguro y si esto te dificulta ser tú mismo.
- Consejo 2: Define lo que significa ser tú mismo.
- Consejo 3: Visualice cómo será cuando llegue a ser usted mismo.
Visualizar cómo es cuando eres tú mismo hace que el paso para ser también quien eres sea mucho más pequeño. Muestra las posibilidades cuando liberas bloqueos y rompes creencias que se interponen en tu camino.
Se pueden realizar visualizaciones mientras se lleva a cabo la autohipnosis. Si te resulta difícil, también puedes realizar una visualización guiada durante una sesión de hipnoterapia. El hipnoterapeuta te preguntará de antemano algo sobre cómo te ves cuando eres tú mismo y entonces podrá ayudarte con una visualización.
- Consejo 4: Identifique en qué parte de su vida no está siendo usted mismo: en el trabajo, en las conversaciones, en las relaciones o en cualquier otro lugar.
- Consejo 5: No te cambies a ti mismo por un trabajo o una relación.
- Consejo 6: Si no puede ser usted mismo en los negocios, vea cómo puede cambiar esto en el trabajo o con otro trabajo.
- Consejo 7: Utiliza la atención plena en las conversaciones para poder decidir conscientemente qué decir y qué no.
- Consejo 8: Descubre el bloqueo que te impide ser quien quieres ser, esto se puede hacer con la terapia de regresión.
- Consejo 9: Utilice un reto de 30 días para fomentar los comportamientos que realmente desea.
- Consejo 10: Repele de tu vida (en la medida de lo posible) a las personas que te impiden ser tú mismo.
- Consejo 11: Sé tú mismo una vez para ver cómo reaccionan los demás, no será tan malo.
- Consejo 12: Sé sincero contigo mismo en cualquier situación.
- Consejo 13: No te cambies por un ser querido. Debe quererte tal y como eres.
- Consejo 14: No renuncies a tu vida social por un amor, intégrala.
- Consejo 15: Deja espacio a tu pareja para que también sea ella misma.
- Consejo 16: Utiliza la atención plena en tus relaciones para evitar dejar de ser tú mismo de repente.
Vea también este vídeo sobre cómo ser uno mismo.
Hay muchas más cosas que puedes hacer para ser tú mismo. ¿Quieres saber más sobre ellas? Entonces ven a un seminario o consulta los cursos de formación del Hypnosis Institute Netherlands.
