La relación terapéutica que tengas con tu terapeuta o entrenador es muy importante para el efecto de la terapia o ayuda que recibas. Esto se debe a que no sólo lo que tú crees importa para tu terapia, lo que el terapeuta cree también importa para el efecto de la terapia. Al fin y al cabo, esto afectará a tu relación terapéutica.
Piensa en cómo te sientes cuando hablas con un terapeuta que no confía en que te curarás de tu problema con tratamiento. Ya sea un trauma, una depresión o el insomnio.
Eso no sienta bien y mina inmediatamente la energía.
Entonces es mejor marcharse inmediatamente. Porque un terapeuta que no cree que puedas deshacerte de tu problema no te sirve para nada.
Relación terapéutica: Alguien que cree en ti
En cambio, usted quiere un terapeuta que crea que puede deshacerse de su problema. Dejando de lado que usted mismo quiere deshacerse de él.
Si no quieres deshacerte de él y sobre todo quieres la confirmación de que todo es malo, elige a alguien que te diga que nunca mejorarás y que tendrás que aprender a vivir con ello.
Pero si no quieres eso, si no quieres sentirte mal, ve a buscar ayuda de alguien que sí crea en ti y que crea que puedes hacerlo. Alguien que crea que la gente es autosuficiente y que la gente es buena por naturaleza. Alguien que crea que puedes sentirte feliz, libre y alegre sin importar por lo que hayas pasado.
Porque necesitas ese terapeuta o coach.
Porque si el profesional no se lo cree ya, ¿cómo vas a creer tú en él? Por supuesto, puedes ser la excepción que se rebela contra la idea de que no puedes hacer algo y luego ir y demostrar que puedes, pero eso requiere mucha energía.
Las investigaciones también demuestran que los clientes de los terapeutas prestan atención a la calidad del propio terapeuta (por ejemplo, las habilidades), la empatía, el grado de consideración del terapeuta hacia el cliente y la incondicionalidad de la terapia son importantes para confiar en el terapeuta[1].
Por supuesto, esto es mucho más fácil si el terapeuta cree en ti y no te obliga a hacer algo que no quieres.
Es mucho más agradable cuando la gente cree en ti. Si no obtienes esto de tu entorno, si no hay nadie a tu alrededor que crea en ti, entonces necesitas buscar personas que sí crean en ti.
Si luego pagas a alguien por ello, esa persona tiene que creer en ti. Debe creer entonces que puedes deshacerte de tu problema, que puedes abordarlo.
Esto es increíblemente importante para la relación terapéutica.
Usted no es su problema
Muy a menudo, se ven las cosas al revés. La gente suele identificarse con el problema. Tienes ansiedad, eres tu trastorno de ansiedad, estás deprimido. Como si eso fuera todo lo que eres.
Pero si esto se repite con la suficiente frecuencia, empezarás a creértelo.
Entonces piensas:"Sí, pero también estoy deprimido".
También tienes pruebas de ello. En algún momento, esa creencia se convierte cada vez más en realidad. A menudo ya es realidad que no te sientes bien.
A continuación, confirman que esto es así y que no hay nada que se pueda hacer al respecto.
Te pasó a ti. Son tus genes. Es hereditario, tu familia...
Pero la otra cara del significado es que no tienes que hacer nada, porque no puedes hacer nada al respecto.
Cuando te dicen eso, es muy desagradable.
Por supuesto, pueden pasarte cosas. Puede que hayas tenido una infancia terrible. Pueden haberte pasado cosas que te hayan dejado deprimido o con otros malos sentimientos.
Es exactamente cuando necesitas a alguien que lo entienda. Que entiende que es una mierda, pero que quiere ayudarte a encontrar una manera de ayudarte a dejarlo atrás.
Esto parece sencillo, pero no siempre es fácil.
Cuando entonces tienes delante a uno de esos Harrys amargados a los que todo les parece difícil, que dicen que es muy difícil, sí que empiezas a pensar que tiene razón. Al fin y al cabo, así es como se siente.
Pero cuando tienes delante a alguien que cree en ti y puede enseñarte a actuar y a volver a ser feliz, aunque el camino sea largo, te lo crees más.
Así que si usted no se siente bien y necesita ayuda, muchas personas lo han hecho. Yo también necesito ayuda a veces.
Buscar ayuda es inteligente
No estás loco si necesitas ayuda. De hecho, es bastante inteligente.
La gente sí lleva su coche al taller, sí lleva a su mascota al veterinario.
Pero además, si uno mismo tiene dificultades con algo, mucha gente intenta resolverlo por sí misma.
Como si el cerebro no fuera complicado. Como si el cerebro fuera como un par de zapatos o el motor de un coche.
Como el motor de un coche no es complicado.
El cerebro es complicado. Por eso no es nada extraño buscar ayuda para ello.
Todo el mundo necesita ayuda. Si quiero hacer crecer mi negocio, busco a alguien que sepa hacerlo bien. Si quiero escribir un libro, busco a alguien que ya tenga experiencia en ello. Si quiero aprender a tocar el piano, voy a un curso y también busco ayuda.
Pero hacer ping en un piano es muy distinto de hacer ping con tu propio cerebro cuando no te encuentras bien.
Así que no es nada extraño buscar ayuda.
Así que si lo haces, no te conformes con alguien que no cree en ti y piensa que tienes que aprender a sobrellevarlo.
Las sugerencias no siempre son la verdad
No hay que aceptar todas las sugerencias. A menudo las postulan como un hecho.
"Te falta una sustancia en la cabeza".
¿Lo han medido? ¿Han sacado sangre? ¿Han hecho escáneres? ¿Cuál era su nivel de serotonina ayer o el año pasado? Esto también va por oleadas.
Por cierto, el 95% de tus reservas de serotonina están en el intestino.
¿Qué son las tonterías? A menudo se trata de sugerencias y no tienes por qué aceptarlas.
Necesitas a alguien que te diga:
"Amigo, topper, sólo vas a hacer esto. Ahora estás haciendo algo que no funciona y te voy a enseñar algo que sí lo hace".
Debes tener uno.
¿Dónde se encuentra a estas personas? Tendrá que buscar mucho.
Tómese su tiempo para encontrar a su terapeuta
Formo a todos los alumnos con la idea de que ellos pueden hacerlo y el cliente también. Creemos en la autosuficiencia de nuestros clientes.
No sólo nuestros alumnos son así, también lo es la gente sentada.
Para averiguarlo, acude primero a una sesión de admisión o exploración y haz la pregunta : "¿Crees que puedo librarme de esto?".
Si dice "Sí", entonces bien.
Dice: "¿Deshacerse de ella? Hay que aprender a lidiar con ello".
Entonces márchese inmediatamente. No le servirá de nada.
Escuche también este podcast:
https://www.buzzsprout.com/195236/1919249-zure-therapeuten-zure-clienten?play=true
Las investigaciones también demuestran que si no se tiene una buena conexión con el psicólogo, esto suele causar más estrés psicológico después del tratamiento que si se tiene una buena relación con el terapeuta[2].
Esto en sí mismo también dice algo sobre el éxito del tratamiento.
Las investigaciones indican que seguir programas en línea va mejor si también se recibe orientación de un psicoterapeuta al hacerlo. Especialmente cuando te animan a hacer algo, cuando te apoyan y cuando responden a preguntas, por ejemplo sobre los deberes que te pueden dar[3].
Así que el apoyo en lugar del pesimismo también es definitivamente importante. De hecho, la misma investigación también muestra que las expresiones administrativas y dar órdenes de repente en realidad causó peores resultados de nuevo.
¿Buscas un terapeuta que seguro que recurre a su propio poder y a tu fuerza interior para ayudarte a curarte? Entonces eche un vistazo a bestetherapeut.nl, donde encontrará muchos terapeutas que han recibido formación del Hypnosis Institute Netherlands.
¿Quieres aprender más sobre la hipnosis por ti mismo primero y cómo puede evitar la terapia? Entonces venga a la masterclass online gratuita sobre hipnosis.
En cambio, ¿quieres ayudar a la gente como coach o terapeuta? Entonces apúntate a uno de nuestros cursos de formación. Los cursos se imparten en línea desde un estudio profesional, con mucha asistencia e incluso espacio para coaching 1 a 1. Todo ello para garantizar el progreso de la formación, independientemente de las reglas que se les ocurran a los políticos.
Fuentes:
[1] https://search.proquest.com/openview/289b68da231476d96a4d9d8929567e7f/1?pq-origsite=gscholar&cbl=18750&diss=y
[2] https://psycnet.apa.org/record/2018-28272-001
[3] https://www.researchgate.net/profile/Heather_Hadjistavropoulos/publication/304003271_Internet-delivered_Cognitive_Behaviour_Therapy_for_Depressive_Symptoms_An_Exploratory_Examination_of_Therapist_Behaviours_and_their_Relationship_to_Outcome_and_Therapeutic_Alliance/links/5c3e66e0458515a4c7294e43/Internet-delivered-Cognitive-Behaviour-Therapy-for-Depressive-Symptoms-An-Exploratory-Examination-of-Therapist-Behaviours-and-their-Relationship-to-Outcome-and-Therapeutic-Alliance.pdf
