Los dolores de cabeza son increíblemente molestos, porque hacen que básicamente no puedas hacer nada. Si sólo sufres un dolor de cabeza y nada más, puedes seguir pensando que tienes energía para completar tareas. Sin embargo, cuando estás ocupado, notas que el dolor de cabeza te lo impide. Incluso socializar con amigos y familiares es imposible cuando se tiene dolor de cabeza.
En este blog, hablamos de cómo la hipnosis puede detener o aliviar los dolores de cabeza.
Tipos de dolores de cabeza
Hay todo tipo de dolores de cabeza que se pueden sufrir como:
Cefaleas tensionales, migrañas, cefaleas en racimo, cefaleas sinusales, cefaleas hormonales, cefaleas debidas a la medicación y cefaleas debidas a afecciones subyacentes.
No todos los tipos de dolor de cabeza pueden tratarse con todos los tipos de hipnosis. A menudo la autohipnosis ayuda, pero a veces se necesitan técnicas de hipnosis específicas con un tipo de dolor de cabeza que no son necesarias con otro. La hipnosis en general puede ayudar con todo tipo de dolores de cabeza, pero la forma de hacerlo puede ser diferente para cada tipo de dolor de cabeza.
He aquí un pequeño resumen de cómo puede ayudar la hipnosis con los dolores de cabeza.
Cefaleas tensionales e hipnosis
Los dolores de cabeza en la cara, el cuello y la cabeza pueden provenir de la tensión y la hipnosis funciona muy bien contra este tipo de dolores de cabeza. Especialmente si el dolor se agrava por problemas emocionales o mentales, la hipnosis puede ayudar.
En el estudio que lo aclara, se comparó la acupuntura con la hipnosis. La hipnosis ayudó al mejor de ambos tratamientos. Las personas recibieron como tratamiento una grabación de sonido con sugerencias curativas[1].
Migraña e hipnosis
En cualquier caso, las investigaciones ya demuestran que la hipnosis ayuda contra las migrañas. Las personas que combinaron la hipnoterapia con ejercicios de relajación obtuvieron resultados positivos a corto y largo plazo contra las crisis de migraña.
En los estudios se utilizaron visualizaciones, relajación muscular y técnicas para recolocar el dolor[2].
Por ejemplo, durante la hipnoterapia, se puede sugerir a las personas con dolores de cabeza que trasladen el dolor desde la cabeza, al cuello, al hombro, al brazo y al dedo, y así el dolor puede fluir fuera del cuerpo a través del dedo. Por ejemplo, pueden señalar algo a donde luego envíen el dolor.
La relajación muscular también es buena para dar junto con la visualización guiada.
Dolores de cabeza recurrentes
A veces tienes dolores de cabeza que vuelven una y otra vez. Esto también puede afectar a niños y adultos jóvenes. Un estudio sobre el efecto de la autohipnosis en este tipo de dolores de cabeza descubrió que cuando los niños y los adultos jóvenes aprenden autohipnosis se reduce la cantidad de dolores de cabeza que vuelven a aparecer. Por término medio, los participantes tenían dolores de cabeza 4,5 veces por semana antes de aprender autohipnosis, que se redujeron a una media de 1,5 veces por semana con la autohipnosis.
La intensidad del dolor de cabeza también bajó de un 10,3 a un 4,7. Y la cantidad de tiempo que sufrían dolores de cabeza también se redujo de más de 23 horas a tres horas.
Así que si sufres muchos dolores de cabeza, aprender autohipnosis puede muy bien ayudarte a sufrirlos menos. Al menos si aún eres joven[3], pero aunque seas mayor, seguro que no te hace daño 😊.
Cefalea en racimos
La cefalea en racimos es un terrible tipo de dolor de cabeza terriblemente doloroso. Actualmente, la estimulación cerebral profunda es algo que puede funcionar contra las cefaleas en racimo, pero hay pocos tratamientos que funcionen bien contra ellas.
Las investigaciones de los años 80 demuestran que la relajación progresiva puede reducir, pero no eliminar, el dolor de las cefaleas en racimo[4]. Así que relajarse con hipnosis es algo que podría proporcionar cierto alivio, pero desgraciadamente no es la forma de librarse de las cefaleas en racimos.
Dolores de cabeza hormonales
Sufres de cefalea hormonal si, como mujer, has estado experimentando dolores de cabeza regulares sólo desde que empezaste tu periodo. Estos dolores de cabeza suelen reaparecer tras la menopausia y están causados por la fluctuación de la hormona estrógeno[5].
La cefalea hormonal suele ser migraña o cefalea tensional[6], y además puedes tener otros problemas como náuseas, sensibilidad en los senos, dolor lumbar y calambres.
Si te quedas embarazada, el embarazo puede hacer que sufras más dolores de cabeza hormonales en el primer trimestre, pero en los dos últimos, los dolores de cabeza hormonales suelen desaparecer.
Dolores de cabeza medicinales
Los dolores de cabeza inducidos por medicamentos suelen deberse a que las personas toman demasiados fármacos. En concreto, el uso de analgésicos puede, paradójicamente, empeorar los dolores de cabeza[7].
Por ejemplo, las personas que compran un analgésico en la farmacia porque sufren dolores de cabeza suelen utilizar ese medicamento varias veces a la semana. En realidad, con bastante regularidad. Irónicamente, en las personas con dolores de cabeza crónicos, el analgésico puede ser la razón misma del dolor de cabeza crónico.
Por lo tanto, es importante que dejes de tomar esos medicamentos para que tus receptores del dolor puedan normalizarse de nuevo y puedas mantenerte libre de dolores de cabeza sin medicación.
Incluso los medicamentos que se pueden recetar, como la medicación para la depresión y la codeína, pueden provocar dolores de cabeza en determinadas dosis (fuente 7).
Siempre es aconsejable consultar con su médico si la medicación puede ser una de las causas y ver si puede reducirla.
La hipnoterapia puede ser muy útil si se desea reducir la medicación y, con el tiempo, dejar de tomar ciertos medicamentos.
Lo mejor de todo es que las investigaciones demuestran que la hipnoterapia es al menos tan eficaz contra las cefaleas tensionales y las migrañas como muchos medicamentos que pueden utilizarse contra ellas[8].
Dolores de cabeza debidos a una enfermedad subyacente
Los dolores de cabeza a veces se deben a otras causas además del estrés y la mala suerte. De hecho, también puede ser síntoma de otros problemas, como trastornos cerebrovasculares. Se trata de afecciones que surgen porque hay algún problema con el riego sanguíneo del cerebro.
Una consecuencia podría ser un derrame cerebral, por ejemplo, o una hemorragia en el cerebro.
Es importante (sobre todo si ya eres un poco mayor) que también consultes esta opción con tu médico si sufres dolores de cabeza que no desaparecen.
Hipnoterapia para dolores de cabeza
Así que para muchos tipos de dolores de cabeza, la hipnosis ayuda a reducir los ataques y la cantidad de tiempo que se tienen dolores de cabeza, pero ¿cómo lo hace un hipnoterapeuta?
Las cefaleas tensionales y las migrañas suelen estar causadas por el estrés, y el estrés es una reacción que tienes ante las circunstancias de tu vida. A menudo no te gustan y eso provoca estrés. Pero, ¿por qué no te gustan esas circunstancias?
Esto se debe a las creencias que tienes sobre la vida, el mundo y cómo se supone que debes funcionar en él.
Sólo si siempre sufres dolores de cabeza, algo está fallando ahí. Entonces esas creencias pueden impedirte ver que tu vida está realmente bien, o bien te impiden ser capaz de defenderte adecuadamente y establecer tus límites, provocándote estrés.
Sea cual sea la causa del estrés, con la hipnoterapia podrás resolverlo.
Un hipnoterapeuta puede hacerlo de varias maneras. Inicialmente, habrá una sesión de exploración en la que usted expondrá sus propias ideas sobre las posibles causas. A continuación, el terapeuta puede incorporar esas ideas al tratamiento.
Una vez que se entra en hipnosis, se pueden realizar otros ejercicios. Por ejemplo, se pueden utilizar símbolos. Para eliminar las fuentes de estrés.
Se puede trabajar con regresión para identificar la causa de las creencias incómodas y solucionarlas[9].
En cambio, ¿tienes relaciones familiares difíciles que te causan estrés? Entonces también puedes trabajar con el panorama social. Una técnica que te ayuda a mirar a tu familia y amigos de otra manera, haciendo que te molesten menos.
Reducir el estrés puede hacerse de muchas maneras, incluso hay más opciones que sólo estas dos.
Alivio del dolor con hipnoterapia
Además, la hipnosis también puede utilizarse de forma práctica contra el dolor. Por ejemplo, se puede visualizar cómo determinados colores o luces limpian el interior de la cabeza y, de este modo, "cepillan" el dolor.
O pueden visualizar cómo utilizar un botón para que el dolor empeore o disminuya.
Puede sonar un poco inverosímil cuando leas esto, pero este tipo de técnicas funcionan con la hipnosis. Sobre todo si ya se ha trabajado el estrés y otras causas de los dolores de cabeza.
¿Quieres saber más sobre la hipnosis y cómo puede ayudarte a ti o a otras personas a deshacerse de sus dolores de cabeza? Entonces ven a la clase magistral online gratuita.
O inscribirse directamente en uno de nuestros seminarios o cursos de formación. Allí aprenderá las técnicas anteriores y otras más para ayudar a la gente a deshacerse del estrés, la tensión, la ansiedad y otros problemas.
La formación se imparte en línea desde un estudio profesional y con mucha atención 1 a 1 para que puedas dominar completamente el material.
Ideal si eres coach de personas, ofreces ayuda psicológica o trabajas con personas de cualquier otro modo.
Fuentes:
[6] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/030439599390057V?dgcid=api_sd_search-api-endpoint
