Cambiar las creencias parece algo poco ético para algunas personas, pero los médicos están de acuerdo en que a veces es necesario para ayudar a la gente[1]. En el caso de la hipnoterapia, también ayudamos a las personas en este sentido, pero sólo después de que ellas mismas acudan a nosotros para ver qué pueden hacer para sufrir menos determinados problemas.
Primero tus creencias, luego tu comportamiento
Cambiar las creencias es increíblemente esencial si se quieren modificar ciertos comportamientos. Las investigaciones demuestran que el cambio de comportamiento suele fracasar si antes no se modifican las creencias subyacentes[2].
Por lo tanto, si tienes objetivos para cambiar tu comportamiento, como aprender más, moverte más, comer más sano, puede ser útil que primero eches un vistazo a tus creencias sobre por qué no lo has hecho hasta ahora de la forma que realmente quieres.
Si le resulta difícil, puede acudir a un hipnoterapeuta que le ayude a cambiar creencias.
Cambiar las creencias
Cambiar las creencias puede hacerse de muchas maneras. Puedes tener creencias o defender a personas que tienen ciertas creencias y entonces puedes lanzarles bombas verbales.
En los años 80, hubo un seminario de Richard Bandler y estuvo presente Robert Dilts. Se trata de dos personas que trabajaron para desarrollar la PNL. Robert oyó allí cómo Richard daba la vuelta a todas las creencias que le sugerían. La gente no le entendía.
Así preguntó "¿Quién ha puesto esas flores aquí? Es que no me respetáis, porque si habéis puesto esas flores aquí significa que no os gusto".
Fue una generalización compleja. A continuación, el público intentó hacerle cambiar de opinión. No funcionó. Dijeron todo tipo de cosas, pero él también las rechazó. No funcionó y, de hecho, se volvió más firme en sus creencias.
Puede que lo sepas, no importa lo que intentes con la gente, no cambian su postura. Sólo se vuelven más rígidas.
Esto está permitido, por supuesto. Al fin y al cabo, tenemos libertad de expresión, pero se trata de una opinión. No es necesariamente cierta. Una creencia también es algo que uno cree, pero tampoco es necesariamente cierto. Lo que uno cree no es necesariamente lo mismo que los hechos.
Las investigaciones también demuestran que los grupos sociales de los que te sientes parte pueden reforzar tus opiniones. Por ejemplo, si crees en un determinado estereotipo y te juntas con gente que también cree en él, esto hace que tu opinión se refuerce.
Luego, mezclarse con otros grupos sociales puede hacer mucho para cambiar las creencias sobre esos estereotipos, por ejemplo,[3] pero eso puede ser un poco engorroso.
Además de enseñarse a sí mismo todo sobre el tema. Eso también suele ayudar, pero a veces puede llevar mucho tiempo.
Afortunadamente, también se puede hacer mucho con el lenguaje. Se puede hacer mucho en una conversación.
Robert Dilts descubrió 14 patrones por los que las personas cambian sus creencias. Los llamó "prestidigitación"[4], y estos patrones son interesantes.
Cuestionar sus creencias
Uno de mis favoritos es tener la creencia de que alguien se ha realizado a sí mismo. Por ejemplo, si alguien dice que siempre son inseguros, usted puede preguntar:
"¿Está seguro?"
Así que cuando dice que sí, entonces, no siempre está inseguro, porque está seguro de esto.
Si dice que no, entonces está inseguro de estar siempre inseguro. Tan seguro está de ser siempre inseguro, que no lo es. ¿Todavía lo sigues?
Esto es muy interesante.
Otra creencia puede ser "Soy un fracaso, todo fracasa".
OK entonces preguntas ¿cuánto tiempo has estado haciendo ese fracaso? Entonces obtienes una respuesta y seguramente lo has estado haciendo durante bastante tiempo.
Lo que dices eres tú mismo
"Decir cosas malas significa que eres una mala persona". Decir cosas malas también significa que eres una mala persona.
"Si llegas tan tarde es que no te importo". Sí, podrías habérmelo dicho antes.
Así que usted oye que esas creencias, por ejemplo, el problema de alguien que llega tarde, se utiliza de nuevo en esa persona. Llegan tarde y podrían haberlo dicho un poco antes.
Jerarquía de criterios
Si alguien dice que la política sólo le molesta se puede preguntar "¿por qué?", no crean trabajo para ellos.
Esa persona encuentra entonces importante que alguien empiece a crear trabajo para ella.
Luego puedes poner algo más importante, como
"¿No es más importante tener oportunidades de crecimiento y sentido en tu vida que trabajo?".
Por supuesto, si el trabajo crea significado, podría tener sentido crear uno mismo un trabajo que cree significado.
Así que 1: Puedes centrarte en lo que tiene sentido y 2, lo aplicas a la propia persona.
Así que puedes dar 5 o más seguidos.
Creer en las consecuencias
¿Qué pasaría si siguieras creyendo en estas creencias? ¿Como la creencia de que otra persona debe ocuparse del trabajo? Entonces lo dejas todo. Entonces pierdes todo tu sentido y tu crecimiento de todos modos.
Así que ya puedes nombrar los valores.
De qué se trata
A continuación, puede añadir como cuál es el punto. Después de todo, ¿cuál es el punto?
"La cuestión no es si la política genera más trabajo. Seguramente la cuestión es que te sientas bien con el trabajo que creas".
Apila o combina técnicas para conseguir cambios adicionales
Entonces ya tienes 5. No me importan las creencias que tenga cada uno. A continuación, puede combinar estos sleigths de la boca para cambiar la creencia en esa persona.
Así podrá devolver primero la pelota y aplicar la persuasión a la persona.
A continuación, busque en la jerarquía de sus creencias y poner algo más por encima de la creencia.
Puedes ayudar a la gente pensando en el futuro con esa convicción.
Se puede hablar del propósito superior de la persuasión.
A menudo, las creencias que no ayudan a la persona se desmoronan rápidamente.
Escuche también este podcast:
https://www.buzzsprout.com/195236/2080023-hoe-kan-je-overtuigingen-tackelen-in-een-gesprek?play=true
Así que hay otros patrones de este tipo que puedes utilizar para cambiar creencias.
Empatizar con los demás
Otra forma de cambiar tus creencias es empatizando con los demás. Entonces adoptas temporalmente la identidad, las emociones, los pensamientos, los comportamientos y los objetivos de otra persona como si fueran los tuyos propios.
Los investigadores indican que esto es posible, por ejemplo, al leer un libro escrito desde la primera persona, es decir, en forma de yo[5].
Ahora bien, esto no siempre es posible cuando se está en terapia, pero se trata de una técnica que puede utilizarse en la terapia de regresión.
Con la regresión, por ejemplo, vuelves al primer momento en que te sentiste perturbado por una creencia limitante. A menudo se trata de un momento de la infancia en el que había otras personas presentes. Se pueden hacer todo tipo de cosas para cambiar ese recuerdo y que la creencia deje de molestarte.
Una de las características es que empatizas con otras personas que estaban presentes en ese momento. Esto por sí solo puede hacerte interpretar el momento de una manera nueva y cambiar las creencias que te están frenando.
Las sugestiones también pueden ayudar a cambiar e incluso a instalar ciertos recuerdos[6].
Burlarse de la creencia de bloqueo
Otra técnica que funciona bien para las creencias que no te ayudan a avanzar es ridiculizarlas[7]. La idea entonces es que puedas reírte de ello, porque si puedes reírte de ello, ya no es un problema.
Esto es algo en lo que también puede ayudarte un hipnoterapeuta.
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Fuentes:
[1] https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/1676494
[2] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/003172170909000509?journalCode=pdka
[3] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167201274009
[4] https://scholar.google.com/scholar?lookup=0&q=robert+dilts+sleight+of+mouth&hl=nl&as_sdt=0,5
[5] https://psycnet.apa.org/record/2012-07748-001
[6] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/(SICI)1099-0720(199904)13:2%3C125::AID-ACP560%3E3.0.CO;2-5
[7] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2016.01525/full
