El tratamiento de la narcolepsia consiste principalmente en ciertos medicamentos que ayudan a dormir a horas fijas y a estar despierto a horas fijas. Esto se debe a que la narcolepsia es una enfermedad en la que se pueden sufrir ataques de sueño. Esto significa que puede quedarse dormido en momentos aleatorios durante el día cuando no lo espera en absoluto. Esto puede causar problemas en el trabajo y en el tráfico. Es muy molesto.
¿Quieres saber cómo puede ayudar la hipnosis en el tratamiento de la narcolepsia? Pues siga leyendo.
Un ataque de sueño en la narcolepsia puede ocurrir espontáneamente, pero también puede ser desencadenado por ciertos acontecimientos. Lo extraño de un ataque de sueño de este tipo es que se cae inmediatamente en el sueño Rem. Este es el sueño en el que realmente se descansa. Entonces empiezas a soñar y experimentas parálisis muscular, lo que explica algunos de los síntomas de la narcolepsia. La mayoría de las personas alcanzan esta fase del sueño sólo después de 90 minutos de sueño.
Así, con la narcolepsia, se llega directamente a esta fase del sueño.
La narcolepsia suele desarrollarse entre los 15 y los 25 años. Se trata de un trastorno neurológico, pero los investigadores aún no saben exactamente cuál es su causa. En cualquier caso, los genes responsables de las sustancias químicas, especialmente la hipocretina, que se necesitan para dormir no hacen lo que se supone que deben hacer. Los investigadores también piensan que hay otros factores que intervienen en el desarrollo de esta afección.
Síntomas de la narcolepsia
- Tener mucho sueño durante el día.
- Cataplejía (relajación de los músculos)
- Alucinaciones (sueños)
- Parálisis del sueño
Tratamiento de la narcolepsia
La narcolepsia se trata con estimulantes, como el Ritalin, que en ese caso asume el efecto de la anfetamina. De hecho, si alguien no tiene TDAH , la gente realmente obtiene energía de esto.
En algunos casos, las personas también reciben antidepresivos.
Más allá de la medicación, a las personas con narcolepsia también se les recomienda hacer cambios en su estilo de vida. Por ejemplo, no fumar ni beber alcohol . También se desaconsejan las comidas copiosas.
Además, las personas suelen recibir un horario para sus patrones de vigilia y sueño, que incluye siestas de 10-15 minutos.
También se suele dar un horario de comidas y ejercicio para maximizar las posibilidades de tener un día "normal".
La hipnosis puede ayudar a reducir los síntomas de la narcolepsia especialmente en los pasos sin medicación. No se puede utilizar para sustituir la medicación.
Reducir las quejas sociales y la ansiedad con hipnosis
La queja de somnolencia diurna y de tener alucinaciones molestas es algo que puede tratarse con hipnosis. En concreto, las visualizaciones de un día en el que realmente se tiene mucha energía y no se sufre mucho de ataques de sueño o debilidad muscular pueden ayudar a reducir estos síntomas.
Un estudio de hipnoterapia en dos chicos de 15 y 17 años con narcolepsia descubrió que esta forma de hipnoterapia les ayudaba a mantenerse despiertos mejor durante el día. Los chicos recibieron una hora de hipnoterapia en días alternos. Esto les ayudó durante al menos 3 meses y un año después la terapia seguía teniendo suficiente efecto.
Factores desencadenantes de un ataque de sueño
Un ataque de sueño puede ocurrir sin más, pero también puede desencadenarse por determinados acontecimientos. La hipnosis puede ayudar a identificar los desencadenantes de un ataque de sueño.
Descubrir el desencadenante de un ataque de sueño, por ejemplo, puede hacerse mediante una terapia de regresión. Durante dicha regresión, puedes volver al momento en que sufriste por primera vez un ataque de sueño.
En este punto, algo puede haber sucedido, que luego también desencadena un ataque de sueño cada vez. Al descubrir esto, también puede tomar medidas para eliminar el desencadenante.
Eliminar el desencadenante
Por ejemplo, el desencadenante puede ser algo que te haga sentir una emoción determinada. Una emoción es tu reacción ante un determinado acontecimiento. Esa reacción, a su vez, está provocada por las creencias que tienes.
Por ejemplo, ¿suele sufrir un ataque de sueño ante los cambios bruscos? Entonces esto podría deberse a que usted es una persona a la que le gusta saber lo que le espera.
Estás preparado para un evento determinado, como ir al cine, entonces ocurre algo que te impide llegar a tiempo a la película, así que te vas a jugar al billar con tus amigos. Antes de que te des cuenta, te caes y estás en el país de los sueños.
Esto puede deberse al estrés que te produce creer que de alguna manera tienes que saber lo que va a pasar y vivir tu vida de acuerdo con un horario.
Averiguando de dónde procede ese impulso programado, o la creencia que provoca el desencadenante, puede obtener nuevas creencias que a su vez lo debilitarán.
Esto puede hacerse, por ejemplo, añadiendo nuevas creencias.
La adición de nuevas creencias se realiza, por ejemplo, a través de sugestiones hipnóticas, como:
"La vida no es predecible".
"La vida es cómo reaccionas ante las situaciones".
"Si algo no sale como quieres, considéralo un giro argumental en la historia de tu vida".
Estos son sólo ejemplos de sugestiones hipnóticas. Dependiendo de tus desencadenantes y creencias asociadas, un hipnoterapeuta puede darte otras sugestiones.
También puedes visualizar cómo afrontar el desencadenante para sufrir menos o ningún ataque de sueño. Visualizas el desencadenante y cómo responder a él. En esta visualización se incluyen imágenes, sonidos, olores y sentimientos. Las emociones que experimenta también se representan en la visualización. A continuación, un hipnoterapeuta te ofrece una visualización guiada. Esto se debe a que si puedes imaginar algo, es mucho más probable que suceda. La visualización guiada te ayuda a imaginar.
En la visualización, se visualiza exactamente lo contrario de lo que ocurre normalmente.
Favorecer una buena higiene del sueño
Una buena higiene del sueño es importante para las personas con insomnio y las que padecen narcolepsia. Una buena higiene del sueño implica cumplir las siguientes normas.
- Haga ejercicio al menos 30 minutos al día, pero hágalo por la tarde y deje de hacerlo al menos 3 horas antes de acostarse.
- No tome café ni otras bebidas energéticas después de 2 horas.
- Deja de mirar pantallas 2 horas antes, mejor lee un libro o una revista.
- No comas demasiadas grasas antes de acostarte.
Si le cuesta seguir una buena higiene del sueño, la hipnosis puede ayudarle a conseguirlo. Por ejemplo, la hipnosis ayuda a mejorar tu motivación deportiva para que elijas un momento cada día en el que al menos des un paseo.
¿Tienes una adicción secreta al café? Entonces la hipnosis puede ayudarle a depender menos del café y optar en su lugar por el té o el agua, por ejemplo.
La hipnosis también puede ayudarle a llevar una alimentación sana. Mientras que los alimentos grasos son sabrosos, y sin duda algo que debe hacer de vez en cuando, comer sano es simplemente mejor para su sueño y su salud. Sin embargo, ¿le resulta súper difícil comer verduras? Entonces la hipnoterapia puede ayudarle.
Ignorar las pantallas es algo que cada vez nos resulta más difícil en la sociedad actual. Si antes sólo teníamos que ignorar la televisión, ahora también tenemos que resistir la tentación de Internet y nuestros smartphones . ¿Le cuesta escuchar música o leer un libro antes de acostarse?
A continuación, la hipnosis puede ayudarle a resistir la tentación de las pantallas.
Además, un proyector también puede ayudar, ya que estás mirando el reflejo de la luz en lugar de una lámpara. Sin embargo, esto no es garantía de éxito.
Apoyar el cumplimiento del horario
Por un lado, los horarios pueden ser un desencadenante de los ataques de sueño, pero también en este caso es importante respetar un horario en cuanto a la dieta y las siestas.
Para cumplir este horario, es importante comunicarlo, por ejemplo, a tus compañeros o amigos, para que tengan en cuenta tu horario. Puede resultarle difícil debido a la creencia de que su enfermedad no debe impedirle llevar una vida normal, pero descubrirá que es más probable que sus amigos y colegas se alegren de que se lo comunique que si no lo hace. Sobre todo si esto puede evitar ataques de sueño.
Si te resulta difícil comunicarlo, la hipnosis puede ayudarte con la confianza en ti mismo y en tus compañeros para que puedas seguir haciéndolo sin tener la sensación de estar haciendo el ridículo o sin sentirte un fracasado por tener que ceñirte a un horario.
¿Quieres aprender más sobre la hipnosis para ti mismo o simplemente para ayudar a otras personas? Entonces ven a un taller y echa un vistazo a los cursos de formación de Hypnosis Institute Netherlands.
Fuentes:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1984006314000248
https://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/narcolepsy
http://www.sleep-journal.com/article/S1389-9457(09)00301-3/abstract
