Ser auténtico es un problema para muchas personas. En la escuela, el trabajo o incluso en casa, puede ser difícil ser auténtico, pero ¿por qué es difícil? ¿Y qué se puede hacer para ser más auténtico? Descúbrelo en este blog.
¿Qué significa auténtico?
Según los Van Dale, auténtico significa: creíble, fiable y real. En otras palabras, algo es original y no falso. En el caso de la ropa y los muebles, por ejemplo, esto es muy importante para determinar el valor.
Para la gente, ser auténtico también es importante, porque si eres "real", significa que eres tú y eso te hace resultar creíble. Así que además de eso, esa credibilidad y fiabilidad es importante.
Auténtico ser humano
Una persona auténtica es alguien que es completamente ella misma, por lo que no lleva casi ninguna máscara puesta. Ahora bien, se podría pensar que las personas que tienen un aspecto algo alternativo son auténticas, pero alguien que se presenta como auténtico no tiene por qué serlo necesariamente.
En un estudio, las personas tenían que mirar un color y se les decía que el color cambiaría. Se trataba de sugerir que las personas auténticas verían un cambio de color más drástico que las que no lo eran. El color permaneció inalterado durante todo el estudio, pero las personas pensaron que cambiaría. Las personas que se presentaron como auténticas también sintieron que el cambio de color era más intenso. Para los investigadores, esto era una prueba de que ser auténtico puede formar parte de tu identidad y que afecta a tu comportamiento de tal manera que querer ser auténtico hace que en realidad te vuelvas inauténtico. Empiezas a decir cosas porque están en consonancia con tu identidad deseada, aunque no sea verdad[1].
Así que si ves a alguien a quien no le importan ciertas normas sociales y crees que es porque esa persona es auténtica, no tiene por qué ser así. También puede ser que esa persona lo haga porque se identifica de una determinada manera y al comportarse de determinadas formas obtiene de quienes le rodean la reacción que desea. Tal vez ni siquiera le resulte tan agradable a esa persona tener un aspecto tan "diferente".
Para ser auténtico, es importante conocerse a uno mismo y luego actuar en consonancia con ese conocimiento[2].
Ser auténtico tiene una serie de ventajas, como:
- Más creatividad
- Ser capaz de afrontar el cambio
- Puedes adaptarte a nuevas situaciones
- Más a menudo intrínsecamente motivados
- Mayor capacidad de innovación en el trabajo
Ser auténtico
Así que ser auténtico no siempre es muy obvio y puede formar parte de tu identidad. Lo que es especialmente importante es que puedas tomar decisiones para ser tú mismo, aunque haya presiones sociales para no hacerlo[3].
Puede tratarse de la ropa que te pones para ir a la oficina, por ejemplo. Pero también puede tratarse de lo que haces en funerales y fiestas. Así que en todo tipo de situaciones en las que hay un cierto patrón de expectativa social que no cumplirías si fueras completamente tú mismo.
Sólo que, ¿y si estar a la altura de eso es ser totalmente tú mismo ahora? Eso es ser auténtico, ¿verdad? Si de verdad te gusta comprarte conjuntos para la oficina o ponerte algo brillante en las fiestas y parecer apropiada cuando tienes que estar de luto.
Así que ser diferente no es lo mismo que ser auténtico. Ser uno mismo, aunque se ajuste a las normas sociales, eso es ser auténtico.
Lo que también es bueno es que cuando eres auténtico esto es bueno para tu capacidad de resolver problemas. Al fin y al cabo, te preocupas menos por lo que los demás puedan pensar de tu solución, lo que te deja libre para ser creativo a la hora de buscar una solución (fuente 2).
Además, el comportamiento auténtico es bueno para ti si te sientes muy identificado con el lugar donde tienes que comportarte. Por ejemplo, si te sientes muy vinculado a tu trabajo, puedes ser auténtico en él. En ese caso, suele reducir los conflictos y la autenticidad mejora tu rendimiento. Sin embargo, ¿no te sientes conectado a tu trabajo o a tus compañeros? Entonces ser auténtico puede perjudicarte, crear más conflictos y reducir tu rendimiento[4].
Por eso es tan importante encontrar un trabajo que se adapte a ti y por eso los empresarios suelen buscar a alguien que encaje en el equipo.
Comportamiento auténtico
Entonces, ¿cómo asegurarse de tener un comportamiento auténtico? Las investigaciones demuestran que cómo te sientes es importante para tu comportamiento. La conciencia de tu cuerpo y tus emociones, por ejemplo, te ayuda a ser auténtico en el comportamiento que quieres tener. Para ello, es importante que también te sientas conectado con tu cuerpo y comprendas qué emociones sientes. La atención plena es una buena forma de establecer esa conexión con tu cuerpo y tus emociones, y eso puede ayudarte a mostrar un comportamiento más auténtico[5].
De este modo, haces las cosas por ti mismo, pero no para complacer a otra persona o para evitar una consecuencia desagradable, como un castigo[6]. Sin embargo, esto no significa necesariamente que no te adaptes cuando es necesario. Simplemente ves mejor dónde puedes adaptarte un poco y dónde puedes ser completamente tú mismo. Esto es especialmente importante para el liderazgo auténtico.
Liderazgo auténtico
El liderazgo auténtico no sólo es bueno para uno mismo, sino que también puede repercutir en el equipo que se dirige. Incluso puede mejorar la creatividad de los miembros de tu equipo (fuente 2).
El liderazgo auténtico requiere autoconciencia, ser capaz de procesar la información sin sufrir sesgos (un tipo de prejuicio que se quiere confirmar), comportarse con autenticidad, que su orientación hacia las relaciones sea auténtica (fuente 6).
Autoconciencia significa que eres consciente de los valores que valoras y puedes vivir de acuerdo con ellos. Además, también tienes suficiente confianza en ti mismo. Esta autoconciencia también garantiza que puedas elegir regularte y ser positivo.
Este ser positivo se refiere, por ejemplo, a alcanzar el placer hedónico, algo es divertido porque es divertido, y a alcanzar el placer eudainómico, algo es divertido porque es significativo. En este último caso te sientes bien, porque puedes ser tú mismo y hacer algo que consideras importante.
Además de conocerte a ti mismo, ser auténtico también implica aceptarte y, a través de ello, aprender a interactuar con tu entorno. Te sientes en control de tu vida.
Ser más auténtico
Así que para ser más auténtico, algunas cosas importan:
- Te conoces y sabes lo que quieres.
- Tienes la confianza suficiente para ser quien eres.
- No es necesario dar lo mejor de uno mismo para ser "auténtico".
Un hipnoterapeuta puede ayudarle a determinar lo que quiere ahora y puede ayudarle a ganar la confianza suficiente para ser usted mismo. Además, se pueden examinar los bloqueos que ahora le impiden hacer lo que realmente quiere hacer. Si es necesario, se pueden cambiar o eliminar.
Con la regresión y la progresión, por ejemplo, puedes llegar a conocerte a ti mismo y descubrir que sabes lo que quieres. La regresión es una forma de mirar hacia atrás y buscar ciertos comportamientos en tu vida, que son algo que quieres o algo que realmente quieres cambiar. Entonces puedes utilizar la hipnosis para hacer algo con esos recuerdos que te facilite hacer lo que hacías antes o cambiar algo que realmente quieres dejar de hacer.
Con la progresión, aprendes a visualizar una determinada visión del futuro, algo que deseas. A continuación, puedes retroceder en tu mente hasta el momento en la silla. Esto te ayuda a tener un plan para conseguir realmente lo que quieres.
En el proceso, esta hoja de ruta también te ayudará a tener más confianza en ti mismo.
Otra forma de tener más confianza en ser quien eres es fortaleciendo tu ego. Esto puede hacerse repitiendo ciertas sugestiones como:
"Soy suficientemente bueno tal y como soy".
"Está bien ser yo mismo, aunque no esté separado", dice.
"Cuando me siento normal, me siento yo mismo".
Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tus problemas para ser auténtico, puedes obtener otras sugerencias sobre cómo mejorar la confianza en ti mismo y ser auténtico, sin tener que esforzarte.
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Fuentes:
