Ya sabes, cuando estás disfrutando de la vida y de repente tienes esa sensación: "¿Cómo he llegado hasta aquí?". Un momento en el que eres consciente de ti mismo. Así que ser consciente de uno mismo es algo que todo el mundo experimenta de vez en cuando, pero ¿cómo te acercas a esto estructuralmente para que no vivas con el piloto automático, sino que vivas conscientemente.
¿Qué es la autoconciencia?
Esta es una pregunta muy buena. Todo el mundo es consciente de sí mismo en mayor o menor medida. De niño, por ejemplo, a menudo eres consciente de que estás ahí y de que haces cosas, pero no siempre tienes idea de adónde vas.
A medida que te haces mayor, por ejemplo, sueles entender mejor por qué haces lo que haces. Realizas una formación o un curso, por ejemplo, porque se adapta al trabajo que quieres hacer. Entonces, a menudo se va un poco más allá de "hago esto porque me siento bien".
Ser consciente de uno mismo incluye ser consciente de que eliges hacer lo que haces. Todo lo que haces, ya sea algo bueno o malo, lo has pensado tú mismo[1]. Quizá no muy conscientemente, pero todas son elecciones que has hecho. A veces en una fracción de segundo.
Lo que haces a veces también es visible para otras personas. Algunas personas son más conscientes de ello que otras. Por ejemplo, una persona se va a comportar de manera diferente cuando hay otras personas alrededor, mientras que a otra persona no le importa en absoluto su aspecto o ni siquiera es consciente de que tiene una apariencia determinada. Una persona es más consciente de sí misma que la otra[2].
Pero ser consciente de uno mismo es más que eso. También tiene que ver con las capas de tu personalidad y los procesos de pensamiento que tienes.
Ser consciente de uno mismo también consiste en ser consciente de lo que se te da bien, por ejemplo. Esto te ayuda, por ejemplo, con la confianza en ti mismo.
Pero ser consciente de uno mismo también consiste en saber quién eres. Quién eres cuando puedes ser completamente tú mismo. En ese caso, puedes dejar que tu ego viva en consonancia con lo que realmente te hace sentir bien.
Por ejemplo, tu ego quiere hacer "lo que debe", pero si eso no es algo que haga feliz a tu auténtico yo, entonces tomar conciencia de esta tensión es importante, para que puedas preguntarte qué es lo que sí quieres. Responder a esa pregunta te permitirá ser más consciente de ti mismo y dar los pasos necesarios para conseguir la vida que realmente quieres.
Al fin y al cabo, cómo debe hacerse también es sólo una idea.
En el proceso, los sentimientos de cómo debería ser algo también pueden surgir cuando se tiene miedo inconsciente de algo; ser consciente de esto es toda una transformación, ya que esta conciencia puede ayudarle a superar sus miedos y vivir libre de barreras inconscientes.
De hecho, esto le permite trabajar de forma muy consciente para alcanzar sus objetivos vitales.
Las personas que son muy conscientes de sí mismas tienen las siguientes características:
- Tienen conciencia de supervivencia, ya que han desarrollado habilidades para estar físicamente seguros.
- Son conscientes de sus relaciones y, como resultado, han desarrollado relaciones sociales que les ayudan a tener un sentido de pertenencia y sentirse queridos.
- Son conscientes de sí mismos y, como resultado, tienen una imagen positiva de sí mismos y un sentimiento de orgullo por lo que son, lo que tienen y lo que pueden conseguir.
- Son conscientes de sus carencias y pueden hacer algo para superar miedos o barreras inconscientes .
- Son conscientes de su mundo interior y pueden decir algo sobre su propósito en la vida y/o cómo dan sentido a sus vidas.
- Son conscientes de contribuir al mundo y pueden colaborar con otras personas para hacer posible esa contribución.
- Son conscientes de que marcar la diferencia en el mundo es una forma de vida y, por tanto, pueden abrazar la idea de ayudar a la gente sin querer nada a cambio[3].
Desarrollar la autoconciencia
Si has buscado sobre ser consciente de ti mismo, lo más probable es que ya hayas dado el primer paso hacia el desarrollo de la autoconciencia. Lo más probable es que sientas que necesitas algo, pero aún no sepas muy bien qué.
Esa pregunta le lleva a tomar conciencia de un problema concreto de su vida o de la sociedad al que puede ofrecer una solución (fuente 3).
Para desarrollar la conciencia, a veces necesitas ciertas experiencias en las que te encuentras contigo mismo[4]. Entonces tomas conciencia de miedos o normas y valores que aparentemente tenías de forma inconsciente. Por eso también es tan importante hacer de vez en cuando algo que esté fuera de tu zona de confort o, al menos, algo que no hayas hecho antes.
Desarrollar tu autoconocimiento también es un paso importante para tener éxito en tu carrera[5]. Esto se debe a que te ayuda a tomar tus decisiones, ya que no haces lo que deberías, sino que puedes pensar detenidamente en lo que funcionará para ti. Además, esto también mejora tu rendimiento y te ayuda a ser auténtico, a ser tú mismo .
Una forma de fomentar el autoconocimiento es reflexionar durante y después de realizar una tarea sobre lo que se está haciendo, por qué se hace lo que se hace o se ha hecho lo que se ha hecho.
Entonces tienes por un lado que exploras tu interior, por el otro te observas (fuente 5). Puedes referirte a estas dos acciones como ser consciente de ti mismo.
Hipnoterapia para ser más consciente de uno mismo
Un hipnoterapeuta también dispone de técnicas que pueden ayudarte con el autoconocimiento. Por ejemplo, si notas que ciertos patrones se repiten en tu vida, pero no entiendes por qué ocurre. De hecho, gran parte de lo que haces proviene de creencias inconscientes . Son preceptos que se te ocurrieron en algún momento de tu infancia sobre cómo funciona el mundo y cuál es la mejor manera de desenvolverte en él.
Si estás completamente harto de un patrón concreto, un hipnoterapeuta puede utilizar la regresión, por ejemplo, para llevarte de vuelta a la primera vez que sentiste una determinada sensación que ahora encaja con ese patrón. Ese suele ser el momento en que se creó esa creencia inconsciente.
Luego, en hipnosis, puedes hacer algo con ese momento, como reinterpretarlo. Esto te permite comprender mejor por qué reaccionaste como lo hiciste en ese momento, lo que te llevó a una determinada creencia que ahora ya no te funciona.
Por otro lado, esto te permite desprenderte de esa creencia limitante y plantearte una nueva que se ajuste mejor a la situación ahora que puedes mirarla con más conocimiento del mundo[6].
Así que ser consciente de uno mismo no sólo significa ser consciente de quién eres, qué haces y por qué lo haces. También significa que puedes cambiar esa conciencia precisamente porque vives de forma más consciente.
Además, tomar conciencia de la historia de tu vida también puede serte útil. Normalmente, tendemos a recordar muy bien las cosas que no hicimos bien y eso puede ser muy incómodo. Por ejemplo, cuando buscas un nuevo trabajo. Si también eres consciente de las cosas que hiciste bien, estarás en una posición más fuerte e incluso podrás negociar mejor cuando busques un nuevo trabajo.
Un hipnotizador puede ayudarte a definir la historia de tu vida e incluso a analizar ciertas facetas de la misma que son importantes para tus objetivos. Después de todo, puede que tengas una vida muy diferente a nivel relacional que a nivel empresarial.
Esta toma de conciencia puede ayudarles a avanzar[7].
También puedes utilizar la autohipnosis para ser más consciente de ti mismo. Por ejemplo, puede empezar o terminar el día con autohipnosis y utilizarla para reflexionar sobre su jornada o, por el contrario, fijar la intención de vivir conscientemente y tomar decisiones conscientes.
Un hipnoterapeuta puede enseñarte autohipnosis para iniciarte en ella. Además, la autohipnosis también puede utilizarse bien para desconectar y reducir el estrés.
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O inscribirse en uno de nuestros seminarios o cursos de formación. En la formación, ser consciente de uno mismo también juega un papel importante, porque tus propios obstáculos pueden afectar a tus cualidades como terapeuta. Por eso, a menudo también harás un poco de trabajo personal, para poder ayudar aún mejor a otras personas.
Fuentes:
[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0959438803000436
