¿Qué es la hipnoterapia?
La hipnoterapia es una forma de psicoterapia que utiliza la hipnosis.
La hipnosis es otro estado de conciencia similar al que se siente justo antes de dormirse. Una forma de medir si alguien está en hipnosis es utilizar un dispositivo eeg. Esto se debe a que entonces tienen diferentes ondas cerebrales que cuando alguien no está en hypnosis
Este estado le ayuda a encontrar problemas más fácilmente y a adoptar sugestiones que le ayuden a pensar de forma diferente sobre los problemas. Esto le ayuda a tener una vida más agradable después de la terapia.
Además, la hipnosis refuerza las redes cerebrales que te ayudan a tomar decisiones, a razonar, a aplicar la lógica y a desarrollar tu creatividad. Las actividades que tu cerebro necesita para visualizar cosas también se potencian cuando estás en estado de hipnosis[1].
Todo ello resulta increíblemente útil cuando se desea resolver un problema, sobre todo si se cuenta con la orientación de un hipnoterapeuta para hacerlo. Estas características hacen que la hipnoterapia funcione.
Cuando estás en hipnosis, un hipnoterapeuta utilizará técnicas para ayudarte a resolver tus problemas. A continuación, va a aprovechar ese otro estado y sus lados buenos, para que realmente se beneficie de él.
Existen muchísimas técnicas con las que la hipnosis puede ayudarte a resolver determinados problemas. Puede tratarse de terapia cognitivo-conductual, regresión, técnicas con símbolos y, dependiendo del problema, también se puede recurrir a las constelaciones familiares.
Qué problemas se pueden resolver con hipnoterapia
La hipnosis es conocida sobre todo por ayudar a las personas a dejar de fumar[2], pero eso no es, ni mucho menos, lo único en lo que puede ayudar.
Cuando no se encuentra una causa física que explique una dolencia, la hipnosis también puede resultar útil. Este suele ser el caso, por ejemplo, del dolor crónico.
Además, la hipnosis también puede ayudar con afecciones como el síndrome del intestino irritable[3], la fibromialgia[4] y la migraña[5].
Además, existen otros problemas mentales, como la depresión, las adicciones y las fobias, para los que la hipnosis puede ser de ayuda.
Pasos de la hipnoterapia
Cuando decides acudir a un hipnoterapeuta para tratar tu problema, la terapia consta de una serie de pasos. Para muchos problemas, tres sesiones son suficientes para deshacerse de ellos con hipnoterapia, sin embargo, en algunos casos pueden ser necesarias más sesiones.
La primera sesión suele incluir una charla introductoria. Durante esta conversación, no estás en hipnosis. En esta conversación, cuentas más cosas sobre tu problema y cómo te enfrentas a él. El hipnoterapeuta puede hacerte algunas preguntas adicionales al respecto para determinar qué técnicas de hipnoterapia te ayudarán mejor a deshacerte de tu problema.
En la segunda sesión tiene lugar la hipnoterapia propiamente dicha. Esta sesión suele ser la más larga y puede durar fácilmente más de una hora. En esta sesión, primero se te induce al estado de hipnosis. Esto se consigue mediante sugerencias que te ayudan a relajarte y que hacen que puedas seguir las indicaciones de la propia terapia.
Mientras estás en hipnosis, tienes el control total sobre lo que quieres y lo que no quieres hacer. Por eso, la hipnoterapia es muy diferente de la hipnosis de espectáculo. Esto también te ayuda a expresar lo que sientes y a participar en la terapia de tal manera que puedas resolver tu problema con la ayuda del hipnoterapeuta.
Durante la terapia de hipnosis te vendrán muchos pensamientos a la mente, tanto sobre la hipnosis como sobre tu problema. De este modo, pueden aflorar recuerdos que, en realidad, ya habías olvidado hacía tiempo, pero solo si tú mismo quieres recuperarlos. Y es que, en hipnosis, solo haces lo que tú quieres y el hipnoterapeuta te ayuda a conseguirlo.
Durante la terapia se crea un entorno seguro que te ayuda a ser sincero contigo mismo sobre lo que puedes y no puedes hacer para resolver el problema.
También puede trabajar con visualizaciones guiadas por el hipnoterapeuta que le ayuden a relajarse o a reducir o incluso resolver por completo problemas físicos.
Cuando termine la terapia, el hipnoterapeuta te sacará de la hipnosis y se asegurará de que te sientas despejado y renovado.
Es posible que te den deberes en forma de mp3 que puedes escuchar en casa para autohipnosis o cosas que hacer.
En la tercera sesión se comprueba si la terapia ha logrado cambios duraderos. Si no es así, recibe sesiones adicionales para ayudarle.
¿Cómo saber si tienes delante a un buen hipnoterapeuta?
Un hipnoterapeuta no es un título protegido, ya que forma parte de la terapia alternativa. Por lo tanto, cualquiera puede llamarse hipnoterapeuta.
Para comprobar si el hipnoterapeuta que has elegido es adecuado para ti, siempre puedes preguntarle dónde ha cursado su formación en hipnoterapia. Por ejemplo, yo apuesto por las personas que cuentan con un título del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos. También puedes encontrar buenos hipnoterapeutas en bestetherapeut.nl.
También puedes mirar las referencias que tiene un terapeuta sobre el problema que quieres ver resuelto. Si otras personas han tenido experiencias agradables y han podido resolver su problema con ese hipnoterapeuta, lo más probable es que él/ella también pueda ayudarte a deshacerte de tu problema.
Las investigaciones también demuestran que los buenos hipnoterapeutas tienen las siguientes características.
- Mantienen en confianza lo que se ha dicho.
- Son sensibles.
- Son flexibles, si no quieres algo te siguen la corriente y no te presionan para hacer algo en contra de tu voluntad.
- Tienen perseverancia.
- Tienen empatía.
- Te dan una imagen realista de los resultados que puedes esperar[6].
¿Es la hipnoterapia para mí?
Ahora te estarás preguntando si deberías acudir a un hipnoterapeuta para tratar tu problema. Muchas personas no acuden a un hipnoterapeuta hasta haber agotado todas las demás opciones.
La sanidad pública, por ejemplo, no resuelve tu problema o te indica que sufrirás de forma crónica tu dolencia y que «tendrás que aprender a vivir con ella».
Especialmente si crees que tienes un problema mental, a veces puedes ahorrarte muchos quebraderos de cabeza acudiendo antes a un hipnoterapeuta, en lugar de dar a la hipnosis la última oportunidad de resolver tu problema.
¿No le apetece invertir años en un curso para resolver su problema, como suele ocurrir? Entonces la hipnosis puede ahorrarte mucho tiempo.
Hipnoterapia para niños
Los niños también pueden beneficiarse de la hipnoterapia. Lo bueno de los niños pequeños es que a menudo ya están en hipnosis. Por eso también aprenden cosas nuevas con tanta rapidez.
La hipnoterapia infantil puede ayudar a tu hijo a sentirse más seguro de sí mismo. Un metaanálisis —un tipo de estudio que resume otros estudios— revela que la hipnoterapia infantil puede ser de ayuda cuando tu hijo sufre ansiedad o ha vivido una experiencia traumática[7].
Estas investigaciones también indican que los niños son más fáciles de hipnotizar y que la imaginación y la fantasía de los niños pueden utilizarse durante la hipnoterapia para resolver problemas.
Estos investigadores relacionan la hipnosis con la resolución de problemas psiquiátricos.
¿Cómo convertirse en hipnoterapeuta?
Como hipnoterapeuta no es un título protegido, ser hipnoterapeuta también resulta atractivo para coaches, psicólogos y posiblemente psiquiatras.
Así que puedes llamarte a ti mismo hipnoterapeuta, pero por supuesto esa no es la mejor manera de ser un buen hipnoterapeuta. Puedes apuntarte al programa de formación del Hypnosis Institute Netherlands para ser hipnoterapeuta.
En total, tenemos tres cursos de formación. Tras asistir al primer curso de formación, ya podrá ayudar a personas con problemas y dominar algunas técnicas útiles. En particular, la regresión es una técnica que se trata en la formación 1.0.
A continuación, puede seguir aprendiendo en los cursos de seguimiento 2.0 y 3.0. Tras completar el tercer curso, conocerá todas las técnicas que puede utilizar para ayudar a las personas con problemas.
En los cursos se enseñan diversas técnicas, como la hipnoterapia de Erickson, las técnicas de Stephen Books, las señales ideomotoras, la regresión, la constelación familiar, la realización de conversaciones socráticas, la realización de informes, la hipnosis conversacional, la terapia gestalt, el anclaje y todo tipo de inducciones hipnóticas que se utilizan para que los clientes entren en hipnosis.
¿Quieres saber más sobre la hipnoterapia y si es algo que te puede interesar? Entonces, apúntate a la clase magistral online gratuita.
O inscríbete directamente en nuestra formación en el Instituto de Hipnosis de los Países Bajos.
[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763416306030
[2] https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001008/abstract
[3] https://gut.bmj.com/content/52/11/1623.short
[4] https://europepmc.org/article/med/2023202/reload=0
[5] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00207147508416172
[6] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00207148408415998
[7] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1359104508090601