Vivir con discapacidades: mentales y físicas

Las discapacidades pueden presentarse de muchas formas, como una discapacidad mental o una discapacidad física. A veces se nace con ellas y otras veces son consecuencia de un accidente, una enfermedad o algo similar. ¿Cómo vives tu vida al máximo a pesar de esa discapacidad?

En este blog, analizamos más a fondo esta cuestión.

La discapacidad mental suele ser una deficiencia que no es fácil de ver desde fuera y que mucha gente malinterpreta. Puede que le resulte familiar que la gente diga entonces algo así como"actuar con normalidad".

Las investigaciones también demuestran que las personas con discapacidades mentales tienen más probabilidades de ser discriminadas que las que tienen discapacidades físicas. Seguramente, las personas con discapacidades mentales son vistas como menos humanas que las personas con discapacidades físicas por personas que no sufren ellas mismas discapacidades[1].

Con discapacidad, los problemas mentales o físicos pueden dificultarle llevar una vida normal. Puede tener una causa médica o ser congénita.

La discapacidad puede hacer que no funcionés bien mental o físicamente, o que ciertos órganos o extremidades no funcionen como deberían. Aunque la fase aguda de una enfermedad haya pasado, es posible que sigas teniendo una discapacidad derivada de esa enfermedad. Por ejemplo, puedes desarrollar diabetes tras una pancreatitis aguda; tu cerebro puede dejar de funcionar correctamente tras sufrir un ictus ; o puede que, debido a una enfermedad, te hayan tenido que amputar una extremidad o que esta simplemente funcione de forma diferente a como lo hacía antes de enfermar o de someterte a una intervención médica.

Una discapacidad puede dificultar el correcto funcionamiento físico, mental y emocional. Por ejemplo, puede resultarle difícil andar o quedarse paralizado cuando se encuentra en una situación estresante.

La discapacidad también puede llegar a ser característica de la persona que la padece. Todo el mundo"conoce"a ese hombre o mujer con una discapacidad concreta. Dependiendo de lo visible que sea su discapacidad, su entorno puede reaccionar bien o no tan bien ante ella. Esto, a su vez, puede tener todo tipo de consecuencias para el resto de tu vida.

Una discapacidad no tiene por qué ser una limitación para todo el mundo. Si tienes algo que te dificulta caminar, por ejemplo, pero no te molesta, no tienes por qué verlo como una limitación.

Sin embargo, si sufres tu discapacidad, por supuesto que es una discapacidad. Aunque otras personas a tu alrededor te digan que note "quejes". Si experimentas algo como una discapacidad, así es como es para ti en ese momento.

Si padeces una discapacidad grave, tu entorno suele considerarte una persona con discapacidad[2]. El TDAH, por ejemplo, es más bien una limitación que una discapacidad, mientras que las personas con síndrome de Down suelen considerarse también discapacitadas, aunque en este caso también se puede distinguir entre personas con formas más leves y otras con formas más graves.

Con una discapacidad a menudo se puede seguir funcionando lo suficiente como para mantenerse a flote en la sociedad, pero con una discapacidad se suele necesitar más ayuda.

¿Qué es una discapacidad mental?

Una discapacidad mental implica tener dificultades con los pensamientos. Por ejemplo, las personas que comienzan a sufrir demencia se consideran personas con una discapacidad mental[3]. Las personas con Parkinson también pueden sufrir este problema[4].

Con discapacidad mental, puede tener dificultades para mantener la atención, por ejemplo cuando quiere seguir una conversación. Además, puede olvidar cómo hacer algo. Por ejemplo, puede haber olvidado momentáneamente los pasos para hacer té.

Además, puede resultar difícil aprender algo nuevo, tu capacidad de reacción puede verse ralentizada y puedes tener dificultades para hablar con fluidez. Esto no significa necesariamente que vayas a tartamudear, pero sí que puedes tener dificultades para formular tus frases y encontrar las palabras adecuadas (fuente 4).

Por lo tanto, problemas como el adhd, la dislexia y similares pueden entrar en el apartado de discapacidad. Sin embargo, la mayoría de las personas con estas afecciones pueden llevar una buena vida, posiblemente con un poco de ayuda.

¿Qué es una discapacidad física?

Un impedimento físico es una limitación en su movimiento y/o en el funcionamiento de sus órganos. Por ejemplo, si padeces esclerosis múltiple, la fuerza de tus músculos disminuye lentamente[5]. Este es un ejemplo muy claro.

Pero incluso tener dificultades para caminar debido, por ejemplo, a una lesión que ya no tiene solución puede considerarse una discapacidad física.

A menudo, una discapacidad física te impide realizar determinados trabajos. Por ejemplo, un trabajo que requiera estar mucho tiempo de pie puede resultar difícil.

Afortunadamente, suele haber todavía muchos puestos de trabajo de oficina y otros empleos que puedes seguir desempeñando. En el proceso, a menudo puedes conseguir teclados y ratones alternativos para un trabajo de oficina, o formas de trabajar con un ordenador si eso te resulta difícil debido a una discapacidad física[6].

Hipnosis para la discapacidad mental

La hipnosis también puede hacer mucho por las personas con discapacidades mentales. Por ejemplo, ¿sabía que la hipnoterapia es mejor para las personas con tdah que la terapia cognitivo-conductual (TCC) para sobrellevar mejor su discapacidad?

En un estudio en el que las personas recibieron TCC o hipnoterapia cada semana durante 10 semanas, se descubrió que la mejora en la reducción de la ansiedad y los síntomas depresivos fue mayor en el grupo de personas que habían recibido hipnoterapia. El bienestar de las personas también mejoró más con la hipnoterapia y, además, los efectos duraron más tiempo[7].

Los problemas mentales también pueden provocar mucho estrés y ansiedad. La vejez conlleva limitaciones y, si estas son mentales —como un gran olvido—, también pueden generar ansiedad adicional. Porque, aunque no se padezca demencia, uno puede tener todo tipo de pensamientos desagradables al darse cuenta de que se olvida cosas con más frecuencia.

En ese caso, la hipnosis también puede ayudar a lidiar con ese estrés y esa ansiedad propios del deterioro mental[8].

Los niños con síndrome de Down también pueden beneficiarse de la hipnosis, tanto para problemas motores como de pensamiento. La memoria, por ejemplo, puede mejorar con la hipnosis[9].

Hipnosis para una discapacidad física

A veces también se puede tener algún tipo de mezcla de deficiencia mental y física. Por ejemplo, si has sufrido un ictus, a veces puedes tener dificultades para mover las extremidades. Un estudio de caso demuestra que la hipnosis puede ayudar a la rehabilitación tras un ictus. En el estudio, la persona a la que se aplicó la hipnosis pudo volver a mover correctamente el brazo y la pierna al cabo de cinco semanas y experimentó mejoras en el uso de los músculos de la cara[10].

En 2021, se realizó un estudio algo mayor sobre el impacto de la hipnosis en la recuperación física tras un ictus. Esto demostró que la puntuación de deterioro pasó de 2,5 a 0,5. Esto supuso un ahorro para los servicios sanitarios del Reino Unido de más de 1.600 libras por paciente[11].

En el caso de trastornos como el síndrome del intestino irritable o la dispepsia, la hipnoterapia también se investiga y se aplica con frecuencia para poder vivir mejor con este problema.

En la dispepsia, el uso de la hipnosis resulta prometedor para reducir el reflujo y los eructos[12].

Si padeces el síndrome del intestino irritable, a menudo ya se recomienda la hipnosis para obtener una mayor sensación de control sobre esta afección.

Curiosamente, la hipnosis puede hacer algo con las limitaciones físicas. Esto se debe a que cuando imaginas mover una extremidad durante la hipnosis, se activa el área del cerebro que es importante para mover las extremidades. Puedes utilizar la hipnosis para crear una especie de vínculo entre imaginar que vas a hacer un movimiento determinado, la planificación de ese movimiento y su eventual ejecución (fuente 9, página 7).

En otro estudio se puso de manifiesto que la hipnosis permite tratar los tics físicos que pueden aparecer en el síndrome de Gilles de la Tourette, siempre que se combine con entrenamiento físico (fuente 9, pág. 8).

¿Cómo ayuda la hipnosis?

Como se ha mencionado con las limitaciones físicas, visualizar los movimientos ya puede hacer mucho para tener más control sobre ellos.

Visualizar, o algo parecido si te cuesta imaginar cosas, suele desempeñar un papel importante en la hipnosis. En primer lugar, porque puede ayudarle a relajarse y, en segundo lugar, porque las visualizaciones le permiten resolver ciertos problemas de forma muy específica imaginando una solución concreta, por ejemplo.

Además, un hipnoterapeuta siempre tendrá en cuenta la influencia que tu discapacidad tiene en tu vida y te dará sugerencias para que te afecte menos.

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Fuentes: