Hoy vamos a hablar de ese kilo y medio de materia gris que tienes entre las orejas. Sí, tu cerebro. Y concretamente de cómo ese cerebro, muchas veces sin que te des cuenta, te mantiene completamente atrapado en historias que hace tiempo que no te cuentas.
Ya sabes lo que pasa. Te levantas, brilla el sol, estás deseando que empiece el día. Te sientes genial, has estado escuchando un podcast destroyer y esa sonrisa brillante está en tu cara. Y entonces... boom.
Doce segundos después, ocurre algo pequeño. Un correo electrónico, una mirada del vecino o un pensamiento sobre ayer. Y desaparece tu buen humor. De repente, vuelves a tener esa vieja inseguridad, esa irritación o esa sensación de "¿es esto?".
¿Cómo es posible? ¿Por qué tu cerebro sigue arrastrándote de vuelta a ese pozo de barro? Hoy te explico exactamente por qué tu cerebro es un repetidor y cómo puedes por fin sobrescribir ese anticuado software.
Vea el vídeo:
La biología del trueno perezoso
Veamos primero la biología, porque ahí es donde empiezan los problemas. Tu cerebro pesa alrededor de un kilo y medio. Eso es sólo el 2% de tu peso corporal total. Pero ten en cuenta esto: ese pequeño grupo de células consume la friolera del 20% de toda tu energía[1]. Es una cantidad increíble.
Como tu cerebro es un gran consumidor de energía, la naturaleza ha ideado un truco: la conservación de la energía. Aprender algo nuevo, recorrer un nuevo camino o cambiar de comportamiento consume muchísima energía. El cerebro tiene que establecer físicamente nuevas conexiones. Es como abrirse camino en una selva espesa con un cuchillo romo. Eso suda, eso duele, eso cuesta combustible.
¿Pero repetir una vieja historia? Es como conducir por una autopista asfaltada de seis carriles. No cuesta casi nada. Y por eso tu cerebro, ese bicho perezoso, siempre elige el camino de menor resistencia. De hecho, las investigaciones demuestran que la gente prefiere elegir cursos en los que espera tener que pensar lo menos posible[2].
A tu cerebro no le importa tu felicidad ni tu éxito. Sólo le importa sobrevivir y ahorrar energía. Así que si esa vieja historia de "no soy lo suficientemente bueno" o "siempre debo tener cuidado" resultó segura en el pasado (porque sigues vivo, ¿verdad?), entonces tu cerebro seguirá repitiéndola hasta la eternidad. Simplemente porque cuesta menos calorías.
Los niveles de la lógica: Por qué el gimnasio no siempre ayuda
Para entender por qué es tan difícil cambiar, tenemos que fijarnos en los llamados niveles lógicos de Bateson. Existe una jerarquía en la forma en que funcionamos como humanos. Recorrámoslos de fuera a dentro:
- Entorno: ¿Dónde estás? ¿Con quién estás?
- Comportamiento: Concretamente, ¿qué hace?
- Capacidades: ¿Qué puedes hacer? ¿Cuáles son tus habilidades?
- Valores y creencias: ¿Por qué haces lo que haces? ¿Qué crees de ti mismo?
- Identidad: ¿Quién eres? ¿Qué papel desempeñas?
- Misión: ¿Para quién o para qué lo haces? El panorama general.
Muchas personas intentan cambiar retocando su exterior. Imagínate: te sientes inseguro y decides ir al gimnasio. Cambias tu entorno (el gimnasio), tu comportamiento (empiezas a levantar peso) y desarrollas nuevas capacidades (te haces más fuerte). Al cabo de un tiempo, te ves físicamente diferente y te sientes "el hombre" en ese gimnasio. Tu identidad a ese nivel ha cambiado a: "Soy un atleta".
Pero aquí viene la broma, señoras y señores: esa vieja historia no ha desaparecido. No ha sido sobrescrita; sólo hay un nuevo pergamino junto a ella. En cuanto salgas de ese gimnasio y te encuentres en un entorno similar al de antes (por ejemplo, la casa de tu infancia o una reunión con un jefe dominante), de repente volverás a ser ese niño pequeño e intimidado o esa niña insegura. Aunque ahora tengas músculos de aquí a Tokio, por dentro ese viejo software sigue funcionando a toda velocidad. Tu cerebro reconoce el contexto y vuelve inmediatamente al viejo programa de baja energía.
Funcionará con Windows 95 (¡en 2026 (o más allá)!)
Yo mismo tengo 50 años en el momento de contar esto. Nací en 1975. Eso significa que mi "software" principal se instaló entre 1975 y 1980. Es el llamado periodo de impronta. En esos cinco primeros años, eres una esponja. Todavía no tienes una mente crítica. Todo lo que decían tus padres, todo lo que hacían tus profesores y todo lo que recogías de tu entorno entraba directamente en tu inconsciente como verdad absoluta.
Piénsalo: estamos intentando vivir una vida moderna, dirigir un negocio o tener una relación en 2026, ¡mientras funcionamos con un software de 1980! Es como intentar utilizar Skype en un ordenador con Windows 95. Nos va a irritar. Eso va a irritar. Va a chocar. Te saldrán pantallazos azules en la cabeza.
¿Y entonces qué ocurre? Entonces te conviertes en un "felpudo ácido". Empiezas a quejarte de la juventud, de los tiempos modernos, de que antes todo era mejor. Pero en realidad te quejas de que tu sistema operativo interno ya no entiende el mundo de hoy. Sigues queriendo a Madonna y a Michael Jackson, cuando hace tiempo que el mundo está en otra parte. Y poco puedes hacer al respecto a voluntad. Es simplemente el código que se ejecuta en segundo plano.
¿Cómo escapar del código?
Vale Edwin, bonita historia, pero ¿cómo nos libramos de ella? Realmente sólo hay dos maneras de sobrescribir esas viejas historias.
Vía 1: La vía del largo recorrido (Repetición)
La primera forma es: hacer, hacer, hacer, hacer y volver a hacer. La ciencia afirma que un nuevo comportamiento tarda una media de 66 días en crear una nueva vía en el cerebro[3]. Cada día, vuelve a entrar en esa jungla con tu machete. Cada día, cuéntate a ti mismo esa nueva historia y actúa en consecuencia.
Es intenso. Requiere cubos de energía y necesitas una disciplina de hierro. Porque todos lo sabemos: un lunes lluvioso en el que has dormido mal, tu batería de fuerza de voluntad está vacía. Y es entonces cuando ese viejo programa falto de energía siempre gana. Por eso la mayoría de los buenos propósitos fracasan incluso antes de la segunda semana de enero.
Camino 2: La autopista (hipnosis)
Y luego está el método del que obviamente soy un gran fan: la hipnosis. ¿Por qué funciona tan ridículamente bien? Porque simplemente le damos una pausa a la "mente crítica", la guardia que dice "no puedo hacer esto" o "esto es una tontería".
En su estado diario, usted produce ondas cerebrales Beta. Este es el estado de análisis y lógica. Pero en hipnosis, descendemos a ondas Alfa y Beta[4]. Son las mismas ondas que tenemos cuando soñamos despiertos o justo antes de dormirnos. En ese estado, la puerta trasera del inconsciente está abierta de par en par.
En ese estado, podemos cambiar el código mientras el ordenador sigue encendido. No tenemos que luchar durante 66 días; simplemente instalamos la actualización. Quitamos el guión "no soy lo bastante bueno" y ponemos en su lugar "soy poderoso y capaz". Como el inconsciente no conoce la diferencia entre la realidad y una vívida sugestión, acepta inmediatamente ese nuevo software. Y de repente ese nuevo comportamiento no cuesta energía, sino que la produce.
Mi consejo para la próxima generación
Antes de terminar, una cosa más. Siempre aconsejo meter a los niños en un arte marcial. Y me refiero a los deportes orientales como el kárate, el judo o el jiu jitsu brasileño. ¿Por qué? Porque allí se hace mucho hincapié en la disciplina y el respeto.
Cuando un niño aprende a una edad temprana que puede defenderse, pero también que tiene la disciplina para usar ese poder de forma controlada[5], se crea una identidad de confianza en sí mismo. Es una historia que llevan consigo toda la vida. Así no tienen que acudir a mí a los 40 para que les hipnotice y les quite esa vieja inseguridad. Más vale prevenir que curar, señoras y señores.
No se convierta en víctima de su propia máquina
Tu cerebro es una máquina maravillosa, pero si no lo programas tú mismo, tu pasado lo hará por ti. No te quedes atrapado en esas viejas historias de 1980. No te conviertas en una alfombrilla ácida atascada en Windows 95.
Puedes elegir. Puedes enfrentarte a los 66 días de lucha, o puedes utilizar el poder de tu propio inconsciente a través de la hipnosis para hacer esa actualización hoy mismo. Pero haz algo. Porque si no haces nada, el repetidor seguirá reproduciendo la misma canción hasta que se agote la batería.
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Fuentes:
