La tripa es nuestro segundo cerebro y cómo hacer algo con él
Tenemos 3 cerebros, para decirlo sin rodeos. En el cerebro principal, ya sabes, hay unos 80.000 millones de células nerviosas. Un poco más en unos que en otros. Se trata más bien de las conexiones que se establecen entre ellas. Éstas determinan si puedes hacer cosas con más facilidad o pensar con más habilidad. Hay muchos factores que contribuyen a ello, no sólo el cerebro. Todo el mundo lo sabe, esperemos.
Pero lo que mucha gente no sabe es que tenemos 2 cerebros más. Tenemos el corazón, el pequeño cerebro así se llama, con 40 mil células nerviosas. Este tiene su propia red neuronal que le permite latir por sí solo.
Mucho lo mueve tu cerebro, pero tu corazón puede latir por sí solo.
Luego tenemos nuestro cerebro intestinal, o lo que es lo mismo, los intestinos. Los intestinos tampoco están controlados por el cerebro. El intestino tiene 100 millones de células nerviosas y dispone de su propia red. Incluso mucho más que el corazón.
Tal vez una charla extraña, pero en la morgue sabían esto hace mucho tiempo, porque cuando alguien ha muerto ese proceso sigue por debajo durante un tiempo, si sabes lo que quiero decir ... En realidad no queremos saber que en absoluto, pero esos intestinos pensar sí bien que todo está muerto, pero todavía tengo que trabajar esto ¿sabes? Tal vez un pensamiento un poco extraño. Pero eso es debido a ese cerebro intestinal, que trabaja por su cuenta. Entonces, ¿qué es tan interesante sobre el cerebro intestinal? ¡Ahora están descubriendo más y más en neurogastroenterología! En otras palabras, estudiar el cerebro intestinal. Eso se está convirtiendo en todo un nuevo campo de estudio.
El intestino y su efecto en los trastornos
Este «cerebro abdominal» también funciona por sí solo. Los científicos del ámbito de la neurología están descubriendo cada vez más cosas al respecto. Existe toda una nueva disciplina dedicada al estudio del «cerebro intestinal». La depresión, por ejemplo, no empieza en la cabeza, sino en los intestinos. Y es que las reservas de serotonina no se encuentran en la cabeza. El 95 % de toda la serotonina está en los intestinos, así que ahí es donde hay que buscarla.
Cuando la gente dice entonces que falta una sustancia en tu cabeza, es sólo el 5% del 100% porque el resto está en tus entrañas.
Así que es bastante interesante.
Lo que también han descubierto es que el 70 % de los niños con autismo padecen problemas intestinales. Ahora están investigando si existe una relación entre ambos. Personalmente, creo que sí y que hay mucho que aprovechar y aprender del «cerebro intestinal».
Los científicos indican principalmente que la flora intestinal está alterada en las personas con autismo[1].
Resolver problemas mentales con tu cerebro visceral
¿Qué puedes hacer con esta información? A veces no tienes que pensar que todo está entre tus oídos. ¿Quizás tu problema está en realidad en tus entrañas? En tus entrañas.
¿Qué significa esto? Si quieres cambiar algo, puedes hacerlo de otra manera, por ejemplo, a través de la alimentación. Si te pasas todo el día comiendo en McDonald’s, puedes dar por hecho que eso te va a causar problemas.
Que esto te provoque depresión y ansiedad.
Y entonces puedes pensar sí ¿qué tiene que ver el Big Mac con esto? Una vez que el intestino no recibe suficientes nutrientes por lo que va en la inclinación y envía señales de que usted no se siente bien. Así que si comes mierda, también te sentirás mal mentalmente. En realidad eso tampoco son matemáticas superiores, pero mucha gente lo olvida. Supongamos que empiezas a hacer las cosas de otra manera y comes muchas vitaminas, minerales y sobre todo muchas verduras, te sentirás muy diferente en pocas semanas. Hazlo y observa qué queda de tu depresión. Puede que mejore o, en algunas personas, que incluso desaparezca por completo.
Los intestinos no reciben suficientes nutrientes a continuación, puede ir en la inclinación y empezar a enviar señales a la cabeza.
El 90% de todas las señales entre la cabeza y el vientre van del vientre a la cabeza. Así que ese vientre que da señales de cómo te sientes. Así que si comes mierda, te vas a sentir mierda.
Mucha gente se olvida de esto.
Y no sólo eso. También te permite hacer frente a tus problemas mentales, e incluso a los físicos.
Imagina que vas a comer mucha verdura. Muchas vitaminas, minerales, pero sobre todo mucha verdura. Por ejemplo, 500 gramos de verdura al día.
Haga esto durante unas semanas y vea cómo se siente entonces. Puede que descubras que te sientes mucho mejor entonces. La depresión habrá desaparecido por completo.
Influir en el cerebro desde la cabeza
La segunda es influir en tu instinto desde tu cabeza. Esto es diferente, por supuesto, ya que es sólo el 10% de la comunicación entre la cabeza y el intestino.
La mejor forma de influir en ello es mediante visualizaciones y la hipnosis. En hipnosis, puedes influir en tus intestinos, incluso en todo tu cuerpo. A esos intestinos les puedes dar buenas sugerencias. Visualizas cosas a las que tus intestinos pueden reaccionar directamente.
Para tu cerebro, tanto el de tu cabeza como el de tus entrañas, no importa si algo es real o fantasía. Así que si haces una visualización, por ejemplo, de algo que da tranquilidad puedes incluso resolver todo tipo de problemas viscerales.
Las visualizaciones se utilizan, por ejemplo, para resolver problemas relacionados con el intestino espástico (o con el síndrome del intestino irritable).
Las investigaciones científicas demuestran incluso que la hipnosis es prácticamente el único tratamiento que proporciona mejoras constantes en los síntomas y que puede reducir incluso los síntomas secundarios, como la inseguridad[2].
Y no sólo eso. También puedes abordar tus problemas mentales, e incluso otros problemas físicos, con ella.
El cerebro visceral es un cerebro muy interesante con el que conectar alguna vez y con la hipnosis, esto se puede hacer con bastante facilidad.
Un pequeño y divertido estudio también ha demostrado que las visualizaciones afectan directamente a tu comportamiento visceral. Los participantes tenían que visualizar que estaban comiendo todo tipo de comida deliciosa. Los pasteles más deliciosos, pizzas o lo que a cada uno le apetezca. En ese momento, se producía mucho más ácido estomacal, igual que cuando se come algo de verdad.
Cuando las personas utilizaron la hipnosis para relajarse y no pensar en la comida, se redujo de nuevo la cantidad de acidez estomacal producida. Esto se comparó con un grupo que no hizo esto con hipnosis y las diferencias fueron grandes (10%) y significativas. Por lo tanto, los ejercicios de hipnosis y las visualizaciones fueron los responsables[3].
Escucha también este podcast.
https://www.buzzsprout.com/195236/852975-je-tweede-brein
La influencia de tu instinto en tu desarrollo
Así que la flora intestinal influye, por ejemplo, en el desarrollo del autismo y otros trastornos similares, pero la investigación al respecto aún está en pañales.
Los investigadores han criado pequeños animales en un entorno estéril para ver cómo su flora intestinal afecta a su cerebro y a su desarrollo posterior. Hasta ahora, hay pruebas de que el intestino afecta al desarrollo del comportamiento emocional, los sistemas de estrés y dolor y los sistemas de neurotransmisores cerebrales.
Eso supone una influencia considerable y explica también por qué el «cerebro del vientre» puede influir, por ejemplo, en la depresión (porque el sistema de estrés no funciona correctamente), en el autismo (porque el desarrollo emocional se ha visto alterado) e incluso en tu capacidad de razonamiento.
En la actualidad, los científicos están especialmente interesados en estudiar la influencia del intestino en el autismo, la ansiedad, la depresión y la enfermedad de Parkinson[4].
Vientre cerebro y miedos
Así pues, tu «cerebro intestinal» también se ve influido por tu flora intestinal, y está claro que esta influye en la ansiedad en los ratones; en personas sanas, una mejora de la flora intestinal también se ha relacionado con una actividad cerebral diferente en las áreas del cerebro que regulan las emociones.
En concreto, el consumo de alimentos fermentados como el chucrut, el yogur y el suero de mantequilla podría (teóricamente de momento) reducir la ansiedad.
El estrés y su intestino
Tu estómago puede influir en el estrés; piensa, por ejemplo, en cómo reducir la ansiedad disminuye el estrés, pero el estrés también puede afectar a tu estómago. En ratones, por ejemplo, el estrés provoca que disminuya en los intestinos la cantidad de ciertas bacterias que mantienen los intestinos sanos.
Las personas con depresión, que puede ser consecuencia de un estrés prolongado, también tienen una flora intestinal diferente a la de las personas que no padecen depresión. Por ello, las personas con depresión también sufren con mayor frecuencia inflamaciones en el organismo que las personas que no padecen depresión.
Por lo tanto, también es muy importante reducir el estrés con la cabeza, para que no pueda afectar al cerebro y al intestino. Entonces la situación sólo puede empeorar[5].
La hipnosis también funciona increíblemente bien contra el estrés mediante ejercicios de relajación. Además, la hipnosis permite comprobar qué creencias están causando estrés y si la información de esas creencias es correcta.
¿Te estresa, por ejemplo , tu trabajo porque crees que no puedes darte de baja por enfermedad? En ese caso, un hipnotizador puede ayudarte a descubrir por qué no te atreves a darte de baja, o por qué te cuesta marcar tus límites.
Esa información, el por qué, puede alterarse en tu cerebro con la hipnosis, eliminando ese miedo a dar parte de enfermo o indicando tus límites. De este modo, la hipnosis también reduce el estrés, lo que a su vez es bueno para tu cerebro visceral.
La enfermedad de Parkinson y su intestino
Hay un par de cosas que indican que tienes más probabilidades de desarrollar Parkinson: la depresión y el estreñimiento. Al menos una de estas dos cosas tiene que ver claramente con un cerebro abdominal que ya no está "empujando las cosas" adecuadamente. Esto puede estar ocurriendo incluso más de 10 años antes de que te diagnostiquen Parkinson.
Nuevas pruebas indican incluso que ciertas señales del cerebro intestinal al nervio vago y al sistema nervioso en general son indicativas de Parkinson, y que las propias señales del cerebro intestinal pueden verse alteradas por factores ambientales, como los alimentos que se ingieren o cómo es la flora intestinal. Ahora bien, no creen que el Parkinson empiece en la cabeza, sino en el cerebro intestinal, que acaba degenerando el sistema dopaminérgico que provoca esos temblores tan increíbles[6].
Recientemente se ha empezado a estudiar también la influencia de la hipnosis en el Parkinson. Un estudio de caso demuestra que la hipnosis, combinada con la autohipnosis, reduce los temblores en un 94 % y que también puede aliviar o mejorar otros síntomas, como la ansiedad, la depresión, la calidad del sueño, el dolor, la rigidez, la libido y la calidad de vida[7].
Así pues, el cerebro intestinal influye mucho en tus emociones, síntomas e incluso en la aparición de ciertas enfermedades. La hipnosis puede contribuir a mantener el cerebro intestinal en funcionamiento y en calma, permitiéndole experimentar menos síntomas.
¿Quiere saber más sobre cómo funciona la hipnosis? Entonces ven a la clase magistral en línea sobre hipnosis.
¿Quieres pasar varios días profundizando en qué es la hipnosis y qué puedes hacer con ella? Pues ven a un seminario.
¿Sientes la necesidad de ponerte manos a la obra de inmediato con técnicas para ayudar a personas con problemas? Entonces, inscríbete en uno de nuestros cursos.
[1] https://link.springer.com/article/10.1007/s11920-012-0337-0
[2] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00029157.2005.10401481
[3] https://core.ac.uk/download/pdf/43363666.pdf
[4] https://www.jci.org/articles/view/76304
[5] https://www.goodsky.com.au/wp-content/uploads/2018/04/Gut-Brain-Axis-Diet-Article-GREG.pdf
[6] https://tahomaclinic.com/Private/Articles4/Parkinsons/Klingelhoefer%202015%20-%20Pathogenesis%20of%20Parkinson%20disease%20-%20the%20gut-brain%20axis%20and%20environmental%20factors.pdf
[7] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00207144.2013.753829