Por supuesto, el dolor es muy molesto, tanto si eres mujer como si eres hombre. Lo que quiero destacar es que las mujeres sufren dolencias crónicas con más frecuencia que los hombres. Además, en general, las mujeres afrontan el dolor de forma diferente a los hombres. Afortunadamente, la hipnosis puede ser de gran ayuda para aliviar el dolor, tanto si eres hombre como mujer.
La diferencia entre hombres y mujeres en el dolor
Existen varias explicaciones lógicas de por qué las mujeres sufren más dolor que los hombres. Por ejemplo, las mujeres tienen más nervios que transmiten el dolor que los hombres.
El grosor de tu piel y el tamaño de tu cuerpo ya pueden tener un tremendo impacto en cómo sientes el dolor. Por lo general, las mujeres son más pequeñas que los hombres y tienen la piel más fina.
En el proceso, las mujeres también prestan más atención al dolor que los hombres. Las mujeres sienten que algo va mal, porque el dolor, y luego ir a un médico. Mientras que los hombres siguen tendiendo a ignorar el dolor si no es demasiado extremo. Como resultado, algunos hombres pueden lamentablemente recurrir a un médico demasiado tarde como resultado. Por lo tanto, acuda siempre al médico si sufre dolor y éste persiste durante un periodo prolongado, como una semana.
Esto también puede explicar por qué, según las estadísticas, las mujeres sufren más dolor que los hombres.
Por lo tanto, las hormonas masculinas y femeninas también desempeñan un papel importante en la percepción del dolor y, puesto que de todos modos están presentes en cantidades diferentes en hombres y mujeres, esto también puede explicar la diferencia en la percepción del dolor. Hay muy pocas diferencias de dolor entre niños y niñas, por ejemplo, y entonces también hay pocas diferencias en las hormonas.
Enfermedad crónica
Como ya se ha mencionado, las mujeres son más propensas a sufrir enfermedades crónicas que los hombres. Afecciones como la fibromialgia, la endometriosis, el dolor crónico de vejiga, la vulvodinia y la disfunción temporomandibular son más comunes en las mujeres que en los hombres. En el caso de tres de estas afecciones, además, sólo puede darse en mujeres.
Así, incluso con enfermedades como el cáncer, las mujeres son más propensas a declarar dolor y la intensidad es peor.
Hipnosis para el dolor crónico
La hipnosis puede ayudar contra el dolor crónico de varias maneras. Inicialmente, el experto en hipnosis examina sus creencias sobre el dolor y el impacto del dolor en su vida. A continuación, se le ofrecen técnicas que le ayudan a aprender a sufrir menos el dolor.
Una de estas técnicas es la visualización que reduce el dolor crónico. Por ejemplo, puedes visualizar cómo una lámpara de calor te quita el dolor gracias al calor relajante que te proporciona. O puedes conseguir otro tipo de visualización que se centre más en recuerdos y pensamientos agradables y momentos en símbolos que sean importantes para ti.
Ejemplo: Te encanta el color verde y te tranquiliza el bosque. En ese caso, una visualización guiada podría adoptar la forma siguiente.
"Caminas por el bosque. Es un bosque muy bonito, con hierba en el suelo y árboles de hoja caduca. Oyes una agradable brisa que sopla entre las hojas y de vez en cuando te llegan los rayos del sol. En el bosque hace un calor agradable y las hojas evitan que haga demasiado calor y no demasiado frío. Te tumbas en un lugar donde la hierba es espesa y agradable. Te relajas y dejas que todo el verdor que te rodea te relaje. El sol brilla a través de las hojas verdes y la luz verde llega a tu cuerpo. La luz verde calienta agradablemente todos los puntos dolorosos, haciendo que el dolor sea cada vez menos intenso. Es una sensación relajante preciosa y sientes que tu respiración se hace cada vez más profunda a medida que empiezas a sentirte cada vez mejor."
Éste es sólo un ejemplo de visualización guiada contra el dolor. Dependiendo de tus símbolos, puedes obtener una visualización diferente.
Dolor después de la cirugía
Si se ha sometido a una intervención quirúrgica, es bastante natural sufrir dolor. Pero también en este caso los médicos notan la diferencia entre hombres y mujeres.
Inmediatamente después de una intervención quirúrgica, las mujeres utilizan más analgésicos que los hombres, pero cuando ha pasado más tiempo, los hombres vuelven a utilizar más analgésicos que las mujeres.
Incluso los analgésicos pueden actuar de forma diferente. Por ejemplo, las mujeres tienen más probabilidades de sentir náuseas con la morfina y la codeína que los hombres, y algunos analgésicos tienen un efecto más fuerte en las mujeres que en los hombres.
Hipnosis antes y después de la cirugía
La hipnosis se utiliza cada vez más en los hospitales en torno a la cirugía y, a veces, incluso durante ella. La hipnosis antes de una intervención quirúrgica se utiliza mucho para aliviar la ansiedad. Miedo a la anestesia o miedo a la falta total de control que se tiene en ese momento.
Después de una operación, la hipnosis te ayuda a sobrellevar el dolor. Esto se debe a que el movimiento favorece la curación después de la cirugía, y si luego sufres ansiedad de movimiento debido al dolor, es perjudicial para lo pronto que puedas volver a salir del hospital.
También se puede utilizar la hipnosis durante las operaciones, pero esto es algo que realmente se puede dejar principalmente al experto en hipnosis verdaderamente entrenado, incluso entonces una anestesia local es agradable.
Una forma de que el dolor te moleste menos es tener en cuenta todas las cosas que aún puedes hacer. Un experto en hipnosis te hablará de cómo afecta el dolor a tu vida y de lo que puedes hacer a pesar del dolor para optimizar tu calidad de vida. A continuación, se le darán sugestiones hipnóticas que podrá practicar en casa durante la autohipnosis.
Por ejemplo:
"Cuando me muevo más tengo menos dolor a largo plazo".
"Todavía puedo andar".
"La gente se preocupa por mí y no por el dolor".
"También puedo divertirme sin hacer ejercicio", dice.
"Sigo siendo quien soy, con dolor o sin él".
Estos son sólo ejemplos de sugestiones hipnóticas. Dependiendo de tus síntomas y creencias, el experto en hipnosis puede darte otras sugestiones.
Antes de practicar la autohipnosis en casa, aprenda esto del experto en hipnosis.
Emociones y dolor
Por desgracia, los acontecimientos desagradables del pasado también pueden ser causa de dolor. Las investigaciones han demostrado que las mujeres que han sido acosadas o maltratadas en su pasado son más propensas a sufrir dolor alrededor de los genitales y la vejiga.
Esto se debe a que permaneces alerta después de un acontecimiento traumático. Tu cuerpo se mantiene alerta ante el peligro y los estímulos, como el dolor, para que sepas que debes huir. Por desgracia, esta alerta suele ser innecesaria, por lo que el dolor también lo es.
Si experimenta mucho estrés en la vida diaria, su cuerpo también está más alerta, ya que ésta es la respuesta instintiva al peligro. Por eso, cuando tienes mucho estrés y emociones negativas, también puedes sufrir más síntomas de dolor.
Hipnosis contra el estrés y los traumas
Afortunadamente, la hipnosis ofrece alivio si sufres traumas o estrés. Hay varias técnicas que puede utilizar para reducir el estrés, por ejemplo.
Para el estrés, hay una serie de ejercicios de relajación que puede utilizar, como:
- Visualización de un buen lugar.
- Ejercicio de respiración.
- Ejercicio de relajación muscular.
Para visualizar un lugar agradable, el experto en hipnosis te preguntará sobre las cosas que te gustan o los lugares en los que has estado alguna vez y en los que te has relajado totalmente. A continuación, estas cosas se incorporan a una visualización guiada sobre el lugar agradable.
El ejercicio de respiración es algo que también se utiliza para inducir la autohipnosis. Por lo tanto, es muy útil si lo dominas. Para el ejercicio de respiración, siéntate o túmbate en un lugar cómodo. Cierra los ojos y relaja los músculos. A continuación, respira tranquilamente por el vientre. Inspira tres veces y espira tres veces. Hacer esto durante unos minutos te aportará paz y más relajación.
A veces puede resultar muy difícil relajar los músculos. En ese caso, empiezas a hacerlo de forma muy consciente, por ejemplo con un escáner corporal de mindfulness. A continuación, tensa y relaja los músculos de cada parte del cuerpo. Por ejemplo, empieza por los pies y termina con los músculos de la cara. Al relajar conscientemente de esta forma, también te das cuenta más rápidamente de la tensión muscular y puedes ejercer un mayor control sobre ella.
En casos de trauma, la PNL (programación neurolingüística) se utiliza más a menudo. Por ejemplo, con el anclaje. Esta técnica hace que desconectes las emociones del trauma. Esto no significa que las emociones desaparezcan, pero sí que los acontecimientos y objetos que normalmente provocan un flashback ya no lo hacen, y sufres menos pánico porque ves algo que te recuerda el trauma.
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Fuentes:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/how-healing-works/201808/why-is-it-more-painful-be-woman?collection=1079908
