Imagínate esto: te despiertas, abres los ojos y lo primero que haces es mirar los peldaños de una escalera imaginaria que cuelga sobre ti. Miras hacia arriba y ves a personas que son «mejores», «más ricas» o «más exitosas».
Miras hacia abajo y sientes una breve oleada de alivio, porque también hay gente por debajo de ti. Y allá vas de nuevo. Durante todo el día, sin darte cuenta, estás subiendo, trepando y luchando por alcanzar el siguiente peldaño.
Pero, ¿te has preguntado alguna vez quién ha puesto ahí esa escalera?
Como hipnotizador, veo esto todos los días. La gente va por ahí sumida en un trance profundo y colectivo. La sociedad les ha hipnotizado para que crean que su valor como personas depende de su posición en la escala social.
Nos agotamos en una carrera de ratas que no tiene meta. ¿Y lo peor? Esta programación invisible está destruyendo, literalmente, tu salud, tu vida social, tu trabajo y el futuro de nuestros hijos.
Por suerte, hay una salida. Y no empieza por trepar más rápido, sino por derribar la escalera que tienes en tu propia cabeza.
La bola de demolición invisible para tu salud
Empecemos por la cruda realidad: tu creencia sobre el lugar que ocupas en esa escalera determina tu estado de salud. Y no, no es solo cosa de tu cabeza. Está profundamente entrelazado con tu biología.
Cuando sientes que estás colgado en lo más bajo de la escalera (o que puedes caer en cualquier momento), tu cerebro lo percibe como una amenaza constante y existencial.
Las investigaciones demuestran que las personas que perciben su propio estatus social como bajo muestran una mayor actividad en la corteza prefrontal dorsomedial (DMPFC) y en la amígdala cuando reciben comentarios negativos. Esto activa directamente tu sistema de estrés y provoca inflamación crónica de bajo grado en tu cuerpo[1]. Tu sistema inmunitario está constantemente en guerra, porque tu subconsciente cree que tienes que luchar para sobrevivir.
Y la cosa se pone aún peor. Y es que la escala social solo resulta realmente perjudicial cuando empiezas a «internalizar» ese estatus. Eso significa que empiezas a creer que tu posición en la escala es culpa tuya. Empiezas a creer que, sencillamente, eres «menos» que los demás.
Esta internalización sabotea tus necesidades psicológicas más fundamentales, como la conexión, la autonomía y la competencia, lo que merma por completo tu bienestar mental y físico[2]. Literalmente, te estás enfermando mentalmente al ejecutar un programa social que no es tuyo.
Por qué el estatus envenena tu vida social
Somos seres sociales. Queremos conectar, amar y ser comprendidos. Pero la escala social se interpone directamente en ello. En cuanto el estatus se vuelve importante para ti, tu entorno pasa de ser un refugio seguro a convertirse en una arena competitiva.
Si le das mucha importancia a tu posición en la escala social, desarrollas lo que los psicólogos denominan «miedo al estatus». Vives con el miedo constante a perder prestigio o a que te excluyan. Un estudio realizado con la Escala de Importancia del Estatus (SIS) muestra que, cuanto más valor le das al estatus social, mayor es la probabilidad de que sufras ansiedad crónica por el estatus y problemas psicológicos profundos[3].
En lugar de entablar amistades sinceras, acabas evaluando a la gente de forma inconsciente: ¿Puede esta persona ayudarme a ascender? ¿O, por el contrario, me está lastrando?
Ya no estás realmente presente con las personas que te importan. Estás preocupado por tu imagen, por cómo te perciben y por el miedo a que los demás vean más allá de tu máscara. La escalera te aísla. Corta la conexión con tu corazón y la sustituye por un cálculo frío y estratégico.
La carrera de ratas en el ámbito laboral: trabajar desde la carencia
¿Cómo se traduce esto en tu trabajo? Muy sencillo: crea la máquina definitiva de agotamiento.
Si tu programa subconsciente te dice que tu estatus equivale a tu valor, entonces tu trabajo ya no es un lugar para expresar tus talentos o crear valor. Se convierte en una lucha por la supervivencia. Tienes que conseguir ese ascenso, tienes que alquilar ese coche más grande y tienes que poder incluir ese impresionante cargo en tu perfil de LinkedIn.
Pero aquí está la paradoja: cuanto más te esfuerzas por ascender partiendo de la convicción de que aún no eres «suficiente», más vacío te sientes una vez que llegas arriba. Alcanzas un peldaño en la escalera, recibes una breve descarga de dopamina y, en menos de una semana, ya estás mirando hacia arriba, hacia el siguiente peldaño.
Es un pozo sin fondo. No trabajas por pasión, sino por un profundo miedo a ser irrelevante. Te tomas tus resultados muy a pecho y, cuando un proyecto sale mal, en tu opinión no fracasas como trabajador, sino como persona.
Los jóvenes y la escalera digital: un juego peligroso
A los adultos ya nos cuesta lidiar con esto, pero entre los jóvenes esta creencia en la escalera causa auténticos estragos. Nuestra juventud crece hoy en día con una escalera digital que llevan en el bolsillo las 24 horas del día, los 7 días de la semana: las redes sociales. Los «me gusta», las visualizaciones y los seguidores se han convertido en los indicadores tangibles y cuantificables de su estatus social.
La presión por ser popular es enorme. Las investigaciones muestran que los jóvenes que sienten la presión de sus padres o amigos para ascender en esa escala social y ser populares recurren con mucha más frecuencia a la agresión relacional y cibernética[4]. Acosan, difaman y excluyen a otros para defender o mejorar su propia posición en la escala.
Afortunadamente, también está empezando a surgir una corriente contraria.
Cada vez más jóvenes empiezan a darse cuenta de lo absurdo que es en realidad este sistema. Una investigación cualitativa sobre cómo reaccionan los jóvenes ante la tradicional «escalera de MacArthur» (una escala con la que debes evaluar tu propio estatus social) revela que critican abiertamente este concepto. Se niegan a que se les encasille y se oponen al daño psicológico que conlleva esta comparación constante[5]. Intuitivamente, perciben que la escalera les hace daño y, sencillamente, ya no quieren seguir jugando a ella.
Cómo la hipnosis derriba la escalera social que tienes en la cabeza
Entonces, ¿cómo rompemos este trance? ¿Cómo nos aseguramos de dejar de ser víctimas de estas creencias limitantes?
La respuesta está en tu subconsciente. Con tu mente consciente puedes pensar: «Ya no le doy importancia al estatus», pero si tu subconsciente sigue programado para sobrevivir y compararse con los demás, nada cambiará. Tienes que adentrarte en lo más profundo del «software» de tu cerebro. Y eso es precisamente lo que hace la hipnosis.
El cerebro en hipnosis: el botón de reinicio
Cuando entras en hipnosis, ocurre algo fascinante en tu cerebro. La actividad en la denominada «Red por defecto» (DMN), la red de tu cerebro responsable de tu ego, tu crítico interior y ese flujo constante de autorreproches y comparaciones, disminuye drásticamente.
Al mismo tiempo, mejora la comunicación entre otras redes cerebrales cruciales. Esto hace que desaparezca tu rigidez cognitiva y te abras a una paz interior profunda y fundamental[6].
Las creencias rígidas sobre el lugar que «deberías» ocupar en la escala social simplemente se desvanecen.
De la inflexibilidad psicológica a la autocompasión
Las investigaciones sobre la hipnoterapia consciente demuestran que este método es un arma poderosa contra el estrés y la tensión psicológicos[7]. Gracias a la relajación profunda y a las sugerencias durante la hipnosis, tu sistema nervioso aprende que está a salvo.
La constante «reacción de lucha o huida» que provoca la escala social queda neutralizada.
Además, la hipnosis ayuda a romper la «inflexibilidad psicológica». Reduce considerablemente los sentimientos depresivos y aumenta la autocompasión[8].
En lugar de juzgarte constantemente por no estar aún en el «nivel adecuado» de la escala, aprenderás a mirarte con dulzura y compasión. Descubrirás que ya estás perfectamente bien, tal y como eres ahora.
Da un paso fuera de la escalera y empieza a vivir
La escala social es una ilusión. Es un trance en el que hemos acabado creyendo colectivamente, pero que, mientras tanto, nos priva de nuestra salud, de nuestras relaciones más profundas y de nuestro verdadero potencial.
Con la hipnosis puedes reescribir directamente en tu subconsciente las creencias limitantes que se adhieren a esa escalera. Borras los viejos programas dañinos e instalas un nuevo programa de paz interior, autoaceptación y fuerza auténtica.
Ya no tienes que ascender para ser valioso. La escalera nunca existió. Es hora de despertar del trance, poner los pies firmemente en el suelo y empezar a vivir según tus propias condiciones.
Aprender hipnosis
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Fuentes:
