Problemas de comportamiento: La hipnosis ayuda a educarse

Los problemas de conducta suelen asociarse con los niños, pero también los adultos pueden sufrirlos. Piensa, por ejemplo, en el comportamiento agresivo, el comportamiento compulsivo, el comportamiento demasiado impulsivo, el comportamiento socialmente inapropiado, el comportamiento autodestructivo, el comportamiento adictivo e incluso el hecho de que las personas se aíslen, lo cual se considera un problema de conducta.

Esos problemas de comportamiento son problemas porque son incómodos para tus vínculos sociales y, por tanto, para tu funcionamiento en la sociedad. Dificulta tu propia supervivencia, por así decirlo.

Esto se debe a que tu comportamiento afecta a otras personas y si tienes un problema de comportamiento, puede hacer que otras personas tengan un problema contigo. Esto hace que sea más difícil encontrar o mantener un trabajo. Incluso trabajar juntos como empresarios puede verse dificultado por problemas de conducta.

Como resultado, los problemas de comportamiento pueden hacer imposible la vida de quien los padece, o al menos mucho más difícil de lo necesario.

Un hipnoterapeuta puede ayudar de diversas formas a las personas que sufren problemas de conducta. Y es que el comportamiento es el resultado de las emociones y las decisiones. A su vez, esas decisiones y emociones son el resultado de los pensamientos y las creencias. Y es precisamente en esas creencias y en esa forma de pensar donde la hipnosis puede desempeñar un papel importante. Al modificarlas, se puede cambiar el comportamiento de una persona.

Así que, aunque seas adulto, la hipnosis puede ayudarte a que tu «formación» sea un éxito. En lugar de depender de tus padres para ello, un hipnoterapeuta ayuda a las personas a formarse a sí mismas.

Hipnoterapia para la agresión

Si tu problema es el comportamiento agresivo, la hipnosis también te puede ayudar. Por ejemplo, en el caso de los hombres que sufren síntomas depresivos, la agresividad suele ser más frecuente que en las mujeres.

Las investigaciones demuestran que la hipnosis combinada con la terapia cognitivo-conductual ayuda a combatir los síntomas depresivos (y, en los hombres, la agresividad que puede provocar). En comparación con las personas que sólo recibían terapia cognitivo-conductual (TCC), la depresión, la ansiedad y la desesperanza eran un 6%, un 5% y un 8% menores con hipnoterapia, respectivamente[1].

Otro estudio que comparaba la hipnoterapia con la TCC llegó incluso a la conclusión de que las personas que recibían hipnoterapia estaban mejor atendidas[2].

No solo los hombres pueden sufrir agresividad. Las mujeres también pueden, debido a sus niveles hormonales, mostrarse algo más agresivas de lo habitual en determinados momentos del mes. Las investigaciones demuestran que la hipnosis también puede ayudar a las mujeres a sufrir menos este problema[3].

Detener un comportamiento compulsivo con hipnosis

El comportamiento compulsivo, o incluso, en casos extremos, el TOC, también se puede tratar con hipnosis. Puedes tener un comportamiento compulsivo e incluso pensamientos compulsivos. Ambos se pueden tratar con hipnosis.

En el caso de los pensamientos compulsivos, la hipnosis puede ayudarte a ser más consciente de tus pensamientos y a detener y modificar una línea de pensamiento compulsiva. Esto último se puede lograr, por ejemplo, mediante el reenmarcado.

Además, también puedes distraerte cambiando tu foco de atención. Esto es algo en lo que un hipnoterapeuta puede ayudarte si el problema son los pensamientos compulsivos.

En cuanto al comportamiento compulsivo, también puede modificarse con la hipnosis. En un estudio de caso, se ayudó a un hombre sustituyendo un comportamiento compulsivo incómodo por un comportamiento compulsivo deseable[4].

También es una técnica que enseñamos a nuestros alumnos.

En una ocasión yo mismo utilicé la técnica para ayudar a una mujer que comía compulsivamente una galleta cada vez que entraba en su cocina. Sustituimos este comportamiento por barrer brevemente el suelo. Al cabo de un tiempo, me dijo que su cocina nunca había estado tan limpia. Y que había adelgazado porque ahora podía dejar las galletas.

¡Un resultado estupendo!

En caso de comportamientos socialmente inapropiados, esta técnica también puede utilizarse para sustituir el comportamiento inadecuado por un comportamiento «normal» y saludable. El propio Erickson también ayudaba a sus pacientes psiquiátricos mediante sugerencias. Por ejemplo, si alguien fingía beber sangre, cuando en realidad eso no ocurría y la persona solo hacía un gesto de beber, él le sugería que lo hiciera en el baño. De este modo, una persona con un comportamiento socialmente inapropiado podía seguir desenvolviéndose en un entorno normal, ya que realizaba todas esas acciones inapropiadas en privado.

En ese momento, nadie más se molestó por ello, y la persona todavía había encontrado una manera de conseguir un poco raro para sí mismos.

Cómo hacer más reflexivo el comportamiento impulsivo con hipnosis

El comportamiento impulsivo también puede ser increíblemente incómodo. Sobre todo si esos impulsos te hacen faltar a citas o hacer cosas realmente estúpidas. Razón más que suficiente para hacer algo al respecto.

El comportamiento impulsivo suele ser el resultado de una emoción concreta que la persona no quiere sentir. Un estudio sobre una mujer de éxito con bulimia y un hombre desempleado con problemas de salud mental, que sufrían ambos de comportamiento impulsivo, descubrió que el estado hipnótico podía utilizarse para romper la conexión de la emoción con el comportamiento impulsivo.

La hipnosis se utilizó para crear un vínculo diferente con la emoción, en lugar de resolverla con el comportamiento impulsivo[5].

El estado hipnótico se utilizó para que los clientes fueran más conscientes de cómo se sentían sus cuerpos justo antes del comportamiento impulsivo. Esto se hizo para que reconocieran mejor la sensación y la toleraran mejor. Después, estas sensaciones se vinculaban a pensamientos de ayuda para no tener que llevar a cabo el impulso.

Detener los comportamientos autodestructivos con hipnosis

A veces también hay personas que, cuando la vida les va bien, se quedan tan sorprendidas que hacen algo para arruinársela. Al fin y al cabo, luego"suma"de nuevo. Increíblemente incómodo, porque también está permitido que todo vaya bien, ¿no?

El comportamiento autodestructivo también puede consistir en hacerse daño, sin llegar a matarse. Piensa en rascarte, golpearte la cabeza contra la pared, pegarte y cosas por el estilo. En Pakistán se estudió a jóvenes para ver si la hipnoterapia combinada con la terapia cognitivo-conductual ayudaba a frenar estas conductas, y así fue. Eran mucho menos propensos a adoptar conductas autodestructivas[6].

Para ello, los jóvenes recibieron sesiones semanales de aproximadamente 1 hora. Lo hicieron durante 12 ó 13 semanas. También se les dieron deberes en forma de autohipnosis.

Tratamiento de conductas adictivas con hipnosis

Alguien que está realmente muy adicto es capaz de hacer cualquier cosa por su adicción a las drogas. Robar, mentir, engañar y anteponer siempre sus propios intereses. Esto es muy perjudicial, ya que te cuesta tus relaciones sociales. Además, una adicción también te cuesta tu salud. Así que sales doblemente perdiendo si sigues con tu conducta adictiva.

La hipnoterapia ericksoniana es una forma de tratar las conductas adictivas. En un estudio sobre la hipnosis en el tratamiento de la adicción al alcohol, se puso de manifiesto que los efectos a largo plazo son mejores para las personas que reciben hipnosis que para aquellas tratadas con entrevistas motivacionales[7].

La hipnosis también puede desempeñar un papel importante en otras adicciones. Yo mismo tengo experiencia con esto también, ya que también solía adorar ciertas sustancias y tuve que dejarlas. Incluso lo hice accidentalmente con una técnica de hipnosis, pero sólo lo descubrí más tarde, cuando empecé a aprender sobre la hipnosis.

Actualmente también se enseña esta técnica en el curso de formación del Hypnosis Institute Netherlands.

Agorafobia, o agorafobia

Aislarse también se considera un trastorno del comportamiento. Si padeces agorafobia y no puedes salir de casa por ello, es importante que hagas algo. Al fin y al cabo, a pesar de las redes sociales, salir a menudo es una de las cosas que hacen que la vida sea un éxito.

Afortunadamente, un hipnoterapeuta también puede echar una mano aquí. Las investigaciones demuestran que la hipnoterapia funciona bien en personas con agorafobia. En el estudio, las personas que estaban en lista de espera para recibir atención habitual de salud mental recibieron hipnoterapia. Fueron de 8 a 12 sesiones a lo largo de tres meses (mucho más de lo necesario, pero para la investigación científica, las personas deben recibir aproximadamente las mismas sugerencias). Incluso de esta forma, que no estaba totalmente adaptada a la persona, la hipnoterapia ayudó a reducir los síntomas con esta ansiedad[8] y, por tanto, a disminuir también el aislamiento social.

Asimismo, otro estudio sobre un joven de 20 años con ansiedad social demostró que la hipnosis, combinada con la Programación Neurolingüística (PNL), le ayudó a superar esta ansiedad. Para ello se utilizó una sola sesión de 3,5 horas de duración. Gracias a ello, ya no necesitó medicación para hacer frente a su ansiedad social[9].

Hipnosis para problemas de conducta

Los problemas de comportamiento pueden surgir a lo largo de la vida debido a diversos problemas y desencadenantes. Un hipnoterapeuta puede ayudar a las personas a transformar los problemas de conducta para que se conviertan en "ciudadanos modelo" 😉 .

En este artículo, has leído sobre todo que la hipnosis funciona, pero todavía no "cómo" funciona exactamente la hipnosis.

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Fuentes: