Self-reliant: Hipnosis para una mayor autosuficiencia
Ser autosuficiente es importante en la vida, aunque seamos animales sociales que se necesitan unos a otros. Porque una cosa es necesitarnos y otra muy distinta ser un bloque en la pierna de alguien.
En la vida, es normal que , de niño, no se sea del todo autónomo, y, al envejecer, también puede resultar más difícil mantener la autonomía en la vida. Sin embargo, en el periodo intermedio, resulta muy útil.
Para determinar el grado de autoconfianza de una persona, se suele utilizar una matriz de autoconfianza(haga clic aquí para obtener más información). Esta herramienta de medición de la autoconfianza da una indicación sobre:
- Finanzas
- Trabajo y formación
- Tiempo dedicado
- Vivienda
- Relaciones
- Salud mental
- Salud física
- Abuso de sustancias (drogas o alcohol)
- Sea capaz de realizar las acciones de su vida diaria
- Red social
- Participación social
- Contacto con la justicia
Los asesores utilizan esta matriz con indicaciones sobre estas áreas para ver dónde necesitan ayuda las personas.
En términos de hipnoterapia, la hipnosis ayuda principalmente a las personas a mejorar su autoeficacia en términos de salud mental, salud física (siempre que no se deba a una discapacidad), consumo de sustancias, relaciones, finanzas, trabajo y educación.
Salud mental y autoeficacia
En lo que respecta a tu salud mental y tu autonomía, lo importante es que seas capaz de afrontar el estrés o los acontecimientos estresantes de la vida. ¿Te sientes completamente desorientado cuando, por ejemplo, sufres un accidente o pierdes a alguien cercano, y reaccionas de forma más extrema de lo habitual? ¿Esto realmente te impide funcionar con normalidad? En ese caso, desde el punto de vista mental, tu autonomía es menor.
Con la hipnoterapia, se proporcionan a las personas los recursos necesarios para afrontar el estrés y otros contratiempos de la vida. Los conocimientos sobre autohipnosis, mindfulness, reencuadre (también conocido como «cambio de perspectiva») y PNL dotan a las personas de las habilidades necesarias para gestionar adecuadamente las situaciones difíciles.
A veces, una situación tan difícil puede seguir afectando a la vida de una persona durante mucho tiempo. En ese caso, un hipnoterapeuta puede ayudar a procesar un trauma, por ejemplo. Esto puede mejorar el funcionamiento en la vida diaria.
Salud física y autoeficacia
Fatiga, obesidad, todos la sufrimos de vez en cuando, pero si hace que dejes de salir de casa o de hacer tus recados, es que algo va mal.
Las investigaciones demuestran que el sobrepeso se puede tratar eficazmente con hipnoterapia, ya que esta cambia la mentalidad respecto a la alimentación saludable y la actividad física. En un estudio de 2020 en el que se realizó una especie de resumen de investigaciones anteriores, se puso de manifiesto que las personas que se habían sometido a hipnoterapia no solo perdieron peso durante la terapia, sino también después de que esta finalizara. Hacían más ejercicio y comían de forma más saludable. Además, las personas que recibieron hipnoterapia experimentaron una mayor calidad de vida[1].
En el caso de problemas físicos para los que los médicos ya no pueden hacer nada, la hipnosis puede ayudar a las personas a afrontarlos de otra manera. Aprender a convivir con problemas físicos puede resultar más fácil gracias a la hipnosis, y algunos síntomas inexplicables pueden incluso resolverse por completo.
Por ejemplo, si tienes dolencias somáticas que causan dolor, la hipnosis puede utilizarse contra ello[2].
Abuso de sustancias y autocuidado
Sobre el consumo de sustancias, sí que puedo contar algunas cosas. Si me sigues desde hace tiempo, sabrás que en el pasado tomé algunas pastillas y que un acontecimiento traumático en mi vida me llevó a dar un giro drástico a mi vida y a «sufrir» un crecimiento postraumático.
Antes de esto, en realidad no podía manejar bien el estrés en absoluto. Mi autoeficacia mental no era óptima. Por lo tanto, estaba haciendo"abuso de sustancias", pero estar muy inmerso en la hipnosis me ha hecho mucho más autosuficiente. Quizá incluso extremadamente autosuficiente.
Mientras profundizaba en el conocimiento de la hipnosis, descubrí incluso que lo que hice durante aquel suceso violento era una técnica de hipnosis que los terapeutas pueden utilizar para ayudar a las personas que abusan de sustancias a dejar de hacerlo.
Así que esta técnica también se enseña a los estudiantes en Hypnosis Institute Netherlands.
Las investigaciones demuestran que la hipnosis puede utilizarse de forma eficaz para aumentar la resiliencia y prevenir las recaídas. No importa si una persona es adicta , por ejemplo, a las anfetaminas o a los opioides[3].
Relaciones y autocapacitación
Esto puede sonar un poco loco, porque si eres autosuficiente entonces puedes manejarte a ti mismo, ¿verdad? Cierto, pero para tu salud mental también es bueno tener buenas relaciones. Una buena relación con la familia (o al menos con los amigos), para tener gente a tu alrededor con la que hablar y que pueda ayudarte si necesitas ayuda. Piensa en quién te ayudaría si te cayeras de la bici y te rompieras una pierna. Nadie te culparía por necesitar ayuda durante un tiempo.
Para mejorar las relaciones, en el Instituto de Hipnosis de los Países Bajos utilizamos el «panorama social». Esta técnica se parece mucho a una constelación familiar, pero se realiza por uno mismo mediante visualizaciones y sin ayuda de actores.
Al fin y al cabo, la idea es que tu familia y tus amigos estén en un lugar determinado. Y ese lugar dice algo sobre la relación. Puede que alguien esté demasiado cerca o, por el contrario, demasiado lejos. Un hipnoterapeuta puede ayudarte a cambiar esa ubicación. Cambiar esa colocación ya puede cambiar tu visión de una relación. Lo que hará que actúes de forma diferente hacia esa persona y eso puede transformar toda la relación[4].
Cuando yo misma utilicé esta técnica una vez, inmediatamente después me llamó uno de mis hijos para simplemente charlar. Algo que nunca había hecho antes. Así que ya ves, cuando cambias algo en ti mismo, puede afectar directamente a los que te rodean. Aunque ni siquiera estén cerca de ti.
Finanzas y autosuficiencia
El dinero es una herramienta importante para tu supervivencia. Si no consigues poner tus finanzas en orden, eso no te ayudará a ser autosuficiente. Puede que tengas que seguir pidiendo dinero a tus padres o incluso a tus amigos y eso no te parece bien.
Un hipnoterapeuta puede ayudar a la gente a ver el dinero de otra manera. Por ejemplo, si crees que el dinero es una fuente de maldad, eso no te ayuda a estar motivado para ganar suficiente dinero. Así que revisando tus creencias sobre el dinero y haciéndolas más positivas, todo tu enfoque sobre el dinero puede cambiar.
A esto también lo llamamos «mejorar la mentalidad respecto al dinero». Es algo en lo que ayudamos especialmente a los emprendedores, pero que, en realidad, a todo el mundo le conviene tener de forma positiva.
Por ejemplo, la progresión -contrapartida de la regresión- puede ayudarle con la planificación financiera al planificar con precisión desde el punto en el que desea estar económicamente.
Trabajo, formación y autocapacitación
Dependiendo de tu edad, uno de estos dos aspectos desempeña un papel importante. De hecho, la formación puede desempeñar un papel importante a lo largo de toda tu vida. Por ejemplo, si no te dedicas a lo que te gusta y, por ello, acabas sufriendo un agotamiento profesional , cursar otra formación puede ayudarte a volver a dedicarte a lo que sí te gusta. A lo que te da energía.
Muchas personas también realizan un curso del Hypnosis Institute Netherlands para complementar una formación psicológica, social o pedagógica previa o simplemente porque quieren hacer algo completamente diferente en sus vidas.
Sin embargo, a menudo hace falta valor para cambiar de trabajo o incluso para empezar una formación completamente nueva.
Con la hipnosis, usted puede llegar a tener más confianza en sus habilidades, por lo que podría hacer que la educación de nivel universitario o curso en lugar de ir por algo a nivel mbo. O si tu trabajo de oficina te está enfermando por completo, puedes ganar más confianza en el poder de una educación práctica y en que realmente te hará más feliz. Mientras tanto, al menos por el dinero, a menudo ya no importa realmente. Así que te estás haciendo algo a ti mismo si sigues una educación universitaria sólo por el dinero.
Para problemas como la ansiedad ante los exámenes, también se puede utilizar bien la hipnosis. En nuestra formación, incluso proporcionamos una grabación en mp3 para la autohipnosis contra la ansiedad ante los exámenes, antes de los exámenes, para que todo el mundo pueda rendir de forma óptima en los exámenes.
Mejorar la autoeficacia con hipnosis
Por tanto, la hipnosis puede desempeñar un papel importante en la mejora de la autoeficacia de las personas. Así que el conocimiento de la hipnosis puede ser increíblemente beneficioso para usted como consejero y ayudar enormemente a sus clientes.
¿Quieres iniciarte en la hipnosis? Pues ven a una clase magistral online gratuita para conocerla.
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Fuentes: