Hipnosis para psicólogos: Cómo la hipnosis lo mejora todo

Hay muchísimos problemas por los que las personas acuden al psicólogo. Pensemos, por ejemplo, en los miedos, el estrés crónico, la depresión, los problemas de sueño, los trastornos alimentarios, las adicciones, el dolor crónico, los traumas y los comportamientos obsesivos. Estos son también problemas por los que muchas personas acuden a un hipnoterapeuta.

Así que, ¿a que mola poder acudir a un psicólogo que además de hipnosis puede ayudarte con técnicas de atención convencional?

En este blog, vas a aprender más sobre algunos de los problemas por los que la gente acude al psicólogo y cómo la hipnosis puede contribuir a ello.

¿Qué es la hipnosis y por qué es útil en el tratamiento psicológico?

Cuando induces a alguien a la hipnosis, cambias su estado mental. La persona se encuentra entonces más relajada y más centrada en una sola actividad. Al dar la sugerencia adecuada durante la inducción a la hipnosis, consigues que tu cliente se centre en tu voz y, por lo tanto, en el tratamiento.

Además, la hipnosis también reduce la actividad de la mente crítica. Esto es ideal con personas a las que les gusta ser críticas con tu tratamiento y con lo que quieres hacer por ellas.

En última instancia, como psicólogo, estás ahí para ayudar a las personas, no para empeorarles la vida. Al menos así no tendrás a alguien sentado frente a ti que tenga miedo de eso.

¿Notas que a tus clientes les cuesta expresarse con palabras? ¿O recordar cosas? ¿Suelen decir que no saben por qué sienten algo de una determinada manera? En ese caso, la hipnosis puede ayudar a tus clientes a conectar mejor con su subconsciente. Así podrán decir lo primero que les venga a la mente tras una pregunta.

Esto te da un buen punto de entrada para ayudarles con su proceso de pensamiento y a afrontar sus problemas.

Trastornos de ansiedad y depresión

Los trastornos de ansiedad y la depresión suelen tratarse con terapia cognitivo-conductual (TCC) en la consulta del psicólogo. Las investigaciones también demuestran que esto funciona mejor que no recibir ningún tratamiento o recibir un tratamiento no especificado.

Con esta forma de terapia, los clientes aprenden a crear una mentalidad más relajada.

Entre un tratamiento y otro, las personas suelen tener que prestar atención a situaciones que les hacen notar repentinamente que se están volviendo ansiosas. También se les puede pedir que recuerden mentalmente este tipo de situaciones (el comienzo de un momento de ansiedad), junto con los sentimientos y emociones que tienen en esos momentos.

De hecho, al reconocerlo, pueden hacer algo más rápido en la vida cotidiana para calmar la ansiedad.

Además, las personas que sufren ansiedad (y depresión) suelen estar tensas. En esos casos, es recomendable realizar un ejercicio de relajación para tomar conciencia de la tensión en el cuerpo y poder relajarlo de forma consciente.

En cuanto a los pensamientos, se analiza cómo se imagina la persona el futuro, ya que suele ser ahí donde residen los miedos. A continuación, se comprueba si hay pruebas que respalden ese pensamiento. Después, se ayuda al cliente a generar pensamientos más acordes con la realidad y que ofrezcan una alternativa esperanzadora en lugar de miedo. A continuación, las personas pueden aprender a aplicar esto en los momentos en los que se sientan angustiadas fuera de la consulta.

También pueden practicar teniendo en cuenta las técnicas anteriores, lo que facilita su aplicación en la vida real[1].

Lo mejor de la hipnosis es que puedes dar todos estos pasos con tu cliente mientras está hipnotizado. Integras la hipnosis en la terapia cognitivo-conductual. Las investigaciones también demuestran que la hipnoterapia cognitiva ayuda bien contra la ansiedad y, al igual que la terapia cognitivo-conductual, esta forma de terapia puede adaptarse a cada persona[2].

La hipnosis refuerza lo terapéutico del tratamiento[3].

Problemas de sueño y traumas

En el caso de los problemas de sueño , el tratamiento suele centrarse en mejorar la higiene del sueño y en establecer un horario fijo para levantarse y acostarse.

Por ello, a menudo se realizan ejercicios de relajación, que también pueden realizarse muy bien con hipnosis (fuente 3).

Pero a veces hay algo más. Por ejemplo, algunas personas también duermen mal porque sufren traumas. En ese caso, se suele recurrir a una terapia centrada precisamente en el trauma[4].

También para los problemas de sueño, la terapia cognitivo-conductual puede combinarse con la hipnosis para superar los problemas de sueño[5]. La hipnosis combinada con el entrenamiento cognitivo-conductual también puede desempeñar un papel si esos problemas se deben a un trauma. Esto puede mejorar la atención plena de las personas que sufren un trauma. También pueden aceptar mejor lo que les ha ocurrido y darse cuenta de que el momento traumático no tiene por qué afectar al resto de sus vidas[6].

Trastornos alimentarios

Los trastornos alimentarios son psicológicamente uno de los problemas más difíciles de resolver. Sea cual sea el trastorno alimentario que padezca una persona, anorexia, bulimia o atracones, la terapia cognitivo-conductual puede utilizarse en todos los casos.

Sin embargo, la metainvestigación demuestra que la terapia cognitivo-conductual es tan eficaz como la psicoterapia de buena fe. En esta última, recibes terapia de un terapeuta con formación universitaria que se basa en esos conocimientos para dar forma al tratamiento[7].

La investigación entre terapeutas también muestra que la mitad de los terapeutas combinan múltiples técnicas para proporcionar la mejor terapia que se adapte a las necesidades del cliente que sufre un trastorno alimentario. Muy a menudo esto incluye un elemento de entrenamiento cognitivo-conductual y a veces incluso técnicas apropiadas para personas que sufren adicción[8].

En esa combinación de teorías, la hipnosis también puede desempeñar un papel para ayudar al cliente de la mejor manera posible.

En la anorexia, a menudo influyen los problemas familiares[9] y, con la hipnosis, se puede influir en el panorama social, dando a las personas el espacio necesario para percibir a los demás de otra manera. De este modo, se puede cambiar la percepción de la relación[10].

La hipnosis también puede utilizar visualizaciones y metáforas para tratar problemas familiares, de forma que el cliente no tenga que hablar directamente de la familia (fuente 9).

Las visualizaciones también pueden utilizarse para normalizar la imagen corporal en personas con anorexia, de modo que vuelvan a comer con normalidad.

La regresión de edad también puede ayudar a llevar a las personas al origen del trastorno alimentario, al momento en que comenzó la creencia que creó el problema alimentario.

Lo que también es interesante es que las personas que sufren bulimia también suelen ser fáciles de hipnotizar (fuente 9), lo que a su vez puede ser muy útil para el tratamiento.

En el caso de la bulimia, también puedes realizar una progresión de edad en la que pides al cliente precisamente que imagine una vida en la que está sano. Además, también puedes tratar problemas subyacentes, como traumas, de nuevo con técnicas de TCC.

En los trastornos alimentarios, el fortalecimiento del ego al final del tratamiento también es importante (fuente 9).

Por lo tanto, la hipnosis puede apoyar el tratamiento de los trastornos alimentarios de múltiples maneras.

Adicciones

En el caso de las adicciones, el tratamiento se centra en interrumpir el consumo sea cual sea la adicción. Restablecer la salud y el comportamiento social[11].

En muchas adicciones, el papel del psicólogo consiste también en proporcionar entrenamiento cognitivo-conductual, en el que, como en el caso de la ansiedad, se identifican los desencadenantes del comportamiento adictivo, los pensamientos que llevan a la gente a retomar su adicción, y a encontrar alternativas a esos pensamientos y comportamientos.

Ya se sabe que la hipnosis puede ayudar con muchas adicciones, como dejar de fumar e incluso dejar de jugar a videojuegos.

La hipnoterapia también puede utilizarse en adicciones para encontrar la causa subyacente de la adicción. Para ello, al igual que con los trastornos alimentarios, se puede utilizar la regresión de edad. A veces se puede descubrir de repente que las ansiedades son en realidad una causa de la adicción, lo que permite ajustar todo el plan de acción[12].

Hipnosis para psicología

El tratamiento psicológico suele consistir en terapia cognitivo-conductual combinada con otros conocimientos del terapeuta sobre cómo abordar determinados problemas.

En muchos casos, la hipnosis puede facilitar la terapia normal potenciando los efectos terapéuticos.

Además, técnicas como la regresión y la progresión pueden dar a las personas ideas y esperanza, facilitándoles el cambio de comportamiento.

El conocimiento de la hipnosis es una valiosa adición al conjunto de habilidades de cualquier psicólogo para ayudar a sus clientes. Como resultado, se puede ayudar a clientes con todo tipo de problemas.

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Fuentes: