La adicción a los juegos puede ser más grave de lo que se piensa. Casi todo el mundo, especialmente los jóvenes, disfruta de un juego de vez en cuando, pero la diferencia con una verdadera adicción al juego es enorme. Sólo hay adicción cuando el juego te impide hacer otras cosas, cuando descuidas tu trabajo o tus deberes y apenas sales porque quieres jugar. En este artículo, damos seis consejos rápidos para cualquiera que quiera superar una adicción al juego
Adicción al juego qué hacer
Un primer consejo importante es identificar tu adicción. Es decir, evaluar hasta qué punto son malos tus hábitos de juego. ¿Cuántas horas al día juegas? ¿A qué juegos juegas? ¿Es el juego más importante para ti que la escuela o tu trabajo?
Ni que decir tiene que tienes que responder a estas preguntas con la mayor sinceridad posible, de lo contrario no llegarás a ninguna parte. A continuación, pregúntate si estas respuestas son problemáticas.
Existen numerosas consecuencias negativas asociadas a la adicción a los juegos. Resulta útil recordar regularmente estas cuestiones para estar motivado a jugar menos.
Algunas consecuencias negativas de la adicción al juego son la obesidad, los dedos doloridos, la mala postura al sentarse y, en algunos casos, efectos psicológicos graves como la depresión y los ataques de pánico. Si sufres alguna de estas graves consecuencias psicológicas, no dudes en buscar ayuda profesional.
Imponerse normas
Es importante que te impongas reglas estrictas cuando quieras deshacerte de tu adicción al juego. Una de las reglas más básicas que puedes imponerte es simplemente no jugar más de un número determinado de horas al día.
Si normalmente juegas de la mañana a la noche, sería recomendable que lo fueras dejando poco a poco, jugando cada vez menos cada día. De este modo, mantendrás el control total y superarás la adicción paso a paso.
Si quieres empezar a jugar menos, tienes que llenar el tiempo que normalmente dedicas a los videojuegos con otra cosa. Si quieres deshacerte de tu adicción a los videojuegos, te ayudará planificar una vida social ajetreada para no tener tiempo para jugar.
Reúnete con amigos que hace tiempo que no ves. Haz cosas divertidas que no tengan nada que ver con los juegos y verás que el tiempo pasa volando.
Una medida drástica para quienes quieren superar una adicción a los juegos es simplemente borrar todos sus juegos favoritos del ordenador o la consola. Luego, cuando quieras jugar, te lo pensarás dos veces, ya que antes tendrás que reinstalarlo todo de nuevo. Si se te pasa por la cabeza borrar tus juegos favoritos, éste es un excelente comienzo.
Permítete tiempo de juego sólo cuando hayas hecho algo útil. ¿Tienes deberes que hacer urgentemente? ¿Es hora de hacer algo de ejercicio? Casi todas las alternativas son válidas. Después de haber hecho algo útil, puedes recompensarte con una breve sesión de juego que probablemente te proporcionará mucho más placer que si estuvieras jugando todo el día.
La base de la adicción al juego
Toda adicción tiene la inquietud como base, y se puede abordar muy bien esa inquietud trabajando con la hipnosis. Entonces localizamos la inquietud, la transformamos y así puedes deshacerte rápidamente de tu adicción al juego si lo deseas. Ya tenemos mucha experiencia en esto. Póngase en contacto con nosotros o concierte una cita ahora mismo.
