¿Tiene una vida difícil? ¿Todo te parece agotador y más esfuerzo del que vale la pena? Es una sensación terriblemente incómoda, así que ¿cómo te aseguras de aligerar tu vida?
Este artículo del blog le dará ideas y consejos útiles para esa pregunta.
Tengo una vida difícil
Si tienes una vida dura, o al menos sientes que la tienes, lo más probable es que hayas experimentado algunas cosas en tu vida.
Tal vez no tuviste una infancia feliz y/o lidias con mucha inseguridad en la vida. O padeciste enfermedades a una edad temprana.
El trabajo que tienes también se te resiste, por ejemplo[1].
¿Por qué es dura la vida?
En la vida puede ocurrir cualquier cosa que te haga sentir que la vida es dura, como que te despidan o que tu hijo enferme gravemente. Las investigaciones demuestran que, dependiendo de la imagen que tengas de ti mismo y de la idea que tengas de esos problemas, esto puede hacer que tu vida se sienta muy pesada.
Sin embargo, esto no es necesariamente así, también hay personas que consiguen mantener alto su bienestar a pesar de este tipo de situaciones[2].
¿Cómo aligerar su vida?
Por lo visto, un niño gravemente enfermo no tiene por qué hacerte sentir que la vida es dura. Al principio, puede parecer una locura.
Según los investigadores, para las personas que podían mantener su bienestar, el truco consistía en observar la situación sin prejuicios y ver los pros y los contras de la situación.
En acontecimientos vitales más estándar que son "negativos", como perder el trabajo o algo similar, puede ser una señal para que alguien que por lo demás está mentalmente sano cambie su vida y comience un viaje de desarrollo o transformación personal.
(Casualmente, a menudo recibimos a personas que están en este proceso de formación en Hypnosis Institute Netherlands)
En estos tiempos modernos, los científicos afirman que es más difícil tener éxito que antes (por lo que las críticas a los Boomers son secretamente justificables), lo que puede hacer pensar que"ser feliz" está fuera de nuestro alcance.
Afortunadamente, a pesar del desempleo, la monoparentalidad y el menor poder adquisitivo, se puede ser tan feliz ahora como cuando se podía comprar una casa en un hogar monoparental y permitirse una familia con tres hijos. Los investigadores no acaban de entender por qué, porque eso significa que ya no tiene que ver con las "posesiones"[3].
Como se ha mencionado, también tiene que ver con su salud mental para hacer una transformación.
Sin embargo, a veces puede resultar muy difícil cambiar de vida (o incluso sólo de estilo de vida) debido a la carga emocional que se ha arrastrado en etapas anteriores de la vida. Para hacer su vida más ligera, a veces puede ser necesario para procesar su carga emocional en primer lugar, para que luego pueda hacer el cambio en su vida que usted desea.
A veces también se puede estar en medio de un problema, como cuando se está gravemente enfermo, y entonces la hipnosis también puede ayudar a aliviar el estrés y hacer frente a la situación. Por ejemplo, las investigaciones demuestran que la hipnosis ayuda a las personas con cáncer a sobrellevar el estrés de la enfermedad y el tratamiento[4].
Pero, ¿y si todo eso se acabara de nuevo? ¿Y si ha llegado el momento de cambiar las cosas para ser más feliz? Entonces es el momento de ocuparse de la carga emocional.
Hipnosis para el cambio
Procesar la carga emocional es algo en lo que la hipnoterapia puede desempeñar un papel. Sólo el estado hipnótico y una pequeña sesión pueden ayudar a las personas que sufren estrés crónico, probablemente un problema si tu vida te resulta pesada.
Las investigaciones demuestran que puede reducir rápidamente los sentimientos de estrés, ansiedad y depresión[5].
Si ha sufrido un trauma agudo, debido a un accidente de coche o un incidente violento, por ejemplo, la hipnosis con terapia cognitivo-conductual también puede ayudar mucho a procesar este trauma[6].
Además, la hipnosis también puede transformar su carga emocional, lo que puede ayudarle con todo tipo de problemas.
Prevenir el sentimiento de culpa
Después de todo, ese equipaje puede hacerte sentir culpable , cuando no hay absolutamente ninguna necesidad. Por ejemplo, quieres estar ahí para tu familia, pero también necesitas trabajar para pagar las facturas.
Quieres tanto, pero tienes tan poco tiempo y la culpa la compras con regalos que también podrían hacerte sentir culpable de nuevo.
Entonces, ¿cómo se previene realmente? Porque caminar con culpa se siente plomizo.
Con la hipnosis, puedes descubrir qué creencias te hacen sentir culpable, por ejemplo, porque también eliges tu carrera mientras tienes una familia. O porque eliges a tu familia mientras tus colegas están muy ocupados.
Nunca se acierta en lo que se siente.
En casos como éste, la regresión puede ayudarte a descubrir qué acontecimiento te hace sentir culpable cuando crees que no estás haciendo lo que "debes".
De hecho, la regresión permite volver a un momento en el que se creó una creencia limitante, para solucionarla[7].
Menos responsabilidades
Tal vez tu vida también sea dura, porque tienes demasiadas cosas que hacer. Dices "sí" a todo y de repente estás siendo vivido en lugar de vivir tú mismo. Reducir esas responsabilidades también puede ayudar mucho a llevar una vida más ligera.
Así pues, resulta más importante establecer tus límites, lo que a veces resulta difícil. La hipnosis puede ayudar en estos casos a ver las situaciones de otra manera, lo que hace que te resulte más fácil indicar que un compañero podría hacerlo mejor, o que tu hijo debería buscar él mismo sus botas de fútbol favoritas.
Esto puede hacerse con hipnoterapia ericksoniana combinada con psicología positiva. De hecho, esto te ayuda a fortalecer tu ego, ganar más confianza en ti mismo y, como resultado, eres más capaz de establecer tus límites[8].
Su papel bajo el microscopio
Además, obtienes todo tipo de roles en tu vida. El mayor cambio de rol que la gente nota es cuando se convierten en padres o madres, especialmente las madres (y los padres que más cuidan de sus hijos) se ven a menudo engullidos por el rol de madre y pueden sentir que se pierden a sí mismos como resultado.
Muy molesto, pero ¿lo es realmente?
Con la hipnoterapia, puedes escrutar todas tus partes, es decir, la madre, la esposa, la profesional, la amiga, y equilibrarte más entre ellas para volver a ser tú misma.
Esto también puede ayudar mucho a aliviar una vida difícil.
Esta técnica es avanzada y se enseña en el tercer curso de formación del Hypnosis Institute Netherlands .
Elige por ti mismo
En nuestra formación, a menudo me encuentro con personas que toman el curso "porque finalmente pueden elegir por sí mismos", a menudo ese momento es entonces en realidad 5 años más tarde de lo que les hubiera gustado.
Entonces, ¿por qué te regalas a ti mismo? ¿Cómo sería tu vida si eligieras cuidarte?
Esta visión del futuro ya puede darte un buen punto de entrada al cambio. Porque muchos problemas pueden resolverse encontrando la causa. A menudo hacemos esto con la técnica de regresión.
Pero lo contrario también es posible. Si sabes adónde quieres ir, cómo es tu vida cuando no es pesada, sino ligera, entonces puedes tomar medidas para alcanzar ese objetivo .
De hecho, con una progresión, puedes elaborar algún tipo de plan sobre cómo hacer paso a paso que tu vida sea más fácil y menos exigente.
Especialmente cuando se combina con la regresión. Un hipnoterapeuta puede ayudarte con esto.
Y si aún no le ha cogido el tranquillo, una sugestión posthipnótica también suele ayudar a ser más consciente de la ligereza que encierra la vida, incluso en los momentos más difíciles.
Aprender hipnosis para la iluminación
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Como resultado, no sólo aprenderá a alegrar la vida de otras personas, sino que, al iniciarse en las técnicas, también se transformará a sí mismo.
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Fuentes:
