Basura mental La gente vierte su basura mental sobre ti. Es como un camión de basura.
Estás de pie en la calle. El camión de la basura se acerca, da marcha atrás hacia usted. Usted se queda quieto. Se para. Permanece de pie. El contenedor sube. Permaneces de pie. Y entonces, zas, toda la basura cae sobre ti. Está en tu ropa y en tu piel, así que te duchas, pero no ayuda.
Es una pena, porque no habría sido necesario.
Un paso al lado habría evitado todo esto. No tenías que hacer tanto para evitarlo, pero tienes que hacer algo.
Pero ahora con personas. Vienen corriendo, los conoces y te quedas quieto. Se paran delante de ti. Usted permanece de pie. Se les abre la boca y empiezan las quejas mentales, los lloriqueos y los chillidos. Se han vuelto locos, pero tú te vas a casa con ellos. Su basura mental está dentro de ti.
Basura mental Personas que se quejan, regañan, lloriquean y chillan. Los conoces, pero te mantienes firme.
Consejos para que te molesten menos las personas que siempre se están quejando
Es muy interesante, porque ¿qué puedes hacer? Puedes apartarte mentalmente o alejarte literalmente. Sólo tú tienes cortesía, así que alejarte literalmente no es algo que puedas hacer rápidamente. Colegas, vecinos o familiares que, por desgracia, son basura mental, es difícil alejarse de ellos.
Entonces, apártate mentalmente. Puede disociarse. Déjate llevar, deja que sus posos se estrellen a tu lado. Entonces no hará nada en absoluto.
La gente a veces pregunta cómo lidiar con la gente negativa, bueno:
Consejo 1: No te enfrentes a ello.
A veces es más fácil decirlo que hacerlo.
Consejo 2: Casi no te enfrentes a ello.
En fin, porque con lo que tratas te contagias. Así que lo menos posible, porque a veces no se puede escapar.
¿Es estructural? Entonces hay que preguntarse una serie de cosas, como ¿quiero estar entre esas personas? ¿No soy yo mismo un recolector de basura mental? Esto puede ser un poco duro, pero con lo que tratas, te contagias y luego tú mismo puedes llegar a ser así. Entonces es útil tratar con otras personas.
Si esto no funciona, hay que dar un paso adelante mentalmente.
Puedes dejarlo pasar literalmente. Alguien te cuenta algo y tú tarareas y asientes un poco. Finges escuchar, pero no oyes nada. Por lo general, a la gente no le gusta esto, pero los que van por ahí quejándose por quejarse suelen estar contentos de tener a alguien a quien quejarse. Si tarareas entonces, también deberían darlo por hecho.
También puedes replantearlo todo el tiempo, lo que a la gente también le resulta molesto y entonces automáticamente empiezan a evitarte. Por el contrario, cuando la gente se queja del tiempo, dices que te gusta el tiempo o señalas los aspectos positivos.
Consejo 3: Discúlpate y vete
La tercera estrategia es salir corriendo con alguna excusa. Tienes que ir al baño, tienes una cita, no importa qué.
Tú puedes hacerlo. Me ayudó a replantear positivamente todo el tiempo y entonces empezaron a evitarme. Encontré esto maravillosamente pacífico. No tengo ganas de quejarme porque el tiempo sólo se puede gastar una vez y luego se acaba. Si lo empleas en quejarte, es una pérdida terrible, porque podrías haberlo empleado en cosas divertidas.
A veces, por supuesto, tienes tus propios problemas. Entonces, por supuesto, quieres poder quejarte de ellos, pero realmente intento minimizar esto. Se consigue muy poco, así que ¿para qué hacerlo?
¿Qué puede aportarle? ¿Atención, conexión o algo más? Si no lo haces, ¿seguirás recibiendo esa atención y conexión? Lucho con eso, cuando la gente intenta conseguirlo de esa manera. Así que voy a replantearlo positivamente.
O estás en algún sitio y te da pereza reencuadrarte porque estás de visita o algo así. Entonces es más conveniente el hming y un poco de acompañamiento y risas. Esto es entonces para protegerse de cualquier más regañar. Yo sólo estoy muy esporádicamente en esos sitios.
Jim Rohn es un orador motivacional que dijo: "Si no te gusta donde estás ahora, cámbialo. No eres un árbol". Traducido libremente: Si no te gusta dónde estás ahora, cámbialo. No eres un árbol.
Escuche también este podcast:
https://www.buzzsprout.com/195236/1344322-mentale-vuilnismensen
¿Por qué alguien se convierte en un quejica?
Como ya se ha mencionado, cabe preguntarse por qué alguien se convierte en una basura mental. Lo más probable es que hayan crecido con personas que siempre se quejan y, por lo tanto, eso es lo que hacen también. Al fin y al cabo, los niños suelen copiar el comportamiento de sus padres.
O han descubierto alguna vez que quejarse o afirmar que se es víctima de algo llama la atención. Somos personas sociales y la atención es algo que necesitamos. Se puede llamar la atención de varias maneras. Siendo patético, porque entonces te compadeces. O siendo bueno en algo. Un buen narrador, alguien que sabe hacer algo bien y puede explicarlo bien. Por supuesto, esto último requiere más esfuerzo que ser patético. Porque entonces también tienes que desarrollar una habilidad.
Esto es emocionante, lo que nos lleva a la tercera razón por la que las personas pueden convertirse en quejicas, o por la que las personas pueden ser molestas. Tienen miedo. La ansiedad crónica puede hacer que la gente se microgestione, se queje, se preocupe mucho y se queje. Esto a menudo hace que las personas con ansiedad crónica también tengan relaciones perturbadas con su entorno[1].
¿Tiene basura mental en su vida que se debe a la atención o el hábito? Entonces los consejos anteriores pueden ayudarle a obtener la comprensión de que esto en realidad está causando menos atención en el largo plazo.
¿Cómo saber si usted mismo es un quejica?
También puedes comprobar por ti mismo si eres un quejica o no. A continuación, compruebe si estas afirmaciones son ciertas para usted o no.
- Me gusta tener el control.
- Si quiero que se haga algo, quiero que se haga lo antes posible.
- Espero que otras personas me ayuden.
- No me quejo, sólo soy realista.
- Molesto es como reacciono ante la mayoría de las cosas.
- Soy perfeccionista.
¿Reconocible? Entonces lo más probable es que seas un quejica.
¿Cómo se ayuda a un denunciante?
Puedes evitar a la gente basura mental, pero si realmente te piden ayuda (o si ahora crees que tú mismo necesitas ayuda), afortunadamente hay formas de ayudarles a que dejen de quejarse.
La hipnoterapia, por ejemplo, es una de ellas. Si eres hipnoterapeuta, a menudo te sumerges primero en las creencias de tu cliente. Puede hacerlo durante una especie de conversación preliminar, o puede tener una charla mientras su cliente ya está en hipnosis. Entonces, por ejemplo, puede surgir que quejarse es una forma de llamar la atención o de sentirse más en control.
Con la regresión, puedes comprobar de dónde viene la sensación de que quejarse se ha convertido en la mejor forma de llamar la atención. ¿Es algo que se puede comprobar con la regresión? La regresión es una técnica de hipnosis que ayuda a las personas a darse cuenta de cuándo les "molestó" por primera vez una creencia concreta. A menudo se trata de momentos de la primera infancia. Puede que hayas visto cómo tu madre, que se quejaba, siempre llamaba la atención o algo parecido. Es diferente para cada persona.
A continuación, puede ayudar a la persona a interpretar este momento de forma diferente, haciendo que desaparezca la creencia de que quejarse es una buena forma de llamar la atención, algo que en realidad no siempre es así.
Burlarse juntos de la creencia
Además, puede preguntar por qué alguien se queja o se lamenta tanto, sobre todo si se trata de su familia. Si esa persona es muy sincera, puede salir una respuesta como: "Tengo miedo de que no me hagan caso si no". Entonces puedes sugerir ridiculizar esa creencia.
Por ejemplo, empezará a repetir la siguiente frase junta de las maneras más locas posibles: "Tengo miedo de no llamar la atención de otra manera". Por ejemplo, mientras saltas o algo así. Hazlo de la forma más divertida, graciosa y ridícula posible.
Aprenderás a aplicar estas dos técnicas, entre otras, en la formación de Hypnosis Institute Netherlands.
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Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
