"Es una auténtica reina del drama". Si has oído esto antes, puede que estés tratando con alguien adicto a la atención. No importa si es buena o mala atención. En algunos casos, las personas pueden incluso sufrir un trastorno de personalidad teatral.
Para saber si sufres esto y qué puedes hacer al respecto, en este blog hablaré sobre ser adicto a la atención.
No todas las personas adictas a la atención padecen inmediatamente un trastorno de la personalidad. Aun así, se puede reconocer a un verdadero adicto al drama por los síntomas de las personas con trastorno de personalidad teatral.
Síntomas del trastorno de personalidad teatral
Las personas con trastorno de personalidad teatral pueden parecer inicialmente bastante normales. Son encantadoras y entusiastas. Esto les permite funcionar a un alto nivel. Sin embargo, puede haber un problema o adicción si utilizan las siguientes tácticas para llamar la atención:
- Seducción sexual
- Comportamiento provocador
- Estilo de ropa llamativo
En estos casos, no importa si su entorno lo considera inapropiado. Sin embargo, si alguien actúa en consecuencia, puede volver a sentirse inseguro. Sin embargo, alguien con adicción a la atención no se vuelve necesariamente inseguro por ello, ya que el objetivo se ha conseguido.
Para ser diagnosticado de trastorno de personalidad teatral, es necesario cumplir al menos tres de los criterios:
- Expresión exagerada de las emociones.
- Fácilmente influenciable por transeúntes o circunstancias.
- Cambio rápido de emociones.
- Siempre en busca de emoción y atención.
- Comportamiento o apariencia provocativos o seductores.
- Muy preocupados por el atractivo físico.
Causas de la adicción a la atención
La adicción a la atención puede desarrollarse a una edad temprana. A menudo, las emociones no están bien reguladas debido a un trauma en algún momento o por haber sido descuidados de niños. Ese abandono les enseñó de niños que tienen que hacer todo tipo de cosas para llamar la atención.
Esto crea la creencia de que todo vale para llamar la atención. Como resultado, las personas con una adicción a la atención también pueden parecer muy infantiles. En algunos casos, también existe una superposición con los síntomas límite.
Además, el estrés puede ser la causa de la adicción a la atención. Esto se debe a que el estrés altera la parte de tu cerebro que te dice lo que puedes hacer en las interacciones sociales y lo que no. Esto te hace más propenso a cruzar la línea de lo que es apropiado.
A través del drama, la persona adicta a la atención obtiene endorfinas y dopamina en el cerebro. Esto, a su vez, reduce la sensación de estrés.
Como resultado, la adicción al teatro puede desarrollarse del mismo modo que la adicción a las drogas. Esto se debe a que reduce el miedo a la falta de atención.
Desafortunadamente, esta adicción funciona realmente igual que las adicciones a las drogas y se produce la habituación. Esto significa que usted necesita más y más drama para el mismo efecto.
En el proceso, la búsqueda del drama puede convertirse en automatismo. Del mismo modo que cierras automáticamente la puerta tras de ti, buscas automáticamente el drama cuando eres adicto a la atención.
Consecuencias de la adicción a la atención
Por lo general, a la gente no le gustan las personas que hacen un drama de todo y terminan sin tener nada detrás de ese comportamiento o apariencia encantadora y seductora. La profundidad de por qué alguien piensa como lo hace puede faltar si se sufre de una adicción a la atención.
Como resultado, puedes perder contactos sociales. Cuando los amigos necesitan atención extra por una vez debido a sus problemas emocionales, resulta que el adicto no puede proporcionársela. Una relación debería ser cosa de dos y en un momento así resulta que no es así. Esto puede hacer que pierdas amigos.
Dado que los seres humanos somos criaturas sociales, esta condición puede incluso causar depresión a largo plazo. El miedo a la falta de atención se convierte en verdad si no se detiene a tiempo. La autoimagen de la persona con esta adicción sufre entonces enormemente.
Tratamiento de la adicción al drama
Dado que la adicción al drama afecta al funcionamiento del cerebro, se trata de una adicción difícil de tratar, pero definitivamente controlable. Hay una serie de técnicas que son importantes para tratar una adicción a la atención.
Autoaceptación
Al principio, es importante aceptarse a uno mismo tal y como es. Por lo tanto, es bueno aceptar que usted es alguien que necesita más atención que la persona promedio. Sin embargo, también tienes que aceptar que esto significa que no siempre sientes que recibes suficiente atención.
Para fomentar la autoaceptación, se pueden utilizar sugestiones hipnóticas. Junto con un hipnoterapeuta, puedes explorar qué te hace ser tú ahora y por qué todo esto está bien en realidad. Incluso las cosas que no te gustan de ti mismo, por ejemplo, pueden ser agradables para los demás.
Una sugerencia podría ser entonces, por ejemplo:
"Soy impaciente porque soy ambicioso".
Cualquier cosa que te haga grande también puedes escribirla y colgarla en un lugar de tu casa donde la veas a menudo.
Aprecia lo que tienes
El inconveniente de la adicción a la atención es que a menudo te centras en lo que no tienes, sino en lo que te gustaría tener. El escollo es que esto te hace muy infeliz, a pesar de tener muchas cosas buenas por las que vivir y ser feliz .
Por lo tanto, es aconsejable cambiar esa mentalidad de un enfoque en las cosas que no tienes a un enfoque de las cosas que quieres tener. Un ejercicio que puedes realizar entonces, por ejemplo, es escribir diariamente al menos tres cosas que te hagan feliz por tenerlas o haberlas experimentado.
Por ejemplo:
Hoy me he alegrado porque...
- Tengo un socio muy querido.
- Tengo un gran estilo de ropa y puedo mezclar y combinar todo bien.
- Tuve un momento de paz tomando un café.
Haciendo esto a diario, entrenas a tu cerebro para que cambie el enfoque de lo que quieres tener a lo que ya tienes.
Esto también te hace más consciente , lo que también reduce el estrés y aumenta los sentimientos de felicidad.
Reflexión de una persona de confianza
¿Tienes una amistad con alguien que se atreve a decirte la verdad? ¿Realmente quiere cambiar? Entonces puedes reflexionar sobre los acontecimientos con esa persona para redescubrir cuáles son los comportamientos adecuados e inadecuados para llamar la atención.
Además, puede enviar su interpretación emocional de una situación concreta para ver si se trata de una reacción exagerada o no...
Reducir el estrés
Dado que el estrés afecta a la parte del cerebro que se ocupa de lo que es y no es un comportamiento socialmente apropiado, es importante reducir el estrés para superar la adicción a la atención.
Esto puede hacerse con hipnosis, meditación y yoga.
Hipnosis
Durante la hipnosis, se recuperan las creencias que le causan estrés. Con una adicción a la atención, esto puede incluir creencias que indican si tienes éxito y si tienes suficientes amigos. Incluso pueden abordarse las creencias sobre la soledad.
Un hipnoterapeuta puede ayudarle a cambiar esas creencias, por ejemplo con sugestiones hipnóticas.
En el proceso, las visualizaciones guiadas pueden hacer que te sientas más inclinado a aplicar comportamientos socialmente aceptados para prestar atención durante periodos de estrés.
Meditación
La meditación diaria reduce la cantidad de hormonas del estrés que tienes. Generalmente, el momento en el que te despiertas es un momento bastante estresante porque todos los planes, todas las cosas que "tienes" que hacer, pasan por tu cabeza.
Al meditar justo en ese momento, despejas la mente y reduces el estrés al empezar el día. Como resultado, tardas más en volver a acumular más estrés.
Yoga
El yoga es una forma de meditación en movimiento. La ventaja del yoga sobre la meditación normal es que uno está conscientemente comprometido con su cuerpo. El estrés puede provocar tensión en el cuerpo. Esto es tan sutil que ni siquiera siempre te das cuenta.
¿Alguna vez ha sido consciente de que presiona la lengua contra el paladar?
Los ejercicios de yoga te hacen más consciente de que los músculos están tensos y más capaz de relajarlos. Además, es una forma de ejercicio que también produce hormonas de la felicidad. Como resultado, necesitas menos drama.
Cambiar las creencias sobre el amor
Por último o en primer lugar, es muy importante que analices tus creencias sobre el amor . Especialmente si tu adicción a la atención en la infancia o en los primeros años de la edad adulta surgió de la negligencia de tus padres o de otras personas de las que deberías haber recibido atención, esto puede haber creado creencias distorsionadas sobre lo que es el amor y de lo que puedes reconocer el amor.
Junto con un hipnoterapeuta, puede utilizar la terapia de regresión para averiguar dónde se equivocó y ver cómo puede ver el amor de otra manera.
Tal vez recibiste poca atención de niño, porque eras hijo de un padre soltero que realmente trabajó duro para darte todos los juguetes que querías. Que trabajó duro para que pudieras estudiar sin apuros económicos.
En este caso, el reconocimiento del amor debe cambiarse por algo que no siempre tiene lugar en su entorno inmediato.
¿Quieres saber más sobre la hipnosis y otras técnicas mentales para tratar adicciones y otros problemas mentales? Entonces echa un vistazo a los talleres y cursos de formación del Hypnosis Institute Netherlands.
Fuentes:
https://www.psychologytoday.com/conditions/histrionic-personality-disorder
Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
