El entrenamiento en inteligencia emocional puede ser increíblemente útil para su éxito en situaciones sociales. ¿Cómo funciona realmente? ¿Eres un poco raro y te cuesta evaluar cómo se siente alguien o qué necesita de ti en ese momento, pero quieres mejorar en este aspecto? Entonces, entrenar su inteligencia emocional es una buena idea.
En este artículo del blog, hablaremos de qué es la inteligencia emocional, en qué situaciones puede ayudarte a conseguir ciertos éxitos, cómo entrenar tu inteligencia emocional y de qué manera puede ayudarte también la hipnosis.
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¿Qué es EQ?
EQ es la abreviatura de cociente de inteligencia emocional. Igual que CI significa cociente intelectual. Se trata de una puntuación determinada. Por ejemplo, el CI medio es 100 según esa puntuación de CI y dice algo sobre la comprensión que tienen las personas de, por ejemplo, cálculos matemáticos y conocimientos generales.
Así, para la Inteligencia Emocional, puedes obtener una puntuación en función de tu comprensión de las emociones de los demás y de cómo actuar en determinadas situaciones sociales.
Mientras que el coeficiente intelectual de una persona puede llegar a 200, la puntuación máxima de la Inteligencia Emocional es 80. De 0 a 32 se tiene una Inteligencia Emocional baja. De 0 a 32 se tiene una Inteligencia Emocional baja y de 33 a 52 se tiene una Inteligencia Emocional media. Las mujeres obtienen una puntuación media de 47 y los hombres de 42[1].
Si eres emocionalmente inteligente puedes
Identificar, nombrar, comprender, controlar y utilizar las emociones[2]. No sólo para uno mismo, sino también para los demás e incluso en grupo[3].
¿Por qué es importante la inteligencia emocional?
Somos seres sociales y eso significa trabajar juntos para conseguir cosas en la vida. Al mismo tiempo, no somos robots, sino seres con emociones que a su vez influyen en nuestro comportamiento. Comprender esto facilita el trabajo conjunto con otras personas.
Para ello, también es importante comprender las propias emociones y comportamientos. De hecho, cuanto mejor sea tu inteligencia emocional, más sano estarás[4]. Esto se debe probablemente a que también se puede manejar mejor el estrés. La conexión también es mayor cuando se trata de la salud mental, pero también existe para la salud física.
Al hacerlo, es importante para sus relaciones personales e incluso para el éxito en el trabajo (fuente 2).
Cuando se entrena la inteligencia emocional para mejorar el trabajo, a menudo ayuda a mejorar las siguientes cosas:
- Colaboraciones
- Resolución de conflictos
- Habilidades de coaching
- Satisfacción en el trabajo
- Cómo encontrar fácilmente un nuevo trabajo y mantenerlo
Como profesor, puede mejorar sus habilidades docentes (fuente 2).
Inteligencia emocional y autismo
Un artículo aparte sobre inteligencia emocional y autismo. Las personas con autismo suelen ser menos buenas en ciertas facetas de la inteligencia emocional, concretamente no son capaces de juzgar correctamente las emociones de los demás y, por lo tanto, son socialmente torpes[5].
Evaluar sus propias emociones también puede ser complicado, ya que las emociones también le orientan sobre cómo comportarse.
Lo interesante es que cuando se desarrollan problemas de comportamiento en alguien con autismo, a menudo también están relacionados con una crianza negativa. (Como ocurre con los niños "normales")
Los problemas que pueden surgir cuando no saben gestionar adecuadamente sus emociones son:
- Repetir acciones
- Ser muy rígido
- Apatía
Las emociones negativas son las que más les cuesta reconocer. Por eso no siempre saben cuándo alguien está enfadado (con ellos).
La atención plena e incluso el entrenamiento con robots que simulan emociones pueden ayudar a las personas con autismo a controlar mejor sus emociones y su comportamiento (fuente 5).
Liderazgo e inteligencia emocional
Dado que la Inteligencia Emocional puede servir para mejorar las habilidades de colaboración y coaching, también puede ser útil si eres un líder, como director de equipo.
En la sociedad moderna, y desde luego en los Países Bajos, ser una especie de líder dictatorial no funciona. Hace falta un poco más de delicadeza, y para eso es importante la inteligencia emocional[6].
Así pues, los líderes de hoy en día desempeñan con mayor frecuencia el papel de mentores y entrenadores. También se encargan de ver al individuo en el lugar de trabajo, así como de fomentar el espíritu de equipo.
Las investigaciones también demuestran que cuanto más inteligentes emocionalmente son los directivos, más éxito tiene el equipo que dirigen.
Formación en inteligencia emocional
Razón de más para entrenar tu inteligencia emocional. Puede brindarte grandes oportunidades, tanto personales como profesionales.
Si quieres entrenar tu inteligencia emocional, es importante que prestes atención a:
Autoconocimiento
Una forma de mejorar el autoconocimiento es llevar un diario. Además, cuando te enfrentes a emociones negativas u otras emociones fuertes, da un paso atrás y piensa por qué te sientes así y date cuenta de que tú decides cómo te comportas. Todo es una elección.
Con la hipnoterapia, también puedes obtener interesantes conocimientos sobre ti mismo y sobre por qué haces lo que haces[7]. Así que si no puedes conseguirlo con un diario, un hipnoterapeuta también puede ayudarte con esto.
Autocontrol
El autocontrol es importante para mantener la calma y evitar tomar decisiones impulsivas de las que luego te arrepientes. También evita los comportamientos agresivos.
Para mejorar tu autocontrol, es bueno que seas consciente de los valores con los que quieres vivir. ¿Qué crees que es importante? ¿Cómo quieres ser? En función de eso, podrás ajustar tu comportamiento.
La hipnoterapia también te permite practicar sobre cómo reaccionas en determinadas situaciones o ante ciertos desencadenantes. Esto no sólo ayuda a comer emociones, sino también cuando se quiere entablar con calma una discusión con un colega.
También ayuda dejar de culpar a los demás cuando las cosas van mal y, en su lugar, analizar tu propio papel y lo que puedes hacer de forma diferente en situaciones similares en el futuro.
Ahí es donde ayuda la hipnoterapia.
Conciencia social
Por conciencia social se entiende empatía y empatía. En situaciones difíciles, muchas personas se fijan sobre todo en su propio punto de vista, pero ponte en el lugar de la otra persona y en cómo se siente... Entonces los problemas pueden volverse de repente muy lógicos y se puede encontrar una solución más fácilmente.
En muchas técnicas de hipnoterapia, empatizar con otra persona también desempeña un papel importante. Así que esto también se puede practicar junto con un hipnoterapeuta hasta el punto de que puedas empatizar con la otra persona más rápido que antes. Como resultado, se llega antes a una solución, simplemente porque se es más consciente socialmente.
Esto incluye trucos como prestar atención al lenguaje corporal y la entonación de alguien. Si quieres convertirte en hipnoterapeuta, estas señales físicas también desempeñan un papel importante a la hora de ser un buen hipnoterapeuta.
Esto también puede resultarle útil si desempeña una función de coaching en el trabajo o en su familia.
De hecho, también puedes responder bien a los sentimientos de los demás, sobre todo si ves que lo que sienten no coincide con lo que dicen. Entonces puedes discutirlo.
Habilidades sociales
Tus habilidades sociales tienen que ver con cómo te comunicas con los que te rodean. Por ejemplo, si tú mismo dejas claros tus límites, pero también si haces cumplidos a la gente cuando se los merecen.
Las barreras que impiden una buena comunicación pueden descubrirse y eliminarse con la hipnoterapia. Las investigaciones demuestran que, en jóvenes con problemas de conducta, la hipnoterapia mejora sus habilidades comunicativas[8].
Por ejemplo, si algo le dificulta hacer cumplidos o decir lo que siente o ve realmente, un hipnoterapeuta puede ayudarle a identificar y cambiar esas barreras .
Por ejemplo, es posible que de niño hayas aprendido a quedarte callado cuando sientes que tienes algo que decir, porque, por ejemplo, recibías reacciones negativas de tus padres cuando hacías esto.
La técnica de regresión puede ser muy útil para averiguar este tipo de situaciones. Después, se pueden utilizar diversas técnicas de hipnosis para eliminar la creencia limitante y, por el contrario, conseguir una creencia que sí te permita comunicar bien cómo te sientes y qué ideas tienes para mejorar ciertas cosas[9].
Aprender hipnosis para tu Inteligencia Emocional
Aprender hipnosis también puede ser estupendo para comprender mejor cómo se siente la gente y tener las herramientas necesarias para ayudarse a uno mismo y a los demás a afrontar las emociones.
Si quieres convertirte en un profesional de la hipnosis es importante tomar todos los cursos de formación de HIN, ¿sólo quieres mejorar tus habilidades y EQ? Entonces puedes hacerlo incluso con sólo la primera formación.
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Fuentes:
