¿Cuál es el problema que vas a trabajar? Cuando respondes a esto, haces todo tipo de suposiciones, a saber, que existe un problema y que pronto desaparecerá. Porque lo superará y desaparecerá.
Esto lo harás porque también trabajarás. Por ejemplo, puedes trabajar para responder a la pregunta "¿Qué quiero hacer con mi vida?
En una sesión se pueden añadir todo tipo de preguntas interesantes.
Por ejemplo, puedes preguntar: "¿Qué te gustaría?".
Presta atención a tu enfoque
La gente suele saber muy bien lo que no quiere. No quiero ansiedad en un avión. No quiero depresión. No quiero esto, no quiero aquello.
Todo esto parece muy lógico. Pero luego sigues lidiando con tu ansiedad y el avión.
Cuando se dice "no pienses en un elefante rosa", se piensa en él de todos modos.
Así que es mucho más conveniente pensar en lo que sí quieres.
Por ejemplo, puedes decir : "Quiero sentirme libre en un avión".
En este caso, no se vincula el avión al miedo, sino a la libertad.
Así que lo que quieres en tu vida es una buena pregunta que debes hacerte alguna vez. Al hacerlo, también te ayudarás a centrarte más en lo que sí quieres.
¿Qué quieres ahora?
Durante una sesión de entrenamiento, también me preguntaron esto y entonces llegó la respuesta : "Quiero volver a sentirme bien. Me siento inferior y siento que la gente me desprecia. Ya no quiero eso. Quiero que la gente me admire. Que yo importe".
Esto me pareció muy interesante. Que quieres que la gente te admire. En realidad quieres hacer lo que no quieres que te hagan los demás. Porque si quieres que la gente te admire, entonces tienes que despreciarlos. No hay otra manera. Entonces tienen que estar más abajo que tú, por así decirlo.
Muy interesante y un ejemplo clásico del acosado y el acosador. Por ejemplo, la gente que ha sido acosada no quiere serlo más y entonces va y acosa. Al fin y al cabo, así ya no serán acosados.
Esto no siempre ocurre en el aula. El acosador puede ser acosado en casa, por sus padres o por un hermano mayor. Luego van a la escuela a pegar a alguien, o a reprimir a alguien, para que al menos eso no les ocurra en la escuela.
Desgraciadamente, ésta es una mala estrategia, porque la víctima siempre es otra persona . Sólo que, en realidad, tienes dos víctimas.
Porque imagínese que la persona que tiene la peste tuviera una buena situación en casa y que hubiera tenido una buena infancia, ¿lo seguiría haciendo? No. Ahora puede haber una excepción de alguien a quien le guste, pero eso no ocurre muy a menudo.
Vemos al niño o niña acosado como la víctima. Esto tiene mucho sentido, ya que puede afectar al resto de la vida.
Pero si realmente se quiere eliminar el acoso escolar por completo, también hay que ayudar al acosador. Éste necesita atención positiva para resolver su historia.
Si eliminas al agresor, habrá menos víctimas.
A menudo se trata de una estrategia mejor que limitarse a ayudar a las víctimas.
Lo interesante de esta sesión es que, a pesar de la hipnosis de "quiero importar", ocurrió algo especial. Hicimos una regresión. Volvemos al momento en que surgió la sensación de que la gente te miraba por encima del hombro y cambiamos ese momento para poder afrontarlo de otra manera.
Después de eso, se sintió bien y no sintió la necesidad de menospreciar a los demás. Ni de que la gente tuviera que admirarle. En lugar de eso, se sentía igual.
¿De qué emoción quieres algo con tu vida?
Esto también es muy interesante. Conscientemente, quería que la gente le admirara. Esto venía del sentimiento de inferioridad. Cuando ese sentimiento desaparece, vuelves a querer algo completamente distinto.
Si tengo mucho miedo y me preguntas algo, responderé desde ese sentimiento. Pero si me siento muy libre, daré una respuesta muy diferente.
Así que lo que quieres conscientemente probablemente no es lo que necesitas.
Así que ese impulso inconsciente de reconocimiento puede cambiar si consigues cambiar tu historia. ¿Qué quieres entonces? Entonces puede llegar una respuesta muy diferente.
Esta es la belleza de lo que se puede conseguir con la hipnosis. No obtienes necesariamente lo que quieres, sino lo que necesitas. A menudo, entonces, eso es lo que realmente quieres.
Por ejemplo, cuando miro a los matones y los que han sido intimidados. Imagínate en esos individuos, neutralizamos las historias que causan este comportamiento. Con los niños, esto es a menudo difícil porque todavía están en medio de esa situación en casa. Entonces hay que ayudar a los padres.
Imagina tener una buena infancia, ¿seguirías haciendo daño a alguien? ¿Imagina tener suficiente confianza en ti mismo y autoestima? Entonces no acosarás ni serás acosado.
Si nos despojamos de todo, sólo queda una cosa y es el amor. Desde el amor verdadero, la gente nunca hace daño.
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Emoción y toma de decisiones
Por supuesto, lo que quieres en la vida es una elección que puedes hacer. Las investigaciones también demuestran que las emociones influyen muchísimo en las elecciones que hacemos. Influyen mucho en lo que queremos y en lo que no queremos.
Las emociones pueden tener un impacto tanto positivo como negativo en las decisiones que tomas[1].
A menudo queremos tomar decisiones racionales sobre nuestras vidas, pero entonces puede ser útil procesar los acontecimientos emocionales de tu vida, para que puedas decidir desde una base amorosa para ti mismo (y por tanto para el mundo) lo que quieres con tu vida (o simplemente cenar😊), por ejemplo.
Si nos fijamos en lo que hacemos cada día, las emociones también desempeñan un papel importante. Por ejemplo, si estás trabajando en relaciones personales o en objetivos personales para los que necesitas a la gente, muchas personas suelen intentar evitar los conflictos.
La distracción y la reevaluación o reencuadre se utilizan a menudo para sentirse mejor. Así que empiezas a escuchar música, leer un libro, jugar o hacer cosas totalmente distintas para distraerte de las malas emociones[2].
Ese reencuadre es algo que se hace con la terapia de regresión, por ejemplo, cuando recibes ayuda de un hipnoterapeuta, pero también es algo que puedes hacer con la autohipnosis. Entonces es útil que sepas lo que estás haciendo.
Tus objetivos regulan tus emociones
Además de que las emociones regulan tus objetivos, esto también se aplica a la inversa. En función de tus objetivos, también pueden influir en tu comportamiento. Así, si eliges de antemano, la emoción puede venir después.
Por ejemplo, si quieres sentirte bien, es más probable que elijas la situación en la que quieres estar, que cambies esa situación más rápidamente, que te distraigas más rápidamente y también que reencuadres una situación para ti más rápidamente.
¿Tienes objetivos como conseguir más amigos? Entonces te dedicas más al reencuadre y, si estás ocupado gestionando tu imagen, reprimes más las emociones (puede que entonces no te defiendas directamente, mientras que es más probable que lo hagas si no te importa tu imagen)[3].
La hipnosis y lo que quieres
En la hipnoterapia, lo que usted desea es muy importante. Normalmente, antes de la terapia propiamente dicha, se lleva a cabo una conversación de exploración. En esta conversación, expones lo que consideras importante y lo que quieres conseguir, como en el ejemplo de la sesión del texto.
Entonces, cuando se induce la hipnosis, se le puede hacer consciente de estos valores y objetivos de vida, de modo que durante la sesión de hipnosis usted tiene su enfoque en su objetivo y lo que quiere lograr[4]. Esto puede ayudarte a reducir tu estrés y a obtener más satisfacción de tu vida.
También puedes hacer esto cuando estés haciendo autohipnosis por la mañana, para centrarte bien el resto del día. De hecho, así empezarás a hacer más de lo que es correcto para lo que realmente quieres y necesitas en tu vida.
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Fuentes:
[1] https://www.annualreviews.org/doi/full/10.1146/annurev-psych-010213-115043
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5482525/
[3] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jopy.12447
[4] https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00207144.2020.1722028
