La hipnosis es un fenómeno muy interesante que en el mundo occidental llevamos tratando desde hace más de 100 años. Alrededor de 1900, la hipnosis era increíblemente importante ha sido menos importante por un tiempo como los medicamentos también ofrecen muchas soluciones a la ansiedad y otros problemas, pero ahora que vivimos en una época en que la gente prefiere resolver sus problemas por sí mismos en lugar de confiar en una píldora, la hipnosis está de vuelta en, pero ¿qué es la hipnosis ahora?
¿Qué es la hipnosis?
La hipnosis es otro estado de conciencia. También afecta realmente a qué partes del cerebro están activas y cuáles no. Cuando estás bajo hipnosis, tu atención se separa de lo que te rodea y estás más centrado en tu línea de pensamiento[1].
El otro estado de conciencia implica estar más abierto a las sugestiones. Los comentarios que alguien te hace mientras estás bajo hipnosis tienen más probabilidades de ser vistos como verdades debido a esto.
Esto es algo de lo que se aprovechan, por ejemplo, los hipnotizadores de espectáculos, que permiten a la gente volverse loca.
Afortunadamente, la hipnosis se utiliza cada vez más para ayudar a la gente a deshacerse de problemas como la ansiedad, el estrés, el insomnio, el tratamiento de enfermedades, el dolor y mucho más.
Te ayuda a cambiar tu enfoque de lo que no va bien, a lo que va bien, lo que reducirá tus síntomas.
Estar abierto a estas sugestiones puede incluso cambiar tus creencias sobre cómo funciona el mundo y cómo se supone que debes desenvolverte en él.
¿Qué se siente al estar bajo hipnosis?
Estar bajo hipnosis es una experiencia única para todo el mundo, lo que no es único de la experiencia es que antes de la hipnosis empiezas a relajarte y notas que tu conciencia es "diferente"[2].
Estar bajo hipnosis significa, como mínimo, sentir una forma de relajación. Además, la experiencia puede ser muy separada, haciendo surgir todo tipo de pensamientos, como por ejemplo:
"¿Esto es hipnosis ahora?"
"¿Estoy ya bajo hipnosis?"
"Esto es raro".
"Esto es divertido".
A veces puede notar que se tambalea ligeramente de un lado a otro y que los párpados le tiemblan ligeramente. Algunas personas empiezan a reírse mientras están bajo hipnosis, mientras que otras derraman una lágrima debido a la profunda relajación (aunque esto es una minoría de personas). En general, se sentirá agradablemente relajado.
¿Cómo se hipnotiza a alguien?
Para hipnotizar a alguien, hay algo muy importante: la paciencia. Esto se debe a que algunas personas se hipnotizan más rápido que otras. En los espectáculos de hipnosis, a menudo se elige a personas que se hipnotizan muy rápido y que, por lo tanto, se adaptan bien a la hipnosis, pero si quieres ayudar a alguien con un problema, puede que tengas a alguien que sea un poco más difícil de hipnotizar.
En este caso, la paciencia es muy importante.
Antes de someter a alguien a hipnosis hay que seguir una serie de pasos. Por ejemplo, se comprueba que la persona sigue correctamente las instrucciones y se le pide permiso para someterla a hipnosis.
Puedes elegir entre varios tipos de inducciones para poner a la gente bajo hipnosis, que aprenderás en nuestra formación. Y 1 inducción que ya aprendes durante el playshop de hipnosis (en Wormerveer o en Zwolle).
También aprenderá en qué fijarse para comprobar si alguien está bajo hipnosis, como por ejemplo:
- Wobbly
- Párpados temblorosos
- Sonreír/ llorar (eso no ocurre a menudo)
También aprenderá una técnica para comprobar si alguien está bajo hipnosis, a saber, la elevación del brazo.
También aprenderás en qué fijarte para ver si se trata de una elevación hipnótica del brazo o si alguien sólo está intentando ser amable y levantar el brazo. Así podrás ver si alguien está moviendo el brazo consciente o inconscientemente.
¿Por qué funcionan determinadas técnicas bajo hipnosis?
Las investigaciones realizadas con personas con fibromialgia demuestran que la terapia cognitivo-conductual funciona mejor cuando las personas están bajo hipnosis que cuando no lo están.
¿Cómo mejora o hace funcionar la hipnosis determinadas técnicas?
Como ya se ha mencionado, es más probable que aceptes algo cuando estás bajo hipnosis.
También es más probable que se asimilen los buenos consejos sobre cómo afrontar los pensamientos.
Repetir las sugestiones mientras se está bajo hipnosis hace que se absorban más profundamente. Esto puede funcionar increíblemente bien para ganar más confianza en uno mismo.
Como sugerencias como:
"Puedo hacer cualquier cosa".
"Soy lo bastante bueno".
"Soy fuerte".
Esto incluye utilizar los sentidos al visualizar algo, lo que puede cambiar tu enfoque hacia lo que es correcto y ayudarte a distinguir claramente entre lo que te gusta y lo que no. Esto te ayuda a tomar decisiones en el futuro que sean sobre todo divertidas.
¿Qué son las sugestiones hipnóticas?
Existen diferentes sugestiones hipnóticas, a saber, sugestiones inmediatas, sugestiones posthipnóticas y sugestiones cuando alguien no está bajo hipnosis (esto funciona especialmente con los niños).
Las sugestiones directas son afirmaciones muy directas que parecen muy lógicas. Como las das mientras la persona está bajo hipnosis, es mucho menos crítica con esas afirmaciones y la respuesta es más "sí, lógico".
Estos pueden incluir sugerencias como:
"Tú no fumas".
"Duerme tranquilo".
Las sugestiones posthipnóticas se refieren precisamente al comportamiento después de la hipnosis (aunque, por supuesto, la sugestión directa también intenta influir en él. Por ejemplo, una sugestión posthipnótica podría ser:
"Cuando te despiertas, te sientes bien y descansado", dice.
Algunas personas no son conscientes de la sugestión posthipnótica en el momento de realizarla, mientras que otras se dan cuenta claramente o la recuerdan después de haberla realizado.
Luego están las sugestiones de vigilia. Son sugestiones que se dan cuando la persona a la que se está ayudando no está bajo hipnosis. Esto funciona especialmente bien con los niños. Piensa en besar una herida para que duela menos. El beso es entonces la sugestión que ayuda contra el dolor y para muchos niños esto es entonces la realidad.
En los adultos, se trata a menudo de una forma de comportamiento contagioso, como reír o bostezar. Para las personas que sufren tics y obsesiones, ver un tic puede desencadenar un tic, o ver a alguien limpiando hace que alguien obsesivo también limpie.
Refuerza las sugestiones con tu cuerpo
El lenguaje corporal es muy importante para la comunicación, esto también se aplica a las personas bajo hipnosis. Esta es, entre otras razones, la razón por la que es tan importante sonreír y mostrarse entusiasmado cuando alguien sale de la hipnosis, de modo que al hacerlo se refuerza la sensación de que todo ha ido bien y ha concluido bien.
Cuando alguien está bajo hipnosis, también se puede utilizar el tacto para potenciar el efecto de las sugestiones.
Así pues, la hipnosis trabaja sobre el estado en que se encuentra una persona y para ello se utilizan técnicas verbales y no verbales. ¿Quiere saber más sobre la hipnosis? Entonces ven a un taller de hipnosis.
¿Desea empezar de inmediato con técnicas para ayudar a personas con problemas? Entonces ven a un seminario o inscríbete en uno de los cursos de formación del Instituto de Hipnosis de Holanda. (Pregunte por las opciones en línea si esto le conviene más).
[1] https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1178224219826581
[2] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229919303954
