Hace algún tiempo, ayudé a Jessica con tinnitus, o acúfenos. Así que en este caso, el tratamiento tinnitus fue con la hipnosis conversacional, una forma de terapia cognitivo-conductual.
¿Qué es el tinnitus?
El tinnitus consiste en oír un sonido sin una fuente externa[1]. Por ejemplo, un chirrido en el oído suele ser tinnitus o también se puede oír un aparato eléctrico que tenga una frecuencia de chirrido alta. Por ejemplo, el cargador de algunas afeitadoras lo tiene.
Pero si no encuentra un recurso de este tipo, a menudo sufrirá acúfenos.
El tinnitus suele ser un zumbido en el oído o una especie de silbido. También es posible que oigas decir que el tinnitus y el acúfeno son lo mismo. Esto es cierto, puedes sufrir este sonido en un oído o en los dos.
Tratamiento del tinnitus
Al principio, siempre es útil comprobar si el tinnitus tiene una causa física. A veces, la hipertensión, por ejemplo, puede provocar acúfenos, y también es posible que tenga algún tipo de traumatismo en el oído por un ruido fuerte.
El tinnitus no es necesariamente una afección crónica. Un estudio reveló que el 40% de los que padecían tinnitus leve y el 20% de los que padecían tinnitus grave se habían librado de él al cabo de cinco años.
Se trata de un conocimiento importante para las personas que tratan a personas con tinnitus.
También hay pruebas de que el tratamiento de los síntomas depresivos y la ansiedad puede ayudar a reducir el tinnitus. La hipnosis también se utiliza en técnicas para tratar el tinnitus.
Con esto, ayudé a Jessica a reducir sus acúfenos, por ejemplo.
Caso práctico de Jessica
Jessica sufría acúfenos pulsátiles en el oído derecho. Pensaba que se debía a problemas emocionales. Pensar en esos problemas emocionales la hacia sentir impotente y traicionada, lo que la hacia tener tendencias violentas.
Su problema tenía que ver con el sistema legal, un inquilino y personas a las que ha tenido que despedir o abandonar su consulta de higienista dental .
Cada vez que contrataba a un nuevo compañero, se encontraba con lo mismo, cotilleos y murmuraciones y ninguna docilidad hacia ella (la jefa).
Había tenido dos casos judiciales relacionados con una mujer a la que había tenido que despedir sumariamente y con un inquilino. Ese inquilino todavía tenía un recurso contra ella en ese momento.
No podía dejar esta profesión, ya lo había intentado, pero la otra parte sólo quería seguir adelante.
Deja la lucha
Dejar ir la lucha puede dar mucha paz. Entonces se compra la paz, por así decirlo.
En tu mente, entonces, puedes salir de la refriega. Como:"Si tuviera el dinero, lo habrías conseguido". Toda esta idea también puede darte ya mucha tranquilidad. Esto ya puede reducir su estrés también.
El"yo te lo doy" y por lo demás yo a lo mío y ya me encargo de las cartas y tal. Sigue siendo molesto, pero así no llama tanto la atención.
Físicamente haces lo que tienes que hacer, pero mentalmente puedes cerrarlo. Incluso sin estar cerrado.
Después de esto, decidió ver si podía arreglarlo de otra manera o algo para que todo se cerrara lo antes posible.
Sí, puedes "perder" una demanda, pero ¿qué tan malo es eso? Cuando todo lo demás sufre por la energía de ese pleito. Si esto te está costando creatividad y conexiones, entonces es más conveniente dejarlo ir para que otras partes de tu vida puedan empezar a fluir de nuevo.
Elige tu lucha. ¿Cuánto tiempo llevas en ella? ¿Cuánto te costará mental, emocional y energéticamente?
En su caso, hubo una demanda en la que estaban implicadas tres personas. Lo que puede ocurrir es que entonces también dejes de confiar en otras personas, pero sí hay mucha más gente y esas tres personas son sólo un poco molestas.
Además, puedes preguntarte ¿cómo ha llegado gente desagradable a tu vida? Pregúntatelo sin culpar a nadie, sino por curiosidad. ¿Había algo en ti que necesitaba lo que te hizo atraer a ciertas personas? ¿O en realidad atrajiste a personas que hacen lo mismo que tú?
Y ten en cuenta que a veces también puedes tener mala suerte.
¿Hay algo que no quieras oír?
En el caso del tinnitus, también puedes preguntarte si hay algo que no quieres oír. Si puedes solucionarlo, esto también puede mejorar tu audición de nuevo.
Por ejemplo, me quedé sordo de un oído y era el oído junto al que estaba sentada mi mujer. Al final lo arreglamos y mi audición también mejoró.
El tinnitus también es algo que se puede desencadenar. Entonces, ¿qué es lo que te desencadena tremendamente? ¿Y por qué le afecta tanto?
Jessica, por ejemplo, sentía que el personal no la veía ni la escuchaba y que le mentían. Que todo se silenciaba y no había comunicación.
El problema de tu vida
Este sentimiento de no ser escuchada y vista es un hilo común en su vida. Desde la infancia, por ambos padres.
Había hablado de esto con su padre -que aún vivía- y él la comprendió e indicó que no tenía padres como modelos a seguir y le pidió disculpas. Fue un momento precioso para ella, que tuvo mucho impacto.
Por supuesto, muchas personas tienen momentos en los que no se sienten vistas ni escuchadas.
Esas excusas ayudan a recuperar esa carencia. A continuación, toma de nuevo que, por así decirlo.
Si algo así ha ocurrido en tu vida, pero sigues sin sentirte escuchado y visto, puedes hacer que tu yo más mayor hable con tu yo más joven en tu mente (o en hipnosis). Este último puede decirle al niño que llevas dentro que todo ha salido bien y que papá sí te ve y te oye y te entiende ahora.
Este ejercicio le proporcionó un alivio inmenso.
A continuación, entró en la conversación con su difunta madre en su mente. Quien le dijo:"Yo tampoco me sentí vista ni escuchada y menos por tu padre".
De este modo, si tienes un entendimiento por ambas partes, aunque sólo sea en tu mente, tampoco hay problema.
Después de esto, se sintió feliz
Ahora mira el sistema legal. Este ya es un sistema loco porque asume la culpabilidad. Alguien tiene que ser culpable.
El sistema legal ya no era importante, sino lo que decían sus padres.
Aun así, también es útil tener esto en cuenta.
Las cosas son como son, pero no tiene que ver contigo. Tienes que lidiar con ello, pero no tiene nada que ver contigo. Esa es una gran diferencia.
Si ella no se escuchó en el juicio ahora, se sentiría incómodo, pero ya no odiaba. Como al principio de la sesión.
Para dejar pasar un caso así, es útil recordar un momento en el que le diste un consejo a alguien o le ofreciste algo, pero esa persona no lo aceptó y a ti te pareció bien.
De este modo, ya has aprendido que, aunque no te escuchen correctamente, puedes afrontarlo.
Lo que haces es algo distinto de lo que eres.
Representar el peor escenario posible como una película
Otra cosa que puedes hacer para aliviar la tensión de, por ejemplo, un juicio u otro problema es grabar algún tipo de vídeo.
¿Qué es lo peor que puede pasar? Si es así, sólo puede ser peor y puedes enfrentarte a lo peor que pueda pasar. ¿Puedes vivir con ello? Puede ser súper molesto al principio, pero en algún momento podrás vivir con ello.
Haz visible lo que te acecha y juega, para que no se quede en tu cabeza. Haz una película de ello en tu mente y podrás dejar que esa película continúe. ¿Seis meses después, un año después, dos años después? ¿Cómo se siente la película en cada momento? Si la sensación es buena, puedes pensar en ella con esa sensación.
Eso te ahorrará dos años de sentimientos desagradables, porque en tu mente, ya lo has tenido.
Y puede ser complaciente.
También tienes que dejarlo ir, para no quedarte atrapado en la película. Déjalo ir también.
DJ sobre tu propio oído
Después de estos ejercicios para los problemas más emocionales y mentales, el tinnitus se había vuelto menos que al principio de la sesión.
En una escala del uno al diez, ha obtenido un cinco.
A continuación, realizamos una visualización guiada utilizando una especie de control deslizante de volumen, como el que tiene un DJ en su mesa de mezclas. En primer lugar, probamos si podía pasar su tinnitus de cinco a seis y viceversa.
Ejercicio de diapositivas. ¿Puede subirla?
Pueden, y eso es una buena noticia. Si puedes subirlo, puedes bajarlo. Aparentemente, tienes el control.
A continuación, se le encomendó la tarea de llevarlo a cuatro. Lo consiguió. Y a continuación, analizamos si podía bajarlo aún más.
Entonces ella estaba en los tres.
¿Era éste un nivel con el que podía vivir? Lo era.
Entonces volvimos a mirar para ver si podía hacer algo más por los dos.
Entonces estaba en 2,8. Costó esfuerzo, pero funcionó.
Imagínese practicar esto todos los días, al levantarse o al acostarse.
Entonces disminuirá automáticamente y, en algún momento, el acúfeno desaparecerá por completo.
Esta visualización suele funcionar sólo después de haber eliminado otros problemas mentales y emocionales.
Escuche también la sesión aquí:
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Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
[1] https://www.ata.org/sites/default/files/Bauer-Tinnitus-Case-Study%20%28TPG%20Synopsis%29.pdf
