Los globos suelen estar presentes en las fiestas, sobre todo en las infantiles. Esto es muy divertido y los niños pueden jugar con ellos terriblemente, pero a veces algo sale mal y entonces usted consigue que PATS, KNAL, BOOM de un globo de chasquido. Este sonido puede provocar no sólo miedo a reventar, sino un verdadero miedo a los globos.
Si sufres de miedo a los globos, deberías seguir leyendo, porque definitivamente puedes deshacerte de él.
Estás en la fiesta de tu sobrina (o de otro niño) y hay globos presentes. Mientras mantiene una conversación con un adulto, no deja de observar por el rabillo del ojo a un niño que juega con un globo. Pronto se sentará encima. Sólo este pensamiento te hace sudar y ya no sigues la conversación.
Respondes, pero en realidad no sabes a qué responder. Ese sí podría ser sólo la confirmación de una cita.
De repente, por el rabillo del ojo, ves que el niño se sienta encima. El globo aguanta, pero ¿por cuánto tiempo?
Entonces también entra alguien que fuma y ese pitillo puede reventar el globo. Entonces, ¿de qué iba la conversación?
Ese hombre con el cigarrillo realmente debería dejar de fumar, pero está demasiado cerca del globo para decir nada al respecto. Después de todo, prefiere no acercarse a menos de 2 metros del globo.
En realidad, debería haber cancelado esta cita. Puede que esta historia ni siquiera te resulte familiar porque, por precaución, ni siquiera asistes a fiestas en las que pueda haber globos.
Si esta historia o evitar este tipo de fiestas le resulta familiar, es útil hacer algo al respecto. Después de todo, los globos son parte de la vida, y ahora a pasear globos en un gran arco cada vez y no ser capaz de centrarse en la profundización de los contactos sociales es, obviamente, no es el punto tampoco.
Si crees que eres el único que tiene miedo a los globos, puedo tranquilizarte, incluso Oprah Winfrey tiene miedo a los globos.
Los orígenes de la ansiedad del globo
Es posible que en el pasado haya ocurrido algo con los globos que haya desencadenado su ansiedad. Durante una fiesta, un amigo o familiar puede haber reventado el globo cerca de tu oreja, lo que te ha sobresaltado.
Este comportamiento intimidatorio puede provocar ansiedad en los globos.
Los niños pueden sufrir miedo a los globos con más frecuencia que los adultos, pero normalmente este miedo desaparece de nuevo automáticamente. Si otros niños se dan cuenta de que un niño tiene miedo a los globos, pueden burlarse/acosar al niño miedoso, lo que no hará sino aumentar el miedo(1).
Miedo al flequillo
El globo en sí no es necesariamente la causa del miedo a los globos. Un estudio realizado en 1990 sobre una mujer que seguía teniendo miedo a los globos a los 60 años descubrió que el estallido de un globo le recordaba a las bombas que se escuchaban durante la Segunda Guerra Mundial(2).
Esto le provocó sentimientos de ansiedad, ya que no sólo tuvo que temer por su vida en ese momento, sino que además no contaba con la seguridad y protección de sus padres al no estar cerca de ellos.
En realidad, esta experiencia traumática se revive muy subconscientemente cuando oye estallar un globo y, como resultado, también desarrolló el miedo a los globos.
Si alguna vez has estado en zonas de guerra y luego has desarrollado miedo a los globos, puede que esto tenga algo que ver.
En ese caso, también es posible que tenga miedo a los fuegos artificiales.
Fobia a los globos: las consecuencias
Si tienes miedo a los globos, esto tiene todo tipo de consecuencias. Cuando estás cerca de globos, tu atención suele centrarse más en el globo que en lo que estás haciendo. Por tanto, es muy perjudicial para tu capacidad de concentración.
Además, las personas con ansiedad a los globos suelen evitar situaciones en las que pueda haber un globo, como una fiesta. Como resultado, sus relaciones, por ejemplo con amigos o familiares, también pueden sufrir de globofobia.
El miedo también provoca mucho estrés cuando se está cerca de un globo.
Mantiene la distancia cuando ve un globo, reduciendo su libertad de movimiento.
Si el miedo a los globos es una señal de un trauma no procesado, puede incluso provocarle más ansiedad y depresión.
Un globo también puede provocar los siguientes síntomas:
- Vibra
- Respiración más rápida
- Dolor torácico
- Sudar
- Náuseas
- Problemas intestinales
Tratamiento del miedo a los globos
Casi no se lo creerá, pero se están llevando a cabo investigaciones científicas para perfeccionar el tratamiento del miedo a los globos. El hecho de que se registren casos demuestra que se trata de un gran problema al que se enfrenta cada vez más gente.
En el caso del miedo a los globos, los "pacientes" suelen enfrentarse a sus miedos. En este caso, a menudo literalmente. El miedo, que a veces es también simplemente el miedo a reventar, se reduce entonces, por ejemplo, reventando literalmente 100 globos ellos mismos. Por ejemplo, pinchándolos con una aguja(3).
Como resultado, los pacientes se acostumbran a los golpes y, en consecuencia, a menudo se ponen menos ansiosos por los globos, ya que también dejan de tener miedo del golpe subyacente.
¿Le resulta difícil empezar a explotar globos deliberadamente de inmediato?
Hipnoterapia para el miedo a los globos
En este caso, la hipnoterapia también puede ayudar a reducir el miedo a los globos. Bajo hipnosis, también puedes visualizar el estallido de un globo y cómo reaccionas ante él. En los casos más graves, incluso se puede empezar visualizando la imagen de un globo(4).
Como resultado, se puede practicar el mantenimiento de la calma en momentos de ansiedad durante la hipnoterapia. Esto puede hacerse mediante técnicas relacionadas con la respiración y la atención plena.
Esto te hace pensar menos en lo que podría ocurrir y más en lo que está ocurriendo realmente.
Si la práctica de las reacciones a los globos va bien, entonces puedes utilizar lo que has aprendido para enfrentarte al miedo real y hacer que los globos estallen. Incluso entonces, en casos graves, esto puede hacerse poco a poco, como enfrentarse primero a un globo sin inflar y luego hacerlo cada vez más grande.
La visualización por sí sola reduce las reacciones físicas a la ansiedad, pero aún no la sensación subjetiva de ansiedad. Aun así, esto ayuda a reforzar el tratamiento contra la ansiedad.
Otra forma de detener el miedo a los globos es identificar la causa del miedo. Como en el ejemplo de la causa, no siempre tiene que estar relacionada con los globos, sino que también puede estar relacionada con otros recuerdos similares al sonido del estallido de un globo.
Aplicando la terapia de regresión, se puede averiguar esa causa y así desconectar el sonido de la ansiedad que se ha creado en esa situación.
La hipnosis se utiliza ampliamente para reducir la ansiedad. ¿Quieres saber más sobre cómo funciona la hipnosis? Ven a una clase magistral gratuita en línea. O ven a un seminario o taller y echa un vistazo a los cursos de formación del Hypnosis Institute Netherlands.
Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
1. https://www.fearof.net/fear-of-balloons-phobia-globophobia/
http://www.hypnosisaustralia.org.au/wp-content/uploads/10330_AJCEH_2016_FINAL.pdf#page=5 (página 9)
3. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/000579169390026S
4. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0005796772900435
