Sentirse incomprendido: ¿De dónde viene y hasta qué punto es grave?

Sentirse incomprendido puede ser muy frustrante. Mantienes una conversación y, de algún modo, obtienes reacciones de la gente como si hubieras dicho algo completamente distinto de lo que dijiste. ¿Cómo es posible? Sentirse incomprendido puede afectarte mucho. En este blog analizaré más de cerca el sentimiento de incomprensión y lo que puedes hacer al respecto.

Me siento incomprendido

Sentirse incomprendido puede manifestarse de muchas maneras. Por ejemplo, recibes reacciones que no esperas en absoluto. Sientes que hay un problema, pero no consigues transmitírselo a los que te rodean. Existe una barrera de comunicación.

Cuando te sientes incomprendido, sientes esas emociones frustrantes pero no puedes articularlas correctamente. Sientes más agitación y tienes una visión diferente de la realidad que la persona que (obviamente) no te entiende[1].

Sentirse incomprendido también puede hacer que te sientas poco importante para los que te rodean, al mismo tiempo puede hacerte muy creativo para seguir resolviendo problemas[2].

La diferencia entre ser comprendido y ser incomprendido

A todo el mundo le interesa ser comprendido en mayor o menor medida. Como mínimo, quieres sentir que la gente te entiende. Al fin y al cabo, nunca se sabe con certeza si alguien entiende lo que quieres decir, pero es agradable tener al menos la sensación de que te entienden[3].

Sentirse comprendido es importante para tus relaciones y para sentirte bien.

Te hace sentir fuerte, digno e importante.

Otras investigaciones demuestran que si uno se siente comprendido en sus interacciones cotidianas sufre menos dolencias físicas y está más satisfecho con su vida. Este efecto es mayor si prestas mucha atención a cómo te ven los demás[4].

Te sientes incomprendido en tu relación

Una buena relación es aquella en la que los miembros se comprenden mutuamente[5]. Las investigaciones demuestran que, cuanto más dura una relación, más importante es que los miembros se comprendan mutuamente para mantener la calidad de la misma[6].

Sentirse incomprendido es, en realidad, una forma de percibir de repente que el otro no ve tu identidad tal y como tú la ves. Si te sientes comprendido, sabes que el otro te ve tal y como tú te ves a ti mismo.

Podría decirse que una discusión es una señal de malentendido o de falta de verificación de su identidad. Pero las investigaciones demuestran que si la pareja evita discutir, esto hace que usted se sienta más incomprendido. Sin embargo, como hombre, puedes reducir este efecto con autoafirmaciones y las mujeres también pueden reducirlo ligeramente, pero con menos fuerza que los hombres, según esta investigación[7].

Así que discutir puede acabar siendo más comprensivo y entonces no necesitas realmente trabajar sobre ti mismo en términos de la idea de que tu identidad está siendo confirmada por tu entorno. Así que discutir a veces puede tener una función útil.

Sentirse incomprendido en la atención sanitaria

Especialmente si tienes problemas mentales, es importante que tu profesional sanitario te comprenda. Si tienes la sensación de que tu terapeuta no te entiende, esto puede arruinar por completo la relación que tienes con él. Es frustrante, o incluso puedes sentirte tratado como si fueras un niño. O como si fueras algo que hay que arreglar.

Además, sentirte incomprendido también puede ser una forma de protección. Porque si otra persona no te entiende, tampoco tienes por qué tomarte en serio sus críticas o comentarios (al menos, esa es la sensación que tienes)[8].

La incomprensión también puede hacerte dudar de ti mismo y sentirte aislado.

Como profesional sanitario, resulta difícil hacer que alguien que se siente incomprendido por el sistema sanitario vuelva a sentir que sí se le comprende (fuente 5). Es muy importante que te comprendan, ya que esto te permite afrontar los problemas que tienes con más valor y fuerza de voluntad.

Sentirse incomprendido en el trabajo

Sentirse incomprendido en el trabajo tiene una correlación con la forma en que te relacionas con la gente. ¿Tienes un vínculo ansioso o inseguro? Entonces es más probable que te sientas ansioso en el trabajo debido a la incomprensión. Necesitas reconocimiento por el trabajo que haces y te motiva el aprecio por tu trabajo.

También existe el temor a que te rechacen si a la gente no le impresiona el trabajo que realizas. Esas preocupaciones sobre cómo perciben los demás tu trabajo pueden reducir tu productividad[9].

Sentirse solo e incomprendido

Sentirte incomprendido también puede hacer que te sientas solo. Y es que la soledad es una experiencia bastante subjetiva. Por ejemplo, puedes tener mucha gente en tu vida, pero si no puedes hablar bien con esas personas, eso puede hacer que eches de menos a alguien que sí esté en tu misma onda. Eso puede provocar esos sentimientos de soledad si te afecta mucho el hecho de sentirte incomprendido[10].

Afrontar de otro modo el sentimiento de incomprensión

Sentirse incomprendido tiene, por tanto, todo tipo de repercusiones en tu vida privada y en tu trabajo. Pero, ¿hasta qué punto es grave sentirse incomprendido? Al fin y al cabo, este sentimiento surge de tu interior y es consecuencia de cómo ves el mundo y de cómo crees que debes desenvolverte en él. Es consecuencia de tus convicciones y de la importancia que le das a que te comprendan.

Hay que tener en cuenta dos cosas. ¿Hasta qué punto es importante que te sientas comprendido para lo que lo necesitas? ¿Cómo de importantes son las personas de tu vida que no quieren o no pueden entenderte?

Regresión

Para averiguar por qué te sientes incomprendido y cuál es el origen de ese sentimiento, un hipnoterapeuta puede ayudarte mediante la regresión. Con la regresión, vuelves al primer momento en el que te sentiste incomprendido y eso te dolió. A continuación, el hipnoterapeuta puede ayudarte a reinterpretar ese momento.

Esto se debe a que la mayoría de las creencias se forman en la infancia y se quedan bien arraigadas en tu subconsciente, aunque ahora sepas más que cuando eras niño. Como la hipnosis te permite cambiar tu subconsciente, por así decirlo, esta técnica te ayuda a cambiar este tipo de creencias, y puedes hacerlo con la técnica de regresión. Así puedes adquirir conocimientos que no tenías de niño, lo que hace que sea menos importante, por ejemplo, que la gente del trabajo no te entienda, siempre y cuando piensen que tu trabajo -el resultado final- es suficientemente bueno.

Elimine los malentendidos de su relación

En tus relaciones, a la larga sí importa sentirte comprendido. Lo interesante es que discutir puede, de hecho, hacer que te sientas comprendido. A veces, aparentemente debido a emociones fuertes, tienes que medio obligar a tu pareja a pensar en lo que quieres decir a continuación, pero al mismo tiempo, tu sentimiento de incomprensión puede causar el mismo sentimiento de incomprensión en tu pareja. Así que durante una discusión de este tipo, haz también todo lo posible por comprender a tu pareja. Al fin y al cabo, en una relación se necesitan dos personas.

Tal vez te resulte difícil discutir debido a las circunstancias. En ese caso, también puedes analizar las creencias que tienes sobre discutir con tu pareja, también con regresión. O puedes "instalar" nuevas creencias repitiendo ciertas sugestiones hipnóticas, como:

"Cuanto antes se ponga remedio al malentendido, mejor para la relación", afirma.

"Discutir hace que una relación sea sana y da a todos la oportunidad de expresar sus insatisfacciones por una vez", dice la empresa.

"Discutir es bueno, siempre que te mantengas firme".

"Consigo alejarme y pensar un rato mientras discuto".

"Inventarse el sexo es divertido 😉"

Estos son solo ejemplos; dependiendo de tus creencias, puedes recibir otras sugerencias . Por supuesto, no se trata de que os insultéis durante una discusión, sino de que lo veáis más bien como un debate enérgico.

Ser tú mismo ante las personas adecuadas de tu entorno

Esa falta de comprensión y la importancia de que ciertas personas te comprendan es también una forma de lo importantes que crees que son esas personas. Por supuesto, cuando se trata de la familia y el trabajo, es útil ser capaz de convertir la incomprensión en comprensión. Tener una discusión firme puede ser entonces ya una solución.

Pero si no puedes ser tú mismo en absoluto por falta de comprensión, eso tampoco te hará feliz a largo plazo.

Lo bueno es que, cuando eres tú mismo, automáticamente reúnes a tu alrededor a personas que encajan con eso. Ese periodo de ser uno mismo y perder a la gente que te rodea por ello puede ser difícil, pero al final reúnes a gente a tu alrededor que sí encaja contigo y que sí te entiende.

En el trabajo, ¿realmente no puedes ser tú mismo, los compañeros no te entienden en absoluto ni a ti ni a tus intenciones con tu trabajo? Entonces también podría ser útil buscar otro trabajo con compañeros que sí se adapten a ti.

Por ejemplo, a menudo se oye hablar de personas que son rechazadas para un puesto de trabajo porque ver no encajaría en el equipo. Esto a veces suena muy estúpido, pero al final te están haciendo un favor. Porque entonces ya se habían dado cuenta de que no te entendían o de que habría fricciones de alguna otra manera.

A veces puedes pensar que no tienes lo que se necesita en absoluto para un trabajo en particular, pero si encajas en el equipo, eso puede ser una razón para que una empresa te contrate en concreto. Al fin y al cabo, todo lo demás se puede aprender y tú tienes esa energía si sabes ser tú mismo.

Para ello, el desarrollo de la confianza en uno mismo puede desempeñar un papel importante, y eso es precisamente algo en lo que te ayuda la hipnoterapia.

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Fija también esta práctica infografía como recordatorio:

Fuentes: