Cuando seas un poco mayor y eches la vista atrás para ver las decisiones que has tomado y dónde te encuentras ahora, es posible que pienses: quiero empezar una nueva vida. Pero es más fácil decirlo que hacerlo.
Momentos como éste suelen llegar durante las vacaciones de verano y los días festivos. Es como si al estar con tus seres queridos de repente quedara completamente claro que en realidad no hay tanto amor.
O cuando se trata de su trabajo, por ejemplo, que usted encuentra que después de las vacaciones, le resulta bastante difícil hacer las cosas que se requieren en el trabajo.
Cómo asegurarse de no caer en el futuro en las mismas trampas que en el pasado. Cómo asegurarte de que entablas relaciones amorosas y haces el trabajo que te gusta.
Y empezar una nueva vida también es muy drástico, lo que puede implicar:
- Empezar una nueva carrera
- Poner fin a las relaciones y volver a conocer a la gente
Así que esto puede implicar mucho más que tu relación amorosa. Puede que incluso hayas terminado con ciertos amigos y quieras cambiar eso por completo.
Pero, ¿es realmente así? Si descubre que sus amigos, su pareja u otras personas que le rodean sólo le deprimen y le hacen infeliz, puede que haya llegado el momento de dar un giro a su vida.
También puede darse el caso de que haya llegado el momento de establecer sus límites, si aún no lo ha hecho.
Para empezar de cero, hay que seguir una serie de pasos. Pueden ser tanto pasos prácticos como mentales.
Ideas para empezar una nueva vida
Por ejemplo, las investigaciones demuestran que empezar una nueva vida no significa despedirse de la anterior de golpe. Las investigaciones demuestran que si tienes amigos que encajan en ambas fases de la vida, esto acelera tu propia autoimagen sobre tu nueva fase vital[1].
Por lo tanto, consulta también a tu `antiguo' grupo de amigos para ver si hay alguien entre ellos que pueda ser tu compañero de puente, por así decirlo. Y si esto le resulta difícil, sepa que encontrar amigos rápidamente en su nueva fase de la vida puede ser útil para afrontar los momentos incómodos del cambio (fuente 1).
Los refugiados también suelen necesitar empezar una nueva vida. Hay muchas investigaciones al respecto de las que podemos aprender mucho. El sentimiento de"pertenencia" al nuevo país (= nueva vida) es importante para su bienestar[2].
Así que si quieres un nuevo grupo de amigos, o cambiar de carrera. Averigua si hay alguna asociación o club al que puedas unirte.
Estas son algunas consideraciones prácticas, pero hacer nuevos amigos también suele ser más fácil de decir que de hacer.
Es importante, por ejemplo, no volver a caer en la trampa de elegir el trabajo, el estilo de vida o el entorno social equivocados.
Identificar y cambiar creencias
La vida se compone de ciertas facetas y muchas personas han ajustado su personalidad en consecuencia. Como resultado, usted puede sentir que es alguien diferente en el trabajo que en casa.
Sobre todo si ves que no puedes ser tú mismo en ningún sitio, lo más probable es que quieras empezar una nueva vida.
Pero quizá una nueva sección también sirva.
Para cada parte de tu vida, puedes al menos plantearte, ¿por qué he acabado donde estoy ahora? ¿Qué elecciones me llevaron a ello y en qué creencias se basaban en ese momento?
Un hipnoterapeuta puede ayudar a las personas en este sentido. De hecho, la hipnosis permite explorar recuerdos, como por ejemplo de momentos que dieron lugar a ciertas creencias inconscientes. Como la creencia de que todas las personas a las que prestas atención son tus amigos o algo similar.
Este tipo de recuerdos se pueden cambiar con la hipnosis, haciendo que veas ciertos problemas de forma diferente[3]. Así, por ejemplo, sólo se considera amigo a alguien si lo que te dice te mantiene al menos neutral y no te hace sentir peor.
Desmontando procesos automáticos
Otra cosa que la hipnosis puede hacer muy bien es desmantelar procesos automáticos. Por ejemplo, ¿tienes ciertos patrones de comportamiento, como decir siempre "sí" cuando alguien te pregunta algo o comer cuando estás estresado?
Si te desencadenas y reaccionas siempre de la misma manera en tal momento, se trata de una especie de proceso mental automático.
Un hipnoterapeuta puede darte una visión de estos procesos inconscientes y, con ciertas sugestiones, romper esos procesos y ayudarte a "instalar" nuevos procesos de ayuda.
Como que cuando alguien te pregunta si puedes hacer algo, compruebas tu agenda o tu lista de tareas antes de contestar, y si no tienes tiempo también dices que no con más facilidad.
En el proceso, las visualizaciones te permiten practicar el decir"no" para que parezca menos descabellado, e incluso puedes dar múltiples opciones amables, como "No, pero sé que a X le gustará".
Por ejemplo, la técnica SWISH se utiliza a menudo para enseñar nuevos hábitos. Por ejemplo, si quiere empezar de nuevo, pero ahora con un estilo de vida saludable, se le puede sugerir que se tome un momento para estirarse o caminar cuando esté estresado. En lugar de echar mano del chocolate o algo similar.
Procesar el trauma para cambiar tu vida
Por desgracia, a menudo ocurre que una vida no vivida como se desea ha sido desencadenada por algún trauma, que puede ser tan doloroso que se haya recurrido a sustancias o ya no se confíe en la gente. Esto acaba desembocando en una especie de espiral negativa.
Si ya ves claro que el trauma es la razón por la que ahora te encuentras en un momento determinado de tu vida que te hace querer empezar de nuevo, es bueno saber que con la hipnoterapia puedes incluso estimular el crecimiento postraumático .
Por ejemplo, es posible que siga teniendo todo tipo de emociones incómodas mucho tiempo después del suceso y que piense mucho en él. En muchos casos de veteranos y niños que han sufrido abusos, hay disociación. Entonces no sientes una buena conexión con tu cuerpo y tu vida, lo que te permite hacer "lo que debes" durante mucho tiempo, sin hacerte más feliz.
Procesar el trauma puede ayudar mucho a reconectar con uno mismo y, como resultado, puede comenzar una nueva vida.
La hipnoterapia puede ayudar a las personas con traumas a procesarlos y a ver su fuerza interior , y a ser capaces de situar la angustia en una perspectiva más amplia, permitiendo que, después de todo, adquiera otro significado[4].
A veces también hay circunstancias que requieren empezar una nueva vida, como cuando se ha sufrido un accidente que requiere rehabilitación. Incluso en esos casos, la hipnosis puede ayudar a mejorar tu autoconfianza y tu sensación de "puedo hacerlo"[5], facilitando el paso a la segunda parte de tu vida 😉 .
Aumentar la confianza en uno mismo para un nuevo trabajo
Empezar una nueva vida puede significar cambiar de profesión o trabajar en un sitio nuevo. Si quieres cambiar de profesión, lo más probable es que necesites aprender nuevas habilidades. Esto puede hacerse a menudo con algún tipo de aprendizaje. Muchas universidades, por ejemplo, lo ofrecen para sacar a profesores de prácticas.
Pero luego, por supuesto, hay que creer que se puede aprender algo nuevo. La hipnosis ayuda a las personas a creer en sus capacidades académicas[6]. Y eso, a su vez, hace que tú también disfrutes empezando una nueva vida de esta manera.
Muchas personas que siguen la formación del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos , por ejemplo, lo hacen paralelamente a su trabajo actual, porque siguen queriendo una vida diferente (al menos profesionalmente) a la que tienen ahora.
Aumentar la confianza en uno mismo para nuevas relaciones
Tal vez usted ha estado lidiando con un divorcio, o incluso la muerte de un ser querido, y por lo tanto quiere empezar una nueva vida. Sin embargo, los seres humanos somos criaturas sociales, por lo que también es útil hacer buenas conexiones en su nueva vida.
Además, la confianza en uno mismo puede ayudarle a entablar nuevas relaciones y amistades.
Si quieres empezar una nueva vida, también puede darse el caso de que las personas que has tenido en tu vida hasta ahora no te hayan hecho feliz e incluso te hayan provocado ansiedad social. Este puede ser el caso inconscientemente, por ejemplo, si te ves a ti mismo como un solitario.
La hipnoterapia puede ayudarle a superar la ansiedad social. Así se evitan los ataques de pánico en situaciones sociales nuevas y resulta más fácil entablar nuevas relaciones[7].
Aprende hipnosis para tu nueva vida
Tanto si quieres ayudar a la gente a transformarse para una nueva vida o ganar su propia comprensión de la hipnosis que le puede ayudar con la nueva vida. Aprender hipnosis puede ser útil.
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Fuentes:
