No te gusta la vida: ¿qué hacer?

La vida sigue su curso, independientemente de lo que ocurra en ella. Que no te guste tu vida es algo que puede ocurrir de vez en cuando. Después de todo, la vida tiene altibajos, pero ¿qué pasa si tu bajón ahora es realmente largo de todos modos? ¿Qué puedes hacer entonces? En este blog lo analizamos más a fondo.

Por cierto, es importante hacer algo al respecto si ya no te gusta tu vida, porque estar insatisfecho con tu vida durante mucho tiempo aumenta el riesgo de suicidio. Entonces debes estar descontento con tu vida durante años[1].

¿Ya has llegado al punto de pensar en esto? Entonces busca ayuda inmediatamente. Llama, por ejemplo, al 113 o visita bestetherapeut.nl para recibir ayuda con tus sentimientos de infelicidad.

Ya no te gusta la vida

Si ya no te gusta la vida, lo más probable es que, en tu opinión, siempre hayas hecho "como debe ser", pero ahora has llegado a un punto en tu vida en el que hacer como debe ser ya no funciona. Entonces ya no es divertido y con las reglas en la cabeza sobre lo que se supone que debe ser, tampoco sientes que puedas hacer nada para que vuelva a ser divertido, pero ¿lo es?

Por ejemplo, ¿cuál es tu definición de éxito? Esto es importante para que te guste tu vida[2]. ¿Son éxitos la casa que compraste, el matrimonio, los dos hijos y el perro? ¿O es despertarse por la mañana y esperar con ilusión el día? Son dos ideas muy distintas del éxito.

Por ejemplo, el dinero no suele ser lo que te hace feliz en el trabajo. Aunque sí que puede facilitar algunas cosas en la vida. Lo que, en última instancia, te hace feliz en el trabajo suele ser poder aprender algo, crecer, contribuir a proyectos en los que se necesita a varias personas y recibir reconocimiento por lo que has logrado (fuente 2).

Al analizar detenidamente tus creencias sobre lo que es el éxito y sobre lo que es posible para disfrutar de la vida, ya puedes hacer mucho para eliminar las creencias limitantes, como aquellas sobre lo que «se debe hacer», pero que en realidad no funcionan.

Y a veces, simplemente tienes mala suerte. Por ejemplo, puede que hayas tenido un hijo con problemas de salud. Eso no era lo que esperabas y es mucho menos agradable que si tuvieras un hijo sano. Al menos, eso es lo que puedes pensar.

Yo mismo digo a veces que las expectativas son la base de las decepciones. Así que lo que esperas de la vida puede hacer que no te guste tu vida.

Por supuesto, no pongas tu casa a la venta ahora mismo.

Pero sí que puedes analizar el trabajo que realizas y cómo te relacionas con tu pareja, tu familia y tus amigos. ¿Podrías sacar más partido a eso? ¿Es hora de cambiar la «noche de cita»? ¿O de salir de tu zona de confort en el trabajo?

Al mismo tiempo, tener un hijo con discapacidad puede dar sentido a tu vida. Al fin y al cabo, hay que hacer algo más que preparar a un niño para el mundo real. Para ese niño, tienes que encontrar algo que cuide de él cuando tú ya no estés. En última instancia, eso también es algo bueno que hacer.

Con la hipnosis puedes, por ejemplo, replantearte tu vida de una forma nueva. Un hipnoterapeuta puede hacerte contar tu historia de vida y, a continuación, ayudarte a verla desde otra perspectiva, lo que te hará sentirte mejor con respecto a ella.

Momentos hermosos

Esto nos lleva directamente al meollo de lo que puede hacer que la vida sea agradable. Y es que hay dos formas de disfrutar: el placer por el placer, también conocido como placer hedonista, y el placer que surge porque ayuda a dar sentido a tu vida, también conocido como eudemonismo.

De hecho, haces que la vida sea agradable precisamente porque haces algo bueno por el mundo. Por ejemplo, ayudando a la gente, echando una mano a los niños con los deberes, ayudando a las personas mayores con la compra o recogiendo comida para el banco de alimentos. Se te pueden ocurrir muchas otras cosas, siempre y cuando te ayuden a decirte a ti mismo que eso le da sentido a tu vida.

Por ejemplo, creo que es importante que el mayor número posible de personas conozca el poder positivo de la hipnosis, porque puede ayudarte a sentirte bien, a superar miedos y a mejorar tu vida. Hace que mi vida sea divertida y menos dependiente de los momentos bonitos (que, por supuesto, sigo queriendo tener).

Porque esos momentos bonitos, siempre los tendrás. Una bonita película que ves, un día agradable con tu (futura) pareja, una hermosa puesta de sol, esa primera taza de café del día. Eso es placer hedonista.

Esos momentos bonitos se pueden hacer aún mejores si se combinan con el eudemonismo. Por ejemplo, la sonrisa de un niño cuando por fin entiende esa fórmula matemática o la gratitud de alguien en el banco de alimentos al recoger el paquete.

Para volver a disfrutar de la vida, también puedes preguntarte:«¿Qué quiere la vida de mí? ¿Qué necesita el mundo de mí? ¿Qué tengo yo que ofrecer al mundo?». Si respondes a esas preguntas, obtendrás inmediatamente un objetivo. Y ese objetivo puede ayudarte a volver a disfrutar de la vida (fuente 2).

Por ejemplo, un hipnoterapeuta puede ayudarle a visualizar cómo ayuda a la gente o consigue otros objetivos que le hagan sentir que está haciendo algo bueno por el mundo. Esto puede funcionar como una especie de sugestión o progresión posthipnótica.

En una progresión, puedes visualizar una imagen futura ideal y también los pasos que tienes que dar para llegar a esa imagen. Esto te da claridad sobre las acciones que puedes emprender para dar forma a tu vida tal y como quieres que sea.

Si en este momento aún no tienes la confianza necesaria para dar ese tipo de pasos, un hipnoterapeuta también puede ayudarte a reforzar esa confianza, para que te atrevas a salir de tu zona de confort, dar sentido a tu vida y volver a disfrutarla.

Esto puede incluir la repetición de sugestiones hipnóticas como:

"Puedo hacer cualquier cosa".

"Soy lo bastante bueno".

"Cuando soy yo mismo atraigo a gente que encaja conmigo", afirma.

Estos son solo algunos ejemplos. Dependiendo de los problemas que tengas en tu vida y de tu confianza para hacer algo al respecto, puedes recibir otras sugerencias hipnóticas.

Rodeado de gente a la que no le gusta

Otro problema que puedes tener si ya no disfrutas de tu vida es que no tengas una red social o que tengas la red social equivocada. En este último caso, también puedes sufrir sentimientos de soledad.

Por ejemplo, las investigaciones demuestran que para hombres y mujeres, sentirse feliz proviene, entre otras cosas, de tener una buena vida social. Para ello, no importa si es con amigos o con la familia.

Entre los hombres, por ejemplo, caer bien, ser sexualmente activo y hacer deporte son importantes para experimentar la felicidad.

Para las mujeres, ayudar a los demás, tener buenos lazos familiares y ser queridas por las personas que aman son importantes para sus sentimientos de felicidad[3].

Estar rodeado de gente a la que no le caes bien o que no actúa con cariño contigo puede ser bastante deprimente. Por lo tanto, encontrar nuevos amigos y redes sociales, por ejemplo, apuntándose a un club o algo similar, puede ser importante para volver a disfrutar de la vida.

Por ejemplo, puede que te hayas dado cuenta de que sigues atrayendo a las mismas personas que en realidad no quieres atraer en absoluto. En ese caso, puedes analizar tus creencias sobre las personas y cómo deberías actuar con ellas para ver hasta qué punto esas creencias son lógicas.

De hecho, si empiezas a pensar de forma diferente sobre los compromisos sociales, puede hacer que experimentes más libertad para conocer gente nueva y eso puede mejorar tu vida porque así podrás conocer a gente que te haga sentir que les gustas.

O incluso puedes mantener conversaciones diferentes con la gente que conoces y, quién sabe, quizá descubras que piensan de ti mucho más positivamente de lo que pensabas.

La fase de la vida no es divertida

Por otra parte, lo mucho que te gusta la vida también puede depender de tu etapa vital. Los jóvenes, por ejemplo, encuentran la vida menos agradable con más frecuencia que las personas adultas. Así que que no te guste la vida es algo que definitivamente puede pasar, simplemente porque te haces mayor.

Si eres un adulto sano, también tiendes a ser más feliz. Si eres un adulto mayor, puede que tu vida vuelva a ser un poco menos divertida durante un tiempo. Una vez superada la etapa de adulto mayor, su vida suele volver a ser más agradable[4].

Para volver a disfrutar de la vida a pesar de la etapa en la que se encuentre, una progresión también puede ser una buena técnica. Pero un hipnoterapeuta también puede elegir una técnica diferente que se adapte a tus problemas.

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Fuentes: