La no-dualidad, o no-dualismo, es una visión particular que puedes adoptar de tus problemas. En efecto, en Occidente pensamos a menudo en opuestos. Algo es bueno o malo, tienes tu cuerpo y tu mente. Algo es mío o dein. Pero eso dista mucho de la forma en que el resto del mundo contempla determinadas situaciones.
No significa que la dualidad no exista, sino que te das cuenta de que la línea divisoria no es fija. Es gris en lugar de blanco y negro. Algo es lo que es, sin que tengas un juicio claro al respecto.
Significado de no dualismo
En el no dualismo, asumes más que no todo es bueno o malo, sino que simplemente es. También asumes más la unidad que las diferencias. Por ejemplo, no eres bueno o malo, eres ambos. Y tú eres 1.
También son importantes en muchas escuelas de pensamiento orientales, como en el budismo, donde en realidad se intenta ser más uno con el entorno.
No dualismo y del que es consciente
Al haber crecido (probablemente) en una sociedad occidental, eres consciente de las características dualistas. Es probable que tengas juicios sobre muchas cosas, ya sean buenas o malas, por ejemplo.
También puede distinguir entre diferentes objetos y situaciones. Pero esa distinción a veces puede ser un problema. Esto se observa, por ejemplo, en la salud de las personas.
En Occidente, para muchas personas sigue existiendo la idea de que el cuerpo y la mente son dos cosas distintas que no tienen por qué tener nada que ver. Sin embargo, cada vez hay más pruebas científicas que demuestran que existe una clara relación entre el funcionamiento del cuerpo y la mente y viceversa.
Así que es más conveniente ver tu cuerpo y tu mente como 1 si los miras de forma no dualista.
Estados mentales no dualistas
En general, eres consciente de ti mismo y de lo que te rodea, pero hay ciertos estados mentales en los que esto es algo menos. Muchas personas consiguen este tipo de estados con herramientas.
Pero también se puede hacer muy bien sin herramientas.
Por ejemplo, si estás en flujo. Disfrutando del trabajo, corriendo, haciendo manualidades o leyendo, no eres realmente consciente de ti mismo ni de lo que te rodea. Más bien estás tú mismo absorto en lo que te rodea y en lo que estás haciendo.
Usted y la actividad y posiblemente el objeto sobre el que está trabajando son 1.
Algunas personas también llaman a esto entrar en la "zona".
Muchas personas también se sienten más seguras de sí mismas y más como "1" persona después de un momento en el estado de flujo que alguien que tiene todo tipo de rasgos de carácter.
Para algunas personas, entrar en el flujo es difícil, esto es más difícil cuando:
- Sufres esquizofrenia.
- Ser demasiado consciente de uno mismo.
- Muy preocupado por uno mismo (y por cómo se presenta ante los demás).
- Cuando necesites hacer algo que esté obstaculizando la consecución de tus objetivos.
Las cosas que contribuyen a un estado de flujo son:
- Tener objetivos claros.
- Participe en una actividad.
- Divertirse (en la actividad).
- Prestar atención a lo que ocurre (como mientras ves una película en la que estás totalmente absorto)[1].
Alcanzar el estado de flujo y si lo reconoces, entiendes la idea del no dualismo sobre cómo se puede sentir cuando miras algo de una manera no dualista. No estás haciendo juicios, simplemente estás disfrutando (que, por cierto, es otro juicio). En cualquier caso, es un estado positivo.
Ya ves, escribir un blog no dualista ya es bastante difícil también 😉.
No dualismo y terapia
A veces las cosas en su vida pueden ir de manera diferente de lo que le hubiera gustado o puede culpar a la gente en su vida por cómo algo ha ido.
Cuando eres niño, culpas de forma natural a tus padres, profesores y compañeros de clase cuando algo no va bien. Esto puede continuar incluso hasta bien entrada tu (joven) vida adulta.
Pero al final, la solución suele estar en uno mismo. Culpar a alguien de las cosas que no han ido bien en tu vida no soluciona nada, y a menudo sólo crea más sentimientos negativos. El resentimiento, por ejemplo, puede persistir si culpas a alguien de un accidente.
Y a veces incluso puedes culparte por cosas que te han pasado, o que no has hecho bien, y esto también sólo crea sentimientos de vergüenza. De nuevo, esto puede impedir que te desarrolles más.
En casos como éste, comprender el no dualismo suele ser ya terapéutico. Muchos psicoterapeutas con experiencia en mindfulness también tienen una visión no dualista del mundo, distinguiendo entre:
- La realidad actual.
- Realidad relativa.
Este punto de vista también afecta a su forma de comunicarse, por lo que a veces se pueden obtener respuestas paradójicas[2].
Lo importante para ver la realidad actual es dejar ir tu ego. Porque ese ego piensa algo sobre todo y, en última instancia, crea una realidad relativa. Sin embargo, ¿no te hace feliz? Entonces ver el mundo de forma no dualista (es decir, ver la realidad real) es algo que te hará más feliz.
Para muchas personas, por tanto, un paso terapéutico importante es desprenderse del ego[3].
No dualismo en ansiedad y depresión
Las personas que sufrían ansiedad y síntomas depresivos y que durante cuatro semanas, 1 hora a la semana, recibieron información sobre el no dualismo -y se les animó a ver los problemas con una perspectiva más no dualista- experimentaron como resultado una reducción de los síntomas.
Se sintieron después del tratamiento:
- Mentalmente mejor.
- Emocionalmente mejor.
- Físicamente mejor.
- Espiritualmente mejor.
- Mayor sensación de unidad.
- Más claridad.
- Más creatividad.
- Más confianza.
- Más sensación de control.
En el proceso, sufrieron menos ansiedad. También necesitaron menos medicación y sufrieron menos estigmas.
Para las personas en general, una mentalidad no dualista también puede hacer que sean menos egoístas, que en general tengan mejor humor y que controlen mejor sus propias emociones[4].
También ayuda contra el estrés[5].
No dualismo e hipnoterapia
Así que una visión no dualista puede funcionar muy bien para eliminar ciertos problemas mentales y hacer que te sientas mejor en general.
Se podría pensar que el estado hipnótico, o hipnoterapia también da un estado no-dualista. Pero aunque la hipnosis y el estado no dualista tienen muchas similitudes, no es exactamente así.
Al fin y al cabo, en la hipnoterapia intervienen dos personas. El cliente y el terapeuta.
El cliente puede o no recibir sugestiones de un terapeuta para resolver problemas. El cliente también puede recibir sugestiones en las que se ejecutan órdenes. Por ejemplo, la sugestión de mantener una conversación con el niño interior, o de dar a un miedo una forma determinada.
Sin embargo, las sugestiones pueden ayudarles a adquirir una visión del mundo o una mentalidad no dual.
Al fin y al cabo, también se trata de aceptar que la vida es como es[6]. Sin embargo, conseguir una mentalidad y una visión del mundo no dualistas puede ser complicado. La gente puede adquirirla de forma natural si sufre miedos existenciales o inseguridad, por ejemplo. Por ejemplo, si estás muy atascado con la pregunta "¿por qué estoy viviendo?", ese suele ser un paso que se da para conseguir una cosmovisión no dualista.
Un hipnotizador puede ayudar a la gente, por ejemplo, utilizando la regresión para averiguar si alguna vez se ha alcanzado un estado no dual y echar un vistazo a ese recuerdo.
Procesar los problemas también puede permitirle contemplar su vida y sus experiencias cotidianas de forma no dualista.
En el proceso, animarte a ser tu verdadero y auténtico yo también te ayuda a mirar el mundo de forma más no dual (fuente 6).
Así pues, la hipnoterapia es realmente la herramienta que necesitas para recuperar recuerdos, resolver problemas personales y ser más tú mismo para poder disfrutar de la realidad real en lugar de la realidad dualista.
Aprender hipnosis
Si, como yo, quieres ayudar a la gente a ver que el problema no es un problema en absoluto (porque el no dualismo también lo es), entonces el conocimiento de la hipnosis es bueno para ayudar a la gente con esto.
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Fuentes:
