Aprender a gestionar las emociones en la crianza de los hijos es algo que viene muy bien, sobre todo en estos tiempos de corona. Te habrás dado cuenta de que tu casa se ha convertido en una olla a presión. Estás en boca de todos todo el día y los hábitos irritantes son de repente extra irritantes porque no puedes escapar de ellos.
Corona también ha dañado la salud mental de muchos padres y ha causado mucho estrés. De repente, los padres han asumido un papel mucho más importante en el desarrollo social y cognitivo de sus hijos. También tienen de repente mucha más interacción con su hijo.
Tus hijos tienen clases online en casa y eso sí que supone un reto. Tenemos cuatro hijos y todos tienen clases en el instituto. Es una época muy extraña, ¿cómo se lleva todo esto? A mucha gente le cuesta.
La rutina del día cambia totalmente para los niños. En lugar de desayunar bien, vestirse, ir al colegio y luego jugar en casa de un amigo, de repente todo tiene que hacerse en casa.
De repente, tu hijo descubre que cuando está en el colegio, mamá y papá están trabajando, por lo que de repente recibe mucha menos atención de la que está acostumbrado cuando está en casa.
Lo que los investigadores de Canadá han observado entre familias con ingresos de 100.000 dólares canadienses (+- 80.000 euros) es que el nivel de estrés experimentado cuando no se dispone de guardería provoca que se juegue menos con el niño, por ejemplo con manualidades o juegos, que cuando sí se dispone de guardería. Si es así, en realidad el estrés provoca más "juego práctico"[1].
Como ahora nadie puede enviar a su hijo a la guardería, se puede imaginar cómo es aquí en los Países Bajos. La sociedad canadiense y la holandesa son similares en ese aspecto.
De repente, también eres profesor. Primero tenías un poco de tiempo para ti cuando tus hijos iban al colegio y ahora no van al colegio (o no siempre puedes contar con que vayan al colegio). También es posible que tengas que ir a trabajar y entonces tus hijos se quedarán solos en casa y quién sabe si harán lo que tienen que hacer, que es tomar esas clases online.
Quién sabe, puede que estén en la cama con una bolsa de patatas fritas. Vaya a comprobarlo e intente gestionar todo eso.
Nunca habíamos experimentado esto, ¿cómo se afronta? Ni idea, hay que remar con los remos que se tienen. Lo más importante en estos tiempos es tu desarrollo personal.
Niño ocupado: mírate primero a ti mismo
Puede sonar un poco extraño, pero cuando uno se desarrolla personalmente, lo transmite a sus hijos.
De repente, ahora tus hijos necesitan ser estructurados. Entonces pregúntate sinceramente si eres estructurado. Por ejemplo, yo no lo soy.
Entonces puedo hacer dos cosas. Primero, puedo decir : "¡Eh, tenéis que ser más estructurados!". Hasta que entonces mis hijos preguntan: "¿Y cómo?". Entonces les digo: "Sí, entonces no lo sé".
O me desarrollo personalmente y aprendo a aplicar más estructura o me dejo llevar. "No importa, a mí también me fue bien".
Cuando lo hago, da espacio.
Por ejemplo, tus hijos están por todas partes y totalmente ocupados. Tenemos niños muy ágiles y, afortunadamente, disponemos de una cama elástica en el jardín, para que puedan pegarse un buen salto.
Entonces también hay que hacerse la pregunta cuando están tan ocupados si usted está tranquilo. "Claro que no, con todos esos niños tan ocupados a mi alrededor", dice.
Por supuesto, también es muy difícil, pero realmente empieza por uno mismo. A veces puede ser una olla a presión de todo tipo de emociones. Y hay que estar acostumbrado. Mis hijos están acostumbrados, interactúan mucho y tienen edades muy cercanas.
Cálmese para tener un hijo tranquilo
Con nosotros, no está tan mal de por sí. Creo que esto se debe también a que he despejado muchos problemas del pasado. Esto también ha hecho que se calmen.
Si no hubiera hecho esto, probablemente habría sido un desastre. Porque fue un desastre para mí en ese momento.
Se nota una diferencia inmediata cuando uno está tranquilo. Seguramente habrás experimentado que cuando realmente estás totalmente zen y tranquilo, por fuera y por dentro, tus hijos también lo están. No debe ser una fachada, que sigues siendo esa olla a presión por dentro, sino realmente zen.
Entonces podrá manejar mucho más, podrá tener más y sus hijos también suelen estar mucho más tranquilos.
Por ejemplo, puedes empezar a meditar de forma estructural para estar realmente tranquilo. O puedes limpiar cosas de tu pasado que todavía te provocan ahora.
Al fin y al cabo, los niños no te imitan, te hacen. Recogen tu energía y tu forma de ser.
No se trata de culpar a nadie, ya que puede deberse a todo tipo de factores.
Resuelve primero los problemas personales contigo mismo
La conclusión es que cuando te desarrollas y haces ejercicios para calmarte y despejar los desencadenantes de tu vida, lo notas inmediatamente en tus hijos.
Historias de que esto funciona así tengo en abundancia. De mi propia vida y de mis aprendices.
Por ejemplo, alguien había aclarado algo de su propia vida. Un problema que tenía con su padre. Había hecho la sesión esa misma tarde. Llegó a casa por la noche y, de repente, su hijo se ofreció a prepararle la cena alguna vez e indicó que también iba a jugar menos y hacer más cosas en el colegio.
Esto era muy distinto para ella. ¿Cómo entonces? Mi teoría es que ya no necesita rebelarse contra algo que ya no existe.
Ella había resuelto algo y él ya no desencadena.
De repente empezó a hacer cosas que ella siempre quiso que hiciera.
Con la crianza de los hijos en estos tiempos, esto es increíblemente importante. Porque ahora mismo es una olla a presión de emociones y por lo tanto es importante cambiar algo en ti mismo que mantenga a tus hijos tranquilos.
Una de las mejores maneras en lo que a mí respecta, pero eso es hablar por su propia iglesia, es la hipnosis. Porque con ella puedes volver al origen del problema y solucionarlo.
Es posible que usted no disponga del tiempo, el dinero y la disposición para hacerlo.
Desarrollar hábitos de calma
Pero incluso así, yo empezaría por el desarrollo personal. En lugar de despejar algo, puedes empezar con la meditación o escuchando el mp3.
Con esto, ya empiezas el día tranquilamente. Si sigues haciéndolo, se convertirá en un hábito. Entonces te vuelves más tranquilo y eso también tiene un efecto.
Sé el cambio que quieres ver en el mundo. Lo que quieras ver diferente en tus hijos, hazlo primero contigo mismo.
No tiene sentido intentar calmarles si tú mismo estás completamente ocupado. A veces puede funcionar si te pones dictatorial con ellos, pero ¿qué gracia tiene eso?
Puede que yo no sea un experto en crianza, pero creo que esto funciona.
A veces también les digo a mis hijos que es la primera vez que hago esto. Al fin y al cabo, tenemos que hacerlo juntos y está bien ser sincero al respecto.
Así que sé el cambio que quieres ver. Si tienes hijos ocupados con etiquetas como adhd, autismo y demás, pregúntate qué estás haciendo para que tus hijos estén tan ocupados.
Los niños con adhd suelen necesitar estructura y una buena nutrición. Así que pregúntese si lo está haciendo bien en este sentido. Muchos problemas pueden resolverse con la dieta. Eliminando el azúcar y los lácteos y añadiendo muchas verduras, ya puedes hacer mucho.
O lo cambiará juego a juego, lo que lleva tiempo y esfuerzo, pero da resultados.
Vea dónde se puede hacer algo y lo que es posible para usted.
Dé usted mismo un buen ejemplo de calma a sus hijos
Mis hijos tampoco quieren siempre verdura, pero intento dar buen ejemplo y ahora, después de seis meses, noto que empieza a calar un poco en ellos. Pero no voy a obligarles, porque no tiene sentido.
Para mí, es importante predicar con el ejemplo. Hacer ejercicio uno mismo, comer bien uno mismo y simplemente hacer las cosas uno mismo.
En segundo lugar, es útil para resolver problemas del pasado. Si ves algo en tus hijos que reconoces en ti mismo o que podría deberse a ti mismo, intenta resolverlo.
En tercer lugar, puedes empezar con algo nuevo para tu desarrollo personal. La meditación ya puede hacer mucho por una mayor tranquilidad.
Esto puede ayudar, ya que también es un momento divertido para conectarse y relacionarse más.
Escuche también este podcast:
https://www.buzzsprout.com/195236/3172117-opvoeden-in-deze-tijd-hoe-doe-je-dat-nou?play=true
Hipnosis para aprender nuevos hábitos
Como se ha mencionado, el aprendizaje de la hipnosis es un buen primer paso para aprender nuevos hábitos. Si realmente ha estado luchando con algo como esto durante mucho tiempo, entonces un hipnoterapeuta puede ayudarle a averiguar dónde se encuentra esto.
¿Quieres aprender los fundamentos de la hipnosis? Entonces venga a una clase magistral gratuita en línea sobre hipnosis.
¿Le gustaría aprender técnicas de hipnosis útiles para, por ejemplo, encontrar la paz en su interior, dar buenas sugestiones mientras educa a sus hijos o simplemente para ayudar a otras personas? Entonces inscríbase en uno de nuestros cursos de formación.
Fuentes:
